Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Optimaler Muskelaufbau durch effektives Training

Episoden

#108 – Dr. Simone Koch – Eisbaden, Wim-Hof-Methode, Intervallfasten und vieles mehr
1 Stunde 21 Minuten
Simone ist auf Ernährungs- und funktionelle Medizin spezialisiert. Eisbaden Luft anhalten Wim-Hof-Methode Intervallfasten Koffeinentzug Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion Albträume Warum rät die DGE zu wenig Vit D? Magnesium hochdosiert...
#107 – 2 Dinge, die jeder im Training tracken sollte, um optimal Muskeln aufzubauen
19 Stunden 9 Minuten
Wie bestimmen wir die Höhe des Trainingsreizes? Volumen (Sätze x Wdh x Gewicht) vs. Anzahl harter Sätze Woher wissen wir, ob wir Muskeln aufbauen? DEXA vs. Waage vs. Spiegelbild vs. Fotos vs. Umfänge 10RM vs. 1RM Mehr zu Alpha Progression:
alphap...
#106 – Thiemo Osterhaus: Ein Arzt, der nicht nur die Symptome bekämpft!
1 Stunde 29 Minuten
Thiemo ist Arzt und fokussiert sich auf ganzheitliche Medizin. Wichtige Blutwerte für Kraftsportler Wie man schlechte Ärzte entlarvt Warum verdienen Ärzte mehr an Privatpatienten? Haben Ärzte ein limitiertes Budget für Rezepte? Was können Frauen...
#105 – Micha Schmidt: Bodybuilding als frisch gebackener Papa
1 Stunde 13 Minuten
Der deutsche Meister im Natural-Bodybuilding 2018 im Interview! Training und Ernährung mit Nachwuchs Sarcoplasma Stimulating Training (SST) Beintraining bei Knieschmerzen Michas Trainingssplit Home-Gym vs. Gym Ist TikTok das neue Instagram? Meh...
#104 – Häufige Fragen zu: Dips, Aufrechtem Rudern und Negativbankdrücken
15 Stunden 2 Minuten
Gehen Dips mehr auf die Brust oder mehr auf den Trizeps? Vorbeugen und Arme auseinander bei den Dips? Ist das Aufrechte Rudern gefährlich? Handgelenks- und Schulterschmerzen beim Aufrechten Rudern Wieso das Negativbankdrücken ineffektiv ist Alte...

Über diesen Podcast

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Fragen zur Optimierung Eures Trainings und Eurer Ernährung: facebook.com/groups/alphaprogression

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