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Heißhunger stoppen: 5 Strategien, die an der Ursache ansetzen

14 Minuten
Du hast regelmäßig Heißhunger auf Süßes oder Snacks und die üblichen Tipps wie Wasser trinken, Zähne putzen oder dich irgendwie abzulenken bringen dich nicht wirklich weiter?

Das Problem: Damit bekämpfst du häufig nur den Moment und nicht das, was hinter deinem Heißhunger steckt.

In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Strategien gegen Heißhunger, die sich bei meinen Kunden bewährt haben und an möglichen Auslösern ansetzen.

Das Beste daran: Du brauchst keine komplizierte Vorbereitung. Du kannst die Strategien direkt in deinem Alltag umsetzen.

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🩸Du nimmst trotz Ernährung & Sport nicht ab? Prüfe diese 5 Blutwerte

9 Minuten
Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und trotzdem tut sich auf der Waage kaum etwas?

Dann lohnt es sich, nicht nur auf Kalorien und Bewegung zu schauen.

In dieser Folge spreche ich über 5 wichtige Blutwerte, die du überprüfen lassen solltest, wenn deine Gewichtsabnahme trotz konsequenter Umsetzung nicht wie erwartet funktioniert.

Du erfährst, welche körperlichen Faktoren eine Rolle spielen können, warum „einfach weniger essen und mehr Sport“ nicht immer die ganze Antwort ist und welche Werte du bei Bedarf mit deinem Arzt besprechen solltest.

Besonders relevant für vielbeschäftigte Männer, die bereits einiges richtig machen, aber beim Gewicht trotzdem feststecken.

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Abnehmen für Unternehmer: Die Strategie hinter 150+ Erfolgsgeschichten

12 Minuten
Volle Terminkalender, hoher beruflicher Druck, Familie und wenig Zeit. Trotzdem möchtest du nachhaltig abnehmen?

In dieser Folge erzähle ich dir, warum klassische Abnehmkonzepte gerade bei Unternehmern oft nicht in den Alltag passen und welchen Ansatz wir stattdessen verfolgen.

Außerdem erfährst du mehr über meinen persönlichen Weg von der Polizei in die Selbstständigkeit und warum daraus ein Konzept entstanden ist, mit dem ich bereits über 150 Männer auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleiten durfte.

Wenn du abnehmen möchtest, ohne dass Fitness und Ernährung zu deinem zweiten Vollzeitjob werden, ist diese Folge für dich.

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Mehr Bewegung im Außendienst - der psychologische Trick

14 Minuten
Wie schaffst du es, dich im Außendienst mehr zu bewegen, selbst wenn ein Termin den nächsten jagt und du einen Großteil des Tages im Auto verbringst?

In dieser Podcastfolge stelle ich dir 10 einfache Bewegungsstrategien vor, die sich auch in einen stressigen Außendienstalltag integrieren lassen. Dafür brauchst du weder zusätzliche Trainingseinheiten noch viel freie Zeit.

Der Schlüssel ist ein einfacher psychologischer Trick.

Du bekommst konkrete Ideen, die du direkt ausprobieren und an deinen eigenen Arbeitsalltag anpassen kannst.

Denn mehr Bewegung muss nicht bedeuten, noch mehr in deinen ohnehin vollen Tag zu packen. Es geht darum, die Möglichkeiten zu nutzen, die bereits da sind.

Hör rein und such dir am besten direkt ein oder zwei Strategien aus, mit denen du bei deinem nächsten Außendiensttag startest.

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Diese 10 Frühstücke machen das Abnehmen schwerer - iss lieber DAS!

15 Minuten
Croissant, Müsli, Fruchtjoghurt oder belegtes Brötchen: Viele typische Frühstücke liefern ordentlich Kalorien - und trotzdem meldet sich kurze Zeit später wieder der Hunger.

In dieser Folge nehme ich 10 klassische Frühstücke unter die Lupe und zeige dir, wie du sie einfach austauschen oder verändern kannst, damit du mehr Protein, Ballaststoffe und Sättigung bekommst.

Denn beim Abnehmen geht es nicht darum, morgens möglichst wenig zu essen, sondern die bessere Wahl zu treffen.

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Über diesen Podcast

Willkommen im Podcast für Unternehmer, Führungskräfte und Macher, die mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit in ihren Alltag bringen wollen. Hier erfährst du, wie du trotz vollem Terminkalender fit, fokussiert und leistungsstark bleibst - ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen. Freue dich auf praktische Tipps, bewährte Strategien und echte Einblicke für mehr Erfolg im Business und im Leben. Verpasse keine Folge, wenn du das Beste aus dir und deiner Gesundheit herausholen möchtest.
Urheberangabe
Anja Pammler
Durchschnittliche Länge
Ø 12 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 Mon.
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„Business trifft Gesundheit | Der Unternehmer-Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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