Paar-Sache(n) Die “Paar”-Probleme Archiv
6 Episoden
42 Minuten
Positive Kommunikation und GFK (Gewaltfreie Kommunikation)
Worte können verbinden oder verletzen, und oft bleibt ein einziger Satz jahrelang im Gedächtnis. Positive Kommunikation heißt nicht, Konflikte zu vermeiden oder alles schönzureden. Sie heißt, ehrlich in der Sache und wertschätzend zum Menschen zu sein.
Gespräche gehen meist nicht aus Bosheit schief, sondern aus anderen Gründen:
Stress
vorschnelle Bewertungen
Verallgemeinerungen wie „immer“ und „nie“
unausgesprochene Bedürfnisse
alte Gewohnheiten
Zuhören, nur um zu antworten
Einen klaren Weg bietet die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Statt der urteilenden „Wolfssprache“ nutzt sie die „Giraffensprache“ mit vier Schritten: Beobachtung ohne Bewertung, Gefühl statt Vorwurf, das dahinterliegende Bedürfnis und eine konkrete, freundliche Bitte. Genauso wichtig ist, mit „Giraffenohren“ zuzuhören, also hinter einem Angriff das Bedürfnis des anderen zu erkennen.
Ergänzt wird das durch alltagstaugliche Werkzeuge: Ich-Botschaften, aktives Zuhören, lösungsorientierte Fragen, positive Formulierungen und bewusste Pausen. Praktische Übungen helfen, das Gelernte im Alltag umzusetzen, etwa ein Wertschätzungs-Tagebuch oder eine 24-Stunden-Challenge.
Die Kernbotschaft lautet: Ich kann nicht steuern, wie andere sprechen, aber ich kann wählen, wie ich antworte.
https://unger-coaching.de/
Worte können verbinden oder verletzen, und oft bleibt ein einziger Satz jahrelang im Gedächtnis. Positive Kommunikation heißt nicht, Konflikte zu vermeiden oder alles schönzureden. Sie heißt, ehrlich in der Sache und wertschätzend zum Menschen zu sein.
Gespräche gehen meist nicht aus Bosheit schief, sondern aus anderen Gründen:
Stress
vorschnelle Bewertungen
Verallgemeinerungen wie „immer“ und „nie“
unausgesprochene Bedürfnisse
alte Gewohnheiten
Zuhören, nur um zu antworten
Einen klaren Weg bietet die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Statt der urteilenden „Wolfssprache“ nutzt sie die „Giraffensprache“ mit vier Schritten: Beobachtung ohne Bewertung, Gefühl statt Vorwurf, das dahinterliegende Bedürfnis und eine konkrete, freundliche Bitte. Genauso wichtig ist, mit „Giraffenohren“ zuzuhören, also hinter einem Angriff das Bedürfnis des anderen zu erkennen.
Ergänzt wird das durch alltagstaugliche Werkzeuge: Ich-Botschaften, aktives Zuhören, lösungsorientierte Fragen, positive Formulierungen und bewusste Pausen. Praktische Übungen helfen, das Gelernte im Alltag umzusetzen, etwa ein Wertschätzungs-Tagebuch oder eine 24-Stunden-Challenge.
Die Kernbotschaft lautet: Ich kann nicht steuern, wie andere sprechen, aber ich kann wählen, wie ich antworte.
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39 Minuten
Mehr als Worte: Die verbale, papaverbale und nonverbale Kommunikation
Du sagst „Alles gut“, aber deine Stimme klingt flach und dein Blick geht zur Seite. Dein Gegenüber weiß sofort: Da stimmt etwas nicht, obwohl kein falsches Wort gefallen ist.
In dieser Folge von Paar-Sache(n) geht es um alles, was mitschwingt, wenn zwei Menschen miteinander sprechen: um die Worte (verbal), die Stimme (paraverbal) und die Körpersprache (nonverbal). Ich erkläre, was hinter diesen drei Ebenen steckt, warum Absicht und Wirkung oft zweierlei sind und wie Worte, Stimme und Körper zusammenspielen. Dabei gibt es viele Beispiele aus dem Paaralltag, von der Ich-Botschaft bis zum Augenrollen, und konkrete Tipps, die ihr direkt ausprobieren könnt.
Zum Schluss wartet eine Paarübung für zuhause auf euch, für die ihr etwa 20 Minuten einplanen solltet. Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich, wenn du Paar-Sache(n) abonnierst, bewertest und mit Menschen teilst, die gerade eine Anregung gebrauchen können.
