Raum für Potenzial Archiv

Hast du schon mal jemanden gesehen — und gedacht: Den würde ich gerne ansprechen. Und es dann doch nicht getan?

Ich war vor ein paar Tagen in Basel. Ein Network-Event mit über 300 Sportlern, Unternehmern und Führungskräften. Und am Ende des Abends stand ich vor einem Mann im blauen Anzug — und habe einfach den ersten Schritt gemacht.

Was danach passierte, hat mich mal wieder daran erinnert: Chancen entstehen nicht durch Zufall. Sie entstehen durch Menschen. Und durch den Mut, hinzugehen.

In dieser Folge sprechen wir über:

warum wir Events absagen — obwohl wir uns wochenlang drauf gefreut haben

was Sportler in Sachen Mindset anderen voraus haben

die Geschichte vom Mann im blauen Anzug

und die 7 goldenen Regeln für echte Kontakte

Drei zentrale Erkenntnisse:

Dein Gehirn schützt dich vor der Komfortzone — aber genau da entstehen die besten Begegnungen Qualität schlägt Quantität — 2 echte Gespräche sind mehr wert als 20 Visitenkarten Networking endet nicht beim Event — sondern fängt danach erst richtig an

Starke Aussagen aus der Folge:

„Je nachdem, ob du ein guter Mensch bist — entstehen dir bessere Chancen."

„Kontakte sind kein Zufall. Du darfst den ersten Schritt machen."

„Vielleicht reicht ein einziges wundervolles, ehrliches Gespräch."

Diese Folge ist für dich, wenn …

… du weißt, dass da draußen Menschen warten, die dein Leben bereichern könnten — du aber noch nicht hingegangen bist.… du dich auf Events unwohl fühlst und niemanden kennst.… du aufhören möchtest, Chancen dem Zufall zu überlassen.

Über den Podcast

Raum für Potenzial ist der Podcast für Menschen, die mehr wollen als oberflächliche Motivation — für echte persönliche Entwicklung, emotionale Klarheit und die Themen hinter den Themen.

Ich bin Marco Tautenhahn — Coach, Mentor und Begleiter für Menschen, die ihr Leben nicht länger nur funktionieren, sondern bewusst gestalten wollen.

Instagram: @marco_tautenhahn Podcast: Raum_fuer_Potenzial Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über deine Bewertung auf Spotify, weil ich dann wachsen kann.

Folge 104 – Wir wachsen erst, wenn es wehtut

Kennst du das?

Alles läuft. Job okay. Familie da. Haus gekauft. Und trotzdem sitzt du irgendwo drin und weißt: So ganz stimmt das alles nicht.

Aber du machst weiter. Weil es ja noch nicht wirklich wehtut.

Genau da fängt diese Folge an.

Ich erzähle von Peter — dem auf den ersten Blick alles prima schien. Und von Petra — die zwischen Job, Familie und einem erkrankten Vater feststeckte. Beide intelligent. Beide reflektiert. Beide haben gewartet. Bis es nicht mehr anders ging.

Und ich frage mich seit diesem Coaching: Warum machen wir das eigentlich alle so?

In dieser Folge sprechen wir über:

warum unser Gehirn Veränderung aktiv verhindert — und was das mit Säbelzahntigern zu tun hat

wie Reizüberflutung uns leise von uns selbst trennt

was hinter dem Warten wirklich steckt

und drei ehrliche Schritte, um nicht mehr so lange zu warten

Aus der Folge:

„Wir wissen eigentlich alles in unserem Körper — wir kommen nur nicht dran."

„Wenn weniger Stress da ist, kannst du mehr du selbst sein."

„Es muss nicht so lange dauern, bis es wehtut."

️ Raum für Potenzial — Marco TautenhahnCoach. Berater. Unternehmer.

Und jemand, der selbst lange gewartet hat.

@marco_tautenhahn Bewertung auf Spotify freut mich immer.

In dieser Folge spreche ich über:

Potenzial & innere Wahrheit

die Angst, wirklich sichtbar zu werden

warum viele Menschen sich klein halten

was Sterbende am meisten bereuen

und warum echte Veränderung nicht durch Druck entsteht — sondern durch Raum

Diese Folge ist persönlich.Ruhig.Tief.

Und vielleicht genau die Erinnerung, die du gerade gebraucht hast.

Irgendwann sitzt du vielleicht am Ende deines Lebens draußen am Lagerfeuer.

Es ist Sommer. Die Luft ist ruhig. Menschen, die du liebst, sind um dich herum.

