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Mama Insel Archiv
215 Episoden
32 Minuten
Besonders zur Weihnachtszeit geht es ja um eins: Die Liebe. In jeder Werbung geht es darum. Doch wie perfekt muss/soll Liebe eigentlich sein? Und wie geht das in der Partnerschaft, wenn da noch ein Kind ist? Was wird dann aus der Paarzeit? Und was wird aus dir? Wo bleibt da deine Selbstliebe? All diesen spannenden Fragen stellt sich die wundervolle Sandra Heitmann von Familie. Liebe. Frieden. und gibt dir tolle Tipps für deinen Alltag.
40 Minuten
Hier kommt die Fortsetzung von TraumGeburt nach TraumaGeburt - und es geht um die Verbindung und Bindung zu deinem Kind von Anfang an. Du erfährst wie du das ganz leicht gestalten kannst ohne dich zu verausgaben, sodass euer Alltag als Familie sich gut anfühlt.
30 Minuten
Vielleicht hast du eine Geburtserfahrung hinter dir, die nicht deinen Vorstellungen entsprach und die du vielleicht sogar als traumatisch bezeichnen würdest? Gleichzeitig wünscht du dir ein weiteres Kind und hast Angst vor der Geburt? Dann ist diese Episode für dich, denn die wunderbare Geburtspsychologin Anabel Galster ist zu Gast und teilt inspirierende Einblicke in ihre Arbeit und hat einige Impulse für dich mit dabei.
7 Minuten
Ein Impuls wie du entspannt durch den Mama Alltag kommst? Indem du dir kleine Inseln mithilfe von Mini-Pausen verschaffst. Kurz und knackig auf den Punkt.
10 Minuten
Hast du keine Lust mehr auf all die Verantwortung, Termine, Corona und würdest am liebsten auf eine einsame Insel fliehen? All dem Druck und Stress entgehen und hinter dir lassen? Damit deine diesjährige Advents- und Weihnachtszeit entspannt und kraftvoll für dich sein kann, gibt es für dich einen Mama Auszeiten Adventskalender. Was das genau ist und wie du den nutzen kannst, erfährst du in dieser Folge!
26 Minuten
Sehnst du dich auch nach schönen, entspannten gemeinsamen Stunden mit deinen Liebsten und möchtest die Adventszeit zelebrieren? Dann ist der schokofreie Adventskalender "Der kleine Stern" und "Paarzeit" genau das richtige für dich! Muriel Traber erzählt dir in dieser Podcast Episode wie du damit gemeinsame Inseln für dich und deine Kinder oder für dich und deinen Partner schaffen kannst.
7 Minuten
Einen Platz nur für dich? Das geht! In jedem Raum kannst du deinen ganz persönlichen Glücksplatz gestalten. Wie du das umsetzen und für dich in deinem Alltag nutzen kannst, erfährst du in dieser Episode.
25 Minuten
Die Tage werden kürzer, die Nächte länger – Der Herbst ist da. In dieser Episode entdeckst du 10 Ideen, wie du dir gemeinsame Inseln mit deinem Kind als Kraftquelle gestalten und eure Bindung zueinander stärken kannst.
37 Minuten
Du bist Mama von mehreren Kindern, Zwillingen oder erwartest noch mehr Nachwuchs und fragst dich, wo du noch Zeit für dich finden sollst? Dann ist diese Episode mit der wundervollen Stephanie Pils von „Wonderwoman“ genau für dich. Du erfährst leicht umsetzbare Praxistipps für deinen Mama Alltag, entdeckst deine inneren Antreiber und wie du deine Ruheinseln finden kannst. Neugierig? Dann hör am besten gleich rein.
8 Minuten
Ein kurzer Impuls mit praktischen Ideen für dich: Wie du Duschen auf verschiedene Arten in deinem Alltag einsetzen und für dich als kleine Kraftinsel nutzen kannst. Hör direkt rein.
24 Minuten
Die Tage werden dunkler, kälter und nasser - damit du entspannt und gelassen durch die Herbstzeit, Stimmungsschwankungen und Krankheitsphasen kommst, kannst du in dieser Episode einige Mama Kraftinseln entdecken.
30 Minuten
In dieser Episode nimmt uns die Freiheitsmalerin Vanessa Sharma mit auf eine Reise in die Welt der Kreativität und deren enorme Wirkung für mehr Freiheit, Energie und Kraft in deinem Mama Alltag. Du entdeckst einfach umsetzbare Tipps dich mit deiner inneren Essenz zu verbinden und dir selbst kleine Inseln zu verschaffen. Erfahre wie Farben und der Prozess des Malens dich achtsamer machen und deine Beziehungen stärken können.
25 Minuten
Es gibt einfach Tage, an denen ist alles zuviel. Zuviel Hektik, zuviel Stress, zu viele durcheinander wirbelnde Emotionen bei dir und deinem Kind. Vielleicht nervt dich alles, du bist zum zerreißen gespannt und willst einfach nur noch weg. Für genau solche Situationen ist diese Episode - du entdeckst neue Möglichkeiten wie du damit umgehen kannst und ab Minuten 14:50 lade ich dich auf einen ganz persönlichen Motivationsschub ein!
28 Minuten
Du willst liebevoll und bindungsorientiert mit deinem Kind umgehen, verlierst aber oftmals den Kontakt zu dir selbst und deinen Gefühlen? Dann ist es an der Zeit, dich mit dir selbst zu beschäftigen und dich wieder kennen zu lernen. Es gibt soviel über dich zu erfahren und zu entdecken, dass du hierbei eine kleine Entdeckungsreise zu dir selbst antreten kannst. Je klarer und sicherer du dir über dich selbst, deine Werte und deine Bedürfnisse wirst, umso emphatischer und authentischer bist du gegenüber deinen Liebsten. Was dich alles ausmacht und mit welchen Möglichkeiten, du dich mit dir selbst in stressigen Situationen erden und bei dir ankommen kannst, das erfährst du in dieser Episode.
25 Minuten
Kennst du folgende Aussagen wie: "Alles muss ich alleine machen", "Alles bleibt immer liegen", "Keiner hilft mir" oder "Das kann ich ja nicht liegen lassen"? Dann geht es dir wie vielen anderen Müttern, bei denen diese sogenannten Glaubenssätze aufkommen. In dieser Episode gehen wir dem auf die Spur und ich zeige dir, was du konkret tun kannst, wenn dich deine Gedanken überrennen. Damit dein Alltag glücklich und entspannt bleibt!
