Silence and Flow - Mach dein Leben sexy! Archiv

Unsere liebsten Menschen und Freunde haben uns auf Bali schon sehr gefehlt. Tatsächlich sind es doch die Begegnungen, die Erinnerungen an bewegende Momente, die wir teilen und an die wir uns immer wieder erinnern und die uns Kraft geben.

Wir möchten heute mit euch reflektieren, was wir für uns auf der Reise, besonders auf Bali gelernt haben. Unsere wichtigste Erkenntnis: die Zeit die wir uns selbst, ganz für uns allein schenken, ist so wertvoll und die Basis für all unsere Beziehungen, zu unserer Familie, unseren Freunden und vor allen zu uns selbst.

In dieser Folge erfährst du, welche 2 anderen großen Learnings wir für uns mitnehmen nach 4 Monaten Reisen. Wenn du Fragen dazu hast oder du gerne mehr wissen möchtest, dann schick uns deine Fragen an hallo@silenceandflow.com und wir bereiten eine Q&A Podcastfolge vor.

Verena & Wolfgang

Inzwischen sind wir zurück von unserer kleinen Weltreise: die Kulturen, die fremden Länder, das alles hat uns tief beeindruckt. Gleichzeitig haben wir in der Ferne ein Stück weit mehr zu uns selbst gefunden.

Richtig gut getan haben uns die Gespräche mit Maria Anna Schwarzberg, selbst Podcast Host von "Proud to be Sensibelchen" und Travel Buddy auf Bali... Maria stellt das Thema Hochsensibilität auf ganz einfühlsame Weise dar. Sie erzählt uns von ihrem "Aha" Moment, als sie selbst für sich entdeckt hat, dass es für ihre Art, Dinge wahrzunehmen und zu spüren ein Wort gibt. 

In dieser Folge lernst du

> was Hochsensibilität bedeutet

> wie du als hochsensibler Mensch gute Partnerschaften und Freundschaft führen kannst

> wie Maria Anna Schwarzberg gezielt Auszeiten für sich schafft und wie du deine Hochsensibilität annehmen kannst

Verena & Wolfgang

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Auf der Website von Maria findest du den Test, damit du besser einschätzen kannst, ob du hochsensibel bist. Klicke dazu einfach hier.

"Vision finden" - the new big thing. Hast du keine,  gehörst du nicht zu den coolen Kids. Was heißt denn Vision überhaupt? 

Sehnsucht, Wunsch, ein Traum... Verena hat Synonyme gefunden, die Spaß machen, die den Druck rausnehmen. Mach dir deine Berge nicht zu groß, hör auf dich mit anderen zu vergleichen.

Wir müssen nicht die ganze Welt retten, es reicht schon wenn du einem Menschen hilfst und es reicht, wenn dieser Mensch du bist!

Also lass mal wieder träumen, lass mal rausgehen und die Welt entdecken, herausfinden, was wir wollen, was uns gut tut... ganz frei von Erwartungen.

Am Ende zählst nur du, dein Traum, dein Leben!

Verena & Wolfgang

Lass uns gern deine Gedanken da auf Instagram oder in unserer Silence and Flow Community. Dort findest du auch alle Interviewpartner aus dem Podcast und kannst dich direkt mit ihnen austauschen!

Martina Dippel ist an dem wohl spannendsten Punkt ihres bisherigen Lebens und spricht mit uns über ihre Pläne bzw. darüber wie es ist keine Pläne zu haben für 2018.

Sie hat ihren langjährigen sicheren Job gekündigt und ist nur wenige Tage nach ihrem letzten Arbeitstag in Bali angekommen um hier eine Yoga Lehrer Ausbildung zu machen... die macht sie für sich allein.

Wir sind ganz fasziniert von dem Bauchgefühl mit dem Martina durchs Leben geht und Entscheidungen trifft, die viel Mut fordern, die sich aber einfach gut anfühlen und beweist damit, dass man nicht immer eine Vision haben muss, seine Selbsterfüllung in der Selbstständigkeit finden muss, sondern dass man auch einfach mal sein kann. Martina dafür feiern wir dich!

