Frei Sein! der Felix Klemme Podcast

Da sind wir endlich mal wieder mit einer neuen Podcastfolge zu „Was ist eigentlich gute Ernährung?" Ich wünsche Dir viel Spaß mit Alex und mir auf den Baumwurzeln! 00:00 - Intro 00:48 - Was ist eine Mahlzeit? 1:34 - Was ist dann eine GUTE Mahlzeit? 2:30 - Geht es um genaue Kalorienmengen? 4:55 - Was ist die Aufgabe von Nahrung? 6:05 - Ist Ernährung einfach? 8:10 - Wie wichtig ist Bewegung im Zusammenhang Ernährung? 9:55 - Warum hat sich unsere Ernährung verändert? 17:15 - Wann spürt der Körper die Konsequenzen? 18:00 - Wieviel lässt sich durch Ernährung retten? 21:00 - Wie versetzt Du Menschen in die Lage, sich eine eigene Lösung zu schaffen? 26:40 - Darf man sich auch mal etwas gönnen? 27:35 - Wie wichtig Sprache im Zusammenhang mit Ernährung? 29:55 - Gibt es Sachen, die Du nicht verträgst?  32:45 - Wie können Menschen ab sofort ihre Ernährung sofort verbessern?

Hey Ihr Lieben, ich habe ein Experiment gemacht und habe für eine Podcastfolge mal selbst die Fragen gestellt. Nämlich meinem Autoren- und Verlagskollegen Jörg Meier, der ein Buch über Shinrin Yoku - „Im Wald baden" geschrieben hat. Jörg arbeitet selbst auch als Coach (www.shinrin-yoku.life) hat mir mega viele interessante Dinge über den Wald erzählt und ich freue mich TOTAL, dass ich Euch die hier weiter geben darf: 0:00 Intro bei Jörg Meier im Wald am Beginn des Shinrin Yoku Pfades 01:40 - Was ist Waldbaden und wo ist der Unterschied zu Shinrin Yoku? 03:20 - Welche wissenschaftlichen Hintergründe hat das Waldbaden, die Waldmedizin? 05:45 - Was genau wirkt eigentlich im Wald auf welche Weise? 08:36 - Wieviel Spiritualität steckt in Shinrin Yoku? 15:45 - Wie hilft Waldbaden dabei um Stress zu reduzieren? 19:45 - Was ist der SINN vom Waldbaden? 29:06 - Was wäre wenn: Ich plötzlich alles ändere? 39:54 - Wie geht man mit unliebsamen Gedanken um, die einem beim Waldbaden kommen? 32:16 - Auf welche Weise unterstützt Dich der Wald bei Deiner Coaching Tätigkeit? 34:04 - Wie gehen Menschen mit der Konfrontation mit ihren Gefühlen um, beim Waldbaden? 40:41 - So geht Waldbaden: Ich probiere es mit Jörg direkt aus 42:31 - Eine Atemübung für den Wald 50:19 - Jörgs Lieblingsübung im Wald 51:31 - Einfach Mal einen Baum fühlen 57:18 - Habt einfach mal den Mut und probiert Waldbaden selbst aus!

Heyho! Schön, dass Du wieder reinhörst! Dieses Mal hat Alex mich in Bielefeld mit in den Tierpark Olderdissen gelockt und wir haben in der Natur einige Fragen zu Outdoor Workout und Training draußen besprochen. Zum Abnehmen genauso wie zum fitter und gesünder werden. Einige der Themen, die Du in dieser Folge hörst: Warum mein Fokus Trainieren draussen liegt. Wie wichtig sind die Sinneseindrücke beim Training? Gibt es Gründe, aus denen man draussen NICHT trainieren sollte? Sollte man eher seltener sehr hart trainieren oder öfter und dafür gemäßigt? Ist fürs Abnehmen eher Krafttraining oder eher Ausdauer sinnvoll? Wie stark sollten sich Menschen auf die Zahl auf der Waage fokussieren? Wie wichtig ist das spielerische Element bei der Bewegung? Wie wichtig ist die Ernährung für die Erreichung von Sport Zielen? Welche Nahrungsmittel sollte man zum Sport mitnehmen? Was sind die besten Draußen Übungen für den Einstieg?

00:20 - Wie bist Du eigentlich zu dem Thema Abnehmen gekommen? 03:56 - Wie hängt AB-nehmen mit AN-nehmen zusammen? 05:31 - Warum wollen Menschen abnehmen? 07:50 - Was wird durch Übergewicht im Körper ausgelöst? 08:42 - Mit welchen Werten wie BMI oder Blutergebnissen arbeitest Du? 10:56 - Was sind typische Dinge, die dem Abnehmen im Weg stehen? 12:58 - Wie fängst Du an, wenn Du mit einem Menschen am Abnehmen arbeitest? 15:50 - Warum fehlt uns heute so oft das Wissen über gute Ernährung? 20:05 - Warum ist schon ein Kaugummi eine Mahlzeit? 21:08 - Ist unser Körper manchmal gar nicht in der Lage mit so modernen Dingen wie Kaugummis umzugehen? 22:33 - Muss immer der Grund für das Übergewicht ergründet werden, um abzunehmen? 25:29 - Wie finden Menschen den richtigen Weg für sich heraus? 26:43 - Was ist im 44-Tage Programm Einfach Abnehmen enthalten? 28:53 - Wie erging es den Menschen, im Programm OFFENBARUNG? 33:05 - Wie wichtig ist die Gruppendynamik der Teilnehmer in der OFFENBARUNG?