Podcaster
Episoden
09.06.2026
7 Minuten
Warum bewerten Menschen andere eigentlich so schnell? Und warum haben so viele Angst, einfach sie selbst zu sein? In dieser Folge von „Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen.“ sprechen wir über Pride, Akzeptanz, Zugehörigkeit und diesen Druck, sich ständig anpassen zu müssen. Warum Schule manchmal so anstrengend sein kann Wieso viele aus Unsicherheit andere kleinmachen Warum du dich nicht verstellen musst, um wertvoll zu sein Und weshalb echte Stärke oft leiser ist, als viele denken Diese Folge ist für alle Mädchen, die sich manchmal fragen: „Bin ich eigentlich okay so, wie ich bin?“ Du bist nicht allein mit diesen Gedanken. Hör rein, teil die Folge gern mit einer Freundin und vergiss nicht: Du musst nicht jedem gefallen, um du selbst sein zu dürfen.
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26.05.2026
10 Minuten
Viele Jugendliche beschäftigen sich heute mehr mit Politik als jemals zuvor. Sie diskutieren, informieren sich, hinterfragen Dinge — und genau das ist wichtig. Aber was passiert, wenn aus Meinung plötzlich Druck wird? Wenn man das Gefühl hat, sich entscheiden zu müssen, um dazuzugehören? Wenn man Angst bekommt, etwas „Falsches“ zu sagen? In dieser Folge sprechen wir über Gruppendruck, politische Meinungen, soziale Medien und die Frage, wer du eigentlich bist, wenn plötzlich alle eine Haltung von dir erwarten. Es geht um Selbstdenken statt Mitlaufen. Um Menschlichkeit trotz unterschiedlicher Meinungen. Und darum, warum echte Stärke nicht immer laut sein muss. Eine Folge für Mädchen, die merken, dass die Welt gerade ziemlich laut geworden ist — und die trotzdem lernen wollen, bei sich selbst zu bleiben.
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12.05.2026
9 Minuten
Warum entstehen eigentlich so oft Spannungen zwischen jungen und älteren Menschen? Eine Szene, die viele kennen: Du sitzt im Bus oder in der Straßenbahn. Eine ältere Person steigt ein, schaut dich an… und plötzlich liegt Spannung in der Luft. Aber worum geht es wirklich? Um Respekt? Um Erwartungen? Oder darum, dass viele Menschen hoffen, dass andere ihre Bedürfnisse einfach erkennen? In dieser Folge von „Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen.“ sprechen wir ehrlich über Generationenkonflikte im Alltag: Muss man automatisch aufstehen, nur weil man jung ist? Warum Erwartungen ohne Worte oft zu Missverständnissen führen Weshalb junge Menschen nicht dafür verantwortlich sind, Gedanken zu lesen Warum es echte Stärke ist, freundlich zu sagen, was man braucht Und was Selbstrespekt mit Rücksicht zu tun hat Diese Folge ist für alle Mädchen, die oft spüren, was andere brauchen… und dabei sich selbst manchmal vergessen. Denn eines darf hängen bleiben: Wer etwas braucht, darf fragen. Wer gefragt wird, darf helfen. Aber niemand muss unausgesprochene Erwartungen erfüllen. Teile diese Folge mit einer Freundin, der dieses Thema auch guttun würde.
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03.05.2026
7 Minuten
Diese Folge ist anders. Keine schnellen Tipps. Keine perfekten Antworten. Sondern ehrliche Fragen… an dich. Fragen über Freundschaft. Über dazugehören. Über Social Media. Über deinen Körper. Über dieses „Mir geht’s gut“, obwohl es vielleicht gar nicht stimmt. Und über die eine Frage, vor der viele lieber weglaufen: Lebst du gerade wirklich dein Leben… oder versuchst du nur, in das Leben anderer zu passen? Nimm dir Zeit. Drück zwischendurch gern auf Pause. Schreib deine Gedanken auf. Oder hör diese Folge über mehrere Tage. Welche Frage hat dich am meisten beschäftigt? Schreib mir gern per WhatsApp: 0162 8893876 Und wenn du das Gefühl hast: „Das sollte meine Freundin auch hören…“ Dann schick ihr diese Folge weiter.
