Raum für Potenzial Archiv
73 Episoden
34 Minuten
"Wir sind alles Energie." ️
Folge 28 – Die Brücke zwischen heute und morgen
Diese Woche geht’s um echte Veränderung – von deinem jetzigen Zustand hin zu dem, was du dir wirklich wünschst.
️ Highlights der Woche:
Warum emotionale Ressourcen wie Mut, Vertrauen und Leichtigkeit so entscheidend sind
Wie Strategien und Mindset deine Zielerreichung beeinflussen
Was Coaching mit Energie zu tun hat – und wie du deine eigenen Ressourcen aktivierst
In dieser Folge spreche ich über die Brücke zwischen dem heutigen Ich und deinem zukünftigen Selbst.
Wir schauen gemeinsam auf deine Ressourcen – innerlich wie äußerlich – und auf Strategien, die dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringen.
Dabei spielen Vertrauen, Energie und emotionale Klarheit eine zentrale Rolle. Coaching ist der Ort, an dem sich alles verbinden darf.
Lass dich inspirieren, deine eigenen Ressourcen zu entdecken und deinen Weg mit Mut und Leichtigkeit zu gehen.
Kapitelübersicht:
00:00 – Einführung in die Veränderung
01:29 – Ressourcen für den Wandel
04:55 – Strategien zur Zielerreichung
14:19 – Innere Ressourcen und Mindset
18:18 – Ressourcen und ihre Bedeutung
22:53 – Ziele und gewünschte Zustände
27:53 – Die Magie des Coachings und der Energie
31:31 – Abschluss und Ausblick
️ Über 39 Grad – Für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag
In meinem Podcast 39 Grad nehme ich dich mit auf die Reise zu mehr Klarheit, innerem Wachstum und emotionaler Freiheit. Hier geht es um Mindset, Emotionen und Veränderung – Themen, die dich dabei unterstützen, mutiger, bewusster und erfüllter durchs Leben zu gehen.
Ich bin Marco Tautenhahn – ehemaliger Fußballprofi, Emotions- und Performance-Coach – und ich begleite dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Leben voller Energie und innerer Balance. In 39 Grad teile ich Gedanken, Geschichten, Coaching-Impulse und Interviews, die dich inspirieren, deine eigene Heldengeschichte zu schreiben.
Folge 28 – Die Brücke zwischen heute und morgen
Diese Woche geht’s um echte Veränderung – von deinem jetzigen Zustand hin zu dem, was du dir wirklich wünschst.
️ Highlights der Woche:
Warum emotionale Ressourcen wie Mut, Vertrauen und Leichtigkeit so entscheidend sind
Wie Strategien und Mindset deine Zielerreichung beeinflussen
Was Coaching mit Energie zu tun hat – und wie du deine eigenen Ressourcen aktivierst
In dieser Folge spreche ich über die Brücke zwischen dem heutigen Ich und deinem zukünftigen Selbst.
Wir schauen gemeinsam auf deine Ressourcen – innerlich wie äußerlich – und auf Strategien, die dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringen.
Dabei spielen Vertrauen, Energie und emotionale Klarheit eine zentrale Rolle. Coaching ist der Ort, an dem sich alles verbinden darf.
Lass dich inspirieren, deine eigenen Ressourcen zu entdecken und deinen Weg mit Mut und Leichtigkeit zu gehen.
Kapitelübersicht:
00:00 – Einführung in die Veränderung
01:29 – Ressourcen für den Wandel
04:55 – Strategien zur Zielerreichung
14:19 – Innere Ressourcen und Mindset
18:18 – Ressourcen und ihre Bedeutung
22:53 – Ziele und gewünschte Zustände
27:53 – Die Magie des Coachings und der Energie
31:31 – Abschluss und Ausblick
️ Über 39 Grad – Für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag
In meinem Podcast 39 Grad nehme ich dich mit auf die Reise zu mehr Klarheit, innerem Wachstum und emotionaler Freiheit. Hier geht es um Mindset, Emotionen und Veränderung – Themen, die dich dabei unterstützen, mutiger, bewusster und erfüllter durchs Leben zu gehen.
Ich bin Marco Tautenhahn – ehemaliger Fußballprofi, Emotions- und Performance-Coach – und ich begleite dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Leben voller Energie und innerer Balance. In 39 Grad teile ich Gedanken, Geschichten, Coaching-Impulse und Interviews, die dich inspirieren, deine eigene Heldengeschichte zu schreiben.
34 Minuten
️ Folge 27 – Highlights der Woche:
Warum Aufschub dich unglücklich macht
Wie du den Fokus zurück ins Hier und Jetzt holst
Kleine Schritte große Veränderung
Strategien für mehr Lebensfreude & innere Balance
Warum Glück kein ferner Traum sein muss
Beschreibung:
Das Leben fragt nicht, ob du bereit bist. Es kann schnell vorbei sein – schneller, als wir oft glauben. Also hör auf zu warten. Nicht auf bessere Bedingungen. Nicht auf Mut. Nicht auf irgendwann.
In dieser Folge schauen wir ehrlich hin:
Wo betrügen wir uns selbst?
Was schieben wir immer wieder vor uns her?
Ich zeige dir, warum der perfekte Moment nie kommt – und wie du heute anfangen kannst, auch wenn du dich noch nicht bereit fühlst.
Takeaways:
Ein kleiner Schritt heute ist mehr wert als ein perfekter Plan für morgen.
Glück ist kein Ziel – es ist ein Zustand im Hier und Jetzt.
Deine Lebensqualität beginnt dort, wo du aufhörst zu vergleichen.
Weniger Anstrengung, mehr Leichtigkeit: Lass los, was dich blockiert.
Denn das Leben ist kein Probelauf.
Es zählt jetzt.
Kapitel:
00:00 Einführung in Selbstreflexion und Aufschub
02:51 Die Bedeutung des Hier und Jetzt
06:12 Der Weg zu persönlichem Wachstum
08:56 Strategien und Ressourcen für Veränderung
12:06 Der Prozess des Lernens und Wachsens
15:11 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft
17:31 Die Suche nach Glück und ihre Tücken
20:51 Glück im Hier und Jetzt
23:28 Die Balance zwischen Streben und Zufriedenheit
26:08 Die Kunst des Annehmens
30:56 Der Weg zu mehr Leichtigkeit im Leben
Über mich:
Ich bin Marco, Mentalcoach & Emotionscoach, spezialisiert auf mentale Stärke, innere Balance und echte Lebensfreude.
In meinem Podcast 39 Grad bekommst du neue Perspektiven für deinen Alltag – klar, ehrlich, inspirierend. Damit du aufhörst zu warten und anfängst zu leben. Mit Klarheit. Mit Mut. Mit Leichtigkeit.
Dein Moment ist jetzt.
Schreib mir in die Kommentare:
Was ist der eine kleine Schritt, den du heute gehen wirst – ohne länger zu warten?
Oder teile die Folge mit jemandem, der genau diese Erinnerung braucht.
Das Leben ist jetzt.
#39Grad #PodcastDeutsch #Selbstreflexion #MentaleStärke #Lebensfreude #Persönlichkeitsentwicklung #HierUndJetzt
Warum Aufschub dich unglücklich macht
Wie du den Fokus zurück ins Hier und Jetzt holst
Kleine Schritte große Veränderung
Strategien für mehr Lebensfreude & innere Balance
Warum Glück kein ferner Traum sein muss
Beschreibung:
Das Leben fragt nicht, ob du bereit bist. Es kann schnell vorbei sein – schneller, als wir oft glauben. Also hör auf zu warten. Nicht auf bessere Bedingungen. Nicht auf Mut. Nicht auf irgendwann.
