#40 Es schmerzt auch im Gesäß

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Intervalltraining. Wie
sieht so ein Intervalltraining bei uns aus? Wie bereiten wir uns
darauf vor bzw. nach und wie oft macht man eigentlich Intervalle?
Ansonsten berichtet Kimi von ihrem Longrun über die Isar-Trails und
erkundet neue Wege in und um München und Ida berichtet von Gran
Canaria, ihrem Sturz im Rennen und elendigen Rippenschmerzen.