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26.04.2026
8 Minuten
Warum wollen deine Eltern dir eigentlich ständig Social Media verbieten? Und warum macht dich das so wütend? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was wirklich dahinter steckt – ohne dich zu belehren. Du erfährst: * warum dich Social Media manchmal mehr beeinflusst, als du merkst * was Studien über Angst, Druck und Vergleiche sagen * wie der Algorithmus funktioniert (und warum du oft gar nicht so „frei“ entscheidest, wie du denkst) * was ein Experiment mit Jugendlichen gezeigt hat, die ihr Handy für eine Zeit komplett weggelegt haben Und vor allem: wie du deinen eigenen Weg damit finden kannst – ohne dich zu verlieren. Diese Folge ist kein „Du darfst nicht“ sondern eine Einladung, ehrlich auf dich selbst zu schauen. Kennst du das Gefühl, nach dem Scrollen irgendwie leer oder unzufrieden zu sein? Dann hör unbedingt rein. Tipp: Hör dir auch die erste Social Media Folge an, in der es um den Algorithmus geht – sie ergänzt diese Folge perfekt. Quellen: APA – Health Advisory on Social Media Use in Adolescence https://www.apa.org/topics/social-media-internet/health-advisory-adolescent-social-media-use WHO – Adolescent mental health https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health ZDF / 3sat – Drei Wochen Handy-Entzug: Das Experiment https://www.zdf.de/reportagen/drei-wochen-handy-entzug-das-experiment-movie-100 Evangelische Schulstiftung EKBO – 74 Schüler*innen verzichteten drei Wochen freiwillig auf ihr Handy https://www.schulstiftung-ekbo.de/koepenick-74-schuelerinnen-verzichten-drei-wochen-freiwillig-auf-ihr-handy/ evangelisch.de – Berliner Schüler:innen machen Handys aus https://www.evangelisch.de/inhalte/253380/05-03-2026/berliner-schulerinnen-machen-handys-aus
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Über diesen Podcast
Jeden zweiten Dienstag um 18 Uhr gibt es eine neue Folge! In diesem
Podcast sprechen wir über das, was dich wirklich beschäftigt. Über
Gesundheit, deinen Körper, Stress in der Schule, Ärger mit
Freundinnen oder Streit mit deinen Eltern. Über Druck, Erwartungen
und dieses Gefühl, manchmal einfach nicht zu wissen, wohin mit all
dem im Kopf. Über Herzklopfen, Verliebtsein und Unsicherheiten.
Über Momente, in denen dein Körper reagiert, obwohl du gar nicht
genau weißt, warum. Und über diese stillen Fragen: Bin ich
eigentlich okay so, wie ich bin? Es geht auch um die Tage, an denen
du dich selbst nicht magst, alles zu viel ist oder du dich
innerlich leer fühlst. Ich teile persönliche Gedanken und
anonymisierte Geschichten aus meiner Arbeit mit Familien und
Mädchen, erzähle, was ich daraus gelernt habe, und gebe dir kleine
Impulse mit, die alltagstauglich sind und innerlich wirklich etwas
bewegen können. Hier gibt es keine perfekten Lösungen und kein
belehrendes Erwachsenen-Gerede. Sondern echtes Leben, ehrliche
Gedanken und ganz viel Herz. Girls Only ist ein Podcast zum
Zuhören, Wiedererkennen und Durchatmen. Ein Ort, an dem du nichts
richtig machen musst. Und ja, es wird auch Interviews mit
spannenden Menschen geben. Menschen, die ihre Geschichten teilen
und dir vielleicht genau in dem Moment Mut machen, in dem du ihn
brauchst.
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