In dieser Folge schauen wir ehrlich hin:
Wo betrügen wir uns selbst?
Was schieben wir immer wieder vor uns her?
Ich zeige dir, warum der perfekte Moment nie kommt – und wie du heute anfangen kannst, auch wenn du dich noch nicht bereit fühlst.
Takeaways:
Ein kleiner Schritt heute ist mehr wert als ein perfekter Plan für morgen.
Glück ist kein Ziel – es ist ein Zustand im Hier und Jetzt.
Deine Lebensqualität beginnt dort, wo du aufhörst zu vergleichen.
Weniger Anstrengung, mehr Leichtigkeit: Lass los, was dich blockiert.
Denn das Leben ist kein Probelauf.
Es zählt jetzt.
Kapitel:
00:00 Einführung in Selbstreflexion und Aufschub
02:51 Die Bedeutung des Hier und Jetzt
06:12 Der Weg zu persönlichem Wachstum
08:56 Strategien und Ressourcen für Veränderung
12:06 Der Prozess des Lernens und Wachsens
15:11 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft
17:31 Die Suche nach Glück und ihre Tücken
20:51 Glück im Hier und Jetzt
23:28 Die Balance zwischen Streben und Zufriedenheit
26:08 Die Kunst des Annehmens
30:56 Der Weg zu mehr Leichtigkeit im Leben
Über mich:
Ich bin Marco, Mentalcoach & Emotionscoach, spezialisiert auf mentale Stärke, innere Balance und echte Lebensfreude.
In meinem Podcast 39 Grad bekommst du neue Perspektiven für deinen Alltag – klar, ehrlich, inspirierend. Damit du aufhörst zu warten und anfängst zu leben. Mit Klarheit. Mit Mut. Mit Leichtigkeit.
Dein Moment ist jetzt.
Schreib mir in die Kommentare:
Was ist der eine kleine Schritt, den du heute gehen wirst – ohne länger zu warten?
Oder teile die Folge mit jemandem, der genau diese Erinnerung braucht.
Das Leben ist jetzt.
#39Grad #PodcastDeutsch #Selbstreflexion #MentaleStärke #Lebensfreude #Persönlichkeitsentwicklung #HierUndJetzt
38 Minuten
"Finde dein Warum!"
Folge 26 – Highlights der Woche:
Das Warum ist entscheidend für Motivation.
Emotionen beeinflussen unsere Entscheidungen stark.
Der Golden Circle hilft, das Warum zu verstehen.
Echtheit ist wichtiger als Perfektion.
Selbstfindung ist ein kontinuierlicher Prozess.
Beschreibung:
In dieser Episode von 39 Grad geht es um die Kraft des Warum. Ich erkläre, warum es so wichtig ist, sein persönliches Warum zu kennen, und wie es uns dabei hilft, unsere Ziele zu erreichen. Dabei werfen wir auch einen Blick auf den Golden Circle von Simon Sinek und die Rolle des limbischen Systems in unseren Entscheidungen. Mit praktischen Tipps zur Findung deines Warum und spannenden Einblicken aus meiner Coaching-Praxis.
Kapitel:
00:00 – Einführung in das Warum
10:48 – Das Warum und der Golden Circle
19:55 – Das limbische System und Entscheidungsfindung
22:02 – Emotionen und Entscheidungen
24:47 – Werte in Unternehmen
27:05 – Die Bedeutung von Teamwork
30:40 – Das Finden des eigenen Warums
34:08 – Echtheit und persönliche Entwicklung
Über mich:
Ich bin Marco Tautenhahn, Mentalcoach und ehemaliger Profisportler. In meinem Podcast 39 Grad teile ich wertvolle Impulse rund um mentale Stärke, Emotionen und persönliche Weiterentwicklung. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten und mit mehr Klarheit und Motivation durchs Leben zu gehen. Denn echtes Wachstum beginnt im Kopf – und im Herzen.
#PodcastDeutsch #39Grad #Warum #Motivation #MentaleStärke
Folge 26 – Highlights der Woche:
Das Warum ist entscheidend für Motivation.
Emotionen beeinflussen unsere Entscheidungen stark.
Der Golden Circle hilft, das Warum zu verstehen.
Echtheit ist wichtiger als Perfektion.
Selbstfindung ist ein kontinuierlicher Prozess.
Beschreibung:
In dieser Episode von 39 Grad geht es um die Kraft des Warum. Ich erkläre, warum es so wichtig ist, sein persönliches Warum zu kennen, und wie es uns dabei hilft, unsere Ziele zu erreichen. Dabei werfen wir auch einen Blick auf den Golden Circle von Simon Sinek und die Rolle des limbischen Systems in unseren Entscheidungen. Mit praktischen Tipps zur Findung deines Warum und spannenden Einblicken aus meiner Coaching-Praxis.
Kapitel:
00:00 – Einführung in das Warum
10:48 – Das Warum und der Golden Circle
19:55 – Das limbische System und Entscheidungsfindung
22:02 – Emotionen und Entscheidungen
24:47 – Werte in Unternehmen
27:05 – Die Bedeutung von Teamwork
30:40 – Das Finden des eigenen Warums
34:08 – Echtheit und persönliche Entwicklung
Über mich:
Ich bin Marco Tautenhahn, Mentalcoach und ehemaliger Profisportler. In meinem Podcast 39 Grad teile ich wertvolle Impulse rund um mentale Stärke, Emotionen und persönliche Weiterentwicklung. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten und mit mehr Klarheit und Motivation durchs Leben zu gehen. Denn echtes Wachstum beginnt im Kopf – und im Herzen.
#PodcastDeutsch #39Grad #Warum #Motivation #MentaleStärke
31 Minuten
Happy 25. Folge! In dieser besonderen Jubiläumsepisode feiern wir nicht nur den Podcast, sondern auch DICH – mit 25 Fragen, die dein Denken herausfordern, dein Herz berühren und dich vielleicht auch ein bisschen zum Schmunzeln bringen.
Schnapp dir jetzt Stift und Block – oder dein Lieblingsbuch – und beantworte dir diese Fragen in deinem Tempo.
Mach jederzeit eine Pause, wenn du noch tiefer eintauchen willst oder ein Gedanke mehr Raum braucht. Diese Folge ist deine Einladung, dir selbst ein Stück näher zu kommen.
Ich lade dich ein, mit mir auf eine Reise zur Selbstreflexion zu gehen – mal verrückt, mal tiefgründig, aber immer mit dem Ziel, neue Perspektiven zu entdecken. Von den kleinen Momenten, die dein Herz schneller schlagen lassen, bis hin zu den großen Fragen des Lebens: Was bedeutet Erfolg wirklich? Was würde passieren, wenn Geld keine Rolle spielt? Und wie sieht dein Leben aus, wenn du deine größten Ängste loslässt?
Highlights dieser Folge:
️ Die Reise zu dir selbst – warum Selbstreflexion der Schlüssel zu mehr Klarheit ist
Erfolgreich scheitern – wieso Misserfolge oft unsere größten Lehrer sind
Perspektivwechsel – wie neue Sichtweisen dein Denken erweitern
Familie & Verbindung – was uns wirklich Halt gibt
25 Fragen – von abenteuerlich bis philosophisch
Fun Bites – Fragen, die hängen bleiben:
🪞 "Wenn du ab morgen keinen Spiegel mehr hättest… wer wärst du dann?"
"Wenn Geld keine Rolle spielen würde… was würdest du jeden Tag tun?"
