leicht & bewegt Podcast Archiv

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge. Wir freuen uns riesig, das heutige Interview mit Thaddäus Meilinger mit Dir teilen zu dürfen. Thaddäus ist in Gießen geboren und aufgewachsen. Schon als Kind interessierte er sich für die Schauspielkunst und war sogar als Hörspielsprecher tätig. Nach seinem Abitur zog er nach Berlin, um dort die Schauspielkunst zu studieren. Seit 2016 ist er in der Rolle des Felix Lehmann bei Gute Zeiten, schlechte Zeiten zu sehen. Thaddäus ist Papa und glücklich verheiratet. Heute soll es jedoch um seinen Beruf gehen. Wie schafft man es, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen? Wie viel Kraft musste er aufwenden, um da zu sein, wo er jetzt steht? Fühlt sich sein Beruf nach Arbeit an? Was sind seine Wünsche für die Zukunft? Und, und, und…. In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version seiner Selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de. Also, viel Freude beim Zuhören . Wenn Du mehr über Thaddäus erfahren möchtest, schau gern auf seinem Instagram-Profil https://www.instagram.com/thaddaeusmeilinger/ vorbei. Alles Liebe, Marco und Julia "Werde die beste Version Deiner Selbst." Ich unterstütze Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, gesunder Ernährung, Sport und Entspannung wieder in ihre Kraft zu kommen und ihre Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Wenn Du mehr erfahren möchtest, schau gern vorbei unter: www.leicht-und-bewegt.de oder meld Dich direkt bei mir. Deine Julia

Heute möchte ich Dich dazu einladen, Dir 5-10 Minuten Zeit nur für Dich zu nehmen. Für den Einen von Euch wird es eine bekannte Erfahrung sein, für den anderen jedoch etwas ganz Neues und vielleicht sogar Befremdliches. Ich lade Dich dazu ein, es einfach mal auszuprobieren. Wenn Du Dir und Deinem Geist pro Tag nur 5-10 Minuten Pause gönnst, dann wirst Du es an Deinem eigenem Körper spüren, wie erholt, frisch und konzentriert Du Dich danach fühlst. In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version seiner Selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de. Also viel Freude beim Zuhören, lehn Dich zurück und gute Entspannung.

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge. Wir freuen uns riesig, das heutige Interview mit Frank Roser mit Dir teilen zu dürfen. Frank ist geboren und aufgewachsen in Königsbrunn bei Augsburg und entdeckte bereits früh seine Leidenschaft zum Coaching. Während seines Lehramtstudiums hat er auch als American Football Coach und Personal Trainer gearbeitet, was ihn sehr geprägt hat. Sein Ziel ist es immer schon gewesen, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen, und in den USA als American Football Coach zu arbeiten. Zwei Jahre später hat ihn sein Weg nach Japan geführt, wo er als Coach tätig war. Während seiner Zeit dort hat er die Kraft der Atmung für sich entdeckt. Breathwork ist eine bestimmte Atemtechnik, die er uns genauer vorstellen wird. Er wird uns darüber berichten, wie er durch das Atmen mehr Klarheit und Gelassenheit gefunden hat und welche Kraft das Atmen auf unsere Gesundheit hat. Frank ist eine absolute Inspirationsquelle, der mit seiner positiven Ausstrahlung sein komplettes Umfeld positiv mitreißen kann. In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version seiner Selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de. Also, viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse . Wenn Du mehr über Frank erfahren möchtest, schau gern auf seinem Instagram-Profil https://www.instagram.com/breathwork.way/ oder auf seiner Internetseite https://breathworkway.com/ vorbei. Alles Liebe Marco und Julia

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge. In dieser Podcastfolge möchten wir Dir Sascha Haertel vorstellen. Sascha hat damals unter Marco -als Coach- Basketball gespielt und lebt jetzt bereits seit über 5 Jahren auf Bali. Ursprünglich ist er dort hingegangen, weil er trotz seines “perfekten” Lebens in Berlin, eine innere Leere verspürte und der Wunsch und Drang seinen spirituellen Weg zu erforschen ihn nach Bali zog. Mittlerweile hat er einen 3 - jährigen Sohn, welcher weit entfernt vom klassisch wesentlichen “System” aufwächst. Beruflich beschäftigt sich Sascha thematisch mit Personal Growth und Spiritualität und hat gemeinsam mit seinem Partner das Unternehmen Yogilab (https://www.yogilab.com/) gegründet, welches das Ziel hat, jedem die Möglichkeiten und Fähigkeiten zu geben, in seiner eigenen Power zu stehen und mit Selbstbewusstsein und Klarheit sein Leben zu leben. Wenn Du mehr über Sascha erfahren möchtest, schau gern auf seinem Instagram-Profil https://www.instagram.com/sascha_haert/ oder https://www.instagram.com/the_yogi_lab/ vorbei. In diesem Zusammenhang möchte ich Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version seiner Selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de. Viel Freude beim Zuhören. Wenn Du Interesse an meinem nächsten „leicht & bewegt“- Kurs hast, dann schau gern auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbei und melde Dich bei mir. Der nächste Kurs startet am 18. März 2021.