Hinweis: Dieser Podcast bietet Impulse und Anregungen für den Beziehungsalltag. Er ersetzt keine Paarberatung. Wenn ihr euch in belastenden Mustern festgefahren fühlt, kann professionelle Unterstützung ein guter Schritt sein.
Zum Nachlesen:
Watzlawick, Beavin und Jackson, „Menschliche Kommunikation“;
Schulz von Thun, „Miteinander reden 1“;
Gottman und Silver, „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“;
Mehrabian, „Silent Messages“.
Du hast ein Thema, das dich beschäftigt? Schreib es mir gerne, vielleicht wird daraus eine der nächsten Folgen.
https://unger-coaching.de/
Du sagst „Alles gut“, aber deine Stimme klingt flach und dein Blick geht zur Seite. Dein Gegenüber weiß sofort: Da stimmt etwas nicht, obwohl kein falsches Wort gefallen ist.
In dieser Folge von Paar-Sache(n) geht es um alles, was mitschwingt, wenn zwei Menschen miteinander sprechen: um die Worte (verbal), die Stimme (paraverbal) und die Körpersprache (nonverbal). Ich erkläre, was hinter diesen drei Ebenen steckt, warum Absicht und Wirkung oft zweierlei sind und wie Worte, Stimme und Körper zusammenspielen. Dabei gibt es viele Beispiele aus dem Paaralltag, von der Ich-Botschaft bis zum Augenrollen, und konkrete Tipps, die ihr direkt ausprobieren könnt.
Zum Schluss wartet eine Paarübung für zuhause auf euch, für die ihr etwa 20 Minuten einplanen solltet. Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich, wenn du Paar-Sache(n) abonnierst, bewertest und mit Menschen teilst, die gerade eine Anregung gebrauchen können.
Hinweis: Dieser Podcast bietet Impulse und Anregungen für den Beziehungsalltag. Er ersetzt keine Paarberatung. Wenn ihr euch in belastenden Mustern festgefahren fühlt, kann professionelle Unterstützung ein guter Schritt sein.
Zum Nachlesen:
Watzlawick, Beavin und Jackson, „Menschliche Kommunikation“;
Schulz von Thun, „Miteinander reden 1“;
Gottman und Silver, „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“;
Mehrabian, „Silent Messages“.
Du hast ein Thema, das dich beschäftigt? Schreib es mir gerne, vielleicht wird daraus eine der nächsten Folgen.
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43 Minuten
21 Minuten
Kommunikation in der Partnerschaft: Was stabile Paare anders machen
Warum trennen sich manche Paare, obwohl sie sich eigentlich lieben, während andere auch schwierige Phasen gemeinsam durchstehen? Der Beziehungsforscher John Gottman hat über Jahrzehnte hinweg tausende Paare untersucht und kann anhand weniger Gesprächsminuten mit hoher Treffsicherheit vorhersagen, ob eine Beziehung hält.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
Warum Streit an sich kein Warnsignal ist und was wirklich zählt.
Die "vier apokalyptischen Reiter": Kritik, Verachtung, Rechtfertigung und Mauern, die vier Muster, die Beziehungen schleichend zerstören können.
Warum kleine, alltägliche Kontaktangebote oft mehr über eine Beziehung verraten als der nächste große Streit.
Ganz praktisch: Wie ein Gespräch aussieht, das wirklich verbindet, vom weichen Gesprächseinstieg bis zu echten Reparaturversuchen mitten im Konflikt.
Am Ende gibt's eine kleine Übung, die du direkt mit deinem Partner oder deiner Partnerin ausprobieren kannst.
Diese Folge baut auf unserer Einführungsfolge zum Thema Kommunikation auf, reinhören lohnt sich also doppelt.
Du hast ein Thema, das dich beschäftigt? Schreib es mir gerne, vielleicht wird daraus eine der nächsten Folgen.
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Warum trennen sich manche Paare, obwohl sie sich eigentlich lieben, während andere auch schwierige Phasen gemeinsam durchstehen? Der Beziehungsforscher John Gottman hat über Jahrzehnte hinweg tausende Paare untersucht und kann anhand weniger Gesprächsminuten mit hoher Treffsicherheit vorhersagen, ob eine Beziehung hält.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
Warum Streit an sich kein Warnsignal ist und was wirklich zählt.
