Tacheles meets Rampenlicht von und mit Sonja Gründemann Archiv

O.K. Ich bin eine Rampensau. Dennoch hatte ich kürzlich vor einem LinkedIn live keine Motivation aufzutreten. Wenn es Dir manchmal auch so geht, dass du gerade keinen Bock auf Bühne hast, bekommst du in der heutigen Folge 5 Tipps, wie du dich selbst motivieren kannst. Und ich berichte dir, warum ich es an dem Tag trotzdem lieber hätte sein lassen, live zu gehen. Hier schon einmal die Tipps in Kurzform: Warum machst du das? Hinterfrage dich und dein Ziel! Visualisiere, wie es sich anfühlt, wenn du den Auftritt erfolgreich geschafft hast! Setze dir eine Deadline Belohne dich, wenn du es geschafft hast Feiere dich und klopfe dir auch mal auf die Schulter! Viel Spaß bei der aktuellen Folge! Trag Dich für meinen Newsletter ein und Du bekommst automatisch mein eBook „Endlich Standing Ovations“: https://www.sonja-gruendemann.de/newsroom/newsletteranmeldung.html *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland https://www.linkedin.com/in/sonjagruendemann/

Atmung ist ein sehr wichtiger Faktor für die Beruhigung oder auch, falls Dir Deine Stimme „hochrutscht“, diese wieder herunterzuholen. Deshalb nehme ich Dich dieses Mal mit auf eine Reise. Diese Atemreise mache ich in fast jedem Coaching und Seminar und nutze ich selbst, um mich zu beruhigen, wenn ich Lampenfieber habe. Nimm Dir einen Moment und einen Raum, in dem Du Ruhe hast und gönne Dir 10 Minuten nur mit Dir und meiner Stimme. Viel Spaß bei der aktuellen Folge! Trag Dich für meinen Newsletter ein und Du bekommst automatisch mein eBook „Endlich Standing Ovations“: https://www.sonja-gruendemann.de/newsroom/newsletteranmeldung.html *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Wie bereite ich mich überhaupt vor, bevor ich auf die Bühne gehe? Das ist eine Frage, die sich viele stellen, manche aber auch leider nicht. Deshalb spreche ich heute über fünf Tipps. Kenne Dein Thema – klingt verrückt, ist aber so Kenne Dein Publikum Male Bilder – natürlich verbal, aber nutze Bilder in jeglicher Form Wie willst Du wirken? Weißt Du das ganz genau? Was brauchst Du oder auch der Veranstalter an Technik für Dich? Wie immer ziehe Parallelen zur Schauspielwelt und gebe Dir praktische Tipps und Erfahrungen mit. Die Folge mit Torsten Spandl zum Thema Online-Präsentationen findest Du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/rock-the-stage-der-b%C3%BChnenpodcast/id1504001027?i=1000480423698 Die Folge mit Matthias Messmer zum Thema Interaktionen findest Du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/rock-the-stage-der-b%C3%BChnenpodcast/id1504001027?i=1000486672290 Für weitere Tipps und um auf dem Laufenden zu bleiben, folge mir gern bei Instagram oder LinkedIn und trage Dich in meinen Newsletter ein. Die Links findest Du unten. Viel Spaß bei der aktuellen Folge! Trag Dich für meinen Newsletter ein und Du bekommst automatisch mein eBook „Endlich Standing Ovations“: https://www.sonja-gruendemann.de/newsroom/newsletteranmeldung.html *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