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge. Heute möchten wir Dir Katrin Leichsenring vorstellen. Katrin ist mit ihrem Mann und ihren 3 Kindern vor über 5 Jahren auf Weltreise gegangen und davon einfach nicht zurückgekehrt. Aus einer 1-jährigen Auszeit ist eine Lebensreise geworden. Wie aber haben sie das gemacht? Wie finanzieren sie sich? Wovon leben sie? Gehen ihre Kinder zur Schule? Und wie viel Mut benötigt man, um diesen Schritt zu gehen? Diese und andere Fragen klären wir im heutigen Interview. Viel Freude beim Zuhören. Wenn Du mehr über Katrin erfahren möchtest, schau gern auf ihrem Instagram-Profil https://www.instagram.com/familieaufweltreise/?hl=de oder unter https://katrin-fit.net/ vorbei: „Manchmal darf man seine Komfortzone verlassen, um Erfüllung zu finden.“ Ich möchte Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version ihrer selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge. Heute möchten wir Dir Stefan Kühlberg vorstellen. Stefan arbeitet seit 2001 als Physiotherapeut und hat eine eigene Praxis in Frankfurt Oder. In seiner Freizeit betreut er die Basketballspieler des Vereins LoK Bernau, ist aber auch selbst sportlich sehr aktiv. Stefan ist Ultramarathonläufer und darum soll es auch heute gehen. Vor über einem Jahr stellte er seine Ernährung auf vollwertig pflanzlich basierte Nahrung um, um leistungsfähiger zu sein. Im Interview sprechen wir darüber, welche Veränderung er seit dieser Zeit erfahren hat, sowohl körperlich als auch emotional und welchen Zusammenhang es zwischen Ernährung und körperlicher Leistungsfähigkeit gibt. Viel Freude beim Zuhören. Wenn Du mehr über Stefan wissen möchtest, schau gern auf seinem Instagram-Profil vorbei: https://www.instagram.com/stefankuehlberg/

Herzlich Willkommen zur nächsten „leicht und bewegt“ Podcastfolge. Heute möchten wir Dir Claudia Brinkmann vorstellen. Claudia ist ganzheitlicher Coach für die berufliche Selbstverwirklichung. Sie unterstützt Menschen auf ihrem Weg, das zu tun, was sie lieben. Konkret begleitet sie Menschen Schritt für Schritt dabei herauszufinden, worin ihr (beruflicher) Sinn liegt, wie ihre sinnerfüllte Lebens-Vision aussieht und wie sie mit ihrem Wunschjob Geld verdienen. Im Interview sprechen wir darüber, welchen Einfluss unsere berufliche Selbstverwirklichung auf unsere Gesundheit hat, wie wichtig es ist, sinnerfüllte Arbeit zu leisten und wie wir unseren Traumjob finden. Es wird also spannend. Viel Freude beim Lauschen. Wenn Du mehr über Claudia wissen möchtest, schau gern auf ihrer Internetseite vorbei unter: https://www.claudiabrinkmann.com/ oder auf Facebook und Instagram unter: https://www.instagram.com/claudia_brinkmann_coaching/ https://www.facebook.com/profilclaudiabrinkmann „Manchmal darf man seine Komfortzone verlassen, um Erfüllung zu finden.“ Ich möchte Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version ihrer selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Heute erwartet Euch ein spannendes Interview mit Elias Leppe. Elias ist Gedächtnistrainer und lebt mit seiner Familie in Österreich. Das Erste Jahr seiner Kindheit verbrachte er mit seiner Familie in Peru, wo sie im Einklang mit der Natur lebten. Elias wurde die ersten Jahre roh-vegan erzogen. Wir sprechen heute über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit, welche Einflüsse falsche Ernährungsweisen auf unseren Körper haben, wie wir es erkennen und was wir dagegen tun können. Ein weiteres Thema unseres Interviews wird seine Arbeit als Gedächtnistrainer sein. Er hat mit seinem Bruder den Verein „Wissen schafft Freiheit“ gegründet, wo es sich um die Themen frei handeln, frei denken, frei entscheiden geht. Also viel Freude beim Zuhören. Wenn Ihr mehr über Elias, über seinen Verein, über die Art und Weise seiner Arbeit und weitere Inspirationen erfahren wollt, gibt es anbei seinen YouTube Kanal und weitere Links zu seiner Internetseite. Die Internetseite sowie den YouTube Kanal zu „Wissen schafft Freiheit“ findet ihr hier: https://www.wirsindfrei.com/ https://www.youtube.com/channel/UC0nqWBKwrcxRSwTjjCOh_4g/featured Sein YouTube Kanal zur vollwertig, pflanzlich basierten Ernährung: https://www.youtube.com/c/EliasVegan50wir-sind-frei/featured Und auf Instagram kann man Elias natürlich auch folgen: https://www.instagram.com/die_gebrueder_leppe/ Außerdem stellt Elias mit seinem Bruder Ricardo Leppe viele Videos zum einfachen Lernen kostenlos zur Verfügung. https://www.youtube.com/watch?v=E1a62cXTpzA https://www.all4brain.com/ „Manchmal darf man seine Komfortzone verlassen, um Erfüllung zu finden.“ Ich möchte Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version ihrer selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

