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  3. Health Hacker – Fitness, Gesundheit und Langlebigkeit für alle Podcast

Episoden

22 Minuten
In dieser besonderen Folge spreche ich mit Manuel über eine Reise, die zeigt, was möglich ist, wenn man beginnt, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.

Manuel erzählt offen von seinen Erfahrungen, den Herausforderungen, die ihn geprägt haben, und dem Weg, der ihn vom bloßen Funktionieren hin zu einem bewussteren und erfüllteren Leben geführt hat.

Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich mit der eigenen Vergangenheit auseinanderzusetzen, alte Muster zu erkennen und den Mut zu finden, neue Entscheidungen zu treffen. Seine Geschichte zeigt: Auch wenn der Start ins Leben schwierig war, ist Veränderung möglich.

Heute teilt Manuel seine persönliche Entwicklung auch auf Instagram und möchte damit anderen Menschen Mut machen und zeigen, dass ein neuer Weg immer möglich ist.

Mehr von Manuel und seiner Geschichte findest du auf Instagram: ***manuel_fritsch***

Eine ehrliche und inspirierende Folge über persönliche Entwicklung, Selbstverantwortung und die Kraft, nicht nur zu überleben – sondern wirklich zu leben.
17 Minuten
Assisted Stretching – mehr Beweglichkeit durch gezielte Unterstützung

Viele Menschen bewegen sich regelmäßig und trainieren ihren Körper – und trotzdem bleiben Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit oder ein Gefühl von Steifheit bestehen.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über das Thema „Assisted Stretching“ und erklären, was hinter dieser besonderen Methode steckt.

Zu Gast in Lustenau / Vorarlberg ist Christina Gelder, diplomierte Mental-, Gesundheits- und Fitnesstrainerin mit Schwerpunkt Assisted Stretching. Gemeinsam sprechen wir darüber:

​Was Assisted Stretching genau ist und wie es funktioniert

​Warum unterstütztes Dehnen oft effektiver sein kann als klassisches Dehnen alleine

​Welche Auswirkungen es auf Beweglichkeit, Entspannung und das Körpergefühl haben kann

​Für wen diese Methode besonders geeignet ist

​Welche Fehler viele Menschen beim Dehnen machen

Eine spannende Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen, beweglicher werden und langfristig mehr Wohlbefinden erreichen möchten.

Für alle die Assisted Stretching einmal ausprobieren wollen.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Über diesen Podcast

Health Hacker ist dein Podcast, wenn du neugierig bist, wie man fit, gesund und vital bleibt - ohne komplizierten Experten-Jargon. Hier teilen Menschen wie du und ich, aber auch Fachleute, ihre Erfahrungen, Tipps und kleine Hacks, die wirklich funktionieren. Von Ernährung über Bewegung bis hin zu Recovery und mentaler Stärke – wir zeigen, wie praktische Veränderungen im Alltag mehr Energie, Lebensqualität und Langlebigkeit bringen können. Kein übertriebener Fitness-Buzz, sondern echte Geschichten, echte Erfolge, echte Learnings.

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