24 Türchen zu Deinem Herzen - gesund und gelassen im Advent Archiv
27 Episoden
14 Minuten
Hier findest du die Bonusfolge zur Atemsession mit Giulia. Falls du deine Erfahrung mit uns teilen möchtest, kannst du uns gerne eine Nachricht hinterlassen. Wir wünschen dir ganz viel Freude damit!
7 Minuten
Hast du schon mal etwas vom Vagusnerv gehört? Oder Parasympathikus und Sympathikus? Beide gehören dem vegetativen Nervensystem an und bewirken den "Kampf- oder Fluchtmechanismus" in uns... Der Nervus vagus versorgt unsere gesamten Organe und wird mitgesteuert vom bereits erwähnten vegetativen Nervensystem. Kurz gesagt - wenn wir zu lange gestresst und angespannt sind, können unsere Organe wie Herz, Lunge und Verdauungsapparat ebenso gestresst reagieren. Eines der besten Tools, die man für sich nutzen kann, ist unsere ATMUNG. Giulia erklärt eine ganz besondere Technik, wie man sein Vegetativum wieder *resetten* und in die Entspannung kommen kann. BONUS: in einer weiteren Folge kannst du aktiv bei einer Atemsession, angeleitet von Giulia mitmachen. Alles was du brauchst, sind bequeme Kleidung, Zeit für dich und evtl. vorher einen Schluck Wasser. Viel Spaß!
9 Minuten
Hast du eine Morgen- oder Abendroutine? Christian und Giulia tauschen sich aus über ihre Morgenroutinen. Als Heilpraktikerin hat Giulia in dieser Folge noch ein paar Gesundheitstipps parat. Viel Freude damit!
8 Minuten
Wie denkt es IN DIR über Dich selbst? Denkst du eher negativ, oder mehr positiv über dich? Giulia und Christian haben eine Challenge parat. Nämlich einen ganzen Tag lang ausschließlich positiv über sich selbst zu denken und sprechen! Machst du mit?
7 Minuten
Wann hast du das letzte Mal NICHTS getan? Was zählt überhaupt als NICHTS TUN? Und wozu soll das überhaupt gut sein? Darum geht es in dieser Folge und ob man einen Job hat, der einem Energie gibt.
11 Minuten
Was kann Ego alles bedeuten? Wann ist es etwas Positives und wann nimmt man sich selbst doch einmal zu wichtig? Humorvoll besprechen die beiden Gedankengänge, wann es wichtig sein kann, ein starkes Ego walten zu lassen und wann man sich auch mal davon lösen darf....
10 Minuten
Warum meditierst Du? Ob Heilung, mehr Energie, Visualisierung, Kontrolle oder einfach Stressabbau - in diesem Podcast beleuchten Christian und Giulia ihre Methodik und Strategien zu meditieren. Außerdem werden Themen angesprochen, über die sehr wenig offen geredet wird.
8 Minuten
In dieser Folge handelt es sich um Energie. Wie kann man sein Energielevel wieder anheben, nachdem man eine sehr erschöpfte Phase hinter sich hat? Giulia erzählt über ihre Methoden wie sie wieder schwungvoll in den Tag starten kann und dass sie hin und wieder ein kleines Abenteuer braucht. Christian berichtet über seine Reisen, die ihm noch heute Energie geben und wie er sich täglich aufs Neue selbst überrascht. Wann hast du dich das letzte Mal selbst überrascht?
6 Minuten
Wie kann man andere Menschen unterstützen? Christian und Giulia besprechen wie man gerade jetzt im Alltag seinen Mitmenschen etwas Gutes tun kann. Es geht um "Zuhören", "Lächeln" und "Aufmerksamkeit" schenken und das Gefühl, welches dabei in einem entsteht.
8 Minuten
Dieses Türchen birgt das Thema: was verbindest du mit Advent und der Vorweihnachtszeit? Wie ist es dieses Jahr? Worauf freust du dich mehr und worauf weniger? Was brauchst du eventuell gerade jetzt mehr in dieser Zeit? Und wie kommunizierst du das deinem Umfeld? Christian und Giulia erzählen über ihre eigenen Erfahrungen mit ihren Familien und welche Bedürfnisse sie dieses Jahr haben, um sich eine richtig schöne gemütliche Zeit zu machen. Es geht um bewusste Quality Time mit seinen Liebsten, aber auch um das Loslassen von Erwartungshaltungen gegenüber seinen Familienmitgliedern und eventuell gegenüber sich selbst.
6 Minuten
Was macht diese Jahreszeit mit uns? Mit unserem Körper, unseren Verhaltensweisen....? Die Kälte und Dunkelheit können es dem einen oder anderen schon mal etwas schwer machen. In dieser Folge beleuchten Giulia und Christian warum wir gerade jetzt unseren Nieren mehr Zuwendung schenken sollten, mit welchen Pflanzen man mehr Licht&Leichtigkeit in seinen Körper zurückbringen kann uvm.
2 Minuten
Mit Giulia Margreiter und Christian Kohlhof gesund und gelassen durch den Advent 2020. Jeden Tag - vom 1. bis zum 24. Dezember!
