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Deborah Keiser: Sucht verstehen und durch Achtsamkeit neue Wege finden

Was, wenn Sucht nicht das eigentliche Problem ist, sondern der Versuch, inneren Schmerz und überwältigende Gefühle auszuhalten? Im Gespräch mit Deborah Kaiser geht es darum, warum Veränderung mehr braucht als den bloßen Entschluss, mit dem Konsum aufzuhören – und wie Sicherheit, Selbstregulation und eine neue Verbindung zum eigenen Körper Heilung unterstützen können.Deborah erzählt offen von ihrem eigenen Weg: Sie begann mit zwölf Jahren, Alkohol und illegale Substanzen zu konsumieren. Es folgten Scham, Klinikaufenthalte, Schulabbrüche und das Gefühl, den Kontakt zu sich selbst verloren zu haben. Doch diese Folge ist nicht nur eine Geschichte über schwierige Zeiten. Sie zeigt auch, wie Veränderung Schritt für Schritt wachsen kann – und welche Rolle Bewegung, Pole Dance, Yoga und Yogatherapie dabei spielten.In dieser Folge erfährst du:

Warum Sucht ein Versuch sein kann, mit innerem Schmerz, Stress und Überforderung umzugehen

Wie das Nervensystem unser Verhalten beeinflusst, bevor wir zu einer Substanz greifen

Warum der Begriff „Konsumereignis“ Scham verringern und einen hilfreichen Blick auf den eigenen Weg ermöglichen kann

Wie Yogatherapie in einer Suchtklinik in Gruppen und Einzelstunden eingesetzt wird

Was Yamas und Niyamas bedeuten und wie sie Orientierung im Alltag geben können

Wie Atemübungen, Mantras und bewusste Körperwahrnehmung helfen können, im gegenwärtigen Moment anzukommen

Deborah spricht außerdem darüber, wie sie gelernt hat, Selbstkritik durch mehr Freundlichkeit und Neugier zu ersetzen. Sie erklärt, warum traumasensible Therapie Wahlfreiheit und Selbstbestimmung respektieren sollte. Ihre Perspektive macht deutlich: Druck und Scham sind keine einfachen Lösungen – Verständnis, Beständigkeit und Verbundenheit können neue Wege eröffnen.Diese Folge richtet sich an Menschen, die selbst von Sucht betroffen sind, an Angehörige sowie an Fachpersonen aus Therapie und Gesundheitsarbeit. Sie ist auch für alle, die glauben, es sei zu spät, etwas zu verändern oder neu anzufangen.Deborah Kaiser ist Yogalehrerin, Yogatherapeutin und Komplementärtherapeutin. Sie arbeitet in einer Suchtklinik in der Zentralschweiz und unterrichtet unter anderem Yoga, Aerial Yoga, Pilates, funktionelles Training und Pole Dance.Deborahs Quintessenz:

„In der Präsenz, in der Achtsamkeit liegt die Kraft zur Veränderung.“

Balance durch Yogatherapie: Einblicke mit Stephanie Finger

Stress, Entspannung und Selbstwahrnehmung für Frauen verstehen und erforschen.

In dieser Episode sprechen wir über Themen, die für viele Frauen von Bedeutung sind: Stress, Nervensystem, Entspannung und wie wir wieder zu uns selbst finden. Oft fühlen wir uns im Alltag gefangen, geben viel, aber echte Entspannung scheint unerreichbar zu sein. Wie können wir unser Nervensystem besser verstehen?

## Yogatherapie vs. Yoga

Wir haben Stephanie Finger, die Inhaberin des Orhit Pilates & Yoga Studios in Hinterkapellen, zu Gast. Sie erklärt: „Yoga ist eine Praxis, während Yogatherapie einen therapeutischen Prozess mit der Praxis darstellt.“ Während im Yoga die Gruppe im Mittelpunkt steht, geht es in der Yogatherapie um die individuellen Anliegen der Menschen.

Stephanie geht auf die Bedeutung des Vagusnervs ein und wie er mit unserem Stresslevel verbunden ist. „Wir müssen lernen, uns selbst wahrzunehmen und bei uns zu bleiben“, betont sie.

## Der Weg zur Selbstständigkeit

Stephanie teilt ihre persönliche Reise, die sie von der aktiven Mutter und Yogalehrerin zur Studioinhaberin geführt hat: „Ich habe auf mein Herz vertraut und mich für die Selbstständigkeit entschieden.“ Sie spricht über die Herausforderungen, die sie dabei erlebt hat, und darüber, wie wichtig es ist, authentisch zu bleiben.

## Tipps für Yogalehrerinnen

Ein wertvoller Ratschlag von Stephanie für angehende Yogalehrerinnen: „Sei du selbst. Deine größte Stärke ist nicht die perfekte Instagram-Präsenz, sondern wer du bist.“ Darüber hinaus ermutigt sie dazu, immer weiterzulernen und sich mit anderen zu vernetzen. "Ein Studio wächst nicht nur durch ein gutes Konzept, sondern vor allem durch die Menschen, die dich begleiten."

## Komplementärtherapie

Die Diskussion über Komplementärtherapie bringt eine neue Perspektive auf die Rolle von Yoga in der Gesundheitspflege. Stephanie erklärt, dass Komplementärtherapie ein anerkannter Beruf ist, der sich mit der ganzheitlichen Begleitung von Menschen befasst.

Insgesamt bietet diese Episode eine tiefgreifende Einsicht in die Welt der Yogatherapie und zeigt, wie wichtig es ist, sich selbst wahrzunehmen.

Wenn du mehr über Stephanie und ihre Ansichten zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge erfahren möchtest, hör dir die gesamte Episode an!