Warum grübeln wir? Und was hilft am besten dagegen?

Die Tendenz, über negative vergangene oder zukünftige Ereignisse zu
grübeln, kennt jeder.

"Warum habe ich vor einem Jahr nicht alle meine Aktien
verkauft? Dann hätte ich jetzt nicht einen solchen Verlust
erlitten."

"Wieso müssen manche Leute in Meetings sich so breit
darstellen? Die könnten mich doch mal um meine Meinung fragen."

"Wie wäre wohl mein Leben verlaufen, wenn ich vor zwanzig
Jahren ins aufregende Berlin zum Studieren gegangen wäre anstatt
nach Osnabrück?"

Solche Grübeleien kosten nicht nur Zeit. Sie verderben einem
auch meist die Stimmung. In zahlreichen Studien konnte nachgewiesen
werden, dass intensives Grübeln negative Gefühle intensiviert und
verlängert. Warum ist das eigentlich so? Dauer: 12 Min. Diesen
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