Einfach glücklich - der 5-Minuten-Freude-Kick! Archiv
307 Episoden
2 Minuten
Mehr als 300 Folgen lang hat euch mein Podcast „Fünf-Minuten-Freude-Kick“ begleitet. Dafür möchte ich heute einfach Danke sagen. Und ich möchte euch etwas Neues erzählen: Ich habe einen neuen Podcast gestartet. Er heißt „Freude wirkt – Kleine Gedanken mit großer Wirkung.“ Darin erzähle ich persönliche Geschichten, Gedanken und Beobachtungen aus dem Leben – Dinge, die uns helfen können, den Alltag ein wenig leichter, freudiger und klarer zu sehen. Einige Folgen sind bereits online. Wenn euch der Fünf-Minuten-Freude-Kick gefallen hat, hört doch einmal hinein – ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns dort wiederhören. Freude wirkt – Kleine Gedanken mit großer Wirkung Neue Folgen erscheinen jede Woche.
6 Minuten
Heute hab ich einen Freudekick und gleichzeitig Wehmut – Abschiedsschmerz. Warum tut Abschied weh? Warum schmerzt Verlust so sehr? Man starrt oft auf die Tür, die sich schließt, als auf jene die sich daneben öffnet. Geht mir ganz genauso. Ich hoffe trotzdem, dass ihr einen Freudekick aus dieser Folge mitnehmen könnt!
5 Minuten
Ich schaue gerade eine Serie auf Netflix – Untamed heißt sie. Die Krimiserie ist sehr spannend, sehr bedrückend und es verschiedenste Charaktere. Großes Drama, schwere Schicksale und ein ganz großes Mysterium. In der vierten Folge gibt es eine Szene, die mir sehr geholfen hat. Vielleicht kennt ihr das ja auch: Wenn man in einer Situation so richtig feststeckt.
5 Minuten
Ein Freudekick mit dem ich niemals gerechnet hätte: Dieser Trick ist recht anstrengend und ich kenne ihn schon lange. Ein Freund von mir hat mich zu dieser Technik wieder näher hingebracht. Das Stichwort lautet: Gedankendisziplin. Und dann hat er mir erklärt, wie das funktioniert – obwohl er genau so die unterschiedlichsten Gedanken hat, wirkt er immer beruhigt und relaxed.
6 Minuten
Wie aus einem Unglücklichmacher ein großer Glücklichmacher werden kann: Eine Freundin von mir hat das bei Parties geschafft. Sie hat Parties immer gehasst, musste aber immer mal wieder auf die eine oder andere Feier gehen. Sie war unzufrieden mit sich selbst, fühlte sich unangenehm auf den Parties und hatte das Gefühl, das alle über sie lachen. Doch dann kam der Glücklichmacher.
6 Minuten
Der heutige Freudekick wird bitter: Ich liebe bitter – als Geschmack, bei Getränken, einfach diese Bitterstoffe. Angeblich tut das ja auch der Verdauung und der Leber gut. Doch im Leben ist Bitterkeit eine der schlimmsten Dinge. Das ist mir zuletzt wieder einmal aufgefallen und daraus habe ich einen Freudekick erhalten.
5 Minuten
Ein Anruf, der mich tief berührt und bewegt hat: Er kam wirklich unerwartet und mitten in meiner Arbeit. Meistens hebe ich nicht ab, wenn ich so tief im Schreiben bin – und rufe am Nachmittag zurück. Aber als dieser Name auf meinem Display aufgeleuchtet hat, war ich sehr überrascht – und habe sofort abgehoben. Und was dann passiert ist ...
6 Minuten
Jubiläum! Es gibt etwas zu feiern – und da will man natürlich eine besondere Folge aufnehmen. Ich kann mich noch so gut an die ersten Folgen erinnern, an das Aufnehmen, an eure ersten Reaktionen und als ich zum ersten Mal auf der Straße angesprochen wurde. Aber wie wird eine Folge dann wirklich besonders? Und muss sie das überhaupt sein?
6 Minuten
Freude bei all den Krisen, die uns umgeben? Nicht ganz so einfach. Wie soll das gehen? Ich bin überzeugt davon, dass wir etwas tun können. Denn wenn wir verzweifeln, dann bringt das auch nichts. Diese Orientierungslosigkeit bei Krisen ist schwer zu überwinden, aber ich hab etwas kennengelernt, das mir hilft.
5 Minuten
Heute geht's um eine Explosion: Es ist eine Explosion, die ihr sicher auch schon erlebt habt und immer wieder erleben werdet. Diese Explosionen kommen, wenn man eine Erkenntnis hat. Und diese Erkenntnis kann unglaublich vor den Kopf stoßen, richtig erstarren lassen. Es ist ein Schock. Und daraus etwas Positives ziehen, ist nicht ganz so einfach. Was mir hilft?
5 Minuten
Was lässt uns scheitern? Was lässt uns untergehen wie ein Schiff? Ich hätte ja am liebsten keine Veränderung und alles funktioniert super. Ich bin doch öfter mal ins Schwanken gekommen und einige Zeiten erlebt, da hat wirklich gar nichts so geklappt wie ich es mir gewünscht habe. Ein guter Freund von mir hat mir eine Geschichte erzählt, die mir sehr geholfen hat.
5 Minuten
Einen völlig unerwarteten und überraschenden Freudekick, den ich vor kurzem erlebt habe - muss ich euch heute erzählen. Ivo und ich hatten in den letzten Wochen viel zu tun und waren ziemlich müde – als ich plötzlich eine Mail bekommen habe mit einer Reservierung für ein Restaurant. Ich habe mich sehr gefreut, dass Ivo so eine tolle Idee hatte. Und dann kam alles anders ...
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Warum hast du einen queeren Roman geschrieben? Diese Frage ist mir oft gestellt worden, als "Liebe ist niemals normal" veröffentlicht wird. Der Roman handelt von Julian, der queer ist und mit vielen homophoben Äußerungen innerhalb und außerhalb seiner Familie konfrontiert ist. Das Buch liegt mir wahnsinnig am Herzen, weil ich das Gefühl habe, dass homophobe Äußerungen mehr und mehr zur Tagesordnung zurückkehren.
5 Minuten
Heute gibt's eine kleine Nach-Muttertagsfolge, weil gestern ja Muttertag war. Ich wollte ihr fast schon den Titel "Mutter ärgere mich nicht" geben - aber das ist vielleicht zu hart. Ich habe etwas so wichtiges über meine Mutter gelernt, die ich wirklich geliebt und geschätzt habe – und das möchte ich heute mit euch teilen.
6 Minuten
Heute möchte ich euch ein Geständnis machen. Und von einer Frage erzählen, die ich kennengelernt habe und die man sich selbst sehr oft stellen sollte. Für mich hat sie viel im Leben verändert. Aber zuerst mein Geständnis ...
