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Episoden
8 Minuten
Wie viel musstest du heute leisten, um dir deinen Snack zu „verdienen“? Spoiler: GAR NICHTS! Wir Menschen sind Genusswesen. Wir sind hier, um zu lachen, zu tanzen, zu küssen – und manchmal eben, um einfach Chips zu essen. Ganz ohne schlechtes Gewissen, ohne Gegenrechnen und ohne Sport-Kompensation. Schnapp dir deine Lieblings-Tüte und hör rein in die neue Folge hardcoreselflove! #hardcoreselflove #mindfuleating #genussohnegewissen #selbstliebe #achtsamkeit #snacktime #keeponshining
8 Minuten
Breaking News: Du bist NICHT deine Reichweite! LinkedIn zeigt uns täglich Awards, Beförderungen und 15k-Umsätze – aber nie die Müdigkeit danach oder die Zweifel davor. LinkedIn ist der Flex-Bericht fürs Management, nicht das echte Leben. Die Menschen werden sich später nicht daran erinnern, wie viele Impressions du hattest. Sie werden sich daran erinnern, wer du warst und wie sie sich mit dir gefühlt haben. ️ Klapp den Feed zu, setz dich bequem hin und hol dir deine Dosis Gelassenheit in der neuen Folge hardcoreselflove! #hardcoreselflove #linkedinaushalten #personalbrand #selbstliebe #mentale-gesundheit #keeponshining #officebreak
10 Minuten
Männer, aufgepasst: Schnapp dir deine Jogginghose, schalte in den Energiesparmodus und zeig deinem inneren Antreiber, wie echte Selbstfürsorge auf dem Sofa aussieht. "Schau mal, wie schön ich auf der Couch liege“ ist eine Liebeserklärung ans Nichtstun. Diese SHINING Session senkt deinen Stresspegel und hilft dir, Rumliegen als das zu sehen, was es ist: gesunde Selbstfürsorge. Für einen entspannteren Umgang mit dem Daueranspruch des Alltags. Starte deine Session und erlebe den Effekt.
9 Minuten
Raus aus der Scham. Rein ins Leben! Die SHINING Session „Bauchfrei zu ALDI“ zeigt dir, wie der Blick der anderen seine Macht über dich verliert und du Vertrauen in deinen Körper gewinnst. Eine ungewöhnliche Reise, die dein Selbstbild nachhaltig verändert. Starte deine Session und erlebe den Effekt.
11 Minuten
In der SHINING Session „Gedankenkarussell stopp, ich will aussteigen“ lernst du, belastende Gedankenschleifen zu unterbrechen und deine Aufmerksamkeit wieder bewusst selbst zu steuern. Für mehr innere Ruhe und weniger Grübeln. Starte deine Session und erlebe den Effekt.
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Über diesen Podcast
hardcoreselflove ist ein neuer Ansatz im Bereich mentaler
Gesundheit. Das Besondere: Die Verbindung von Achtsamkeit mit
Humor. Im Zentrum steht das SHINING, kurze geführte Sessions mit
Körperübungen für mehr Leichtigkeit und weniger Selbstkritik,
Stress, Overthinking und Leistungsdruck.
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