Echt Du selbst sein - In all Deinen Rollen Archiv

Ich nehme euch in dieser Folge mit auf meine Reise in die Hochsensibilität. Ich teile mit euch ganz offen meinen langjährigen Kampf gegen diese Feinfühligkeit in mir, in meinem Kern und erzähle, warum ich darum so eine harte Schale gebaut habe. Ich erzähle von vielen Merkmalen, die sich bei mir schon früh gezeigt haben und den Bedürfnissen, die ich mir einfach sehr lange nicht zugestanden habe. Seitdem ich diese Sensibilität in mir viel mehr rauslasse, lebe und beachte, geht es mir mental und auch körperlich viel besser. Ich habe viel mehr Verständnis und Mitgefühl mit anderen, aber vor allem auch mit mir. Durch meine Offenheit haben sich viele Frauen in meinem Umkreis und in meinem Coaching darin wiedererkannt und konnten für sich ihr Leben schon um einiges leichter und für sich sinnvoller gestalten. Ich hoffe, dir gibt diese Folge mehr Wissen und Einblick in das Gebiet der Hochsensibilität und vielleicht sogar mehr Erkenntnisse über dich und dein Leben.

Ich freue mich sehr über einen Kommentar und eine Bewertung bei iTunes von dir. Das gibt mir neue Ideen und viel Motivation, diesen Podcast für euch zu gestalten.

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In dieser Folge will ich euch ein sehr häufig auftretendes Lebensthema, was vor allem bei Frauen und auch Mamas oft zu finden ist. Nämlich das vorherrschende Grundgefühl, nicht wichtig zu sein, nicht gehört und gesehen zu werden, mit den eigenen Bedürfnissen und Wünschen. Begründet liegt dieses Thema oft in den ersten Lebensjahren, verstärkt wurde es durch Erlebnisse in Schulzeit und Erwachsenenzeit. Und nicht selten halten wir uns selbst in diesem Thema fest, weil wir selbst keinen ausreichenden Selbstwert entwickeln konnten, also auch unseren Wert nicht kennen und leben. So halten wir uns selbst für nicht wichtig, achten selbst häufig nicht auf unsere Grenzen und Bedürfnisse...

Ich hoffe, dass ich euch ein paar Impulse und Lösungsansätze mitgeben kann in dieser Folge. 

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann bewerte mich doch gerne bei Itunes, das motiviert mich total!

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Wer will das nicht, oder? Aber, was macht es uns eigentlich so schwer, diese entspannte und gechillte Mama zu sein? Warum haben wir so hohe Erwartungen an uns, an unsere Kinder? Ich gehe in dieser Folge nochmal bewusster auf unsere inneren Antreiber ein und warum wir es uns häufig so schwer machen. Es ist wichtig zu verstehen, was für Schutzmechanismen dahinter stecken und was eigentlich auch das tiefere Bedürfnis dabei ist, wenn wir perfekt sein wollen, wenn wir es allen Recht machen wollen...

Zum Schluss gebe ich dir ein paar wichtige Impulse mit, wie du gelassener und leichter dein Mama-sein gestalten kannst...

Was dir auf jeden Fall helfen könnte ist meine neugestaltete "Reise zu dir", die am 14.6. für eine Woche startet. Du bekommst in Form eines kostenlosen WhatsApp Coachings jeden Tag einen kurzen VIdeoimpuls zu den Themen eigener Weg, eigene Grenzen, Selbstsabotage, Entscheidungen treffen...usw.  Eine großartige Möglichkeit, mit der eigenen Inneren Arbeit zu beginnen.

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Wie oft höre ich den Satz: "Ich habe einfach keine Kraft dafür, meine Themen jetzt anzugehen!" Du fühlst dich eh grad kurz vorm umklappen, trägst alle Verantwortung auf deinen Schultern, alles wird bei dir abgeladen und du hast riesen Angst, das alles irgendwann nicht mehr so zu schaffen...Und auch das raubt dir Kraft. Ich sage dir, was dir wirklich die Kraft raubt...es sind vor allem deine zu hohen Erwartungshaltungen an dich und andere, dein Perfektionismus, dein Drang, es allen immer Recht machen zu müssen und dass du deine wahren Gefühle so gar nicht an die Decke kommen lassen darfst, sonst läufst du Gefahr, zu explodieren. Eigentlich willst du nur noch weg, stimmts? Ich gebe dir in der Folge wieder viele Impulse mit für deinen echten eigenen Weg und erkläre dir, warum es eigentlich nur einen Weg aus dieser Kraftlosigkeit gibt.

