podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Das mach ich wenn ich schlank bin Podcast

Episoden

Sport beim Abnehmen. Wie ich rausgefunden hab, ob Sport wirklich Mord ist.

27 Minuten
Von 116 auf 87 Kilo. Warum harte Workouts bei Stress oft blockieren, wie Spaziergänge das Nervensystem regulieren und warum dein Gehirn über sanfte Bewegung neu lernt.

Wie ich mit diesen Tipps meine Schlafqualität verbessere

21 Minuten
Schluss mit dem ewigen Wälzen im Bett! In dieser Folge sprechen wir über die harten Fakten und echten Tipps für eine bessere Schlafqualität. Von den wissenschaftlichen Grundlagen über Koffein-Fallstricke, die richtige Temperatur und digitale Sperrzonen bis hin zu Themen wie Schlafapnoe und intensives Träumen.

Wie ich rausgefunden habe, dass Schlaf beim Abnehmen dazu gehört

32 Minuten
Nachts um 3 Uhr hellwach und die Gedanken kreisen? In dieser Folge klären wir radikal auf, was Schlafmangel wirklich mit deinem Körper macht. Warum der Körper bei zu wenig Schlaf fälschlicherweise in eine Hungersnot-Notschaltung gerät, wie Cortisol und Blutzucker aus der Balance geraten, warum die Fettverbrennung blockiert wird und weshalb Schlaf absolut kein Luxus ist.

Wie sich beim Abnehmen sogar mein Gehirn verändern musste

26 Minuten
In dieser Episode dreht sich alles um Neuroplastizität und die Frage, wie wir alte Verhaltensmuster durchbrechen können. Anhand faszinierender Beispiele (wie aus Norman Doidges Buch Neustart im Kopf) und wissenschaftlicher Erkenntnisse schauen wir uns an, wie wir unsere Identität verändern, unser Umfeld anpassen und neue Gewohnheiten dauerhaft etablieren.

Wie ich auch meinen Heißhunger durch Nervensystemübungen gestoppt habe

17 Minuten
In dieser Samstag-Sonderfolge widmen wir uns intensiv den Übungen fürs Nervensystem, die Heißhunger lindern können. Außerdem lernst du, wie du gezielt Glimmer (lass dich mal überraschen), statt Trigger in den Alltag einbaust.
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Das mach ich, wenn ich schlank bin – Wie ich mein Leben plötzlich nicht mehr verschoben habe Schluss mit ständigem Food Noise, emotionalem Essen und den endlosen Gedankenschleifen um das Thema Figur! In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: Wie ich die Diätspirale durchbrochen habe, um endlich im hier und jetzt, zu Hause in meinem Körper anzukommen – mit Ernährungsumstellung, Selbstfürsorge, ehrlichen Emotionen und echter Körperakzeptanz. Egal ob es um Emotionales Essen, den Umgang mit dem eigenen Körperbild, Gesundheit oder das Wiederfinden der eigenen Lebensfreude geht – Ich probiere für dich regelmäßig verschiedenste Ansätze, Routinen, Methoden und Denkweisen im Alltag aus und erzähle dann aus meinem Erfahrungsschatz. Ich freu mich sehr, dass du dabei bist! Deine Bernadett 🔔 Klicke jetzt auf „Folgen“ (oder das Glocken-Symbol) in deiner App, um keine Folge zu verpassen! 👇Lass uns für weitere Infos auch auf Instagram vernetzen. https://www.instagram.com/podcastbernadett?igsh=MXFsYTZodGp2dGh0&utm_source=qr ⚠️ Wichtiger Hinweis / Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich der Information, Unterhaltung und dem persönlichen Erfahrungsaustausch. Er stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder ernährungsberaterische Beratung dar und ersetzt keinesfalls die Diagnose, Beratung oder Behandlung durch qualifiziertes Fachpersonal (Ärzt*innen, Therapeuten). Bitte wende dich bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden immer an eine Fachperson. 📬 Impressum & Kontakt: E-Mail: info@podcastbernadett.de Impressum und Datenschutzhinweise: https://linktr.ee/podcastbernadett
Webseite
Instagram
Urheberangabe
© 2026 Das mach ich wenn ich schlank bin
Durchschnittliche Länge
Ø 25 Min.
Erscheinungsweise
Mehrmals pro Woche
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 Mon.
Podcast melden

„Das mach ich wenn ich schlank bin“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz