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69 Episoden
4 Minuten
Der Advent ist für viele Mütter die konfliktreichste Zeit des Jahres. Erwartungen, Ex-Drama, finanzielle Sorgen.
24 Tage ehrliche Begleitung – für alle, denen der Advent gerade noch gefehlt hat.
HEUTE GEHT'S UM:
Das hilfreichste SOS Tool, was du immer bei dir hast: Dein Atem wirkt Wunder!
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HEUTE GEHT'S UM:
Das Gefühl der Einsamkeit inmitten des Kindertrubels
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Trainiere dein Bewusstsein!
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Bei allem good will, was kannst du wirklich leisten?
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HEUTE GEHT'S UM:
Die Erkenntnis, wie wichtig deine Selbstwirksamkeit für dich und deine Kinder ist.
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Was machst du am kinderfreien Feiertag?
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Grosse Wünsche bei kleinem Budget. Der Geldmangel und der Geschenkdruck.
Neue, bewusste Wege im Umgang mit der Scham.
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Die "Illusion der heilen Familie" und wie diese hartnäckig durch unsere Köpfe geistert.
Im Gepäck: Erwartungen & Perfektionsdruck.
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17 Minuten
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GLOW-Warteliste: E-Mail mit: Informiere mich zum GLOW-Start an: vanessa@schneckenhausheimat.de
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Alles über die Schneckenhausheimat
Persönlichkeitsentwicklung – ein Begriff, den du überall hörst. Aber was bedeutet er wirklich?
In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Sichtweise: Persönlichkeitsentwicklung ist nicht das Hinzufügen von mehr Rollen, Titeln oder Achievements. Es ist das Gegenteil. Es ist der Prozess, all die Schichten abzulegen, die dir auferlegt wurden oder die du selbst angelegt hast, um endlich herauszufinden: Wer bin ich eigentlich darunter?
Ich spreche darüber:
Warum wir uns über Rollen definieren (Mutter, Ehefrau, Beruf) – und was passiert, wenn uns diese Rollen weggenommen werden
Die Frage, die nach einer Trennung alles verändert: "Wer bin ich, wenn ich nicht mehr die Frau von... oder die Mama von... bin?"
Warum das Loslassen von Rollen nicht bedeutet, dass sie schlecht waren – sondern dass du bereit bist, tiefer zu schauen
Wie du herausfindest, was du WIRKLICH willst – nicht das, was außen von dir erwartet wird
Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade in einer Lebensphase befindest, in der sich alles verändert hat. Wenn du dich fragst: "Was bleibt von mir, wenn all das weg ist?" Dann lade ich dich ein, mit mir gemeinsam hinzuschauen.
Meine Angebote für dich:
Die Kraftquelle – 52 Tage Begleitung mit täglichen Journal-Fragen (10-15 Min/Tag), um neue Gewohnheiten zu etablieren und alte Muster loszulassen
GLOW VIP-Programm – Intensive Jahresbegleitung (max. 10 Plätze) für tiefgreifende Transformation
Alle Infos findest du auf meiner Website: www.schneckenhausheimat.de
Deine Frage für heute: Wie groß ist deine Sehnsucht, wirklich zu erfahren, wer du bist – ohne all die Rollen, die dir auferlegt wurden?
Schreib mir gerne in die Kommentare oder tritt meiner Community bei!
Bis nächste Woche – fühl mal drüber nach!
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Als freiheitsliebende Solo-Mama denkst du bei Struktur an Kontrolle und Käfig?
Heute zeige ich dir, wie Routinen zu echter Freiheit führen.
Mit dem Pareto-Prinzip: 20% ändern, 80% leichter leben.
Von Energiesparmodus bis Notfallpläne - praktische Tipps für weniger Erschöpfung und mehr Lebensfreude.
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18 Minuten
Was machst du mit der Scham, wenn du dich selbst nicht mehr erkennst? In dieser Folge zeige ich dir den 4-Schritte-Weg zur echten Selbstvergebung - ohne Schönfärberei, ohne "war ja nicht so schlimm". Selbstvergebung ist der Schlüssel und die Basisgrundlage für dein freies Leben als bewusste Solo-Mutter.
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14 Minuten
Der härteste Moment jeder Trennung: Wenn er endlich begreift, dass du es ernst meinst und komplett zusammenbricht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es jetzt fies wird, wie du die Linie hältst und warum das Aushalten das Heilsamste ist, was du tun kannst. Ohne Schönfärberei, dafür mit Herz.
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24 Minuten
Es ist wieder passiert - du bist aus dem Karton geflogen, warst unfair und richtig fies.
In dieser Folge spreche ich über die dunkle Seite von Trennungen, wenn liebevolle Mütter plötzlich zur Furie werden. Warum das völlig normal ist, wie das System "kaputte Beziehung" uns alle vergiftet und was du dagegen tun kannst.
Plus: Meine persönliche Geschichte und zwei konkrete Sofort-Hilfen.
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25 Minuten
Die Nachbarin kommentiert deine Erziehung und du stehst da - stumm mit rotem Kopf?
Der fremde Mann fasst dein Kind an, obwohl es sich wegdreht?
Das 4-Wochen Grenzen-Training ist geschafft!
In dieser Abschluss-Folge lernst du:
Warum wir bei Fremden die größte Angst vor dem Urteil haben
3 häufigste Fremden-Situationen und wie du souverän reagierst
Dein Werkzeugkasten: Höflichkeits-Stopp bis Löwenmama-Energie
Warum fremde Meinungen nichts über dich aussagen
Meine persönliche Geschichte: Wie mein 2-Jähriger mich das Grenzensetzen lehrte
Du hast 4 Wochen gemeistert:
Körper-Check, 24-Stunden-Regel, Warum-Fragenkette und Grenz-Ritual!
das alles findest du im Tribe ️
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41 Minuten
Kennst du das? Oma gibt deinem Kind heimlich Süßigkeiten und sagt: "Aber nicht Mama sagen!"
In dieser Folge erfährst du:
Warum Großeltern-Übergriffe schwerer zu navigieren sind als Ex-Partner-Angriffe
Meine 3-Schritte-Methode für klare Kommunikation ohne Familiendrama
Wie du Typ A von Typ B Großeltern unterscheidest
Warum "gut gemeint" nicht immer "gut gemacht" ist
Praktische Sätze für schwierige Situationen
Teile deine Erfahrungen: Kennst du auch Großeltern-Übergriffe? Schreib mir in die Kommentare!
Mehr Podcast-Folgen:
Folge 8: Ex-Partner Grenzen setzen
Folge 10: Grenzen mit Fremden (nächste Woche)
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