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Episoden

Selbstliebe - Die wichtigste Beziehung führst du mit dir selbst

22 Minuten
Was bedeutet es eigentlich, sich selbst wirklich anzunehmen? In dieser Folge sprechen wir über Selbstliebe, den Umgang mit uns selbst und darüber, warum wir oft viel strenger mit uns sind als mit anderen. Eine ehrliche Folge über Selbstannahme, den inneren Kritiker und kleine Schritte hin zu einem liebevolleren Umgang mit sich selbst. In dieser Folge geht es um: ️ Was Selbstliebe eigentlich bedeutet 🪞 Selbstannahme und den Blick auf sich selbst unseren inneren Kritiker Selbstliebe vs. ständige Selbstoptimierung 🫶 einen freundlicheren Umgang mit den eigenen Fehlern und Schwächen kleine Impulse für mehr Selbstfürsorge im Alltag Hör rein! Wir freuen uns schon auf dich! Mentaltraining kann dich unterstützen, ersetzt aber keinen Psychologen oder Psychotherapeuten!

Zwischen Kopf und Bauch - Wie unsere Werte Entscheidungen beeinflussen

20 Minuten
Warum fühlen wir uns manchmal unwohl oder spüren einen inneren Widerstand, selbst wenn nach außen hin alles perfekt scheint? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, was Werte eigentlich sind und warum sie das Fundament unserer Identität bilden. In dieser Episode erfährst du: • Was Werte wirklich sind: Sie sind keine Ziele oder Wünsche, sondern das, was dir im Innersten wirklich wichtig ist. • Werte als Kompass: Wie du durch das Leben navigierst, wenn deine Handlungen im Einklang mit deinen Werten stehen – und warum du dich dann im „Flow“ fühlst. • Konflikte erkennen: Warum Stress, Unruhe oder ein schlechtes Gewissen oft Zeichen dafür sind, dass du gegen deine eigenen Werte lebst oder Werte anderer (z. B. der Familie) übernommen hast. • Werte in Beziehungen: Warum es für Paare und Familien so entscheidend ist, dass die jeweiligen Wertehierarchien zusammenpassen oder zumindest die Werte des jeweils anderen akzeptiert und respektiert werden. Wertearbeit ist eine Reise zu dir selbst. Wenn du deine Werte kennst und dein Leben danach ausrichtest, lösen sich innere Spannungen und du findest zurück zu deinem inneren Frieden. Mentaltraining kann dich unterstützen, ersetzt aber keinen Psychologen oder Psychotherapeuten! Hör rein und sei dabei! Wir freuen uns auf dich!

Komfortzone - Warum wir bleiben und wie wir weitergehen

9 Minuten
Muss man die Komfortzone wirklich ständig verlassen, um zu wachsen, oder wird sie zu Unrecht als „natürlicher Feind“ der persönlichen Entwicklung verteufelt? In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum unser Gehirn Routinen liebt und warum ein kleiner Umweg manchmal mehr bewirken kann als ein riesiger Sprung. Was dich in dieser Folge erwartet: • Das Komfortzonen-Modell: Wir erklären den Unterschied zwischen der Komfortzone (Sicherheit & Regeneration), der Lernzone (Wachstum & Neugier) und der Panikzone (Stress & Stillstand). • Wissenschaftliche Hintergründe: Erfahre, was die Yerkes-Dodson-Kurve von 1908 mit deiner heutigen Leistungsfähigkeit zu tun hat und warum zu viel Druck sogar das Lernen verhindert. • Balance statt Burnout: Warum die Komfortzone als „Safe Space“ für deine Erholung essenziell ist und wie du sie als Basis für neue Herausforderungen nutzt. • Praktische Strategien: Warum Minischritte effektiver sind als Riesensprünge und wie das Benennen von Gefühlen dir hilft, mutiger zu werden. Mentaltraining kann dich unterstützen, ersetzt aber keinen Psychologen oder Psychotherapeuten! Jetzt reinhören und mitwachsen! Wir freuen uns auf dich!

Glaubenssätze - Innere Überzeugungen erkennen und verändern

21 Minuten
Glaubenssätze sind in unserem Leben allgegenwärtig. Einige sind schon so alt, dass du gar nicht mehr weißt, wo sie herkommen oder von wem du sie hast. Vielleicht ist aber gerade ein neuer Glaubenssatz in deine Sammlung dazugekommen. Ein spannendes Thema und viele Möglichkeiten die Plagegeister wieder loszuwerden! Aber halt! Einige dieser tief verankerten inneren Überzeugungen sind auch hilfreich! Denk mal an: Ich muss nicht alles alleine schaffen! Na? Tut gut, was? Was du sonst noch alles in dieser Episode lernen kannst: Was Glaubenssätze sind und wie sie entstehen Neuroplastizität: Warum Veränderung immer möglich ist Negative Glaubenssätze erkennen & umformulieren Praktische Tools für den Alltag Mentaltraining kann dich unterstützen, ersetzt aber keinen Psychologen oder Psychotherapeuten! Hör rein! Wir freuen uns auf dich!

Prokrastination - Aufschieben verstehen

26 Minuten
Warum schieben wir wichtige Aufgaben immer auf, obwohl wir wissen, dass es wichtig ist? in dieser Folge zeigen wir dir, wie du aus dem Aufschiebe-Modus in den Umsetzungsmodus kommst. Inhalte dieser Folge: Warum Prokrastination kein Zeichen von Faulheit ist Typische Aufschiebe-Muster im Alltag Konkrete Strategien gegen Prokrastination Schau vorbei, wir freuen uns auf dich!
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Über diesen Podcast

„Die zwei von der Kaffeemaschine“ – dort, wo zwischen Espresso, Milchschaum und einem schnellen „Na, wie läuft’s?“ die besten Gespräche entstehen. Genau dort haben sich Marianne und Johannes kennengelernt, zwei Menschen, die beim Kaffee über Mentaltraining, Gedankenmuster und das Leben philosophieren – ganz ohne Räucherstäbchen, aber mit jeder Menge Humor. Marianne und Johannes sind fast „immer“ einer Meinung. Oder wirkt es nur so? Denn wenn du genau hinhörst, merkst du schnell: Auch im Mentaltraining führen viele Wege ans Ziel. Die beiden lieben es, Gedanken auszutauschen, Perspektiven zu hinterfragen und gemeinsam neue mentale Türen zu öffnen – irgendwo zwischen Kaffeemaschinen-Talk und tiefgründigem Aha-Moment. In diesem Podcast kannst du an ihren Gesprächen teilhaben, lachen, nachdenken und entdecken, welche Möglichkeiten Mentaltraining dir bieten kann. Also schnapp dir einen Kaffee, stell dich zu „den zwei von der Kaffeemaschine“ und mach dich bereit für eine humorvolle Reise zu dir selbst. Mentaltraining mit Hirn, Herz und ganz viel Schmäh!
Webseite
Die zwei von der Kaffeemaschine - Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 17 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 Mon.
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„Die zwei von der Kaffeemaschine“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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