Little Happy Yogis
Für mehr Bewegung, starke Gefühle und einen entspannten Familienalltag.
Für mehr Bewegung, starke Gefühle und einen entspannten Familienalltag.
Podcaster
Episoden
16.08.2026
26 Minuten
Warum ist Gleichgewicht für Kinder so wichtig? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gleichgewicht weit mehr ist als die Fähigkeit, auf einem Bein zu stehen. Du erfährst, wie das Gleichgewichtssystem mit Konzentration, Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und der Gehirnentwicklung zusammenhängt. Außerdem teile ich einfache Übungen für zuhause, die ihr sofort gemeinsam ausprobieren könnt. Eine Folge voller praktischer Tipps, wissenschaftlicher Erkenntnisse und Ideen für mehr Bewegung im Familienalltag.
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09.08.2026
9 Minuten
Müssen Kinder wirklich gedehnt werden? Oder reicht Toben, Klettern und Spielen aus? In dieser Folge sprechen wir über eines der meistdiskutierten Themen im Kindertraining und Kinderyoga: Beweglichkeit. Du erfährst, warum Beweglichkeit viel mehr ist als ein Spagat, welche Auswirkungen langes Sitzen auf den kindlichen Körper haben kann, warum immer mehr Kinder eine verkürzte Beinrückseite entwickeln und weshalb moderne Sportwissenschaft heute anders über Dehnen denkt als noch vor einigen Jahren. Außerdem bekommst du einfache Übungen für zuhause, die ihr gemeinsam als Familie machen könnt, ganz ohne Vorkenntnisse und ohne spezielle Ausrüstung. Eine Folge für alle Eltern, die ihr Kind langfristig gesund, beweglich und stark begleiten möchten.
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02.08.2026
20 Minuten
Dürfen Kinder eigentlich Krafttraining machen? Schadet das den Wachstumsfugen? Brauchen Kinder überhaupt Muskeln? In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen rund um Krafttraining im Kindesalter auf. Als Kinder-Personaltrainerin erkläre ich, warum Krafttraining nicht bedeutet, Kinder zu kleinen Bodybuildern zu machen, sondern ihnen zu helfen, ihren Körper besser zu kontrollieren, ihre Haltung zu verbessern und gesunde Knochen aufzubauen. Du erfährst: • Warum Kinder Kraft brauchen • Ab welchem Alter Krafttraining sinnvoll sein kann • Ob Gewichte für Kinder gefährlich sind • Welche Übungen sich für zuhause eignen • Wie Eltern ihr Kind spielerisch stärker machen können • Warum Krafttraining das Selbstvertrauen fördern kann Außerdem teile ich viele praktische Tipps aus meiner Arbeit mit Kindern und zeige, worauf Eltern bei Kniebeugen, Liegestützen und anderen Übungen achten sollten. Eine Folge für alle Eltern, die starke, gesunde und selbstbewusste Kinder begleiten möchten.
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26.07.2026
12 Minuten
Läuft dein Kind ständig gegen Türrahmen, Tischkanten oder andere Menschen? Dann bist du nicht allein. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich selbst als Mama beschäftigt hat. Warum wirken manche Kinder so ungeschickt? Was steckt hinter einer schwachen Körperwahrnehmung? Und warum kann genau das ein völlig normaler Teil der Entwicklung sein? Du erfährst: • Was Propriozeption eigentlich bedeutet • Warum Kinder ihren Körper erst kennenlernen müssen • Weshalb Wachstumsschübe Kinder manchmal tollpatschiger machen • Warum Klettern, Balancieren und Toben so wichtig sind • Wann Eltern genauer hinschauen sollten • Welche einfachen Übungen die Körperwahrnehmung fördern können Eine spannende Folge für alle Eltern, die ihr Kind besser verstehen möchten und einen neuen Blick auf die motorische Entwicklung bekommen wollen.
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21.06.2026
12 Minuten
Warum drehen Kinder gerade dann auf, wenn wir uns eigentlich Ruhe wünschen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Toben kein Zeichen von Überforderung oder schlechtem Benehmen ist, sondern oft eine wichtige Funktion für das Nervensystem erfüllt. Ich erkläre, wie Kinder durch Bewegung Stress abbauen, Gefühle verarbeiten und Selbstregulation lernen. Außerdem schauen wir uns an, warum viele Kinder vor dem Schlafengehen noch einmal besonders aktiv werden und wie Eltern damit sinnvoll umgehen können. Aus meiner Sicht als Mama, Bewegungspädagogin und Kindertrainerin teile ich außerdem viele praktische Beispiele aus dem Familienalltag und meiner Arbeit mit Kindern. Eine Folge für alle Eltern, die ihr Kind besser verstehen möchten und die beim nächsten Kissenkampf vielleicht etwas entspannter bleiben können.
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Über diesen Podcast
Kennst du das? Dein Kind ist voller Energie, schnell frustriert,
manchmal wütend und du fragst dich, wie du es wirklich unterstützen
kannst, ohne ständig zu schimpfen oder zu diskutieren? Ich bin
Leni, Bewegungspädagogin, Kinder-Yoga- und Pilates-Trainerin,
Achtsamkeits- und Resilienztrainerin aber auch selbst Mama. Ich
erlebe jeden Tag, was Kinder wirklich brauchen, um stark durchs
Leben zu gehen. Hier geht es nicht um Perfektion. Und auch nicht
darum, dass Kinder „funktionieren“. Hier geht es um echte Kinder.
Die springen, toben, fühlen, ausprobieren und genau dabei wachsen.
In diesem Podcast erfährst du, warum Bewegung so viel mehr ist als
nur Auspowern: Sie hilft Kindern, ihre Gefühle zu regulieren,
Selbstvertrauen aufzubauen und zur Ruhe zu kommen. Du bekommst
einfache, alltagstaugliche Ideen, die du direkt umsetzen kannst
egal ob zu Hause, im Kindergarten oder zwischendurch. Für weniger
Stress. Für mehr Verbindung. Und für Kinder, die lernen, sich
selbst zu vertrauen. Denn starke Kinder entstehen nicht durch Druck
sondern durch Bewegung, Verständnis und echte Begleitung.
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Little Happy Yogis
Warum Toben gesund ist! Nervensystem, Stressabbau & Selbstregulation
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