Selbstliebe Mindset: Dein Podcast bei toxischen Beziehungen und emotionaler Abhängigkeit

Du wurdest verlassen, hast noch hunderte Fragezeichen im Kopf – und ausgerechnet Ex ist immer die erste Person, die deine Instagram- oder WhatsApp-Storys ansieht? Viele Getrennte verfallen in diesem Moment in falsche Hoffnung und interpretieren das Verhalten als Zeichen von Vermissen, Reue oder vorhandenen Gefühlen.





Spoiler: Das ist ein gefährlicher Trugschluss. In dieser Folge decken wir auf, was wirklich hinter dem Story-Konsum von emotional unreifen oder toxischen Ex-Partnern steckt.





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Das als Hoovering bezeichnete Phänomen beschreibt die manipulative Kontaktaufnahme einer narzisstischen Person nach einer längeren Kontaktpause oder Kontaktsperre. Diese Taktik beschreibt die vierte und letzte Phase des toxischen Kreislaufs und zielt darauf ab, Betroffene durch inszenierte Reue erneut in den toxischen Beziehungskreislauf zu ziehen, wodurch der Traumabond reaktiviert und die emotionale Abhängigkeit verfestigt wird. Kostenloses E-Mail-Coaching :


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Der Discard beschreibt die von der narzisstischen Person kalt durchgeführte Trennung - die sprichwörtliche Entsorgung. Gekennzeichnet durch einen schmerzhaften Traumabond, eine tiefe körperliche und psychische Abhängigkeit sowie anhaltende kognitive Dissonanz führt dieses abrupte Beziehungsende dazu, dass Betroffene noch monatelang nicht darüber hinwegkommen und das Loslassen extrem schwerfällt.





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In der Abwertungsphase bzw. Devaluierungsphase toxischer Beziehungen nehmen gezielte Abwertungen und Kritik kontinuierlich zu, während Betroffene dieses schädliche Verhalten durch kognitive Dissonanz und "Fawning" fortlaufend entschuldigen. Diese von Widersprüchlichkeiten geprägte Phase führt zu massiven Selbstzweifeln und hält Betroffene in einer tiefen psychischen und physischen Abhängigkeit gefangen.


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