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Wir stehen uns oft selber so sehr im Weg, weil wir aus unseren Emotionen nicht herauskommen, weil wir unsere Beweggründe für ein Verhalten nicht immer so bewusst haben. Häufig automatisch reagieren, wie im Autopiloten. Die Vogelperspektive hilft uns in einer Situation oder auch im Nachhinein dabei, uns selbst näher zu kommen, unsere unerfüllten Bedürfnisse und Ängste wahrzunehmen und neue Möglichkeiten des Handelns zu finden. So können wir mit ein bißchen Übung jede Krise, jeden Konflikt für uns und unser Wachstum nutzen, wenn wir wollen. ich freue mich, wenn dir diese Strategie hilft, in Zukunft liebevoller mit dir umzugehen und deine Beziehungen mit deinen Liebsten entspannter und tiefer zu gestalten.  Wie immer freue ich mich mega, wenn du eine Bewertung bei Itunes für meinen Podcast hinterlässt, so weiß ich , ob meine Folgen helfen und unterstützen können. Zu meinem kostenlosen Webinar für weniger Selbstzweifel und mehr Leichtigkeit auf deinem Weg kommst du hier: https://www.raisingfania.de/webinar Melde dich einfach bei mir für ein Gespräche für mehr Klarheit auf deinem Weg. Email: kontakt@raisingfania.de Hier erfährst du zudem alles Wichtige zu meinem Coachingprogrammen. https://raisingfania.de/coaching/ Für mehr Impulse komm doch in meine Facebookgruppe „Mehr Leichtigkeit und Erfüllung für Frauen“ https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitunderfuellung

In dieser Folge möchte ich dir das Thema Eigenverantwortung nochmal näher bringen, weil ich es so wichtig finde, wenn wir wirklich unsere Lösungen erarbeiten wollen. Wenn wir uns nicht mehr abhängig machen wollen von Wut oder Groll in uns. Wenn wir uns von den Emotionen unseres Egos, das Angegriffen und verletzt fühlen lösen können, indem wir verstehen, warum es da ist, dann können wir aus einer ganz anderen Perspektive auf ein Problem oder einen Konflikt schauen. Wenn wir aber nur damit zu tun haben, beim anderen den Schwachpunkt oder die SChuld zu suchen, dann geben wir damit alle Kraft und auch alle Macht ab. Dann machen wir unser Wohlbefinden ja vom Gegenüber ab. Entschuldigt er sich? Sieht er ein, dass sein Verhalten falsch war? Kann er mir endlich Recht geben? Wenn du aufhörst, dich auf diese Schuld zu fokussieren, sondern auch deine Verantwortung dabei erkennst...Was kannst du denn bewusst daran ändern? Was kannst du denn für dich verbessern? Wie kannst du es dir denn leichter machen? Dann kannst du ganz selbstbestimmt über deine Gefühle und eben deine Lösung walten. Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, würde ich mich über eine positive Bewertung von dir riesig freuen, denn das motiviert mich jede Woche, eine neue Folge für dich aufzunehmen.

Viel Spaß mit der Folge!

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Heute gibt es eine ganz besondere Folge für euch, denn ich habe 5 meiner wunderbaren Teilnehmerinnen zusammen getrommelt und wir haben eine tolle und wertvolle Podcastfolge für euch aufgenommen. In dieser Folge bekommt ihr ehrliche und authentische Einblicke in die Themen und vor allem in die Erfolge der Teilnehmerinnen, die mit mir als Mentorin mein 4 monatiges Coachingprogramm "Create Your Powerful Life" durchlaufen haben. Wir sprechen über die anfänglichen Herausforderungen und Ziele, über die Tiefphasen und die Entwicklungsschritte, die durchlaufen wurden, über die Ängste und Selbstzweifel, die aufkamen und natürlich auch über das Programm, die Kursmaterialien und die Wirksamkeit des Coachings. Gerade in der heutigen Zeit, in der man belagert wird mit zig Angeboten und Versprechungen, hilft es, wenn man Einblicke durch Teilnehmer erhält, die nicht bearbeitet, geschnitten oder gekürzt wurden. Diese Folge wurde genauso aufgenommen und unverarbeitet hochgeladen. Ich bin so dankbar für so wundervolle Frauen in meinem Programm. ️ Und am 15.Mai startet übrigens der nächste wunderbare Kurs. Die ersten Teilnehmerinnen sind schon an Board. Bist du auch interessiert und willst mehr erfahren? Schau gerne auf meiner Homepage vorbei: https://raisingfania.de/coaching/ Oder buche dir direkt ein kostenloses Einzelcoaching, in dem du mehr Klarheit über deine Themen bekommst. https://calendly.com/fania-aschenbrenner/dein-coaching Ich freue mich auf dich!!! ️

