EmpathieMANUfaktur Archiv
114 Episoden
14 Minuten
Seelische Verletzungen lassen sich nicht mit Salben, Verbänden und Operationen heilen. Genauso wenig mit Schokolade und Chips (wobei das zumindest kurzfristig hilft, und Zahnärzte und Sportstudios unterstützt). Solche Verletzungen werden durch Worte, Blicke und Handlungen, oder deren Unterlassen herbeigeführt. Oft merkt das der andere gar nicht. Gleichzeitig bist du verletzt. Und das tut weh! Wer kann dir helfen, mit Verletzungen umzugehen? Das bist Du! Und wie du das schaffst, verrate ich dir in dieser Podcastfolge! Du erfährst, wie du dich davor schützen kannst, verletzt zu werden welche drei Fragen dich heilen lassen warum es wichtig ist, dir Selbstempathie zu schenken Ich wünsche dir von Herzen Freude und Heilung! Love yourself! Be brave! Choose Empathy!
19 Minuten
Wir alle haben Verbindungen zu anderen Menschen. Zum Teil sind diese Verbindungen sehr stabil. Ich beschäftige mich in dieser Folge mit der Frage, was diese Verbindungen von weniger guten Beziehungen unterscheidet. Ob es um das Verhältnis zwischen Lehrern und Schülern, Eltern und Kindern, oder Angestellten und Führungskräften geht, zumeist wünschen wir uns einen Erfolg, der aus dieser Beziehung hervorgeht. Ob die Beziehung erfolgreich ist, hängt von einigen Faktoren ab. In dieser Folge der EmpathieMANUfaktur erfährst du warum es wichtig ist, auch mit weniger empathischen Menschen empathisch umzugehen die 4 Schritte, die jede Beziehung zum Erfolg werden lässt was harte Nüsse mit Empathie zu tun haben Ich freue mich über deine Kommentare, wie dir diese Folge gefallen hat! Teile mit mir deine Erfahrungen über Verbindungen zu Menschen in deinem Leben. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Und ich bin mir sicher, mit meinen Tipps knackst du noch so harte Nuss !
11 Minuten
Emotionen bestimmen oft/ meistens unseren Tagesverlauf, sie sind die wichtigste Kraft, um Verbindungen zu Menschen aufzubauen und sie machen unser Leben lebenswert. Emotionen nehmen also eine wichtige Rolle für den Verlauf unseres Lebens ein. Allerdings stehen sie uns auch oft im Weg, verbauen uns die Sicht auf die Gesamtheit der Dinge und fordern uns absolut kräftezehrend heraus. Gleichzeitig sind sie der Schlüssel für ein erfülltes und zufriedenes Leben.
16 Minuten
In dieser Ausgabe findest du die erste Gehmeditation der EmpathieMANUfaktur. Ich habe sie bewusst kurz gewählt, damit du sie immer wieder in deinen Alltag integrieren kannst. Mit jedem Schritt leite ich dich an, deine Kraft, deine Leichtigkeit und dein Vertrauen zu nähren, so dass du gestärkt zu deinen Aufgaben zurückkehren kannst.
12 Minuten
Unsere Haltung sagt viel über unser Handeln aus. Wir handeln aus einer inneren Einstellung, aus unserem Denken heraus und fühlen uns manchmal machtlos eines Sache ausgeliefert. Sobald wir jedoch erkennen, dass der eigene Körper Ursprung unserer Gedanken ist, können wir bewusst Einfluss auf unser Denken und Handeln nehmen. Ich zeige dir in dieser Folge, wie du deine Haltung und dein Gehen bewusst ausrichtest, um Selbstvertrauen zu stärken und positives Denken und Handeln zu nähren.
10 Minuten
Kennst du das auch? Du weißt um eine deine Stärken, magst sie jedoch nicht so recht nach außen hin zeigen, da du dir dann arrogant vorkommst? Oder bist du jemand, der recht schnell andere Menschen arrogant findet, wenn sie ihre Stärken ausleben? Ganz ehrlich, ich weiß, dass ich im Lauf meines Lebens schon auf beiden Seiten gestanden habe. Gleichzeitig bin ich froh, dass ich dieses Verhalten und Denken abgelegt habe. Eben weil ich weiß, wie wertvoll und wichtig es ist, sich selbst Empathie entgegenzubringen, teile ich diese Folge mit dir.
11 Minuten
Feedback kann konstruktiv, oder destruktiv sein. Oft ärgern wir uns über die Meinung eines anderen, die uns (aus einem Grund, der es wert ist erforscht zu werden) unerwartet trifft. Unerwartet deswegen, weil das Feedback aus heiterem Himmel, ungebeten und unempathisch ausgesprochen wird. Finde heraus, wie du in 4 Schritten empathisches Feedback geben kannst und damit echten Respekt und Wertschätzung erntest.