„Echtheit ist mir das wichtigste – Ich will doch keine Schauspielrolle spielen, wenn ich einen Vortrag oder eine Präsentation halte“. So oder so ähnlich reagieren viele, wenn ich erzähle, dass ich auch einen Schauspiel-Backround habe. Dass aber das Thema Rollenarbeit auch für diesen Bereich wichtig ist, warum Schauspieler Kostüme tragen, warum Du immer bei Dir anfangen solltest mit Deiner Rolle, darüber spreche ich in der heutigen Folge. Für weitere Tipps und um auf dem Laufenden zu bleiben, folge mir gern bei Instagram oder LinkedIn und trage Dich in meinen Newsletter ein. Die Links findest Du unten. Viel Spaß bei der aktuellen Folge! Trag Dich für meinen Newsletter ein und Du bekommst automatisch mein eBook „Endlich Standing Ovations“: https://www.sonja-gruendemann.de/newsroom/newsletteranmeldung.html *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Endlich durfte ich wieder auf die Bühne. Auf die Live-Bühne. Mit einem echten Backstage- Bereich. - Ach, ich bin da doch nicht so. Ich bin doch genügsam. Gut, ich muss mich umziehen, aber mir reicht auch ein Wasser zum Trinken. Warum Du klare Haltung haben solltest und für Dich einstehen, das hörst Du in dieser Folge. Einen Raum vor dem Auftritt für sich zu haben, ist einfach wichtig für die Konzentration. Da darf auch gern ein „Bitte nicht stören“-Schild an die Tür! Für weitere Tipps und um auf dem Laufenden zu bleiben, folge mir gern bei Instagram oder LinkedIn und trage Dich in meinen Newsletter ein. Die Links findest Du unten. Viel Spaß bei der aktuellen Folge! Trag Dich für meinen Newsletter ein und Du bekommst automatisch mein eBook „Endlich Standing Ovations“: https://www.sonja-gruendemann.de/newsroom/newsletteranmeldung.html *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Die letzten Wochen waren für mich ein einziges „Raus aus der Komfortzone“. Was das bedeutet, sowohl für die echte als auch die virtuelle Bühne und was du machen kannst, um ein wenig aus der Komfortzone zu kommen, das hörst Du in der aktuellen Folge. Folge mir gern bei Instagram oder LinkedIn und trage Dich in meinen Newsletter ein. Die Links findest Du unten. Viel Spaß bei der aktuellen Folge! Trag Dich für meinen Newsletter ein und Du bekommst automatisch mein eBook „Endlich Standing Ovations“: https://www.sonja-gruendemann.de/newsroom/newsletteranmeldung.html *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Checklisten? Die braucht doch kein Mensch. Doch nicht, wenn ich auf die Bühne will. STOP: Oh doch. Auf jeden Fall. Denn sogar Piloten, die jeden Tag das gleiche machen, nämlich ein Flugzeug fliegen, MÜSSEN einer gewissen Checkliste folgen, bevor sie abheben dürfen. Was bei mir diese Woche passiert ist, als ich keine Checkliste hatte, hörst Du in der heutigen Folge. Viel Spaß! Trag Dich für meinen Newsletter ein und Du bekommst automatisch mein eBook „Endlich Standing Ovations“: https://www.sonja-gruendemann.de/newsroom/newsletteranmeldung.html *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Es gibt Menschen, die trifft man, und es passt einfach. So geschehen mit Tetje Mierendorf. Dank unserer gemeinsamen Agentin Nadine Lessmeister haben wir während der Corona-Zeit unseren Live-Talk „Moin zusammen“ ins Leben gerufen und 13 Live-Shows mit tollen Gästen gemeinsam moderiert. Dadurch sind wir zusammengewachsen, obwohl wir uns quasi nur online gekannt haben. Mittlerweile freuen wir uns über jedes Treffen im realen Leben und plaudern dieses Mal locker vor dem Mikro über Tetjes Leben, über seinen Job als Sprecher und seine akquirierte Prosopagnosie, denn ich bin jedes Mal froh, wenn Tetje mich erkennt, wenn er mich sieht. Außerdem sprechen wir über sein Buch, in welchem er über seinen persönlich größten Change geschrieben hat und wie und warum er damals 68 Kilo abgenommen hat, denn es ging um sein Leben. Und was dieser Change mit dem eigenen Mindset zu tun hat, das ist sehr spannend. Ein lockeres Gespräch mit einem ganz tollen Menschen. Viel Spaß beim Anhören. Tetje Mierendorfs Webseite: https://www.tetje.com Tetjes Buch „Halbfettzeit“ im Online-Handel: https://smile.amazon.de/Halbfettzeit-Mein-neues-Leben-Rettungsringe/dp/3579087215/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3LWZD8XEFOL3H&dchild=1&keywords=tetje+mierendorf+halbfettzeit&qid=1596698081&sprefix=Tetje+%2Caps%2C160&sr=8-1 *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Matthias ist der Meister der Inszenierung. Und zwar nicht nur auf der Schauspielbühne, sondern er inszeniert Vorträge und sogar gesamte Veranstaltungen. Online und Offline. Wir sprechen über Powerpoints, Digitalisierung, den Unterschied zwischen Keynote und Rede und was sich für ihn in den letzten Wochen auch positiv verändert hat. Was bedeutet eigentlich hybride Events und was für Chancen beinhaltet das eigentlich? Ein lockeres Gespräch über viele interessante Themen. Viel Spaß beim Anhören. Matthias Webseite: https://www.matthias-messmer.de/ Der ROTE FADEN: https://www.matthias-messmer.de/der-rote-faden/ Blog zu Redeangst / Lampenfieber: https://www.matthias-messmer.de/blog/redeangst-von-schlotternden-knien-zum-mitreissenden-auftritt/ Linked In: https://www.linkedin.com/in/matthias-messmer/ Impulspiloten und Online-Events: https://hybrideevents.de/ https://www.impulspiloten.de/hybrides-event-best-practice-beispiel-energetix/ TED-Talk mit Monika Lewinski https://www.ted.com/talks/monica_lewinsky_the_price_of_shame?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Positionierung ist gerade in aller Munde. „Du musst Dich im Business positionieren und Deine Zielgruppe kennen“, haben sie gesagt. Genau das stimmt auch für Deine Präsentation, Dein Bühnenprogramm und Dein Gespräch. Auch, wenn Du als Führungskraft ein Team-Meeting leitest. Mit drei, na ja, eigentlich sogar vier praktischen Beispielen erzähle ich Dir, warum es so wichtig ist, sich sein Zielpublikum genauer anzuschauen und was ich diesbezüglich aus meinem Stück „Plötzlich Mama“ gelernt habe. Viel Spaß beim Anhören. Die im Podcast genannte Folge findest Du hier: Thema „Perfekt muss nicht sein. Echt ist schöner.“ https://podcasts.apple.com/de/podcast/rock-the-stage-der-b%C3%BChnenpodcast/id1504001027?i=1000477861132 *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Auch auf der Bühne ist das möglich. Ja, die Zeiten sind schwierig und nein zu Jobs zu sagen ist hart. Aber was das mit den Themen Begeisterung und Abgrenzung zu tun hat, das berichte ich aus eigener Erfahrung in dieser Folge. Hör auf dein Bauchgefühl und hinterfrage es gern auch mal, wenn es darum geht, bei dir zu bleiben. Und traue dich auch mal nein zu sagen, aber hinterfrage auch das nein. Spring natürlich auch gern mal in neue Gewässer und werde nicht zu bequem, aber erlaube dir, für dich einzustehen. Um all das geht es in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören. Die im Podcast genannte Folge findest Du hier: Thema „Begeisterung.“ https://podcasts.apple.com/de/podcast/rock-the-stage-der-b%C3%BChnenpodcast/id1504001027?i=1000476763551 *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

