wage wilde Wege – der #freiraumpodcast für feinfühlige, hochsensible und autistische Menschen Archiv
326 Episoden
31 Minuten
Es gibt immer einen nächsten Schritt, den Du ausführen kannst, um Freiraum zu schaffen. Dabei kann man 5 Ebenen unterscheiden:
1. Körper
2. Lebensraum
3. Vereinbarungen
4. Autonomie
5. Sinn
Auf jeder dieser Ebenen gibt es eine Kleinigkeit, die Du jetzt sofort umsetzen kannst.
Explore yourself – Thinking at the Edge
Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwickelt wurde: vom ersten, noch vagen Spüren einer Idee über sprachliche Schärfung, poetische Verdichtung und fallbasierte Exploration bis hin zur Modellbildung. Du lernst, implizites Wissen zugänglich zu machen, präzise und resonante Begriffe zu finden, Paradoxien produktiv zu nutzen, Muster in Erfahrungen zu erkennen und durch gezieltes Kreuzen frische Einsichten zu gewinnen.
https://zks-medien.de/produkt/explore-yourself-thinking-at-the-edge/
Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematiken einzutauchen und den Dingen wirklich auf den Grund zu gehen. So ermöglichen wir Arbeit mit Substanz – im indivduellen Alltag und im Training von Menschen, die im sozialen und im therapeutischen Feld tätig sind. Die Anwendungsbereiche sind vielfältig: von Konfliktmoderation über berufliche Profilbildung bis hin zur Klärung von Krisensituationen. Unsere Tools sind geeignet, um am Ball zu bleiben und das Gespür für die stimmige Spur zu behalten und zu vertiefen.
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1. Körper
2. Lebensraum
3. Vereinbarungen
4. Autonomie
5. Sinn
Auf jeder dieser Ebenen gibt es eine Kleinigkeit, die Du jetzt sofort umsetzen kannst.
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Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwickelt wurde: vom ersten, noch vagen Spüren einer Idee über sprachliche Schärfung, poetische Verdichtung und fallbasierte Exploration bis hin zur Modellbildung. Du lernst, implizites Wissen zugänglich zu machen, präzise und resonante Begriffe zu finden, Paradoxien produktiv zu nutzen, Muster in Erfahrungen zu erkennen und durch gezieltes Kreuzen frische Einsichten zu gewinnen.
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28 Minuten
Ein gutes Körpergefühl ist die Basis für ein gelingendes Leben. Wenn Du Verhaltensprozesse und Beziehungen zwischenzeitlich mal "auf Leerlauf schaltest", indem Du zum Beispiel einfach den Schneeflocken vor deinem Fenster beim Fallen zuschaust, öffnest Du auch innerlich ein Fenster zu deinem guten Körpergefühl. Die Folge: Die Dinge beginnen, sich von selbst zu sortieren. Alles in Deinem Leben fällt dann, wenn Du das regelmäßig über Monate und Jahre hinweg praktizierst, nach und nach von selbst auf den richtigen Fleck (so wie die Schneeflocken).
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30 Minuten
Magische Momente sind Momente, die eine Prozessdynamik zum Guten wenden. In dieser Folge beschreibe ich das Davor und das Danach, und ich gebe Dir Raum, um einen potenziellen Wendepunkt in deinem eigenen Leben zu fokussieren.
Buchempfehlungen:
Hofmann, Tony (2020): Denken in Prozessen. Ein Paradigma für bewegte Zeiten. ZKS-Verlag
Renn, Klaus (2016): Magische Momente der Veränderung. Was Focusing bewirken kann. Eine Einführung. Kösel
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Buchempfehlungen:
Hofmann, Tony (2020): Denken in Prozessen. Ein Paradigma für bewegte Zeiten. ZKS-Verlag
Renn, Klaus (2016): Magische Momente der Veränderung. Was Focusing bewirken kann. Eine Einführung. Kösel
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30 Minuten
Wofür lohnt es sich zu kämpfen und wofür nicht? Eine Falle, in die wir hier tappen können, sind "Pseudoleitsterne", die hell und glänzend daherkommen, aber etwas Wesentliches ausblenden.