Kapitel:
00:00 – Einführung und Jubiläum des Podcasts
02:46 – Die Reise zu dir selbst
07:23 – Perspektivwechsel und neue Sichtweisen
12:53 – Natur, Abenteuer und persönliche Erlebnisse
19:29 – Arbeit, Erfolg und Leidenschaft
23:35 – Menschen, Verbindungen und Lebenslektionen
️ Über 39 Grad – Für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag
In meinem Podcast 39 Grad nehme ich dich mit auf die Reise zu mehr Klarheit, innerem Wachstum und emotionaler Freiheit. Hier geht es um Mindset, Emotionen und Veränderung – Themen, die dich dabei unterstützen, mutiger, bewusster und erfüllter durchs Leben zu gehen.
Ich bin Marco Tautenhahn – ehemaliger Fußballprofi, Emotions- und Performance-Coach – und ich begleite dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Leben voller Energie und innerer Balance. In 39 Grad teile ich Gedanken, Geschichten, Coaching-Impulse und Interviews, die dich inspirieren, deine eigene Heldengeschichte zu schreiben.
Lust auf mehr? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
#podcastdeutsch #mindset #emotionen #39grad #selbstreflexion #perspektivwechsel
Schnapp dir jetzt Stift und Block – oder dein Lieblingsbuch – und beantworte dir diese Fragen in deinem Tempo.
Mach jederzeit eine Pause, wenn du noch tiefer eintauchen willst oder ein Gedanke mehr Raum braucht. Diese Folge ist deine Einladung, dir selbst ein Stück näher zu kommen.
Ich lade dich ein, mit mir auf eine Reise zur Selbstreflexion zu gehen – mal verrückt, mal tiefgründig, aber immer mit dem Ziel, neue Perspektiven zu entdecken. Von den kleinen Momenten, die dein Herz schneller schlagen lassen, bis hin zu den großen Fragen des Lebens: Was bedeutet Erfolg wirklich? Was würde passieren, wenn Geld keine Rolle spielt? Und wie sieht dein Leben aus, wenn du deine größten Ängste loslässt?
Highlights dieser Folge:
️ Die Reise zu dir selbst – warum Selbstreflexion der Schlüssel zu mehr Klarheit ist
Erfolgreich scheitern – wieso Misserfolge oft unsere größten Lehrer sind
Perspektivwechsel – wie neue Sichtweisen dein Denken erweitern
Familie & Verbindung – was uns wirklich Halt gibt
25 Fragen – von abenteuerlich bis philosophisch
Fun Bites – Fragen, die hängen bleiben:
🪞 "Wenn du ab morgen keinen Spiegel mehr hättest… wer wärst du dann?"
"Wenn Geld keine Rolle spielen würde… was würdest du jeden Tag tun?"
Kapitel:
00:00 – Einführung und Jubiläum des Podcasts
02:46 – Die Reise zu dir selbst
07:23 – Perspektivwechsel und neue Sichtweisen
12:53 – Natur, Abenteuer und persönliche Erlebnisse
19:29 – Arbeit, Erfolg und Leidenschaft
23:35 – Menschen, Verbindungen und Lebenslektionen
️ Über 39 Grad – Für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag
In meinem Podcast 39 Grad nehme ich dich mit auf die Reise zu mehr Klarheit, innerem Wachstum und emotionaler Freiheit. Hier geht es um Mindset, Emotionen und Veränderung – Themen, die dich dabei unterstützen, mutiger, bewusster und erfüllter durchs Leben zu gehen.
Ich bin Marco Tautenhahn – ehemaliger Fußballprofi, Emotions- und Performance-Coach – und ich begleite dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Leben voller Energie und innerer Balance. In 39 Grad teile ich Gedanken, Geschichten, Coaching-Impulse und Interviews, die dich inspirieren, deine eigene Heldengeschichte zu schreiben.
Lust auf mehr? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
#podcastdeutsch #mindset #emotionen #39grad #selbstreflexion #perspektivwechsel
33 Minuten
In dieser Episode 024 lade ich dich ein, deine inneren Ressourcen zu entdecken und dein Selbstbewusstsein sowie deine innere Ruhe zu stärken.
Gemeinsam tauchen wir in die Welt der vier emotionalen Archetypen ein: König, Krieger, Magier und Liebender. Jeder dieser Archetypen bringt besondere Stärken mit sich – von Stolz und Sicherheit über Mut und Klarheit bis hin zu Kreativität, Leichtigkeit und tiefer Verbundenheit.
Durch eine geführte Traumreise hast du die Möglichkeit, emotionale Blockaden zu lösen und Zugang zu deinen inneren Kraftquellen zu finden. Erfahre, wie diese Archetypen in deinem Leben wirken, sich gegenseitig beeinflussen und dir helfen können, mit Herz und Verstand durchs Leben zu gehen.
Wenn du die Folge 023 noch nicht gehört hast – lade ich dich ein, dies zuerst zu tun.
Highlights dieser Folge: Der König in dir schenkt dir Stolz, Sicherheit und Weitblick️ Der Krieger bringt Mut, Fokus und Klarheit in dein Handeln Der Magier steht für Kreativität, Leichtigkeit und Wandel Der Liebende öffnet dir die Tür zu Selbstliebe und tiefer Verbundenheit Wie du emotionale Blockaden lösen und deine Ressourcen aktivieren kannst
Fun Bites – Archetypen mit Augenzwinkern: "Sei der König, der nicht nur herrscht, sondern auch Herz zeigt – Krone optional." "Der Magier in dir? Der zaubert nicht Kaninchen aus dem Hut, sondern Lösungen aus dem Chaos!"
Kapitel:00:00 – Einführung in emotionale Ressourcen08:13 – Der König in dir: Stolz und Sicherheit13:57 – Der Magier: Kreativität und Leichtigkeit19:45 – Interaktion der Archetypen28:49 – Abschluss und Ausblick
️ Über 39 Grad – Für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag
In meinem Podcast 39 Grad nehme ich dich mit auf die Reise zu mehr Klarheit, innerem Wachstum und emotionaler Freiheit. Hier geht es um Mindset, Emotionen und Veränderung – Themen, die dich dabei unterstützen, mutiger, bewusster und erfüllter durchs Leben zu gehen.
Ich bin Marco Tautenhahn – ehemaliger Fußballprofi, Emotions- und Performance-Coach – und ich begleite dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Leben voller Energie und innerer Balance. In 39 Grad teile ich Gedanken, Geschichten, Coaching-Impulse und Interviews, die dich inspirieren, deine eigene Heldengeschichte zu schreiben.
Lust auf mehr? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
#podcastdeutsch #mindset #emotionen #39grad #innerebalance #traumreise
Gemeinsam tauchen wir in die Welt der vier emotionalen Archetypen ein: König, Krieger, Magier und Liebender. Jeder dieser Archetypen bringt besondere Stärken mit sich – von Stolz und Sicherheit über Mut und Klarheit bis hin zu Kreativität, Leichtigkeit und tiefer Verbundenheit.
Durch eine geführte Traumreise hast du die Möglichkeit, emotionale Blockaden zu lösen und Zugang zu deinen inneren Kraftquellen zu finden. Erfahre, wie diese Archetypen in deinem Leben wirken, sich gegenseitig beeinflussen und dir helfen können, mit Herz und Verstand durchs Leben zu gehen.
Wenn du die Folge 023 noch nicht gehört hast – lade ich dich ein, dies zuerst zu tun.
Highlights dieser Folge: Der König in dir schenkt dir Stolz, Sicherheit und Weitblick️ Der Krieger bringt Mut, Fokus und Klarheit in dein Handeln Der Magier steht für Kreativität, Leichtigkeit und Wandel Der Liebende öffnet dir die Tür zu Selbstliebe und tiefer Verbundenheit Wie du emotionale Blockaden lösen und deine Ressourcen aktivieren kannst
Fun Bites – Archetypen mit Augenzwinkern: "Sei der König, der nicht nur herrscht, sondern auch Herz zeigt – Krone optional." "Der Magier in dir? Der zaubert nicht Kaninchen aus dem Hut, sondern Lösungen aus dem Chaos!"
