Happy Burn-in. Der Podcast über meinen eigenen Weg aus der Erschöpfung in die Leichtigkeit.

In der heutigen Folge geht es wieder um die ganzheitliche Sichtweise von Stress auf unseren Körper und unsere mentale Gesundheit. Heute geht es darum, was diese Darm-Hirn-Achse eigentlich ist, wofür sie verantwortlich ist und welche Auswirkungen unsere Ernährung auf unsere Stimmung hat. Alles spielt zusammen, alles beeinflusst uns, deswegen finde ich es besonders wichtig diese Zusammenhänge zu sehen und zu verstehen. Wie immer gilt - stell' mir gerne Fragen, teile dich und deine Erfahrungen mit oder schreibe mir eine Email an janinaspoerkel@gmail.com. Happy Burn-in! Janina

Die Leber und Erschöpfung - wie hängt das zusammen? Die Leber ist ein ganz spezielles Organ, das an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt ist. Diese Funktionen können allerdings eingeschränkt werden, wenn die Leber müde wird. Eine müde Leber funktioniert nur noch träge.... Wie auch du dabei langsam erschöpfst, erfährst du in dieser Folge. Du willst mehr? Dann komm' in die neue Facebookgruppe "Happy Burn-in" unter folgendem Link: https://www.facebook.com/groups/395233181652007 Hier gibt es Informationen, Austausch, Übungen zur Stress- und Emotionsregulation, sowie gemeinsames Kochen gegen Erschöpfung. Ansonsten findest du mich hier: Instagram/Facebook: janinaspoerkel www.janinaspoerkel.de

Burnout im biologischen System? Hä? Ich selbst war jahrelang auf der Suche nach Antworten, warum ich mich körperlich nach wie vor erschöpft gefühlt habe, obwohl ich mich mental wieder komplett aufgestellt und gestärkt habe. Die letzten 10 Jahre habe ich nach Erklärungen dafür gesucht und Stück für Stück Antworten und Zusammenhänge für mich gefunden, die ich mit dir teilen möchte. In dieser dritten Folge erzähle ich dir, wie und wodurch der Organismus ausbrennen kann und welche Auswirkungen das auf den Körper & die mentalen Kräfte hat. Du willst mehr wissen oder deine Situation mit mir teilen? Schreib mir gerne per Instagram, Facebook (janinaspoerkel) oder meiner Webseite www.janinaspoerkel.de Ich habe ein offenen Ohr für dich!

Nachdem ich dir in der letzten Folge von meinen persönlichen Weg in ein Burnout erzählt habe, wird es heute informativer.Ich gebe dir grundlegende Informationen über das Thema "Burnout-Syndrom" mit an die Hand, um damit den Grundstein für alle weiteren Folgen zu legen. In der heutigen Folge geht es darum, wer den Begriff "Burnout" geprägt hat, welche Ursachen es dafür gibt, in welchen Systemen man überhaupt ausbrennen kann, welche Symptome ganz prägnant sind und woran du erkennen kannst, Gefahr zu laufen, auszubrennen. Weitere Infos zu Coaching, Kochkursen und Co findest du auf: www.janinaspoerkel.de Viel Spass & happy hearing!