#SUNNYAFTERDARK Archiv
169 Episoden
8 Minuten
Wer kennt es nicht - man bewegt sich durch die Stadt, entweder zu Fuß, mit der Ubahn oder mit dem Auto und eins ist sicher - man trifft jemanden der herumpödelt, herummeckert oder einfach nur so grantig ist. Sei es, dass die Leute in der U-bahn drängeln, man kurz auf dem Fußweg mit dem Fahrrad fährt oder einfach nur anwesend ist. Statt genervt zu sein oder mir einen Spaß daraus zu machen und zurückzumeckern, habe ich vor ein paar Wochen begonnen übertrieben nett zu sein. Die Reaktion war verbüffend!
10 Minuten
Was ist deine Passion? Was macht dir richtig Spaß? Bei was bekommst du einen Adrenalin-Kick und hast gefühlt 1000 Schmetterlinge im Bauch? Was ist die Antwort auf diese Fragen? Machst du das was dir Spaß macht oft? Könntest du es öfter machen? Würde es dein Leben erfüllen, wenn du es öfter machen könntest? Wie kannst du dich privat oder beruflich glücklicher machen? Gibt es etwas, dass du beruflich machen könntest, dass dir nicht deine Energie zieht, sondern dir einen Energieschub gibt? Wenn ich morgens aufwache, bin ich energiegeladen und freue mich auf die Aufgaben - das war nicht immer so. Daher weiß ich, dass das was ich gerade tue, perfekt für mich ist... Und ich will dir helfen das Richtige für dich zu finden...
6 Minuten
Wem fallen die Sätze "Ich habe einen Fehler gemacht" und "Es tut mir leid" nicht unfassbar schwer? Man muss sich nicht nur sich selbst gegenüber einen Fehler eingestehen, sondern meistens auch einem anderen gegenüber. Das ist zwar hart für das Ego, aber unfassbar wichtig. Heute habe ich einen Fehler gemacht. Was nun passiert? Hört rein ;)
11 Minuten
Du befindest dich in einer blöden Situation, hattest Streit oder einen schlechten Tag an der Arbeit? Lass dich nicht davon runterziehen! Hier sind meine Tipps um positiv zu bleiben, selbst wenn du dich in einer negativen Situation befindest!
12 Minuten
Jeden Sonntag gibt es nun eine Realtalk Folge - hier beantworte ich alle eure Fragen - egal ob persönlich oder nicht. Ihr dürft mir gerne eure Fragen stellen und ich beantworte Sie so gut ich kann :) In den letzten Tagen wolltet ihr mehr erfahren über das Thema Fotobearbeitung, Videoediting und Equipment. Und hier sind die Antworten dazu!
10 Minuten
Ihr wisst manchmal nicht was ihr am Wochenende machen sollt? Ich habe hier ein paar Tipps für euch - sowohl bei gutem als auch bei schlechtem Wetter kann man abwechslungsreiche Sachen machen! Lasst euch inspirieren und schreibt mir wenn ihr weitere Tipps habt ;)
8 Minuten
Ihr wollt eine coole Reise machen, wisst aber nicht wo ihr anfangen sollt zu planen? Wo soll es hingehen? Was wollt ihr alles sehen und wie nutzt ihr die Zeit die ihr habt am besten? All das sind Fragen, die wir uns alle stellen. Ich erzähle euch wie (einfach) ich das mache um an wirklich tolle Plätze zu kommen ohne zwingend ein Vermögen ausgeben zu müssen.
10 Minuten
Schlafprobleme hat wohl jeder mal von Zeit zu Zeit... Aber was tut man dagegen? Vor allem wenn es zu einem Dauerzustand wird? Schäfchen zählen war gestern - ich habe ein paar Methoden getestet, um euch in den Schlaf zu wiegen ;)
14 Minuten
Heute geht es um das Thema Kommunikation - völlig simpel und ohne Studien. Ganz normaler Menschenverstand - dieser fehlt uns oft in Situationen, in denen wir aufgebracht, nervös oder überfordert sind. Heute schneide ich grob an, was Kommunikation sowohl privat als auch beruflich bewirken kann. Einfache Tipps, aber mit großer Wirkung!
8 Minuten
Für viele ist Laufen in erster Linie langweilig - wer will schon eine Stunde lang einfach nur geradeaus laufen!? Wenn man es aber richtig macht, ist es alles andere als langweilig. Es kann sogar richtig intensiv und knackig sein! Hört mal rein ;)
7 Minuten
Wer hat schon mal den Satz gehört: "Sei doch mal spontan!"? Und was habt ihr dabei gedacht? "Och nö ist doch super unnötig und überhaupt - ich habe eigentlich auch nicht so wirklich Lust!" oder eher "ja klar, immer! Wann soll ich wo sein?" ... Spontanität ist manchmal unbequem und nicht perfekt. Aber es bewirkt etwas in eurem Leben, das euch vielleicht noch gar nicht bewusst ist... Hört mal rein ;)
9 Minuten
Ich treffe für mein Empfinden viel zu oft Menschen, die mir ihrem aktuellen Job oder ihrer Lebenssituation absolut unzufrieden sind, aber es einfach dabei belassen. Man verbringt so viel Zeit im Job, dass es schade ist jeden Tag "rumzubringen" und aufs Wochenende hinzuarbeiten, anstatt gerne zur Arbeit zu gehen und sich auf jeden neuen Tag zu freuen. Damit verschwendet man 5 Tage in der Woche! 5 volle Tage, die man nutzen könnte um das zu tun was einem Spaß macht, um sich weiterzubilden, seine Fähigkeiten zu verbessern oder sich selbst herauszufordern. Nutzt den heutigen Abend um eure eigene Situation nachzudenken. Bist du wirklich glücklich mit deinem Job und deinem Leben oder redest du es dir nur ein, weil es bequemer so ist?
10 Minuten
Seit ein paar Jahren habe ich stark mit meiner Unsicherheit und meinem fehlenden Selbstbewusstsein zu kämpfen. Social Media hat mir hierbei viel geholfen, jedoch ist es tief in mir drin verankert, dass es mir schwer fällt zu glauben, dass man genau mich für etwas auswählen sollte oder dass man genau mich für einen Job bucht, weil man glaubt, dass ich das kann. Es ist ein langer Prozess, aber ich arbeite ständig daran. Die App Headspace (ich glaube ich habe es in der Aufnahme falsch benannt) hilft dabei sehr. Da werde ich jetzt gleich vor dem Schlafen gehen reinhören ;) Gute Nacht und schlaft gut
11 Minuten
Ihr habt das Gefühl oft nicht richtig effizient zu sein? Die Zeit verfliegt und ihr habt nichts richtig zu Ende gebracht? Manchmal weiß man einfach nicht mehr wo einem der Kopf steht und braucht einen kleinen Schubser in die richtige Richtung! Hier sind ein paar Tipps für euch, die ihr super leicht umsetzen könnt. Wenn ihr das regelmäßig macht, werden das zu Gewohnheiten und sie fallen euch überhaupt nicht mehr auf ;) Viel Spaß und bis morgen!
12 Minuten
Ihr wollt aktiver werden, wisst aber nicht so richtig wie? Es ist nicht einfach den Sport in den Alltag zu integrieren, vor allem wenn man erst mit dem Thema anfängt. Daher habe ich hier ein paar Tipps für euch wie ihr z.B. trotz (oder in dem Fall sogar mit) Familie oder Freunden Sport machen könnt ohne das klassische Workout im Fitnessstudio. Ihr habt noch mehr Tipps? Schreibt mir ;) Euch interessiert ein anderes Thema? Schreibt mir ebenfalls ;)