In meiner heutigen Geburtstagsfolge geht es um eine der wichtigsten Erkenntnisse, die ich für mich in meiner gesamten Inneren Arbeit an meinen Lebensthemen hatte und durch die ich erst so richtig verstanden habe, warum es mir immer so schwer fiel, gut für mich zu sorgen und meine Bedürfnisse wichtig zu nehmen. Wenn es dir auch oft so geht, wenn du immer diejenige bist, die hinten an steht und sich erstmal um alles andere kümmert, dann könnte die Folge dir auf jeden Fall neue Perspektiven und Möglichkeiten aufzeigen, warum das so ist. Außerdem gibt es ein mega Gewinnspiel für dich anlässlich meines 40. Geburtstages heute am 29.4.21 mit tollen Preisen für dich. Also höre unbedingt mal rein. Und mache beim Gewinnspiel mit: Mein Gewinnspiel läuft vom 29.April 2021 8:00 Uhr bis zum 2.Mai 2021 20:00 Uhr. Am 2.Mai 21 werden die Gewinner um 20:00 von mir ausgelost und persönlich benachrichtigt. 1.Preis: exklusiver Zugang zu meinem Premium-Gruppencoaching "Create Your Powerful Life" das am 15. Mai startet (im Wert von 1900€) 2.Preis: ein 3 stündiges Intensivcoaching (Lebensthemen lösen) 3.-5. Preis: je 90min Einzelcoaching "Erkenne deine blockierenden Lebensthemen) Teilnahmebedingungen: 1. Abboniere meinen Podcast "Create Your Powerful Life" auf Itunes 2. Gib meinem Podcast eine schriftliche Bewertung, die mir meinen Geburtstag versüßt:-) 3. Schenke mir in einem Kommentar auf Instagram unter dem Gewinnspielpost von heute ein und nenne noch zwei wundervolle Frauen, die Blumen verdienen. (Der Rechtsweg ist ausgeschlossen!) Ich wünsche dir ganz viel Erfolg!!! Meine Homepage: www.raisingfania.de Instagram: @dr.fania.aschenbrenner

"Triggerwarnung!" 

Heut kommt schon der Zweite Teil zu dem wichtigen Thema Selbstsabotage. In der letzten Folge ging es vor allem darum, wie sich Selbstsabotage zeigen kann und wie sie sich in meinem Leben auswirkt. In dieser Folge möchte ich auf zwei wichtige Motivationen hinter der Selbstsabotage eingehen. Einmal das Pänomen der Loyalität und das Tragen einer moralischen Schuld. Es geht wieder ziemlich in die Tiefe, deshalb hier eine Triggerwarnung für die Menschen, die schlimme Traumata erlebt und noch nicht bearbeitet haben oder unsicher sind, ob sie sich das anhören möchten.

Wenn ihr eine Resonanz in euch spürt, auch das Gefühl einer Schuld oder eines permanenten schlechten Gewissens tragt oder euch immer wieder gezwungen fühlt, loyal zu Personen zu sein, die euch vielleicht sogar schaden, 

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Heute habe ich sehr spontan eine Podcastfolge für euch aufgenommen, in der ich das wichtige Thema der Selbstsabotage behandeln möchte. Es ist für mich so wichtig, das ich mich auch lange selbst sabotiert habe und es auch in meinen Coachings bei den Teilnehmerinnen oft ein ausschlaggebendes Thema ist. Hinter der Selbstsabotage können viele Ursachen und meist unbewusste Motivationen liegen, die sich meist in den Kindheitsjahren schon entwickelt haben. In dieser Folge gehe ich vor allem erstmal darauf ein, wie sich Selbstsabotage überhaupt zeigen kann in deinem aktuellen Leben. Denn häufig ist uns gar nicht wirklich bewusst, dass es sich um eine Selbstsabotage handelt.Wir merken nur, dass wir nicht voran kommen.

Ich bin ganz gespannt, was ihr aus dieser Folge mitnehmt und wünsche euch von Herzen viele Erkenntnisse und Lösungen für euch, denn die gute Nachricht ist ja: Wenn wir uns selbst sabotieren, dann können auch wir selbst die Lösung sein, wenn wir es verstehen und emotional lösen können.

Melde dich gerne, wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst.

