#001 So schlafen wir uns gesund!

Man ist völlig erledigt vom Tag, vom Job, der Familie – kurz: total
müde. Aber sobald er Kopf auf den Polster trifft, ist man hellwach.
Kann nicht einschlafen. Spätestens, wenn man am nächsten Tag völlig
gerädert aufwacht, wird uns bewusst, wie wichtig gesunder Schlaf
für unser Wohlbefinden und unser Leben ist. Deshalb reden wir heute
übers Schlafen. Wie beeinflusst unser Schlaf unsere Gesundheit? Wie
schaffe ich es, besser zu schlafen? Was ist normal und ab wann
sprechen wir von einer Schlafstörung? Wie gehe ich mit
Schlafstörungen, ständigem Aufwachen oder Ähnlichem um? Und kann
man schlafen eigentlich „lernen“?