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#75 Wissen übers Schlafen (Teil 1): Wie wir eine natürliche Ressource für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit konsequent einsetzen

#75 Wissen übers Schlafen (Teil 1): Wie wir eine natürliche Ressource für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit konsequent einsetzen

Female Leadership Podcast vor 6 Jahren
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Schlaf ist eines der effektivsten Mittel, um unser Gehirn und
unseren Körper gesund und leistungsfähig zu halten, bzw. um unsere
Leistungsfähigkeit sogar noch zu steigern. Auch wenn das Thema in
unserem Arbeitsleben bisher nur eine untergeordnete...

Schlaf ist eines der effektivsten Mittel, um unser Gehirn und
unseren Körper gesund und leistungsfähig zu halten, bzw. um
unsere Leistungsfähigkeit sogar noch zu steigern. Auch wenn das
Thema in unserem Arbeitsleben bisher nur eine untergeordnete
Rolle spielt, beeinflussen Quantität und Qualität unseres Schlafs
doch in erheblichem Umfang unser Wohlbefinden im Alltag - und
dadurch wiederum die Ergebnisse unserer Arbeit.

Es lohnt sich also, genau hinzusehen und besser zu verstehen, wie
es um das Thema Schlaf in unserer Lebens- und Arbeitswelt
bestellt ist. Denn zwei Drittel der Erwachsenen in entwickelten
Industrienationen der Welt bekommen nicht die empfohlenen acht
Stunden Schlaf pro Nacht.

Du erfährst in dieser Episode im Female Leadership Podcast,

wieso Schlaf zu unverzichtbar ist und welche Vorteile
regelmäßiger, ausreichender und gesunder Schlaf auf unseren
Körper und unser Gehirn hat.

wieviel Schlaf wir wirklich brauchen und welche zentralen
Erkenntnisse die vergleichsweise junge Schlafwissenschaft in den
letzten 30 Jahren zu Tage gefördert hat.

welche fünf Faktoren häufig unterschätzt werden, aber
signifikanten Einfluss auf unseren Schlaf nehmen und wie du ab
sofort deinen Schlaf verbessern kannst.

Lass' mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast und
teile deine Gedanken mit mir unter dem Post zu dieser Folge bei
Instagram @veramariestrauch.

Teil 1 von 2

Dies ist der erste Teil einer zweiteiligen Serie zum Thema Wissen
über Schlaf. In der kommenden Woche erscheint der zweite Teil
hier im Female Leadership Podcast.

Links und Literaturempfehlungen zum Thema Schlaf

Alle Buchempfehlungen und einen Test, ob du unter Schlafmangel
leidest, findest du hier im Beitrag zur Folge auf
verastrauch.com.

Links zu Vera Strauch und Female Leadership

Am 6. Januar 2020 beginnt das nächste Female Leadership Programm.
Du kannst dir ab sofort einen der begrenzten Plätze sichern und
dir die Kosten von deinem Arbeitgeber erstatten lassen:
female-leadership-academy.de/programm

Mehr zu meinem "Business Journal", das ich als täglichen
Begleiter für dich geschrieben habe, erfährst du hier:
verastrauch.com/business-journal

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Austausch und ich teile mit dir Inspirationen und praktische
Impulse für deinen Job und Alltag. Ich freue mich, wenn auch du
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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