Kapitel:00:00 – Einführung in emotionale Ressourcen08:13 – Der König in dir: Stolz und Sicherheit13:57 – Der Magier: Kreativität und Leichtigkeit19:45 – Interaktion der Archetypen28:49 – Abschluss und Ausblick
️ Über 39 Grad – Für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag
In meinem Podcast 39 Grad nehme ich dich mit auf die Reise zu mehr Klarheit, innerem Wachstum und emotionaler Freiheit. Hier geht es um Mindset, Emotionen und Veränderung – Themen, die dich dabei unterstützen, mutiger, bewusster und erfüllter durchs Leben zu gehen.
Ich bin Marco Tautenhahn – ehemaliger Fußballprofi, Emotions- und Performance-Coach – und ich begleite dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Leben voller Energie und innerer Balance. In 39 Grad teile ich Gedanken, Geschichten, Coaching-Impulse und Interviews, die dich inspirieren, deine eigene Heldengeschichte zu schreiben.
Lust auf mehr? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
#podcastdeutsch #mindset #emotionen #39grad #innerebalance #traumreise
31 Minuten
Fun – Emotionen mit Augenzwinkern:
"Angst ist wie dein innerer Wachhund – manchmal bellt er zu laut, aber er meint es gut."
"Du darfst dich auch freuen, wenn du gewinnst… selbst wenn’s nur im Kartenspiel gegen Oma war!"
Highlights dieser Folge:
Wie Emotionen dich lenken und warum sie essenziell für dein Wohlbefinden sind Der Unterschied zwischen funktionaler und dysfunktionaler Angst Warum du dich auch in schwierigen Zeiten freuen darfst Praktische Tipps, um achtsamer mit deinen Gefühlen umzugehen
In dieser Episode tauche ich tief in die faszinierende Welt unserer Emotionen ein. Erfahre, wie Angst, Wut, Freude und Trauer dein inneres Team bilden und dich tagtäglich beeinflussen – oft ohne, dass du es bewusst bemerkst. Ich zeige dir, warum es wichtig ist, Emotionen nicht zu verdrängen, sondern sie als wertvolle Wegweiser zu nutzen. Du erfährst, wie gesellschaftliche Veränderungen unsere Gefühle beeinflussen und warum Angst nicht immer dein Feind ist, sondern auch dein Beschützer sein kann.
Lass dich inspirieren, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen, sie zu verstehen und für dich zu nutzen – für mehr Klarheit, Balance und Freude im Alltag.
Kapitel:
00:00 – Einleitung und aktuelle Themen
05:02 – Emotionen und ihre Bedeutung
13:20 – Die Rolle der Angst und Wut
20:47 – Freude, Trauer und Glück
26:15 – Warum du dich auch in schwierigen Zeiten freuen darfst
28:37 – Ausblick auf die nächste Folge
Emotionen verstehen war noch nie so unterhaltsam!
39 Grad – Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration.
Du willst mehr vom Leben? Mehr Abenteuer, mehr Klarheit, mehr echte Erlebnisse? Dann bist du hier genau richtig!
Hier geht es nicht nur um Theorie, sondern um echte Veränderungen. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, durchbrechen Grenzen und machen das Leben aufregender – Schritt für Schritt.
Lass dich inspirieren, wachse über dich hinaus und entdecke, was wirklich möglich ist.
Abonniere jetzt – und mach dein Leben 39 Grad heißer!
"Angst ist wie dein innerer Wachhund – manchmal bellt er zu laut, aber er meint es gut."
"Du darfst dich auch freuen, wenn du gewinnst… selbst wenn’s nur im Kartenspiel gegen Oma war!"
Highlights dieser Folge:
Wie Emotionen dich lenken und warum sie essenziell für dein Wohlbefinden sind Der Unterschied zwischen funktionaler und dysfunktionaler Angst Warum du dich auch in schwierigen Zeiten freuen darfst Praktische Tipps, um achtsamer mit deinen Gefühlen umzugehen
In dieser Episode tauche ich tief in die faszinierende Welt unserer Emotionen ein. Erfahre, wie Angst, Wut, Freude und Trauer dein inneres Team bilden und dich tagtäglich beeinflussen – oft ohne, dass du es bewusst bemerkst. Ich zeige dir, warum es wichtig ist, Emotionen nicht zu verdrängen, sondern sie als wertvolle Wegweiser zu nutzen. Du erfährst, wie gesellschaftliche Veränderungen unsere Gefühle beeinflussen und warum Angst nicht immer dein Feind ist, sondern auch dein Beschützer sein kann.
Lass dich inspirieren, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen, sie zu verstehen und für dich zu nutzen – für mehr Klarheit, Balance und Freude im Alltag.
Kapitel:
00:00 – Einleitung und aktuelle Themen
05:02 – Emotionen und ihre Bedeutung
13:20 – Die Rolle der Angst und Wut
20:47 – Freude, Trauer und Glück
26:15 – Warum du dich auch in schwierigen Zeiten freuen darfst
28:37 – Ausblick auf die nächste Folge
Emotionen verstehen war noch nie so unterhaltsam!
39 Grad – Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration.
Du willst mehr vom Leben? Mehr Abenteuer, mehr Klarheit, mehr echte Erlebnisse? Dann bist du hier genau richtig!
Hier geht es nicht nur um Theorie, sondern um echte Veränderungen. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, durchbrechen Grenzen und machen das Leben aufregender – Schritt für Schritt.
Lass dich inspirieren, wachse über dich hinaus und entdecke, was wirklich möglich ist.
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32 Minuten
Laura Benkarth: "Jedes Turnier war ein absolutes Highlight!"
In Episode 22 von "39 Grad" spreche ich mit Laura Benkarth, Nationaltorhüterin, Olympiasiegerin undmehrfache Titelträgerin im deutschen und internationalen Fußball. Laura nimmt uns mit auf ihre Reise – von den Anfängen im Fußball bis hin zu ihren größten Erfolgen.
Wir sprechen über ihre Karriere als Profi-Fußballerin,einschließlich Rückschlägen wie dem Kreuzbandriss, das Erlebnis unvergesslicher Turniere in jungen Jahren und dem Balanceakt zwischen Sport und Privatleben.
Eine inspirierende Folge über Leistung, Verletzungen und den unermüdlichen Willen, das Beste aus sich herauszuholen.
Hör rein und erfahre, was du von einer Weltklasse-Torhüterin über mentale Stärke und persönliche Entwicklung lernen kannst!
"39 Grad" ist dein Podcast für mentale Stärke, emotionaleKlarheit und echtes Wachstum. Als ehemaliger Fußballprofi und Emotionscoach zeige ich dir, wie du dein Mindset auf Erfolg ausrichtest, mentale Blockaden überwindest und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst.
️Jede Woche gibt’s neue Impulse zu Mentaltraining, Motivation und emotionaler Balance.
00:00 Umgang mit Verletzungen und Erholung
02:52 Leben nach dem Wettkampfsport
04:41 Unvergessliche Turniere und Erfahrungen
08:54 Die Olympischen Spiele erleben
12:52 Das Gleichgewicht zwischen Leben und Sport finden
19:54 Zukünftige Ambitionen und Karrierewege
24:47 Reflexionen und abschließende Gedanken
In Episode 22 von "39 Grad" spreche ich mit Laura Benkarth, Nationaltorhüterin, Olympiasiegerin undmehrfache Titelträgerin im deutschen und internationalen Fußball. Laura nimmt uns mit auf ihre Reise – von den Anfängen im Fußball bis hin zu ihren größten Erfolgen.
