Die müde Nummer 1

Müdigkeit ist das Bedürfnis nach Ruhe und Schlaf. Immer mehr fühlen
sich müde und ausgelaugt. Zum einen, weil die Welt sich schneller
dreht und wir nicht mehr mitkommen. Zum anderen, weil wir schlicht
zu wenig und schlecht schlafen. Wir wollen ganz vorne mit dabei
sein und unterdrücken dafür unsere Müdigkeit. Das macht auf Dauer
dumm, dick und krank. Leon und Atze servieren 10 Wege raus aus der
Müdigkeitsfalle. Wie immer ein paar weiterführende Links zur Folge.
Zuerst die dringende Buchempfehlung: „Das grosse Buch vom Schlaf“
von Prof. Matthew Walker. Darin werden wissenschaftliche
Hintergründe sehr verständlich erklärt und es gibt zahlreiche Tipps
ohne mahnenden Zeigefinger. Der Mörder von dem Leon berichtet heißt
Henry Oliver. Leon trifft ihn in seinem 2. Podcast „In extremen
Köpfen“ für ein tiefes Interview über Schuld, Scham und
Menschlichkeit. Es ist natürlich Eigenwerbung, aber der Podcast
lohnt sich wirklich – sagt Leon. Hört ihr hier:
www.//podimo.com/de/shows/084c5076-6219-4786-9aaa-5845c759507c.
Fühlt euch gut betreut Leon & Atze PS: wenn ihr etwas mehr Zeit
mit uns verbringen wollt, folgt uns hier:
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