Und dann kommt nur eine einzige Frage:

Hast du dein Leben wirklich gelebt?

Nicht funktioniert.

Nicht angepasst.

Nicht Erwartungen erfüllt.

Sondern wirklich gelebt.

️ Raum für Potenzial — mit Marco Tautenhahn.

Ich bin Marco Tautenhahn — Coach, Unternehmer und Gastgeber von Raum für Potenzial.

In diesem Podcast geht es um echte Veränderung, innere Freiheit und die Frage, wie wir wieder mehr wir selbst werden können — statt nur zu funktionieren.

„Du brauchst nicht mehr Druck. Du brauchst mehr Verständnis für dich selbst.“

In dieser Folge des Podcasts Raum für Potenzial spreche ich darüber, warum viele Menschen trotz klarer Ziele, Erfahrung und Motivation immer wieder an denselben Punkten scheitern.

Warum erfolgreiche Männer, Unternehmer und Menschen mit Verantwortung oft funktionieren – aber innerlich feststecken. Warum Disziplin allein selten die Lösung ist. Und weshalb die eigentliche Ursache häufig viel tiefer lieg:

> in unserem Selbstbild, unseren Prägungen und unbewussten Mustern.

Ich teile echte Erfahrungen aus dem Coaching-Alltag und zeige dir, warum nachhaltige Veränderung nicht durch noch mehr Kontrolle entsteht, sondern durch Bewusstsein, Klarheit und ehrliches Hinschauen.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da eigentlich mehr in dir steckt — du aber immer wieder gegen dieselben inneren Widerstände arbeitest.

5 Erkenntnisse aus dieser Folge:

Selbstsabotage entsteht selten bewusst – sondern durch alte innere Programme

Mehr Leistung löst keine inneren Konflikte

Deine Identität beeinflusst jede Entscheidung, die du triffst

Viele Blockaden haben ihren Ursprung in früheren Prägungen

Wahre Veränderung beginnt mit Bewusstsein, nicht mit Druck

Starke Aussagen aus der Folge:

„Du handelst nicht zufällig – sondern aus deinem Selbstbild heraus.“

„Die meisten Menschen arbeiten am Verhalten, obwohl die Ursache viel tiefer liegt.“

„Veränderung passiert nicht durch Kampf – sondern durch Verstehen.“

Was ist Raum für Potenzial?

Raum für Potenzial ist der Podcast für Menschen, die mehr wollen als oberflächliche Motivation.

Hier geht es um echte persönliche Entwicklung, emotionale Klarheit und die Themen hinter den Themen: Identität, Verantwortung, Beziehungen, Erfolg, Selbstwert und innere Freiheit.

Ich bin Marco Tautenhahn - Coach, Mentor und Begleiter für Menschen, die ihr Leben nicht länger nur „funktionieren“, sondern bewusst gestalten wollen.

Dieser Podcast schafft einen Raum für ehrliche Gedanken, neue Perspektiven und nachhaltige Veränderung.

Instagram: @marco_tautenhahn

Podcast: Raum_fuer_Potenzial

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„Vielleicht musst du dein Leben nicht verstehen – sondern anfangen, dir selbst zu vertrauen.“

In der ersten Folge von Raum für Potenzial spreche ich darüber, warum wir Männer oft versuchen, alles kontrollieren, planen und logisch erklären zu wollen – obwohl die wichtigsten Dinge im Leben meistens erst im Rückblick Sinn ergeben.

Ich nehme dich mit in meine persönliche Entwicklung: von Leistungsdruck, Selbstoptimierung und ständigem Funktionieren hin zu mehr Ruhe, Vertrauen und echter Verbindung zu mir selbst.

Es geht um Steve Jobs, Meditation in Thailand, Eisbaden, Beziehungen, Wachstum, Spiritualität, Kontrolle, Identität und die Frage:

Was passiert eigentlich, wenn du aufhörst, nur zu funktionieren – und anfängst, wirklich zu leben?

Diese Folge ist für Menschen, die im Außen vielleicht schon viel erreicht haben, aber merken, dass im Inneren trotzdem noch etwas fehlt.

Takeaways aus der Folge:

Die wichtigsten Wendepunkte im Leben verstehst du erst rückwärts

Kontrolle gibt Sicherheit – Vertrauen bringt Veränderung

Wirkliche Stärke entsteht, wenn du wieder lernst, dich selbst zu spüren

Starke Aussagen aus der Folge:

„Du kannst die Punkte nicht nach vorne verbinden.“

„Wenn du wirklich bei dir ankommst, wird es ruhig.“

„Vielleicht musst du dein Leben nicht verstehen, sondern einfach leben.“

Was ist Raum für Potenzial?

Raum für Potenzial ist ein Podcast für Menschen, die tiefer gehen wollen.

Für Männer und Frauen, die viel leisten, viel denken und funktionieren – aber spüren, dass da noch mehr in ihnen steckt.

Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter.

Sondern um Bewusstsein, Verbindung, echte Entwicklung und die Frage, wie du dein Potenzial wirklich leben kannst.

Ich bin Marco Tautenhahn – Coach, Mentor und Begleiter für persönliche Entwicklung, emotionale Stärke und echte Veränderung.

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Kapitelübersicht:

01:10 – Steve Jobs & die rückwärts verbundenen Punkte

03:35 – Warum Kontrolle eine Illusion ist

05:40 – Zukunftsängste & im Jetzt ankommen

07:20 – Meditation, Thailand & Eisbaden

10:05 – Persönlichkeitsentwicklung & Selbstfindung

12:50 – Begegnungen, Zufälle & Wendepunkte

14:45 – Liebe, Vertrauen & Timing

16:25 – Spiritualität vs. Realität

18:10 – Verbindung zu dir selbst

20:25 – Warum du dein Leben nicht komplett verstehen musst

„Manchmal ist der mutigste Schritt, nicht so weiterzumachen wie bisher.“

In dieser ganz besonderen Folge von 39 Grad spreche ich offen und ehrlich über eine große Entscheidung: So wie bisher wird es nicht weitergehen.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen der letzten 1,5 Jahre, teile meine Gedanken, Zweifel und den Mut, den es gebraucht hat, um diesen Schritt zu gehen.

Es geht um Veränderung, echtes Wachstum und die Frage:

Bleibst du im Gewohnten – oder gehst du den nächsten Schritt?

Diese Folge ist kein Abschied.

Sie ist ein Neustart.

Takeaways

Veränderung beginnt oft mit dem Mut, Gewohntes loszulassen

Dankbarkeit ist der Schlüssel für echtes Wachstum

Du darfst dich weiterentwickeln – auch wenn es unbequem ist

Dein Einfluss liegt in deinem eigenen Umfeld, nicht im Außen

Authentisch sein ist stärker als jede Maske

Starke Aussagen aus der Folge

„Es wird nicht so weitergehen wie bisher.“

„Ich darf mehr ich selbst werden.“

„Das ist kein Ende – das ist ein Restart.“

39 Grad ist dein Podcast für echte Gedanken, emotionale Tiefe und neue Perspektiven.

Ich, Marco Tautenhahn, nehme dich mit auf meine Reise – zwischen Wachstum, Selbstreflexion und dem Mut, dein eigenes Leben bewusst zu gestalten.

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In Teil 2 meiner Thailandreise nehme ich dich mit auf die kurvige Rollerfahrt von Pai zurück nach Chiang Mai, durch die Garküchen Bangkoks bis zu den Sonnenuntergängen auf Phuket. Es geht ums echte Reisen – ums Einlassen, ums Entdecken und ums Genießen. Ich erzähle dir von Momentenvoller Leichtigkeit, Local Food, Rollerpannen und einem Fitnessviertel, das wie aus einem Film wirkt.

Diese Folge ist für alle, die sich nach mehr Tiefe im Reisen sehnen, für Abenteurer mit Herz und für alle, die wissen wollen, wo Thailand wirklich berührt.

Takeaways:

Die schönsten Orte entstehen oft spontan – nicht aus dem Reiseführer

Rollerfahren durch Thailand? Freiheit pur – aber mit Helm & Führerschein

Local Streetfood schlägt jedes Touri-Restaurant

Influencer-Spots haben auch Seele – wenn du früher kommst

Weniger planen, mehr fühlen: So wird Reisen zur Erfahrung

Starke Aussagen aus der Folge:

„Brennt zweimal – im Mund und auf dem Klo.“

„No Sugar, okay? Die Mango ist süß genug.“

„Wenn du früh fährst, fährst du besser.“

Was ist 39 Grad?

39 Grad ist dein Podcast für neue Perspektiven, emotionale Tiefe und echte Erlebnisse. Ich, Marco Tautenhahn, begleite dich auf Reisen – nach außen und nach innen.

