Akzeptanz lernen Archiv
61 Episoden
6 Minuten
Was hat Langsamkeit mit Bewusstsein, Entspannung und Gesundheit zu tun?
Es geht um die innere Langsamkeit, die mich zur Entspannung führt. Von dort bekomme ich dann wundersamerweise viel mehr erledigt, fühle mich gut dabei und kann wieder besser auf meine Impulse hören.
Es geht um die innere Langsamkeit, die mich zur Entspannung führt. Von dort bekomme ich dann wundersamerweise viel mehr erledigt, fühle mich gut dabei und kann wieder besser auf meine Impulse hören.
5 Minuten
Oft hilft es uns zu akzeptieren, dass wir uns schlecht fühlen, wenn andere sich genauso fühlen wie wir oder wenn eine äußere Erklärung da ist.
Aber brauchen wir das wirklich?
Oder können wir uns selbst die Erlaubnis geben uns so zu fühlen, wie wir uns gerade fühlen.
Aber brauchen wir das wirklich?
Oder können wir uns selbst die Erlaubnis geben uns so zu fühlen, wie wir uns gerade fühlen.
7 Minuten
Was mache ich konkret, wenn ich getriggert werde?
Was ist das Bedürfnis hinter dem Trigger?
Muss ich die andere Person involvieren oder kann ich das für mich selbst lösen?
Wie verändert sich das Verhältnis zur Person, die mich getriggert hat, wenn ich den Gefühlen in mir Raum gebe?
Was ist das Bedürfnis hinter dem Trigger?
Muss ich die andere Person involvieren oder kann ich das für mich selbst lösen?
Wie verändert sich das Verhältnis zur Person, die mich getriggert hat, wenn ich den Gefühlen in mir Raum gebe?
5 Minuten
Nur wenn Du Dir Zeit nimmst Deinen inneren Stimmen zu lauschen, lernst Du Dich wirklich kennen. Und Dich zu kennen, ist der Ausgangspunkt von Akzeptanz. Nur was Du über Dich weißt, kannst Du annehmen und integrieren.
10 Minuten
Auch wenn wir es gerne so hätten, aber Selbstliebe ist nichts, was ich einmal erreiche und dann bleibt es so. Alles verändert sich, auch alles an mir, inklusive mein Körper. Mit jeder Veränderung darf ich mich wieder aufs Neue annehmen und lieben lernen. Das ist eine Herausforderung, da wir gerne die Zustände, die wir gut finden oder zu lieben gelernt haben, behalten wollen und oft auch glauben, so wird es jetzt immer sein. Selbstliebe ist ein ständiger, fließender Prozess, so wie das Leben eben auch.
8 Minuten
In unserer Gesellschaft wird Geben meist höher gewertet als Empfangen. Dabei ist Empfangen für mich die Grundvoraussetzung zum Geben. Aber kann ich bedingungslos empfangen? Was löst das für Gefühle in mir aus?
Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du hier:
Web: www.vanessa-heibel.de
Facebook: https://www.facebook.com/vanessaheibelcoaching
Instagram: @vanessaheibel
Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du hier:
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6 Minuten
Lachen, einfach nur so?
Wofür ich Lachen benutze. Inklusive einer kleinen Anleitung und Kostprobe
Wofür ich Lachen benutze. Inklusive einer kleinen Anleitung und Kostprobe
5 Minuten
Unsere Programmierungen sitzen sehr tief und kommen nur nach und nach an die Oberfläche. Dieser Weg der Bewusstwerdung und Heilung hat kein Ende.
7 Minuten
Wenn ich es vermeide andere zu verletzen, verletze ich mich selbst. Den Mut zu haben, meine Wahrheit transparent zu kommunizieren, schafft Heilung auf allen Ebenen, bei mir und letztendlich auch beim anderen.
10 Minuten
Ich habe die Entscheidung getroffen alle zukünftigen Gefühle willkommen zu heißen und zu erleben. Ich möchte nicht mehr mein Handeln und Sprechen danach ausrichten, wie andere auf mich reagieren könnten und was das für Gefühle in mir auslösen könnte. Runter von der Bremse und mit Vollgas rein ins Leben.
10 Minuten
Es geht nicht darum Anteile oder Muster von mir weg haben zu wollen, wenn ich sie erkannt habe. Dann mache ich nur ein neues Konzept daraus bzw. verbanne diese abgespaltenen Anteile erneut. Sondern es geht darum sie als einen Teil von mir anzunehmen. Ich lasse mich so sein, wie ich bin.
Dann bin ich dort wo ich die ganze Zeit schon hinwill, bei mir.
Will ich meine Schatten weghaben, anstatt sie anzunehmen, wiederholen sich unangenehme Situationen in meinem Leben immer wieder aufs Neue.
Dann bin ich dort wo ich die ganze Zeit schon hinwill, bei mir.
Will ich meine Schatten weghaben, anstatt sie anzunehmen, wiederholen sich unangenehme Situationen in meinem Leben immer wieder aufs Neue.
16 Minuten
Mein Körper spricht die Sprache meiner Seele/meines Herzens. Mein Verstand ist der Übersetzer meiner Körpersprache und bringt Verdrängtes wieder ins Bewusstsein. Anhand eines aktuellen persönlichen Beispiels, erkläre ich die Zusammenarbeit der Drei, die es für die Heilung meines Traumas braucht.
6 Minuten
Fühle ich mich getrennt von mir, fühle ich mich auch getrennt von anderen. Der Widerstand gegen meine Trennung schafft aber erst die Trennung. Wenn ich mir „vorstelle“ etwas anderes zu sein oder sein zu wollen, stelle ich wort wörtlich etwas vor mich. Ich stelle mir etwas in den Weg und das schafft die Trennung. Die Lösung ist Annahme statt Widerstand.
6 Minuten
Lebst Du zwischen Über- und Unterforderung?
Wie Du die Balance zwischen, über die eigene Grenze gehen und auf den Körper hören, finden kannst.
Pic by Ana Bernardes
Wie Du die Balance zwischen, über die eigene Grenze gehen und auf den Körper hören, finden kannst.
Pic by Ana Bernardes