Martina findet ihr auf Facebook und auf Instagram. 

Unsere Facebook Community findet ihr hier, dort könnt ihr Martina und anderen Podcastgästen direkt Fragen stellen oder folgt uns auf Instagram und genießt mit uns die letzten 3 Wochen Bali!

Verena & Wolfgang

Von der super erfolgreichen Marketing Managerin in einem großen deutschen Unternehmen hin zur digitalen Nomadin und Yogalehrerin - nicht gerade der typische Lebenslauf!

In dieser spannenden Folge teilt Ute mit uns, wie sie nach ihrem "burn-out" zu sich selbst gefunden hat und erst wieder lernen musste, was es heißt Freude zu haben am Alltag, am Leben. Schließlich war für sie jahrelang klar: morgens aufstehen, arbeiten, abends völlig fertig ins Bett fallen! 

Aber damit ist jetzt Schluss, komm mit uns auf Ute's spannende Reise (wortwörtlich).

Schau gerne auch auf Ute's Blog vorbei.

Und wenn du wissen möchtest, welche Abenteuer Bali für uns bereithält, dann folge uns doch hier oder abonniere unseren Youtube Channel, damit landen neue Videos direkt in deinem Feed.

Verena & Wolfgang 

Wir sind inzwischen einige Monate unterwegs und uns wird mit jedem Land, mit jeder Station bewusst, was sich in uns tut und was sich in Zukunft bei uns ändern muss.

In der Zwischenzeit sind wir angekommen auf Bali und möchten mit euch in dieser Folge nochmal zurückblicken auf die Zeit in Kuala Lumpur.

Es gab so so viel zu sehen und wenn man schon mal da ist, will man natürlich nichts verpassen. Aber eigentlich hatten wir gar keine Lust von einer Sehenswürdigkeit zur anderen zu hetzen. Trotzdem haben wir uns irgendwie mitreißen lassen von dem Trubel dieser pulsierenden Stadt und schnell gemerkt, dass wir unsere Bedürfnisse komplett verdrängen, wenn wir hier bleiben.

Unser Learning:

Kuala Lumpur kam für uns zur falschen Zeit, unsere Bedürfnisse haben nicht zu dem Leben gepasst, was wir in Kuala Lumpur geführt haben. Nun waren das nur wenige Tage für uns, aber was passiert, wenn man 1-2 Jahre oder länger in einem Umfeld arbeitet / lebt, privat oder beruflich, was so völlig gegen die eigenen Bedürfnisse geht?

Unsere Gedanken dazu hörst du in der neuen Podcastfolge, ein kleiner Einblick in unsere Reise, mehr Bilder findest du auf Instagram oder Youtube.

Deine Verena & Wolfgang

In der letzten Podastfolge habe ich euch erzählt, welche großen Pläne ich für die Reise hatte und wie müde und ausgelaugt ich mich tatsächlich gefühlt habe, nachdem wir die ersten Wochen in Thailand verbracht haben.

Seitdem ist viel passiert und so langsam verstehe ich, dass für mich im Moment Ruhe das wichtigste ist, Ruhe im Kopf: mich frei machen von all den Dingen die wir müssen und sollen, frei machen von den Erwartungen die wir und andere an uns haben.

Ich vertraue darauf, dass alles so kommt, wie es kommen soll, dass sich viele Fragen klären werden, wenn ich nur bei mir bleibe und loslasse, dem Leben vertraue!

Und je mehr ich mich darauf einlasse, desto häufiger spüre ich wieder, wieviel Freude ich an Dingen habe, die ich längst vergessen hatte, schwelge in Erinnerungen aus der Kindheit, die sonst überschattet werden von täglichen To Do Listen.