Die "vier apokalyptischen Reiter": Kritik, Verachtung, Rechtfertigung und Mauern, die vier Muster, die Beziehungen schleichend zerstören können.
Warum kleine, alltägliche Kontaktangebote oft mehr über eine Beziehung verraten als der nächste große Streit.
Ganz praktisch: Wie ein Gespräch aussieht, das wirklich verbindet, vom weichen Gesprächseinstieg bis zu echten Reparaturversuchen mitten im Konflikt.
Am Ende gibt's eine kleine Übung, die du direkt mit deinem Partner oder deiner Partnerin ausprobieren kannst.
Diese Folge baut auf unserer Einführungsfolge zum Thema Kommunikation auf, reinhören lohnt sich also doppelt.
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22 Minuten
Was ist Kommunikation eigentlich und warum ist sie so wichtig?
Wir kommunizieren jeden Tag, ständig, oft ohne es zu merken. Aber was passiert dabei eigentlich wirklich? In dieser Auftaktfolge von Paar-Sache(n), die „Paar“- Probleme schauen wir uns die Grundlagen an:
Warum Kommunikation weit mehr ist als der reine Austausch von Worten. Warum sie das Fundament für stabile Beziehungen, erfolgreiche Teams und unser eigenes Wohlbefinden ist. Welche typischen Fehler uns dabei fast automatisch unterlaufen, vom vorschnellen "Ich habe das doch klar gesagt" bis zum Zuhören, nur um selbst zu antworten. Und vor allem: Was wir konkret tun können, um besser zu kommunizieren: Im Job, in der Partnerschaft, im Alltag.
Diese Folge ist der Start einer ganzen Reihe rund um Kommunikation, die Basis für alles, was noch kommt.
Reinhören lohnt sich, wenn du wissen willst, warum so viele Missverständnisse entstehen, obwohl eigentlich alle "klar" gesprochen haben.
Du hast ein Thema, das dich beschäftigt? Schreib es mir gerne, vielleicht wird daraus eine der nächsten Folgen.
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Wir kommunizieren jeden Tag, ständig, oft ohne es zu merken. Aber was passiert dabei eigentlich wirklich? In dieser Auftaktfolge von Paar-Sache(n), die „Paar“- Probleme schauen wir uns die Grundlagen an:
Warum Kommunikation weit mehr ist als der reine Austausch von Worten. Warum sie das Fundament für stabile Beziehungen, erfolgreiche Teams und unser eigenes Wohlbefinden ist. Welche typischen Fehler uns dabei fast automatisch unterlaufen, vom vorschnellen "Ich habe das doch klar gesagt" bis zum Zuhören, nur um selbst zu antworten. Und vor allem: Was wir konkret tun können, um besser zu kommunizieren: Im Job, in der Partnerschaft, im Alltag.
Diese Folge ist der Start einer ganzen Reihe rund um Kommunikation, die Basis für alles, was noch kommt.
Reinhören lohnt sich, wenn du wissen willst, warum so viele Missverständnisse entstehen, obwohl eigentlich alle "klar" gesprochen haben.
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9 Minuten
Herzlich willkommen bei PaarSache – Impulse für Partnerschaft, die wirklich zählt! Ich bin Christiane Unger, Paarberaterin und Coach. Nach monatelanger Planung geht heute endlich mein Herzensprojekt an den Start. In diesem Podcast geht es nicht um perfekte Beziehungen oder unrealistische Vorbilder, sondern um echte Partnerschaften mit all ihren Geschichten – schönen, komplizierten und manchmal rätselhaften Momenten.
Ich begleite seit Jahren Paare durch ihre Beziehungsthemen und habe dabei gelernt: Hinter jeder Beziehung steckt mehr, als man auf den ersten Blick sieht. Wir sprechen hier über die kleinen und großen Herausforderungen, wie schleichende Distanz im Alltag, Kommunikationsprobleme oder Konflikte, die Chancen für neue Nähe bieten können.
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Ich begleite seit Jahren Paare durch ihre Beziehungsthemen und habe dabei gelernt: Hinter jeder Beziehung steckt mehr, als man auf den ersten Blick sieht. Wir sprechen hier über die kleinen und großen Herausforderungen, wie schleichende Distanz im Alltag, Kommunikationsprobleme oder Konflikte, die Chancen für neue Nähe bieten können.
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