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Kapitelübersicht:

01:00 – Rückblick & Rollerfahrt von Pai nach Chiang Mai

03:13 – Chiang Mai Streetmarket, Papaya Salat & Local Vibes

09:24 – Weiterreise nach Phuket: Inselabenteuer & Hotspots

11:50 – Food & Fitness: Die Vielfalt auf Phuket

21:02 – Kurztrip nach Kuala Lumpur & ein Blick nach Malaysia

„Wenn du dich einlässt, entdeckst du mehr als nur ein Land – du entdeckst dich selbst.“

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kompakte Reise nach Bangkok, Chiang Mai und Pai. Ich erzähle von chaotischen Flughäfen, Rooftop-Frühstücken, Dschungeltouren und einem Rave am Samstagmorgen. Du bekommst ehrliche Eindrücke, konkrete Tipps und die besten Roller- & Streetfood-Erlebnisse direkt aus Thailand.

Diese Episode ist dein Einstieg ins echte Thailand – intensiv, ehrlich, voller Geschmack und Seele.

Takeaways:

Mit dem Roller fährst du nicht nur durch Thailand, sondern zu dir selbst

Streetfood ist mehr als Essen – es ist Begegnung und Kultur

Du brauchst kein 5-Sterne-Hotel, sondern offene Augen und ein bisschen Mut

Wer Chiang Mai & Pai erlebt, versteht, was Entschleunigung wirklich heißt

Planung ist gut – aber Spontanität macht Reisen magisch

Starke Aussagen aus der Folge:

„Wenn du Pai erreichst, kannst du Roller fahren.“

„Nicht der Preis zählt – sondern der Moment.“

„Ich bin kein Travel-Influencer – ich teile Begeisterung.“

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39 Grad ist dein Podcast für neue Perspektiven, emotionale Tiefe und echtes Leben. Ich, Marco Tautenhahn, begleite dich mit Impulsen, Reisen und ehrlichen Geschichten – direkt aus dem Herzen.

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Kapitelübersicht:

03:30 – Bangkok: TukTuks, Rooftop-Frühstück & Bootstour

10:45 – Chiang Mai entdecken: Tempel, Roller & Ruhe

16:15 – Pai: 1000 Kurven, Food-Markt & Hippie-Vibes

20:00 – Ausblick auf Teil 2

"Du brauchst kein perfektes Jahr – nur einen Moment, der echt ist."

In dieser besonderen Jahresabschlussfolge blicke ich nicht mit Checklisten zurück, sondern mit echtem Gefühl. Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise durch 2025: Schwimmen lernen, neue Liebe, 40 werden, Coaching-Highlights, erste Mentorings und ein Brief, der sich erfüllthat. Es geht ums Wachsen, Loslassen, Vertrauen und darum, wie sehr sich dein Leben verändern kann – wenn du es zulässt.

Takeaways:

Ein erfülltes Jahr beginnt mit einem klaren Gefühl

Wenn du dich veränderst, verändert sich auch deine Umgebung

Rückblick darf sanft sein – ohne Bewertung

Dein Gefühl ist wichtiger als jede To-Do-Liste

Energie folgt deiner Aufmerksamkeit – wirklich

Starke Aussagen aus der Folge:

„Ich glaube, ich verstehe das Spiel langsam.“

„Wenn ich Wunder erwarte, dürfen sie auch geschehen.“

„Nicht der Rückblick verändert dich, sondern das, was du annimmst.“

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39 Grad ist dein Podcast für neue Perspektiven, emotionale Tiefe und echte Verbindung. Ich, Marco Tautenhahn, begleite dich durch Gedanken, Gefühle und Veränderung – mit ehrlichen Worten und einem offenen Herzen.

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Kapitelübersicht:

00:00 – Kein Jahresrückblick – nur ein echter Moment

04:50 – Schwimmen, Schweiz & Selbstentwicklung

09:35 – Eine neue Liebe, die einfach da war

15:45 – 40 werden & endlich angekommen sein

21:20 – Dankbare Coaching-Momente & Mentoring-Erfolge

29:00 – Der Brief an 2025 – und was wirklich eingetroffen ist

36:30 – Deine Einladung zur Innenschau & ein Wunsch fürs neue Jahr

„Je mehr du im Außen suchst, desto leiser wird es in dir.“In dieser Folge von 39 Grad spreche ich über eines der kraftvollsten Learnings aus meinem letzten Mentoring: Warum wir oft glauben, Klarheit sei ein Ziel – dabei ist sie ein Zustand, der im Alltag entsteht. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse aus den Coachings, zeige, wie Vergleiche uns vom eigenen Weg abbringen, und wie du wieder mehr Fokus, Ruhe und Selbstwert findest.

