Praxisvideo: Ujjayi Mantra Meditation - 7E Mantra Meditationskurs

Lass dich anleiten zu einer machtvollen Meditation. Du verbindest
Japa, die Mantrameditation, mit Ujjayi Atem, dem Energieatem. Du
kannst dabei auch Mula Bandha und Khechari Mudra anwenden. Dabei
atmest du so lange ein wie du kannst, du hältst die Luft kurz an.
Dann atmest du aus solange wie du kannst und hältst die Luft a so
lange an wie angenehm. Die ganze Zeit wiederholst du dabei dein
Mantra. Du kannst so ein paar Minuten üben und dann zu deiner
normalen Meditation übergehen - oder du meditierst 20 Minuten
lang mit dieser Ujjayi Mantrameditation.


Dies ist eines der Praxis-Videos der siebten Woche des Mantra
Meditation Kurses von Yoga Vidya. Die Ujjayi Pranayama
Mantra Meditation findest du genauer erläutert im Kursvideo "7A
Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha
Pranayama Mantra Meditation".


In den anderen Praxis-Videos der 7. Woche des
Mantrameditationskurses leitet dich Sukadev an zu


- Sukha Pranayama Mantra Meditation


- Plavini Mantra Meditation


- Kevala Kumbhaka Mantra Meditation


 


Mehr zum Thema Meditation und Mantra:
- Erfahre hier und hier mehr zum Thema Mantra.
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Hier findest du alle 41 Videos des Mantra Meditation Kurses.



Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera, Schnitt: Nanda
Alle Infos findest du auf den Yoga Vidya Internetseiten.