Ich bin auf einem guten Weg und gespannt, was sich in den nächsten Wochen so tun wird.

Stay tuned und folge uns auf Instagram oder Facebook, wir sind inzwischen auf Bali und ich freue mich soooo sehr auf diese Insel!

Deine Verena

Wir sind vor einigen Wochen gestartet auf unsere Reise - mit leichtem Gepäck, lediglich einen Rucksack haben Wolfgang und ich dabei.

Meine To Do Liste dagegen ist prall gefüllt: ein Blog für Silence&Flow, Überarbeitung von Verena Wittmann Photography, unsere Ausrichtung für 2018 und und und.

Angekommen im Paradies hat mich die Ruhe erst einmal gelähmt: zum ersten Mal habe ich verstanden, welchen Druck ich mir selbst mache immer allem gerecht zu werden, einem Bild zu entsprechen. Das hat viel in mir ausgelöst und ich sitze zwischen zwei Stühlen, die viele Selbstständige sicher nachvollziehen können:

gönne ich mir die Ruhe oder nutze ich die Zeit um das nächste Jahr vorzubereiten?

Meine Gedanken dazu und wie ich mich entschieden habe, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge.

Mehr von uns und unserer wundervollen Reise durch Thailand seht ihr auf unserem Instagram Account oder entdeckt mit uns Bangkok und Co. in den Vlogs auf Youtube.

Verena & Wolfgang

Auf unserem Abenteuer lernen wir immer wieder Menschen kennen, die mit uns ihre Geschichte teilen. Uns alle verbindet das Fernweh, die Sehnsucht nach fremden Kulturen und trotzdem hat jeder seine ganz eigenen Gründe, befindet sich auf seiner ganz eigenen Suche.

In dieser Woche möchten wir gerne mit euch unser Gespräch mit Sara und Marco von Love & Compass teilen. Marco erzählt uns von seinem sehr persönlichen Moment, in dem er für sich beschlossen hat, raus zu müssen: raus aus dem System und weg von allem.

Was seine Freundin Sara dazu gesagt hat und wie die beiden sich ihr Traumleben aufgebaut haben, erfahrt ihr in dieser Folge.

Wenn ihr wissen wollt, was wir auf unserer Reise so erleben, folgt uns gerne auf Instagram oder Youtube, unsere ersten Reisefilme sind schon online gegangen.

Verena & Wolfgang

4 Monate Zeit - Insel Hopping, Tourismus to the max oder Entspannung und Selbstfürsorge.

Diese Frage hat uns schon bei der Reiseplanung beschäftigt und auch jetzt kommen alte Glaubenssätze à la "Nicht dass ich etwas verpasse" wieder hoch (das hat meine Mutter früher schon zu mir gesagt).

Wir haben uns dafür entschieden, langsam zu reisen: lieber weniger sehen, dafür Zeit für uns haben, in die Kultur eintauchen, Routinen schaffen. 

Und wir glauben, dass wir das auch in unseren Alltag nach der Reise übernehmen können: es geht nun mal nicht immer um "hustle hard", sondern ein bisschen mehr Selbstfürsorge zu betreiben. Eine Frage, die mir dabei oft hilft ist: "Was tut mir jetzt gerade gut?" Ist das der 40h Job, weil er gutes Geld bringt und ich mir schöne Dinge leisten kann oder komme ich auch mit weniger aus, bin aber dafür glücklicher / erfüllter? Das muss jeder für sich klären!

Wann hast du dich das letzte Mal gefragt "Was brauche ich gerade?"

Teile gerne deine Gedanken mit uns auf IG oder Facebook, wir sind gespannt auf deine Sichtweise!

Verena & Wolfgang

"Wir suchen uns die Familie aus, in die wir geboren werden" ist so ein Zitat, das wir im Umgang mit dem Thema Spiritualität häufiger lesen.