Es geht um mentale Reizüberflutung, Social Media, Selbstsabotage, alte Muster und neue Wege zurück zu dir – und warum sogar Spider-Man und die Shaolin-Mönche dabei eine Rolle spielen.

Takeaways:

• Klarheit entsteht durch bewusste Entscheidungen im Alltag

• Reizüberflutung sabotiert Fokus – Achtsamkeit schafft Raum

• Vergleiche mit anderen kosten Energie und Selbstwert

• Social Media kann Chance oder Gefahr sein – je nach Bewusstsein

• Kein Guru nötig: Veränderung beginnt in dir

Starke Aussagen aus der Folge:

"Klarheit kannst du nicht kaufen – aber du kannst sie dir erschaffen."

"Du vergleichst deine Innenwelt mit der Außenwelt der anderen – und verlierst dich dabei selbst."

"Fokus ist wie ein Muskel – trainier ihn, oder du verlierst ihn."

Über 39 Grad:

39 Grad ist dein Podcast für neue Perspektiven, emotionale Tiefe und echte Veränderung. Ich, Marco Tautenhahn, nehme dich mit auf meinen Weg als Coach, Mentor und Mensch – mit ehrlichen Impulsen und Erfahrungen, die stärken, inspirieren und weiterbringen.

Kapitel:

00:00 – Einführung in Klarheit und Fokus

02:48 – Die Bedeutung von innerer Klarheit

06:02 – Herausforderungen der modernen Ablenkungen

08:58 – Dopamin und Konzentration

12:12 – Präsenz und Achtsamkeit im Alltag

14:57 – Der Weg zu innerer Ruhe und Klarheit

18:10 – Abschluss und Ausblick auf das neue Jahr

"Ich habe keine Zeit!" – Warum das nicht stimmt.

„Zeit ist nicht das Problem – unsere Aufmerksamkeit ist es.“

In dieser Folge von 39 Grad spreche ich über ein Gefühl, das wir alle kennen: Ich habe keine Zeit! Aber stimmt das wirklich? Ich nehme dich mit auf eine persönliche Reise – vom hektischen Alltag bis zum Legobauen am Samstagabend – und zeige dir, warum Zeit oft nicht fehlt, sondern unser Umgang damit entscheidend ist.

Du erfährst, warum unser Gehirn Zeit falsch bewertet, wie Kinder ein anderes Zeitgefühl haben als Erwachsene und was du tun kannst, um Zeit wieder bewusst zu erleben.

Takeaways:

Zeit fehlt nicht – nur die Präsenz im Moment

Reizüberflutung lässt Tage kürzer wirken

Neue Erlebnisse dehnen unser Zeitgefühl

Du entscheidest, was dich wirklich erfüllt

Starke Aussagen aus der Folge:

„Zeit ist nicht das Problem – unsere Aufmerksamkeit ist es.“

„Manche Dinge brauchen Zeit – und das ist gut so.“

„Wenn du Lego baust, ist alles andere egal.“

Was ist 39 Grad?

39 Grad ist dein Podcast für neue Perspektiven, emotionale Tiefe und echte Inspiration im Alltag.

Ich bin Marco Tautenhahn – Coach, Speaker, Wegbegleiter – und ich helfe dir, mit Leichtigkeit und Tiefe durch den Alltag zu gehen.

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Podcast-Account: @39grad_Podcast

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Kapitelübersicht:

00:00 – Einleitung: „Ich habe keine Zeit“ – aber warum reden wir dann weiter?

05:30 – Warum Kinder ein anderes Zeitgefühl haben

10:40 – Reizüberflutung, Routinen & das schrumpfende Zeitempfinden

18:20 – Der Lego-Moment: Zeitlosigkeit durch Präsenz

25:10 – Tools: Neue Erlebnisse, Monotasking, bewusste Pausen

31:00 – Reflexion & Abschluss: Dezember als Spiegel des Jahres

"Kindliche Freude ist kein Zufall – sie ist ein Geschenk, das wir neu entdecken dürfen."

In dieser Folge von 39 Grad nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Start in den Winter – zwischen ersten Schneeflocken, Weihnachtsmarkt und einem Coaching-Gespräch, das tiefer ging als gedacht.