Von Herzen alles Liebe, deine Fania️

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In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Antreiber. Nach der Transaktionsanalyse gibt es fünf Innere Antreiber, die in verschiedenen Gewichtungen und Intensitäten ausgeprägt sind und eines gemeinsam haben. Sie helfen uns beim Funktionieren, beim Überleben und beim durchs Leben kommen. Sie haben aber nicht die Aufgaben, uns glücklich zu machen. Das können wir dann selbst in die Hand nehmen, wenn wir es schaffen, unsere Antreiber zu erkennen, anzunehmen und bewusster zu steuern. So, dass sie uns dienen und nicht mehr das Leben schwer machen. Melde dich einfach bei mir für ein Gespräche für mehr Klarheit auf deinem Weg. Email: kontakt@raisingfania.de Hier erfährst du zudem alles Wichtige zu meinem Coachingprogrammen. https://raisingfania.de/coaching/ Für mehr Impulse komm doch in meine Facebookgruppe „Mehr Leichtigkeit und Erfüllung für Frauen“ https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitunderfuellung Hier bekommst du kostenlose Tickets für den Workshop ️https://elopage.com/s/RaisingFania-Coaching/workshop-create-your-powerful-life-1

Ist es so einfach, mit dem Vergleichen aufzuhören? Was gibt uns das Vergleichen? Welche Vorteile haben wir dadurch? In dieser Folge möchte ich mit euch die Vorteile aber auch die Nachteile durchleuchten, die uns das Vergleichen mit anderen Menschen bringt. Wie kannst du das Vergleichen für dich konstruktiver gestalten und damit mehr in deine Innere Freiheit kommen? Wie kann dir Vergleichen auf deinem Weg helfen? Willst du mehr tiefe Inhalte und Mut haben für deinem eigenen echten Weg? Hier erfährst du alles Wichtige zu meinem Coachingprogrammen. https://raisingfania.de/coaching/ Melde dich einfach bei mir für ein Gespräche für mehr Klarheit auf deinem Weg. Email: kontakt@raisingfania.de Für mehr Input komm in meine Facebookgruppe „Mehr Leichtigkeit und Erfüllung für Frauen“ https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitunderfuellung Hier bekommst du kostenlose Tickets für den Workshop ️https://elopage.com/s/RaisingFania-Coaching/workshop-create-your-powerful-life-1

In dieser Folge erzähle ich ganz persönlich und ehrlich, was meine Schritte waren, um mein Vertrauen in mich und mein Leben zu erhöhen. Es ist nämlich so, dass es keiner riesen Aktionen wie ein Bungee-Jumpingsprung oder Drachenfliegen bedarf, damit du mehr Selbstvertrauen aufbaust, sondern es sind viel mehr die kleinen Dinge im Alltag, die dich stärken. Kleine Veränderungen, kleine Schritte, die du gehen darfst und du wirst schnell merken, wie sehr du dich im Innern damit stärkst. Probiere es einfach aus! Ich wünsche dir ganz viele neue Erkenntnisse und Strategien für dich. Wenn du intensiver daran arbeiten willst, dann komm gerne in meinen kostenlosen Workshop und in meine Facebookgruppe. Bewerte meine Podcast sehr gerne bei Itunes, damit stärkst du meine Arbeit und machst mir eine riesen Freude! Tickets für meinen kostenlosen Workshop:  https://elopage.com/s/RaisingFania-Coaching/workshop-create-your-powerful-life-1 Meine Facebookgruppe „Mehr Leichtigkeit und Erfüllung für Frauen“ ️hier bekommst du auch kostenlose Tickets für den Workshop https://www.facebook.com/groups/leichtigkeitunderfuellung Hier findest du mich und meine Angebote für dich:  Mein 4 monatiges Coachingprogramm: https://raisingfania.de/coaching/

In dieser Folge gehe ich vor allem auf das Lebensthema hinter dem Antreiber: Ich muss es allen Recht machen ein. Warum ist er überhaupt da und zu was war er für mich nütze? Und daraus erkennst du auch die Angst, die entstehen kann, wenn du deine Themen angehen willst, denn gerade unsere inneren Antreiber aber uns ja gute Dienste erwiesen. Kann ich sie denn einfach loslassen? Muss ich das überhaupt. Was wichtig ist in der Arbeit an diesen Lebensthemen und wann eine Veränderung wirklich sicher für dich sein kann, das erfährst du in dieser Folge... 

Ganz viel Spaß damit!!! 

Hier findest du mich und meine Angebote für dich: Mein 4 monatiges Coachingprogramm: https://raisingfania.de/coaching/ 

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