10 Minuten
Feedback kann positiv, oder negativ sein. Feedback begegnet uns täglich. Auch ungebeten. Oft ärgern sich Menschen, weil sie Kritik bekommen. Die viel spannendere (und wichtigere!) Frage lautet meiner Meinung () nach, wie dein Feedback über dich selbst ausfällt. Wie zufrieden bist du in deiner eigenen Haut? Wie zufrieden bist du mit deinem Verhalten, deinen Emotionen, deinem Ego? Ich gebe dir in dieser Folge eine praktische Anleitung, wie du dir selbst wertschätzendes Feedback geben kannst und Verhalten nachhaltig ändern kannst, wenn du es möchtest.
16 Minuten
Den eigenen Status in Social Media posten, das machen viele Menschen. Ich werfe in dieser Folge die Frage in die Runde, ob genauso viele Menschen ihren inneren Status kennen. Mit innerem Status meine ich die Gewissheit, überlegt sprechen und handeln zu können. Wer sich seiner eigenen inneren Größe bewusst ist, benötigt keine Bestätigung im Außen und muss auch andere Menschen nicht klein machen, um größer zu erscheinen. In dieser Folge erfährst du, wie du deinen inneren Staus erhöhst um im Außen ruhen zu können.
21 Minuten
Freude ist die einzige rein positive Basisemotion. Das verdient einen besonderen Blick auf diese wertvolle Emotion. Freude! Ja, die Freude ist es, die uns die Basis gibt für Positivität, Kraft, sinnvolle Existenz und die Liebe! Ich spreche in dieser Folge darüber, was passiert, wenn Freude nicht erwidert wird. Wie Freude sich verändert, wenn Neid, Missgunst, Ekel und Verachtung stärker sind. Du erfährst in dieser Folge alles über die Resonanz der Freude und wie du Freude in deinem Leben zu leben. Das führt dich zu Reichtum und Glück. Das ist es, was ich dir von ganzem Herzen wünsche!
23 Minuten
Wenn es dir manchmal so geht, dass sich Menschen von dir abwenden, ohne dass du das "warum" dahinter kennst, könnte das an deiner Mimik liegen. Denn eine verachtende Mimik benutzen wir weitaus häufiger, als es uns bewusst ist. Wenn du wissen möchtest, wie Verachtung in deinem Gesicht aussieht welche Menschen dir gegenüber verachtend auftreten, welche Facetten Verachtung hat, und wie du dein Leben ohne Verachtung selbstbewusst gestaltest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Die Podcast-Folge über Verachtung zeigt sich gesellschaftskritisch und weltoffen. Sei dir sicher: Nur wenn du den Mut und die Ehrlichkeit in dir besitzt, um dich deiner eigenen Verachtung zu stellen, kannst du sie für dich auflösen.
20 Minuten
Überraschung gehört zu den sieben Basisemotionen und nimmt hier eine Sonderstellung ein. Sie ist ein wahres Wunder und offenbart Entspannung und geistige Leistungsfähigkeit, für den, der sich drauf einlassen kann. Wie du Überraschung zu deinem Detox-Moment werden lässt und damit Freiheit und Freude spürst, das erfährst du in dieser inspirierenden Folge!
21 Minuten
Lerne in dieser Folge deinen eigenen Ekelfaktor kennen. Ich zeige dir, wie du eingefahrene Denkweisen verlässt und für andere Wegweiser in eine vertrauensvolle und aufgeschlossene Welt wirst. Hört sich komisch an? -Kann sein. Kann jedoch auch nur deine eigene Grenze sein. Hör dir diese Folge an und mach deine eigene Grenzerfahrung.
26 Minuten
Hey, kennst du Traurigkeit? Ja? Dann herzlichen Glückwunsch! Du gehörst zu den Menschen, die fähig sind, Trauer zu fühlen, zu erkennen und damit auch Trauer bei anderen Menschen erkennen zu können. Das ist die Voraussetzung dafür, andere empathisch begleiten zu können. Du bist also jemand, der fähig ist, die eigene Trauer in Zuversicht zu wandeln und auch andere dabei zu unterstützen. Wie das geht? Du erfährst es in meiner Folge der #Traurigkeit.
28 Minuten
Finde in dieser Folge den Weg, konstruktiv mit deinem Ärger umzugehen. Sich mal ärgern dürfen, steht jedem zu. Nur, in welcher Frequenz ist er denn dir und deiner Umwelt zumutbar? Mach dich auf den Weg mit mir und entdecke deinen Ärger und was dahinter steckt, Finde die beste Version von dir und entscheide dich: für oder gegen den Ärger. Ganz unter uns: Falls du dich für den Ärger entscheidest, mach das Sich-Ärgern gar nicht mehr so viel Spaß;-)