„Ich muss mich mal kurz räuspern“…dieses Gefühl kennt wohl jeder! Warum das allerdings Gift ist, darüber spreche ich unter anderem in dieser Folge. Auch, was es mit dem Lax Vox auf sich hat. Und was Du noch tun solltest, damit Du gut bei Stimme bist. Viel Spaß beim Anhören der dritten „Stimmfolge“. *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Du kannst Dich nicht verstellen. Deine Stimme spiegelt Deine Stimmung wieder (es sei denn, Du bist Schauspieler/in und hast es gelernt, Deine Stimme bewusst einzusetzen und zu beeinflussen). Was die innere und äußere Haltung für einen Einfluss auf Deine Stimme nehmen und wie Du Einfluss darauf nehmen kannst, darüber spreche ich in dieser Folge. Und was das Ganze mit einem Lächeln zu tun hat? Das erkläre ich Dir heute ebenfalls. Also: lächle, mind. 60 Sekunden ;-). Welche Stimme ist nervig beim Zuhören. Ich zeige Dir ein paar negative Wirkungen. Ich hoffe, Du schaltest nicht ab. Viel Spaß beim Anhören der zweiten „Stimmfolge“. Hier die Links aus der Folge: #11 Begeistere Dich selbst, dann begeisterst Du auch Dein Publikum https://podcasts.apple.com/de/podcast/rock-the-stage-der-b%C3%BChnenpodcast/id1504001027?i=1000476763551 #13 Start der Mini-Serie – Warum die Stimme ein Instrument ist https://podcasts.apple.com/de/podcast/rock-the-stage-der-b%C3%BChnenpodcast/id1504001027?i=1000480300539 *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland

Prof. Dr. Torsten Spandl ist nicht nur Professor für Wirtschaft in Hannover und arbeitet aktuell mehr online als offline, sondern hat auch einen tollen Podcast. Dieser heißt Wirtschaft hoch2 mit seinem Kollegen Hans-Jürgen Wieben. Torsten kam auf mich zu und frage mich, ob wir einen Podcast zum Thema Online/Offline-Seminare und -Präsentationen machen möchten. Wir beschlossen, dass wir uns nun gegenseitig interviewen und deshalb kannst Du die Folge entweder hier bei mir oder bei Torsten hören. Wir tauschen uns aus über Tipps und Tricks im Bereich Online-Training und die Vor- und Nachteile, die wir bei dieser Bühne sehen und spüren. Viel Spaß beim Anhören dieses kurzweiligen Gesprächs. Den Podcast von Prof. Dr. Torsten findest Du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/wirtschafthochzwei/id1341465301 *** Du findest mich hier: https://www.typischfrau.de/ (meine Bühnenprogramme) https://sonja-gruendemann.de/ https://www.instagram.com/sonjagruendemann/ https://www.facebook.com/sonjagruendemann https://www.youtube.com/c/SonjagruendemannDeuschland