Was macht es mit uns, wenn wir das Staunen über Schnee verlieren? Und wie schaffen wir es, wieder mehr Vertrauen – in uns selbst, in andere und ins Leben – zu gewinnen?

Ich spreche über innere Anteile, das Gleichgewicht von Herz und Kopf, und wie wir mit Vertrauen alte Konflikte auflösen können. Ungeplant, persönlich und nah – eine Folge wie eine warme Tasse Kinderpunsch.

Takeaways:

Schnee kann wieder Magie sein – wenn du es zulässt

Vertrauen beginnt mit dir selbst

Alte Anteile können Frieden finden

Weihnachtszeit ist, was du daraus machst

Starke Aussagen aus der Folge:

„Kindliche Freude ist kein Zufall.“

„Wenn du deinen Anteilen Frieden schenkst, hört der innere Krieg auf.“

„Du darfst dir selbst wieder vertrauen.“

Was ist 39 Grad?

39 Grad ist dein Podcast für emotionale Tiefe, neue Perspektiven und ehrliche Impulse für deinen Alltag. Ich bin Marco Tautenhahn, Coach & Impulsgeber – und ich begleite dich auf dem Weg zu mehr innerer Stärke, Klarheit und Verbundenheit.

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Kapitelübersicht:

00:00 – Magie des ersten Schnees

04:15 – Wann haben wir das Staunen verlernt?

08:50 – Weihnachtsmärkte & Erinnerungen

13:30 – Innere Anteile und Vertrauen

20:00 – Coaching-Impuls: Kampf vs. Frieden

29:00 – Vertrauen als Schlüssel zum Jahresende

"Du bist nicht deine Farbe – du bist all das, was du aktivieren kannst."

In dieser Folge nehme ich dich mit in die bunte Welt der vier Farbtypen aus dem PSI-Modell. Du erfährst, wie unsere innere „Werkstatt“, das „Labor“, die „Bibliothek“ und das „Planungsbüro“ unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen – und warum das nicht nur im Business-Kontext Gold wert ist.

Ich teile persönliche Erfahrungen und praxisnahe Beispiele, wie du dich selbst und andere besser verstehst – besonders unter Stress.

Starke Aussagen aus der Folge:

„Name the gorilla in the room.“

„Wenn du aufgeräumt wärst, wärst du noch gefährlicher.“

„Du kannst alles sein – die Frage ist nur: Was brauchst du gerade?“

Takeaways:

Du bist nicht nur ein Typ – du bist ein ganzes inneres Haus mit vielen Räumen

Stress zeigt dir oft deinen unbewussten „Standardmodus“

Klarheit beginnt mit Selbstwahrnehmung

Andere ticken anders – und das ist gut so

Was ist 39 Grad?

39 Grad ist dein Podcast für neue Perspektiven, emotionale Tiefe und Inspiration im Alltag.

Ich bin Marco Tautenhahn, Ex-Profi-Fußballer, MentalCoach und Gründer vom 39 Grad Podcast.

Ich begleite dich auf dem Weg zu mehr innerer Stärke, Leichtigkeit und echter Veränderung.

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„Ein guter Plan ist kein Käfig – er kann dein Schlüssel sein.“

In dieser Folge von 39 Grad spreche ich darüber, wie du es endlich schaffst, vom Denken ins Handeln zu kommen – ohne Stress, ohne Druck. Ich teile mit dir meine besten Tools, Hacks und Learnings rund um Wochenplanung, Routinen und Struktur – damit du mehr Leichtigkeit und Klarheit im Alltag spürst.

Du bekommst psychologische Insights, persönliche Geschichten und meine Top 5 Umsetzungstipps, um endlich wirklich anzufangen.

Takeaways:

Die besten Routinen fühlen sich leicht an

Starte kleiner als du denkst – Perfektion bremst dich nur aus

Struktur ist kein Feind der Freiheit – sie schenkt dir Spielraum

Reflexion bringt Fortschritt – jede Woche ein Stück besser

Starke Aussagen:

„Struktur ist kein Käfig – sie ist dein Kompass.“

„Wenn du alles wichtig machst, wird am Ende nichts wichtig.“

„Dein Gehirn ist keine To-do-Liste – mach’s dir leichter.“

39 Grad ist dein Podcast für neue Perspektiven, emotionale Tiefe und Inspiration im Alltag.

Ich bin Marco Tautenhahn, Mentalcoach & Impulsgeber – ich begleite dich auf dem Weg zu mehr innerer Stärke, Struktur & Klarheit.

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