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24 Minuten
Basistechnik V: Pack all die Themen, die dich derzeit in deinem Leben beschäftigen, einzeln in Päckchen und stell sie "aus dir hinaus". Auf diese Weise schaffst du freien Raum, in dem Du nach und nach immer besser die Stille hören kannst.
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25 Minuten
Freiraumprozesse berühren früher oder später immer bestimmte schmerzliche Punkte, an denen wir wahrnehmen, dass wir mehr "müssen" als "dürfen". Zum einen ist es sinnvoll, sich hier Unterstützung zu holen, z.B. durch Beratung, Psychotherapie oder Coaching. Hier geht es zunächst einmal darum, innere emotionale Wunden zu heilen. Hand in Hand damit kann es aber auch hilfreich sein, bestimmte äußere Rahmenbedingungen zu verändern, die deine direkte Lebenswelt betreffen. In der heutigen Folge hast Du die Möglichkeit, so einen Punkt zu finden und darüber nachzudenken, was du ganz konkret in deinem Leben verändern möchtest.
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23 Minuten
Das Schaffen von Freiraum ist kein (psychologisches) Privatvergnügen, sondern es hat massive gesellschaftliche Auswirkungen, Auswirkungen auf unsere Mitmenschen und letztlich auf die gesamte Welt, wenn es uns gelingt, ein freiraumorientiertes Leben zu leben. Am Beispiel des Klimawandels spiele ich diesen Gedanken exemplarisch von vorne bis hinten durch.
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Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematiken einzutauchen und den Dingen wirklich auf den Grund zu gehen. So ermöglichen wir Arbeit mit Substanz – im indivduellen Alltag und im Training von Menschen, die im sozialen und im therapeutischen Feld tätig sind. Die Anwendungsbereiche sind vielfältig: von Konfliktmoderation über berufliche Profilbildung bis hin zur Klärung von Krisensituationen. Unsere Tools sind geeignet, um am Ball zu bleiben und das Gespür für die stimmige Spur zu behalten und zu vertiefen.
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25 Minuten
Ich stelle in dieser Folge zwei unterschiedliche Erlebensweisen von Zeit gegenüber:
In der konventionellen Zeit gibt es wenig Tiefe, Dinge werden einfach abgearbeitet und erledigt. Im Erleben von Eigenzeit sind die eigenen Rhythmen und Bedürfnisse maßgeblich, die Uhrzeit wird vergessen und meine Handlungen bekommen Substanz, sie werden echter und auch qualitativ besser.
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In der konventionellen Zeit gibt es wenig Tiefe, Dinge werden einfach abgearbeitet und erledigt. Im Erleben von Eigenzeit sind die eigenen Rhythmen und Bedürfnisse maßgeblich, die Uhrzeit wird vergessen und meine Handlungen bekommen Substanz, sie werden echter und auch qualitativ besser.
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19 Minuten
Eine Folge für Menschen, die etwas ordnen und sortieren wollen. Drei Leitfragen, die dir Orientierung geben:
a) Was kann und muss ich weglassen (selbst, wenn es ein bisschen weh tut)?
b) Wo gelingt etwas schon so richtig, so dass sogar das i-Tüpfelchen spürbar ist?
c) Wie kann ich das, was noch nicht so vollständig gelingt, stärker mit dem Gelingenden verkreuzen?
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a) Was kann und muss ich weglassen (selbst, wenn es ein bisschen weh tut)?
b) Wo gelingt etwas schon so richtig, so dass sogar das i-Tüpfelchen spürbar ist?
c) Wie kann ich das, was noch nicht so vollständig gelingt, stärker mit dem Gelingenden verkreuzen?
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34 Minuten
Um gedanklicher Klarheit zu kommen, kannst du dich an deinem gegenwärtigen Erleben orientieren. Wie beim Angeln kannst du dein Erleben gezielt befragen und dabei immer neue und immer präzisere Gedanken "herausziehen". Dabei werden nach und nach auch Widersprüche aufgelöst.