Wir sprechen über ihre Karriere als Profi-Fußballerin,einschließlich Rückschlägen wie dem Kreuzbandriss, das Erlebnis unvergesslicher Turniere in jungen Jahren und dem Balanceakt zwischen Sport und Privatleben.
Eine inspirierende Folge über Leistung, Verletzungen und den unermüdlichen Willen, das Beste aus sich herauszuholen.
Hör rein und erfahre, was du von einer Weltklasse-Torhüterin über mentale Stärke und persönliche Entwicklung lernen kannst!
"39 Grad" ist dein Podcast für mentale Stärke, emotionaleKlarheit und echtes Wachstum. Als ehemaliger Fußballprofi und Emotionscoach zeige ich dir, wie du dein Mindset auf Erfolg ausrichtest, mentale Blockaden überwindest und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst.
️Jede Woche gibt’s neue Impulse zu Mentaltraining, Motivation und emotionaler Balance.
00:00 Umgang mit Verletzungen und Erholung
02:52 Leben nach dem Wettkampfsport
04:41 Unvergessliche Turniere und Erfahrungen
08:54 Die Olympischen Spiele erleben
12:52 Das Gleichgewicht zwischen Leben und Sport finden
19:54 Zukünftige Ambitionen und Karrierewege
24:47 Reflexionen und abschließende Gedanken
33 Minuten
In dieser Episode von"39 Grad" spreche ich mitLauraBenkarth,Nationaltorhüterin, Olympiasiegerin undmehrfache Titelträgerin im deutschen und internationalen Fußball. Laura nimmt uns mit auf ihre Reise – von den Anfängen im Fußball bis hin zu ihren größten Erfolgen.
Wir sprechen über:
Mentale Stärke auf höchstem Niveau – Wie geht sie mit Druck und hohen Erwartungen um?
Gold bei den Olympischen Spielen 2016 – Ein Meilenstein ihrer Karriere.
Deutsche Meisterin und Champions-League-Spielerin– Die Highlights und Herausforderungen.
Comebacks nach Verletzungen – Was braucht es, um wieder ganz oben mitzuspielen?
Persönliche Entwicklung und Leadership – Wie sie sich als Spielerin und Mensch weiterentwickelt hat.
Eine inspirierende Folge überLeistung, Resilienz und denunermüdlichen Willen, das Beste aus sich herauszuholen.
Hör rein und erfahre, was du von einer Weltklasse-Torhüterin übermentale Stärke und persönliche Entwicklung lernen kannst!
"39 Grad" ist dein Podcast für mentale Stärke, emotionaleKlarheit und echtes Wachstum. Als ehemaliger Fußballprofi und Emotionscoach zeige ich dir, wie du dein Mindset auf Erfolg ausrichtest, mentale Blockaden überwindest und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst.
️Jede Woche gibt’s neue Impulse zu Mentaltraining, Motivation und emotionaler Balance. In der nächsten Folge geht’s weiter mitTeil 2 – noch mehr tiefe Einblicke, Strategien und echte Erfahrungen aus dem Profisport und Coaching!
Abonniere den Podcast, wenn du dein Mindset aufs nächste Level bringen willst. Denn echte Veränderung beginnt im Kopf!
Wir sprechen über:
Mentale Stärke auf höchstem Niveau – Wie geht sie mit Druck und hohen Erwartungen um?
Gold bei den Olympischen Spielen 2016 – Ein Meilenstein ihrer Karriere.
Deutsche Meisterin und Champions-League-Spielerin– Die Highlights und Herausforderungen.
Comebacks nach Verletzungen – Was braucht es, um wieder ganz oben mitzuspielen?
Persönliche Entwicklung und Leadership – Wie sie sich als Spielerin und Mensch weiterentwickelt hat.
Eine inspirierende Folge überLeistung, Resilienz und denunermüdlichen Willen, das Beste aus sich herauszuholen.
Hör rein und erfahre, was du von einer Weltklasse-Torhüterin übermentale Stärke und persönliche Entwicklung lernen kannst!
"39 Grad" ist dein Podcast für mentale Stärke, emotionaleKlarheit und echtes Wachstum. Als ehemaliger Fußballprofi und Emotionscoach zeige ich dir, wie du dein Mindset auf Erfolg ausrichtest, mentale Blockaden überwindest und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst.
️Jede Woche gibt’s neue Impulse zu Mentaltraining, Motivation und emotionaler Balance. In der nächsten Folge geht’s weiter mitTeil 2 – noch mehr tiefe Einblicke, Strategien und echte Erfahrungen aus dem Profisport und Coaching!
Abonniere den Podcast, wenn du dein Mindset aufs nächste Level bringen willst. Denn echte Veränderung beginnt im Kopf!
32 Minuten
Vergiss das Universum:
So manifestiert dein Gehirn Erfolg
Manifestation funktioniert – aber nicht so, wie du denkst! Es ist nicht das Universum, das deine Wünsche erfüllt, sondern dein Gehirn, das deine Realität formt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum das Gesetz der Anziehung mit Neurowissenschaft erklärbar ist
Wie dein Fokus dein Leben bestimmt – ohne Magie, sondern durch Psychologie
Was „Energie“ wirklich bedeutet und wie sie dein Verhalten beeinflusst
Wie du dein Gehirn gezielt auf Erfolg programmierst
Manifestation ist kein Zaubertrick – sondern ein mentaler Prozess, der dich ins Handeln bringen kann...!
Hör jetzt rein & starte deine Erfolgsreise!
TIPP: Vergiss das Universum nicht komplett – nutze es einfach mit Neurowissenschaft für dich und dein Leben!
39 Grad – Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration.
Du willst mehr vom Leben? Mehr Abenteuer, mehr Klarheit, mehr echte Erlebnisse? Dann bist du hier genau richtig!
Hier geht es nicht nur um Theorie, sondern um echte Veränderungen. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, durchbrechen Grenzen und machen das Leben aufregender – Schritt für Schritt.
Lass dich inspirieren, wachse über dich hinaus und entdecke, was wirklich möglich ist.
Abonniere jetzt – und mach dein Leben 39 Grad heißer!
So manifestiert dein Gehirn Erfolg
Manifestation funktioniert – aber nicht so, wie du denkst! Es ist nicht das Universum, das deine Wünsche erfüllt, sondern dein Gehirn, das deine Realität formt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum das Gesetz der Anziehung mit Neurowissenschaft erklärbar ist
Wie dein Fokus dein Leben bestimmt – ohne Magie, sondern durch Psychologie
Was „Energie“ wirklich bedeutet und wie sie dein Verhalten beeinflusst
Wie du dein Gehirn gezielt auf Erfolg programmierst
Manifestation ist kein Zaubertrick – sondern ein mentaler Prozess, der dich ins Handeln bringen kann...!
Hör jetzt rein & starte deine Erfolgsreise!
TIPP: Vergiss das Universum nicht komplett – nutze es einfach mit Neurowissenschaft für dich und dein Leben!
39 Grad – Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration.
Du willst mehr vom Leben? Mehr Abenteuer, mehr Klarheit, mehr echte Erlebnisse? Dann bist du hier genau richtig!
Hier geht es nicht nur um Theorie, sondern um echte Veränderungen. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, durchbrechen Grenzen und machen das Leben aufregender – Schritt für Schritt.
Lass dich inspirieren, wachse über dich hinaus und entdecke, was wirklich möglich ist.