Aber was es eigentlich heißt mit Gewalt und Liebesentzug aufzuwachsen verstehen nur die wenigsten. Trace Bristol teilt mit uns ihre bewegende Geschichte, angefangen bei ihrer Kindheit auf den Seychellen.

Wen sie loslassen musste, um selbst zu heilen erzählt sie in dieser Podcastfolge "Alles passiert aus einem Grund".

Wenn dir der Podcast gefällt, bewerte ihn gerne mit 5 Sternen, das hilft uns, viele Menschen zu inspirieren mit mutigen Geschichten wie der von Trace.

Folge ihr gerne auf Instagram. Und wenn du wissen möchtest wo es uns als nächstes hin verschlägt, schau gerne bei hier vorbei! Wir nehmen dich mit an die schönsten Orte dieser Welt!

Verena und Wolfgang

Nach unserem "lauten" Start in Bangkok haben wir uns erst einmal zurückgezogen in ein Yoga Retreat auf Koh Samui. Eine Woche Smartphone und Social Media frei - für mich undenkbar - schließlich spielt sich mein Leben viel zu oft in diesem kleinen Gerät ab - ob es jetzt in der Warteschlange bei der Post ist oder abends vor dem Schlafen gehen. Wie es uns ergangen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. 

Und jetzt die Frage an euch: Ist eine Woche Smartphone frei für euch vorstellbar? Was würdet ihr am meisten vermissen? 

Über eine Bewertung auf iTunes würden wir uns sehr freuen, schließlich können wir dann noch mehr Menschen erreichen und an unserer Reise teilhaben lassen.

Nach unserem Yoga Retreat und unserer Social Media sind wir voller Energie und zeigen dir täglich auf Instagram und in den Stories wo wir gerade sind und was wir erleben. Come follow us around!

Deine Verena + Wolfgang

Hast du dir schon mal überlegt, ob dein Leben einen Soundtrack hat? 

Und wenn ja, mit welchem Lied beginnt er?

Bei Michelle Langner ist das ganz klar, kein Lied passt so gut wie "Auf anderen Wegen" von Andreas Bourani, in so vieler Hinsicht.

Michelle erzählt uns von ihrem Traum den sie schon als junge Frau hat: 4fach Mama werden. Das Glück schien perfekt nach der Geburt des 1. Kindes Finn.

Wenig später muss Michelle in der Schwangerschaft mit dem 2. Kind Not operiert werden und verliert nicht nur ihren Sohn in der 25. Woche, sondern auch ihre Gebärmutter. Der Traum von 4 Kindern zerplatzt von jetzt auf gleich.

Wie Michelle mit der Situation umgegangen ist, welchen Weg sie für sich gegangen ist, erfahrt ihr in dieser Folge! Wir verraten nur so viel,

aktuell läuft der Song "auf uns" in Dauerschleife für Michelle!

Was für eine starke, inspirierende Frau!

Tauscht euch gerne mit uns aus auf Instagram oder schreibt Michelle direkt!

Eure Verena

Es geht los!! Unsere Weltreise beginnt und weil die letzten Wochen so aufregend für uns waren, haben wir uns an unserem 1. Tag in Bangkok hingesetzt und diese schöne Folge für dich aufgenommen.Wolfgang ist das erste Mal an meiner Seite und wir sprechen über unsere Ängste vor dieser Reise, was unsere Ziele sind und kommen ganz schnell auf so große Fragen wie:

was mache ich, wenn ich im Alltag nur noch funktioniere? Wie durchbreche ich diesen Kreis und kann nachhaltig etwas ändern?

Wie möchte ich mich verändern und wird das auch unsere Beziehung beeinflussen?

Ein ganz spannendes Thema, wir werden auf dieser Reise wachsen, jeder für sich und wir als Paar und möchten dich einladen mit uns in die fremden Kulturen einzutauchen.

Folge uns gerne auf Facebook und Instagram, wir nehmen dich in unseren Stories mit und berichten live von den schönsten Orten der Welt!

Bis nächste Woche

Verena und Wolfgang