In dieser Podcastfolge geht es darum, Euch zu erzählen, was wir das letzte Jahr so gemacht haben, warum wir unseren Podcast umbenannt haben und warum es jetzt wieder regelmäßig etwas auf die "Ohren" gibt. Also seid gespannt und viel Freude beim Zuhören. Wenn Ihr Fragen habt, meldet Euch gern bei uns. „Manchmal darf man seine Komfortzone verlassen, um Erfüllung zu finden.“ Ich möchte Dich herzlich dazu einladen, auf meinem Instagramkanal, meiner Facebookseite „leicht & bewegt“ oder direkt auf meiner Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbeizuschauen, wo es genau um die Themen Ernährung, Sport und Entspannung geht. Ich begleite Frauen mit Hilfe von Mindsetarbeit, Entspannung, Sport und gesunder Ernährung die beste Version ihrer selbst zu werden. In einem 8 Wochen Online Programm unterstütze ich Dich, Deine Lebensqualität auf ein höheres Level zu heben. Also, wenn Du Interesse hast, melde Dich gern bei mir per PM über Facebook, Instagram oder direkt über meine Internetseite www.leicht-und-bewegt.de.

Aktuell leben wir in ganz verrückten Zeiten. Apropos Zeit: Die haben viele von uns jetzt mehr als je zuvor. Auch wenn meist unfreiwillig. Heute sprechen wir darüber, wie wir damit umgehen und welche Erfahrungen wir auch schon vorher sammeln konnten.

Nach einem halben Jahr sind wir wieder am Start. Heute berichten wir kurz, was so alles passiert ist und beantworten Eure Fragen der letzten Wochen. Der Anfang ist gemacht und wir werden die neu gewonnene Zeit nutzen, regelmäßig einen Podcast in die weite Welt rauszuschicken.

Für die Schule, den Job oder die Reise. Immer wieder müssen wir uns Essen für unterwegs mitnehmen und jedes Mal stehen wir vor der Frage: "Was kann ich leckeres einpacken, was auch noch gesund und einfach vorzubereiten ist?" Ein Seminar, welches wir in der Schule zum Thema "Gesunde Brotbox" abgehalten haben, hat uns zu der heutigen Folge inspiriert. Wie viel Zucker ist in den ungesunden Varianten der "To-Go-Snacks"? Wie es besser und abwechslungsreicher gehen kann, besprechen wir in dieser Episode.

Eine kleine Alltagserfahrung hat uns etwas fürs Leben gelehrt. Seit einiger Zeit fahren wir regelmäßig mit dem Fahrrad die Kinder zur Schule und merken, es macht richtig Spaß, einfach mal neue Wege zu gehen (oder zu fahren) und die eigenen Zweifel zu besiegen. Also probiert doch auch mal was Neues. Wenn Ihr etwas verändern wollt, macht etwas anders als bisher. Seid mutig und genießt die neuen Erfahrungen. Verlasst die Komfortzone und zersprengt Eure Glaubenssätze, die Euch in Eurem handeln einschränken. Wie bei uns mit dem Fahrradfahren... aber hört doch bitte selbst. :)

Die meisten von uns durchleben ihren Alltag gestresst und haben wenig Zeit für sich, für Sport oder gesunde Ernährung. Auch wir haben in den letzten Jahren in diesen Punkten unsere Erfahrungen gesammelt, die wir gern mit Euch teilen möchten.