Girls Only - Quatschen. Zuhören. Verstehen.

Warum wollen deine Eltern dir eigentlich ständig Social Media verbieten? Und warum macht dich das so wütend? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was wirklich dahinter steckt – ohne dich zu belehren. Du erfährst: * warum dich Social Media manchmal mehr beeinflusst, als du merkst * was Studien über Angst, Druck und Vergleiche sagen * wie der Algorithmus funktioniert (und warum du oft gar nicht so „frei“ entscheidest, wie du denkst) * was ein Experiment mit Jugendlichen gezeigt hat, die ihr Handy für eine Zeit komplett weggelegt haben Und vor allem: wie du deinen eigenen Weg damit finden kannst – ohne dich zu verlieren. Diese Folge ist kein „Du darfst nicht“ sondern eine Einladung, ehrlich auf dich selbst zu schauen. Kennst du das Gefühl, nach dem Scrollen irgendwie leer oder unzufrieden zu sein? Dann hör unbedingt rein. Tipp: Hör dir auch die erste Social Media Folge an, in der es um den Algorithmus geht – sie ergänzt diese Folge perfekt. Quellen: APA – Health Advisory on Social Media Use in Adolescence https://www.apa.org/topics/social-media-internet/health-advisory-adolescent-social-media-use WHO – Adolescent mental health https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health ZDF / 3sat – Drei Wochen Handy-Entzug: Das Experiment https://www.zdf.de/reportagen/drei-wochen-handy-entzug-das-experiment-movie-100 Evangelische Schulstiftung EKBO – 74 Schüler*innen verzichteten drei Wochen freiwillig auf ihr Handy https://www.schulstiftung-ekbo.de/koepenick-74-schuelerinnen-verzichten-drei-wochen-freiwillig-auf-ihr-handy/ evangelisch.de – Berliner Schüler:innen machen Handys aus https://www.evangelisch.de/inhalte/253380/05-03-2026/berliner-schulerinnen-machen-handys-aus

Viele Mädchen denken oder sagen es: „Tussi.“ Aber kaum jemand fragt sich, was wirklich dahinter steckt. In dieser Folge von Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen. geht es um: * Mädchen, die auffallen, laut sind oder im Mittelpunkt stehen * Unsicherheit hinter Make-up, Verhalten und Auftreten * warum dich bestimmte Mädchen triggern * und was das mit deinem eigenen Selbstwert zu tun hat Ehrlich, direkt und ohne Schönreden. Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal vergleichst, andere schnell bewertest – oder dich selbst zurückhältst, um nicht aufzufallen. Du bist nicht allein. Aber du darfst anfangen, dich selbst besser zu verstehen.

Feiertage sollen eigentlich schön sein. Zeit mit der Familie, gemeinsam essen, zusammen lachen. Aber ganz ehrlich? Für viele fühlen sich diese Tage einfach nur anstrengend an. Vielleicht ist die Stimmung angespannt. Vielleicht gibt es Streit. Oder du merkst einfach, dass du dich zurücknimmst, still wirst oder versuchst, alles irgendwie auszuhalten. In dieser Folge geht es genau darum: - Warum Feiertage sich manchmal so schwer anfühlen - Warum du nicht verantwortlich bist für den Streit zwischen Erwachsenen - Und warum du dich nicht klein machen musst, damit alles „ruhig“ bleibt Du erfährst: – warum Streit auch in guten Familien dazugehört – warum du trotzdem nicht alles aushalten musst – und wie du bei dir bleiben kannst, auch wenn es außen stressig ist Diese Folge ist für dich, wenn du gerade mittendrin steckst – oder solche Situationen kennst. Du bist nicht allein. Und du darfst dich wichtig nehmen.

Du schaust ein Video – und plötzlich ist dein ganzer Feed voll davon. Mehr davon. Ähnliche Inhalte. Gleiche Themen. Und irgendwann merkst du: Irgendwas fühlt sich nicht mehr gut an. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dir auf Social Media plötzlich nur noch bestimmte – oft negative – Inhalte angezeigt werden und was das mit deinem Gefühl macht. Du erfährst: – wie der Algorithmus von Instagram und TikTok wirklich funktioniert – warum dein Feed nichts mit „der Realität“ zu tun hat – wieso du dich nach dem Scrollen oft schlechter fühlst – und welchen Einfluss dein eigenes Verhalten darauf hat, was dir angezeigt wird Außerdem nehme ich dich mit in ein kleines Gedanken-Experiment, das dir zeigt, wie du wieder mehr Einfluss auf das bekommst, was du täglich siehst. Diese Folge ist für dich, wenn du: – dich oft vergleichst – dich nach Social Media schlechter fühlst als vorher – oder das Gefühl hast, irgendwie nicht richtig zu sein Du bist damit nicht allein. Wenn dir diese Folge guttut, teile sie gern mit einer Freundin, die das auch hören sollte. Podcast „Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen.“ Für Mädchen, die dazugehören wollen – und gleichzeitig spüren, dass da mehr in ihnen steckt.