„Sei frei, keck und kritisch und bade im Ozean der
Möglichkeiten“ sagt die Diplom-Psychologin Ina Hullmann in
der Einleitung zu ihrem Buch „Psychologie der Leichtigkeit“.
Leichtigkeit bedeutet dabei einen erweiterten
Bewusstseinszustand von Freiheit, Lebensfreude und
Dankbarkeit, nicht zu verwechseln mit Leichtfertigkeit oder
Leichtsinn. Hat man diesen erreicht, schaut man mit anderen Augen
auf das Leben, ähnlich unserer Kinder, die mit dieser
Leichtigkeit auf die Welt kommen. Nach und nach erst Versperren
wir uns durch Erziehung und Sozialisation, aber auch durch
mögliche traumatische Erlebnisse, diesen Blick. Sabotagemuster,
die wir in der Kindheit und dem Erwachsenwerden gelernt haben,
müssen erkannt und durchbrochen werden. Ein typisch westlicher
Glaubenssatz, den viele von uns kennen: „Ich bekomme Liebe nur
durch Leistung!“ –Falsch! – aber oft so fest in uns verankert,
dass er uns am leichten, glücklichen Leben hindert.
Wer sich wie im Hamsterrad fühlt, ist tatsächlich in seinem
animalischen Bewusstseinszustand. Seine Möglichkeiten zu
reagieren sind „fight, flight, freeze“. Das Wissen darum genügt
aber nicht, um (wieder) einen Bewusstseinszustand zu erlangen,
der Raum für Lebensfreude und Unbeschwertheit schafft. Ina
Hullmann unterscheidet verschiedene Bewusstseinsebenen, über die
man nach und nach einen erweiterten Bewusstseinszustand erreichen
kann, und kombiniert dabei antike Modelle von
Bewusstseinszuständen mit neuesten Erkenntnissen aus den
Neurowissenschaften. „In den letzten 10 Jahren habe ich mich auf
den modernen Hypnosystemischen Ansatz spezialisiert,
der eine Fusion aus der Systemischen Therapie und der
Hypnotherapie nach Milton Erickson ist“, beschreibt sie ihr
Vorgehen.
Am Anfang heißt es erstmal: Ordnung machen! Aufräumen im
Leben! Das Belastende in eine mentale Kommode packen. Danach:
Eine Schublade nach der anderen öffnen und den Inhalt betrachten.
Hierbei können hypnotherapeutische Techniken und die Begleitung
durch einen Therapeuten helfen. Bei dieser Art der inneren
Inventur entsteht ein gesundes Gefühl von
Selbstwirksamkeit. Selbst bei Schmerzpatienten, die als
austherapiert galten und auch mit Morphium nicht schmerzfrei
waren, hat diese Methode gute Ergebnisse erzielt.
Auf https://www.inahullmann.com/ erfahrt ihr mehr über die
Dipl.-Psychologin Ina Hullmann.
In einem kurzen Video erklärt sie Euch, wie ihr Buch „Psychologie
der Leichtigkeit“, das 2020 im Schattauer Verlag erschienen ist,
entstanden ist: https://youtu.be/9ubyOE5Sx5c
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