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25 Minuten
Dein körperliches Erleben ist die Basis von Freiraum. Fühlt sich alles in dir stimmig und zusammenpassend an, ist auch dein äußeres Leben stimmig. Fühlt sich alles in dir knarzig und verquer an, ist auch in deiner äußeren Situation Unstimmigkeit. Ich zeige dir eine Wahrnehmungs-Technik, mit der du dir auf der Erlebensebene die Möglichkeit gibst, dich nach und nach von selbst innerlich zu sortieren. Dies ist eine gute körperliche Basis für das Schaffen von äußerdem Freiraum.
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27 Minuten
In heftigen Stress-Situationen galloppiert in uns eine wilde Pferdeherde, die sich einfach nicht bremsen lässt. Du bist aufgeputscht und kannst überhaupt nicht herunterfahren. Ich beschreibe dir eine sehr effektive Atemtechnik, die dir in so einer Situation hilft, dich zu entspannen.
Explore yourself – Thinking at the Edge
Diese Audio-Anleitung führt dich in 15 Podcastfolgen (je ca. 30 Minuten Länge) Schritt für Schritt durch den TAE-Prozess, der von Gendlin und Hendricks entwickelt wurde: vom ersten, noch vagen Spüren einer Idee über sprachliche Schärfung, poetische Verdichtung und fallbasierte Exploration bis hin zur Modellbildung. Du lernst, implizites Wissen zugänglich zu machen, präzise und resonante Begriffe zu finden, Paradoxien produktiv zu nutzen, Muster in Erfahrungen zu erkennen und durch gezieltes Kreuzen frische Einsichten zu gewinnen.
https://zks-medien.de/produkt/explore-yourself-thinking-at-the-edge/
Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematiken einzutauchen und den Dingen wirklich auf den Grund zu gehen. So ermöglichen wir Arbeit mit Substanz – im indivduellen Alltag und im Training von Menschen, die im sozialen und im therapeutischen Feld tätig sind. Die Anwendungsbereiche sind vielfältig: von Konfliktmoderation über berufliche Profilbildung bis hin zur Klärung von Krisensituationen. Unsere Tools sind geeignet, um am Ball zu bleiben und das Gespür für die stimmige Spur zu behalten und zu vertiefen.
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Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematiken einzutauchen und den Dingen wirklich auf den Grund zu gehen. So ermöglichen wir Arbeit mit Substanz – im indivduellen Alltag und im Training von Menschen, die im sozialen und im therapeutischen Feld tätig sind. Die Anwendungsbereiche sind vielfältig: von Konfliktmoderation über berufliche Profilbildung bis hin zur Klärung von Krisensituationen. Unsere Tools sind geeignet, um am Ball zu bleiben und das Gespür für die stimmige Spur zu behalten und zu vertiefen.
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24 Minuten
Freiraum ist auch in einer Situation möglich, in der du enttäuscht oder frustriert bist, weil etwas nicht so funktioniert hat, wie du es dir gewünscht hättest.
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24 Minuten
Derjenige zu sein, der drängt, macht keinen Spaß. Und zu etwas gedrängt zu werden, wovon ich gar nicht weiß, ob ich es wirklich möchte, noch weniger. In der heutigen Folge zeige ich dir, was du tun kannst, um innerlich mit dir selbst und auch mit deinem Partner Frieden zu schließen.
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22 Minuten
Wenn ich besonders schnell vorankommen will, so hat das eine paradoxe Wirkung: Ich werde immer langsamer. Etwas in mir beginnt, den Prozess abzubremsen. Was hilft, um in so einer Situation wieder in den Freiraum zu finden und die volle Power "auf die Straße zu bringen"?
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wage wilde Wege – der #freiraumpodcast für feinfühlige, hochsensible und autistische Menschen
Neurodivergenz als Stärke begreifen