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35 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um das bewusste Leben und die Verantwortung, die wir als Gäste auf dieser Erde tragen.
Der Podcast betrachtet das Leben als Reise voller Aufbrüche und Neuanfänge und lädt dazu ein, Spuren im Herzen anderer zu hinterlassen – durch Mitgefühl, Beziehungen und positive Taten.
Zentrale Botschaft ist, dass der Mensch die Erde braucht, die Erde jedoch nicht den Menschen. Wer zu viel nimmt, gefährdet das Gleichgewicht der Welt. Es ist 5 vor 12, Zeit, Verantwortung zu übernehmen und auch wichtig für allepolitischen Momente die in den nächsten Wochen in Deutschland geschehen.
Auf ein friedliches, gemeinsames und angstfreies Miteinander.
Inspiriert durch kulturelle Perspektiven auf den Tod, wie den Día de los Muertos in Mexiko, den Shintoismus in Japan oder den tibetischen Buddhismus, wird der Gedanke „Wir sind nur zu Gast auf dieser Welt“ vertieft. Der Tod wird in vielen Kulturen als natürlicher Teil des Lebenszyklus gesehen, der Demut, Sinn und Motivation stiften kann…
Am Ende steht die Frage: Welche Spuren möchtest du hinterlassen, und wie kannst du durch bewusste Entscheidungen zu einem friedlichen und mitfühlenden Miteinander beitragen?
Vor allem wenn du weißt, dass du vielleicht auch nur Gast auf dieser Welt sein darfst…
39 GRAD
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
Der Podcast von Marco, deinem persönlichen Coach. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, überwinden Ängste und lassen uns von der Welt inspirieren.
Als Emotions- und Leistungscoach helfe ich dir dabei, dein volles Potenzial zu entfalten. Ob du deine Komfortzone verlassen, neue Perspektiven gewinnen oder einfach nur mehr Freude im Alltag finden möchtest – hier findestdu die passenden Impulse.
Abonniere jetzt und werde Teil unserer Community!
Der Podcast betrachtet das Leben als Reise voller Aufbrüche und Neuanfänge und lädt dazu ein, Spuren im Herzen anderer zu hinterlassen – durch Mitgefühl, Beziehungen und positive Taten.
Zentrale Botschaft ist, dass der Mensch die Erde braucht, die Erde jedoch nicht den Menschen. Wer zu viel nimmt, gefährdet das Gleichgewicht der Welt. Es ist 5 vor 12, Zeit, Verantwortung zu übernehmen und auch wichtig für allepolitischen Momente die in den nächsten Wochen in Deutschland geschehen.
Auf ein friedliches, gemeinsames und angstfreies Miteinander.
Inspiriert durch kulturelle Perspektiven auf den Tod, wie den Día de los Muertos in Mexiko, den Shintoismus in Japan oder den tibetischen Buddhismus, wird der Gedanke „Wir sind nur zu Gast auf dieser Welt“ vertieft. Der Tod wird in vielen Kulturen als natürlicher Teil des Lebenszyklus gesehen, der Demut, Sinn und Motivation stiften kann…
Am Ende steht die Frage: Welche Spuren möchtest du hinterlassen, und wie kannst du durch bewusste Entscheidungen zu einem friedlichen und mitfühlenden Miteinander beitragen?
Vor allem wenn du weißt, dass du vielleicht auch nur Gast auf dieser Welt sein darfst…
39 GRAD
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
Der Podcast von Marco, deinem persönlichen Coach. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, überwinden Ängste und lassen uns von der Welt inspirieren.
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30 Minuten
In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Stressmanagements und beleuchten, wie unser Körper auf Stress reagiert – vom evolutionären „Fight-or-Flight“-Modus bis hin zu den Auswirkungen auf unseren Alltag. Du erfährst, wie du mit kleinen, einfachen Übungen wie Atemtechnik, progressiver Muskelentspannung oder Mini-Meditationen gezielt gegen den Stress angehen kannst.
Wir sprechen darüber, warum unser Körper oft nicht zwischen echten Gefahren und Alltagsstress unterscheidet. Stress muss nicht dein Feind sein – er kann ein Signal für bewusste Pausen und einen achtsameren Umgang mit dir selbst sein.
Außerdem teile ich praktische Tipps und eine effektive EmTrace-Übung, um emotionale Blockaden zu lösen und zu innerer Ruhe zu finden. Sei bereit, in nur fünf Minuten deinen Tag zu verändern!
Highlights dieser Folge:
Warum Stress wie ein schwerer Rucksack ist, den du einfach abstellen kannst.
Einfache Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag.
Die Verbindung zwischen Emotionen, Körper und Fokus stärken.
Inspirierende Beispiele, wie bewusste Pausen das Leben verändern können.
Was ist EmTrace und wie unterstützt es dich?
EmTrace ist eine moderne Coaching-Methode, die Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, Emotionsforschung und Coaching kombiniert. Sie hilft, emotionale Blockaden gezielt aufzulösen und gleichzeitig mentale und emotionale Ressourcen zu stärken. In einem Coaching ermöglicht EmTrace, tief verwurzelte Stressmuster und hinderliche Glaubenssätze nachhaltig zu verändern.
Der Mehrwert für dich:
Du lernst, dich selbst besser zu verstehen und gezielt emotionale Herausforderungen zu meistern. Du findest nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern erreichst langfristig mehr innere Ruhe und Klarheit. Dein Alltag wird durch eine gestärkte Verbindung zwischen Emotionen und Verstand harmonischer und erfüllter.
Mit EmTrace unterstütze ich dich, deine individuellen Ziele zu erreichen, sei es mehr Gelassenheit, klare Entscheidungen oder ein authentisches Leben.
Lass uns gemeinsam einen Schritt zu mehr Entspannung und innerer Stärke gehen! ️
39 Grad
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
Der Podcast von Marco, deinem persönlichen Coach für mehr Abenteuerlust. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, überwinden Ängste und lassen uns von der Welt inspirieren. Als Emotions- und Leistungscoach helfe ich dir dabei, dein volles Potenzial zu entfalten. Ob du deine Komfortzone verlassen, neue Perspektiven gewinnen oder einfach nur mehr Freude im Alltag finden möchtest – hier findest du die passenden Impulse.
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Wir sprechen darüber, warum unser Körper oft nicht zwischen echten Gefahren und Alltagsstress unterscheidet. Stress muss nicht dein Feind sein – er kann ein Signal für bewusste Pausen und einen achtsameren Umgang mit dir selbst sein.
Außerdem teile ich praktische Tipps und eine effektive EmTrace-Übung, um emotionale Blockaden zu lösen und zu innerer Ruhe zu finden. Sei bereit, in nur fünf Minuten deinen Tag zu verändern!
Highlights dieser Folge:
Warum Stress wie ein schwerer Rucksack ist, den du einfach abstellen kannst.
Einfache Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag.
Die Verbindung zwischen Emotionen, Körper und Fokus stärken.
Inspirierende Beispiele, wie bewusste Pausen das Leben verändern können.
Was ist EmTrace und wie unterstützt es dich?
EmTrace ist eine moderne Coaching-Methode, die Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, Emotionsforschung und Coaching kombiniert. Sie hilft, emotionale Blockaden gezielt aufzulösen und gleichzeitig mentale und emotionale Ressourcen zu stärken. In einem Coaching ermöglicht EmTrace, tief verwurzelte Stressmuster und hinderliche Glaubenssätze nachhaltig zu verändern.
Der Mehrwert für dich:
Du lernst, dich selbst besser zu verstehen und gezielt emotionale Herausforderungen zu meistern. Du findest nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern erreichst langfristig mehr innere Ruhe und Klarheit. Dein Alltag wird durch eine gestärkte Verbindung zwischen Emotionen und Verstand harmonischer und erfüllter.
