Anti-Ärger-Podcast Archiv
109 Episoden
20 Minuten
Die Top 3 der Anti-Ärger-Intelligenz der letzten Woche: 1. Warum es (doch auch) gut sein könnte, dass Trump Zölle einführt. 2. Wie ein kritisches Gespräch in zwei Ma drei Stufen ablaufen kann. 3. Und welche Chance für deine Persönlichkeitsentwicklung darin liegt, wenn du dir das fünfstufige Kontinuum zwischen Panik und Leitsinn anschaust. Und dann noch ausgewälte Anti-Ärger-Zitate der letzten Wochentage (täglich zu hören in der PEP4TMT-OnlineCommunity (siehe Link weiter unten)
23 Minuten
Die Top 3 der Anti-Ärger-Intelligenz der letzten Woche: 1. Warum es gut sein kann, dass die Deutsche Bahn zu spät ist und dann doch nicht. 2. Wie ein kritisches Gespräch in drei Stufen ablaufen kann. 3. Und welche Chance für deine Persönlichkeitsentwicklung darin liegt, wenn deine Partnerin sich anderweitig vergnügt ... Und dann noch die 5 Anti-Ärger-Zitate der letzten Wochentage (täglich zu hören in der PEP4TMT-OnlineCommunity (siehe Link weiter unten)
12 Minuten
20 Minuten
Anekdoten aus der letzten Woche und ein paar Anti-Ärger-Zitate ...
11 Minuten
Zielkonflikte | Methodenkonflikte | Rollenkonflikte | Ressourcenkonflikte | Bedürfniskonflikte | Glaubenssatzkonflikte | Haltungskonflikte | Kommunikationskonflikte
13 Minuten
Affirmationen & Manifestationen | 4 Ressourcen: Vision, Mut, Training, Geduld | Vom Harmoniezwang (Abhängigkeit) zum Friedenswunsch (Entscheidund) | Flexibilität | Leben als "Unruhe" als permanenter Plan (Leben ist das, was passiert, während ...) | den Führungsstil dosieren | förden & fordern | Feedback: einmalig, wöchentlich und zwischendrin (24/7) | Lincolns Sägeblatt
23 Minuten
Bin ich gut (genug) | Das innere Kind | Dunning-Kruger & Sokrates | Durchsteigen vs. Entdecken | "negatives" Feedback gibt es nicht | Fallbeispiel "Job-Interview" | Feedback geben und nehmen | Selbstliebe vs. Angst
15 Minuten
Probleme gibt es nicht, nur Zustände oder Schwierigkeiten | kein Fürsorge für andere ohne angemessene Selbstfürsorge | Urteilsfreie Sprache geht ohne "negative" Adjektive, Substantive und Verben | Wer Mist gebaut hat, kann in fünf Schritten Verantwortung übernehmen und Besserung geloben | Feedback geben mit den 3G und den 3W | Füllwörter sind nicht schlimm, aber auch nicht sexy | Henry-Ford-Zitat: "Es gibt mehr Leute, die kapitulieren, als solche, die scheitern" | Kein Change-Manangement-Prozess ohne internes Lobbiying ...
14 Minuten
Du musst niemanden (ab-)strafen. Du musst auch niemandem drohen. Auch das Befehlen kannst du lassen. Und selbst bei den Konzepten Erwartung, Hoffnung, Bitte oder Wunsch hast du stets die Wahl. Und wenn du ganz viel Frieden in die Welt hinaustragen willst, dann wende dich dem (temporären) Bedürfnisverzicht zu. Oder sogar der Bedürfnislosigkeit. Ich mein ja nur ...
20 Minuten
Stell dir vor, es gäbe ganz viele Aufgaben und du gerätst trotzdem nicht in Stress und Zeitnot. Weil du manches früher beendest, manches abgibst und manches einfach lässt. Weil du günstige Entscheidungen triffst und dabei u. a. das Ikigay-Prinzip lebst ...
9 Minuten
Stell dir vor, du würdest ab heute nicht mehr urteilen über andere, also kein "Es ist falsch, dass sie dieses oder jenes tut ..." denken? Und stell dir vor, du würdest ab heute auch nicht mehr andere abwerten, also kein "Ich mag nicht, dass er dieses oder jenes tut ..." denken? Und stellt dir drittens vor, du würdest sogar aufhören zu denken? Genau, einfach nicht denken, sondern mit allen Sinnen einfach nur wahrnehmen was ist, das Äußere und das Innere ...
15 Minuten
Wenn du Ärger vorbeugen willst, hast du prinzipiell fünf verschiedene Zugänge, von "quick & dirty" bis hin zu "high & wide". Damit du dir die fünf Kategorien besser merken kannst, beginnen sie alle mit einem "A". Die allerwichtigste und zugleich aber auch allerschwierigste Strategie ist das "Altlasten loswerden". Dazu gehören alle offenen Rechnungen und unerledigten Geschäfte, die du mir dir herumschleppst - und leider hat das oft mit deinen Eltern zu tun. Der Weg zu neuer, dauerhafter Gelassenheit führt wahrscheinlich nur über deine Eltern ...
6 Minuten
Wer Ärger minimieren, dem bietet sich die Strategie "Relativieren" an. Sie hilft tatsächlich, aber nur dem, wer sich wirklich darauf einlassen will und kann. Für alle anderen ist sie bloße Zeitverschwendung ...
