Mindful Minutes Archiv

Mindful Bites - 3 Schritte zur richtigen Selbstfürsorge.
15 Stunden 33 Minuten
Kranke Kinder brauchen einen idealen Ort zum Heilen. Unterstütze uns hier mit einer kleinen Spende: https://gofund.me/302ec550 Unser kostenloses Programm findest du hier: https://evacura.de/kostenlos/ Kümmerst du dich wirklich um dich sel...
Mindful Bites – Meine dysfunktionale Familie und ich. Ein Blick hinter die Kulissen. Wie du es schaffst, dich von so etwas zu lösen.
12 Stunden 26 Minuten
Love it. Leave it. Change it. Klingt ziemlich radikal. Ist es auch, denn das braucht Mut. Und vielleicht auch jede Menge Leidensdruck. Doch ein destruktive Familie zu verlassen, ist nicht immer so einfach. Es ist doch die Familie. Was du denn...
TEIL 2 Achtsamkeitsübung - In wenigen Atemzügen bei dir.
3 Stunden 59 Minuten
Achtsamkeit ist zwar nicht alles, doch wesentlich, wenn es darum geht, eine innere Distanz zu äußeren Umständen zu schaffen und dich mit dir zu verbinden. Willst du spüren, was es bedeutet, voll im Hier und Jetzt zu sein? Dann nutze deinen Körp...
TEIL 1 Mindful Bites - Meine beste Achtsamkeitsübung. Und warum Achtsamkeit alleine nicht reicht.
8 Stunden 40 Minuten
Das Angebot an Achtsamkeitsprogrammen ist riesig. Und hat seine Berechtigung, denn wenn wir mal ehrlich sind, könnten wir alle nicht genug davon bekommen. Heute zeige ich dir daher eine wirklich simple und kurze Technik, die vieles verändern wi...
Mindful Bites - THINK - Achtsam sprechen...
6 Stunden 49 Minuten
Achtsamkeit in Kommunikation und Sprache sind wichtig, denn hierüber trittst du in Verbindung zu anderen Menschen und auch zu dir. Das Akronym THINK bietet dir hierbei eine wunderbare Hilfestellung. Anhaltspunkte, die du beachten solltest, bevo...
Mindful Bites – Entscheide dich. Für ein Leben, an das du dich später gerne erinnerst.
8 Stunden 33 Minuten
Etwa 20.000 Entscheidungen fällst du tagtäglich. Und die Summe deiner Entscheidungen machen dein Leben aus. Sie sorgen dafür, dass es dir gut geht und du zufrieden bist. Oder auch kurz- und langfristig unglücklich machen werden. Hast du dir übe...
Mindful Bites – Wie du dich von deiner Vergangenheit loslösen kannst.
9 Stunden 58 Minuten
Hier geht es zum MINDFUL MEMBERS Club:  https://mmc.evacura.de/mindfulmembersclub/ Wir alle haben negative Erfahrungen in unserer Kindheit gemacht, die sich bis heute auf unser Leben und unsere Entscheidungen auswirken. Was schade ist, de...
Mindful Bites - Das verletzte Kind in dir.
8 Stunden 41 Minuten
Melde dich zum kostenlosen Webinar an: https://mmc.evacura.de/innere-kinder/ Kennst du deine verletzten Anteile in dir, die sich negativ auf dein Fühlen, Denken und Handeln auswirken? Im besten Fall sind sie dir bewusst - auch wenn du ihnen...
Meditation – Abstand gewinnen. Durchatmen. Loslassen.
10 Stunden 18 Minuten
Wenn Erinnerungen einnehmend sind, dich negative Gefühle belasten und unschöne Gedanken in dir immer wieder ihren Raum fordern, ist diese Meditation etwas für dich. Sie tut dann besonders gut, wenn du einfach mal Abstand von allem brauchst. Und...
Mindful Bites – Wie du es schaffst, zu belastenden Gedanken und Gefühlen einen wohltuenden Abstand zu gewinnen.
7 Stunden 46 Minuten
Unschöne Erinnerungen, belastende akute Situationen, negative Gefühle und einnehmende Gedanken... Wie schaffst du es, da rauszukommen? Es liegt in deiner Hand. Lass mich dir mehr davon erzählen, welchen Weg du gehen musst. Denn es ist der Weg z...
Mindful Bites - Erfolg ist kein Zufall. Über das, was du dafür unbedingt brauchst.
7 Stunden 58 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, was du brauchst, um ein erfolgreiches Leben zu führen. Und dabei geht es gar nicht darum, dass wir alle unter diesem Begriff das gleiche verstehen. Es kann deinen Job betreffen, aber auch deine Beziehungen. Oder...
Meditation - Einschlaf-Hypnose. Schritt für Schritt in den Schlaf.
9 Stunden 2 Minuten
Wenn es dir schwer fällt, abends schnell einzuschlafen oder auch ruhig durchzuschlafen, dann ist diese Meditation etwas für dich. Wir nutzen eine einfache Hypnose, um dich Schritt für Schritt runterzufahren. Damit du deinen fordernden Tag hinter dir...
Mindful Bites - Meditative Einschlaf-Hypnosen
4 Stunden 9 Minuten
Kannst du abends schnell abschalten und den Tag hinter dir lassen, sobald du ins Bett gehst? Oder bist du gefangen in deinen Gedanken und findest nicht wirklich in den Schlaf? Es gibt viele Möglichkeiten, hier abzuschalten, und es dir bei weitem einf...
Meditation - Besser schlafen. Am Ende des Tages. Für eine erholsame Nacht.
9 Stunden 49 Minuten
Gönne dir zum Feierabend oder Einschlafen diese wohltuende Meditation. Schließ deine Augen und stell dir vor, dass du dich reinwäschst von dem, was heute passiert ist. Loslässt, was du eh nicht mehr ändern kannst. Gedanken ziehen lässt, Gefühle verän...
Mindful Bites - Am Ende des Tages. Für eine erholsame Nacht.
3 Stunden 26 Minuten
Besonders, wenn du deinen Feierabend einläutest oder abends zu Bett gehst, ist es wichtig, den Tag bewusst hinter dir zu lassen. Doch leider findest du dich oft in einnehmenden Gedankenkreisen wieder, kannst Gefühle nicht loslassen, spürst Anspannung...
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