Mit EmTrace unterstütze ich dich, deine individuellen Ziele zu erreichen, sei es mehr Gelassenheit, klare Entscheidungen oder ein authentisches Leben.
Lass uns gemeinsam einen Schritt zu mehr Entspannung und innerer Stärke gehen! ️
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Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
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28 Minuten
Hast du schon einmal einen Kurs belegt, ein Buch gelesen oder dir vorgenommen, eine neue Gewohnheit zu etablieren, und trotzdem nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt?
In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie hinter der Umsetzung ein und enthüllen, warum gute Vorsätze so oft scheitern.
Wir alle kennen das Gefühl: Man plant, man organisiert, man ist voller Enthusiasmus – und doch bleibt vieles auf der Strecke. Warum ist es so schwer, von der Theorie in die Praxis zu wechseln?
In dieser Folge werden wir gemeinsam die Gründe für diese Lücke zwischen Wollen und Tun erforschen. Und warum etwas zu tun, ungleich dem es zu tun ist.
Ein Werkzeug zur Umsetzung: Die Feynman-Technik
Ein besonderer Fokus liegt auf der Feynman-Technik, einer leistungsstarken Methode, um komplexe Themen zu verstehen und anzuwenden. Benannt nach dem berühmten Physiker Richard Feynman, basiert diese Technik auf der Idee, dass man ein Thema wirklich verstanden hat, wenn man es einem Laien so einfach erklären kann, dass auch dieser es begreift.
Wir werden gemeinsam Schritt für Schritt durch die Feynman-Technik gehen und dir zeigen, wie du sie in deinem Alltag anwenden kannst, um deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein neues Fachgebiet erlernen, ein Projekt abschließen oder einfach nur deine Produktivität steigern möchtest – die Feynman-Technik ist ein wertvolles Werkzeug.
Warum "etwas tun" nicht dasselbe ist wie "es zu tun"
Der Titel dieser Folge ist provokativ, aber er trifft den Kern der Sache: Sich vorzubereiten, darüber zu reden oder es sich vorzustellen, ist nicht dasselbe wie die tatsächliche Umsetzung.
Wir werden gemeinsam folgende Aspekte beleuchten:
Die Illusion der Vorbereitung: Warum detaillierte Pläne oft nicht ausreichen, um ins Handeln zu kommen.
Die Macht der Gewohnheiten: Wie unsere täglichen Routinen unser Verhalten beeinflussen und wie wir sie zu unserem Vorteil nutzen können.
Die Rolle der Emotionen: Wie Angst, Zweifel und Selbstzweifel uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen.
Die Bedeutung von kleinen Schritten: Warum es oft besser ist, mit kleinen, überschaubaren Aufgaben zu beginnen.
In dieser Folge wirst du lernen:
Warum die Atmung mal durch die linke und mal die rechte Nasenseite geht. Die Macht der Feynman-Technik: Eine einfache und effektive Methode zum Lernen und Verstehen. Warum Mann besser wird, wenn man dein Wissen weiter gibt.
Lass uns gemeinsam die Reise vom Wissen zur Umsetzung antreten!
39 Grad
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
Der Podcast von Marco, deinem persönlichen Coach für mehr Abenteuerlust. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, überwinden Ängste und lassen uns von der Welt inspirieren. Als Emotions- und Leistungscoach helfe ich dir dabei, dein volles Potenzial zu entfalten. Ob du deine Komfortzone verlassen, neue Perspektiven gewinnen oder einfach nur mehr Freude im Alltag finden möchtest – hier findest du die passenden Impulse.
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In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie hinter der Umsetzung ein und enthüllen, warum gute Vorsätze so oft scheitern.
Wir alle kennen das Gefühl: Man plant, man organisiert, man ist voller Enthusiasmus – und doch bleibt vieles auf der Strecke. Warum ist es so schwer, von der Theorie in die Praxis zu wechseln?
In dieser Folge werden wir gemeinsam die Gründe für diese Lücke zwischen Wollen und Tun erforschen. Und warum etwas zu tun, ungleich dem es zu tun ist.
Ein Werkzeug zur Umsetzung: Die Feynman-Technik
Ein besonderer Fokus liegt auf der Feynman-Technik, einer leistungsstarken Methode, um komplexe Themen zu verstehen und anzuwenden. Benannt nach dem berühmten Physiker Richard Feynman, basiert diese Technik auf der Idee, dass man ein Thema wirklich verstanden hat, wenn man es einem Laien so einfach erklären kann, dass auch dieser es begreift.
Wir werden gemeinsam Schritt für Schritt durch die Feynman-Technik gehen und dir zeigen, wie du sie in deinem Alltag anwenden kannst, um deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein neues Fachgebiet erlernen, ein Projekt abschließen oder einfach nur deine Produktivität steigern möchtest – die Feynman-Technik ist ein wertvolles Werkzeug.
Warum "etwas tun" nicht dasselbe ist wie "es zu tun"
Der Titel dieser Folge ist provokativ, aber er trifft den Kern der Sache: Sich vorzubereiten, darüber zu reden oder es sich vorzustellen, ist nicht dasselbe wie die tatsächliche Umsetzung.
Wir werden gemeinsam folgende Aspekte beleuchten:
Die Illusion der Vorbereitung: Warum detaillierte Pläne oft nicht ausreichen, um ins Handeln zu kommen.
Die Macht der Gewohnheiten: Wie unsere täglichen Routinen unser Verhalten beeinflussen und wie wir sie zu unserem Vorteil nutzen können.
Die Rolle der Emotionen: Wie Angst, Zweifel und Selbstzweifel uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen.
Die Bedeutung von kleinen Schritten: Warum es oft besser ist, mit kleinen, überschaubaren Aufgaben zu beginnen.
In dieser Folge wirst du lernen:
Warum die Atmung mal durch die linke und mal die rechte Nasenseite geht. Die Macht der Feynman-Technik: Eine einfache und effektive Methode zum Lernen und Verstehen. Warum Mann besser wird, wenn man dein Wissen weiter gibt.
Lass uns gemeinsam die Reise vom Wissen zur Umsetzung antreten!
39 Grad
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
Der Podcast von Marco, deinem persönlichen Coach für mehr Abenteuerlust. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, überwinden Ängste und lassen uns von der Welt inspirieren. Als Emotions- und Leistungscoach helfe ich dir dabei, dein volles Potenzial zu entfalten. Ob du deine Komfortzone verlassen, neue Perspektiven gewinnen oder einfach nur mehr Freude im Alltag finden möchtest – hier findest du die passenden Impulse.
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31 Minuten
Welche Worte prägen deinen Alltag?
Wie beeinflusst deine Sprache dein Selbstbild und deine Beziehungen?
Wie musst du mit dir kommunizieren, um mehr Selbstliebe zu erfahren?
Und wie ist das mit Komplimenten…
In dieser Folge erfährst du, wie du die Macht der Worte für dich nutzen kannst, um dein Leben in 2025 positiver zu gestalten.
Lass uns gemeinsam 3 Geheimnisse und Herausforderungen der Kommunikation lüften!
Das Gedicht von Charlie Chaplin … Als ich mich selbst zu lieben begann…
Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass alles, was geschieht, richtig ist von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.
Als ich mich selbst zu lieben begann, konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.
... den Rest hörst du in dieser Folge...
39 Grad
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
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Wie beeinflusst deine Sprache dein Selbstbild und deine Beziehungen?
Wie musst du mit dir kommunizieren, um mehr Selbstliebe zu erfahren?
Und wie ist das mit Komplimenten…
In dieser Folge erfährst du, wie du die Macht der Worte für dich nutzen kannst, um dein Leben in 2025 positiver zu gestalten.
Lass uns gemeinsam 3 Geheimnisse und Herausforderungen der Kommunikation lüften!
Das Gedicht von Charlie Chaplin … Als ich mich selbst zu lieben begann…
Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass alles, was geschieht, richtig ist von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.
Als ich mich selbst zu lieben begann, konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.
... den Rest hörst du in dieser Folge...
39 Grad
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
Der Podcast von Marco, deinem persönlichen Coach für mehr Abenteuerlust. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, überwinden Ängste und lassen uns von der Welt inspirieren. Als Emotions- und Leistungscoach helfe ich dir dabei, dein volles Potenzial zu entfalten. Ob du deine Komfortzone verlassen, neue Perspektiven gewinnen oder einfach nur mehr Freude im Alltag finden möchtest – hier findest du die passenden Impulse.
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36 Minuten
In dieser Folge von '39 Grad' blicken wir zurück auf ein spannendes Jahr 2024 und werfen einen Blick nach vorn auf das, was 2025 bringen wird. Wir sprechen über Erfolge, Herausforderungen und die Lektionen, die wir gelernt haben. Gemeinsam erarbeiten wir neue Ziele und Gewohnheiten, um unser Leben noch erfüllter zu gestalten.
Außerdem teilen wir unsere Träume und Wünsche für die Zukunft. Bist du bereit für einen inspirierenden Jahreswechsel?
Neues Jahr, neue Ziele: Welche drei Gewohnheiten möchtest du 2025 etablieren, um dein Leben noch erfüllender zu gestalten?
Angst überwinden: Welche Angst hält dich davon ab, dein volles Potenzial auszuschöpfen, und wie kannst du sie in diesem Jahr überwinden?
Wenn du eine Zeitreise machen könntest, in welche Zeit würdest du reisen und warum? Diese Frage kann interessante Einblicke in seine Träume, Hoffnungen und Ängste geben.
Was ist dein größter Traum, den du dir noch erfüllen möchtest? Diese Frage zeigt ihm, dass du an seinen Zielen interessiert bist.
Wenn du drei Wünsche frei hättest, was würdest du dir wünschen? Diese Frage ist eine spielerische Art, mehr über seine tiefsten Wünsche und Träume zu erfahren.
39 Grad
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
Der Podcast von Marco, deinem persönlichen Coach für mehr Abenteuerlust. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, überwinden Ängste und lassen uns von der Welt inspirieren. Als Emotions- und Leistungscoach helfe ich dir dabei, dein volles Potenzial zu entfalten. Ob du deine Komfortzone verlassen, neue Perspektiven gewinnen oder einfach nur mehr Freude im Alltag finden möchtest – hier findest du die passenden Impulse.
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Außerdem teilen wir unsere Träume und Wünsche für die Zukunft. Bist du bereit für einen inspirierenden Jahreswechsel?
Neues Jahr, neue Ziele: Welche drei Gewohnheiten möchtest du 2025 etablieren, um dein Leben noch erfüllender zu gestalten?
Angst überwinden: Welche Angst hält dich davon ab, dein volles Potenzial auszuschöpfen, und wie kannst du sie in diesem Jahr überwinden?
Wenn du eine Zeitreise machen könntest, in welche Zeit würdest du reisen und warum? Diese Frage kann interessante Einblicke in seine Träume, Hoffnungen und Ängste geben.
Was ist dein größter Traum, den du dir noch erfüllen möchtest? Diese Frage zeigt ihm, dass du an seinen Zielen interessiert bist.
Wenn du drei Wünsche frei hättest, was würdest du dir wünschen? Diese Frage ist eine spielerische Art, mehr über seine tiefsten Wünsche und Träume zu erfahren.
39 Grad
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
Der Podcast von Marco, deinem persönlichen Coach für mehr Abenteuerlust. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, überwinden Ängste und lassen uns von der Welt inspirieren. Als Emotions- und Leistungscoach helfe ich dir dabei, dein volles Potenzial zu entfalten. Ob du deine Komfortzone verlassen, neue Perspektiven gewinnen oder einfach nur mehr Freude im Alltag finden möchtest – hier findest du die passenden Impulse.
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13 Minuten
Lass dich verzaubern von der Geschichte eines kleinen Sterns, der die Welt zum Leuchten bringt.
In dieser Weihnachtsfolge entdecken wir die Magie und die tiefe Bedeutung von Weihnachten. Begleite uns auf einer Reise durch den Sternenhimmel und erlebe, wie auch du mit deinem Licht einen Unterschied machen kannst.
Anfang der Geschichte:
Hoch oben am Himmel funkelte ein kleiner Stern besonders hell. Doch im Gegensatz zu seinen großen, strahlenden Geschwistern fühlte er sich oft klein und unbedeutend. Eines Nachts hörte er, wie die Menschen unten auf der Erde von einem besonderen Fest sprachen: Weihnachten.
Sie erzählten von Geschenken, von Lichterketten und von einem kleinen Jesuskind, das in einer Krippe lag. Der kleine Stern wünschte sich nichts sehnlicher, als auch ein Teil dieses besonderen Festes zu sein...
Ich hoffe, diese Geschichte hat dein Herz berührt und dich ein wenig zum Nachdenken angeregt. Weihnachten ist eine Zeit der Hoffnung, der Liebe und der Gemeinschaft. Lass uns dieses Licht in die Welt tragen und gemeinsam dafür sorgen, dass es ein bisschen heller wird.
Vielen Dank fürs Zuhören und frohe Weihnachten! Möge das kommende Jahr für dich voller Freude, Gesundheit und Erfüllung sein.
39 Grad
Der Podcast für neue Perspektiven & Inspiration im Alltag. Und für die kleinen & großen Abenteuer des Lebens, die Lust machen sollen auf mehr, mehr Leben.
Der Podcast von Marco, deinem persönlichen Coach für mehr Abenteuerlust. Gemeinsam erkunden wir neue Wege, überwinden Ängste und lassen uns von der Welt inspirieren. Als Emotions- und Leistungscoach helfe ich dir dabei, dein volles Potenzial zu entfalten. Ob du deine Komfortzone verlassen, neue Perspektiven gewinnen oder einfach nur mehr Freude im Alltag finden möchtest – hier findest du die passenden Impulse.
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In dieser Weihnachtsfolge entdecken wir die Magie und die tiefe Bedeutung von Weihnachten. Begleite uns auf einer Reise durch den Sternenhimmel und erlebe, wie auch du mit deinem Licht einen Unterschied machen kannst.
Anfang der Geschichte:
Hoch oben am Himmel funkelte ein kleiner Stern besonders hell. Doch im Gegensatz zu seinen großen, strahlenden Geschwistern fühlte er sich oft klein und unbedeutend. Eines Nachts hörte er, wie die Menschen unten auf der Erde von einem besonderen Fest sprachen: Weihnachten.
Sie erzählten von Geschenken, von Lichterketten und von einem kleinen Jesuskind, das in einer Krippe lag. Der kleine Stern wünschte sich nichts sehnlicher, als auch ein Teil dieses besonderen Festes zu sein...
Ich hoffe, diese Geschichte hat dein Herz berührt und dich ein wenig zum Nachdenken angeregt. Weihnachten ist eine Zeit der Hoffnung, der Liebe und der Gemeinschaft. Lass uns dieses Licht in die Welt tragen und gemeinsam dafür sorgen, dass es ein bisschen heller wird.
Vielen Dank fürs Zuhören und frohe Weihnachten! Möge das kommende Jahr für dich voller Freude, Gesundheit und Erfüllung sein.
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