Abendanker

Gesundheit & Fitness

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Podcaster

bodinimedia

Episoden

Unverschämtheit begegnen – ohne laut zu werden

09.05.2026

5 Minuten

Manche Menschen gehen zu weit – mit einem Spruch, einem Ton oder einer Forderung. Diese Folge zeigt, wie man ruhig bleiben kann, ohne alles zu schlucken. Und warum eine klare Grenze manchmal stärker ist als jede schlagfertige Antwort.

Die Hektik des Alltags – und wie man abends zur Ruhe kommt

07.05.2026

6 Minuten

Wenn der Tag laut war, fällt Ruhe oft schwer. Diese Folge erzählt davon, warum wir abends zwar zu Hause ankommen, innerlich aber noch weiterlaufen – und wie kleine Rituale helfen können, den Kopf langsam leiser zu stellen.

Fremdheit – wenn man sich nicht zugehörig fühlt

06.05.2026

5 Minuten

Manchmal ist man mitten unter Menschen – und fühlt sich trotzdem wie am Rand. Warum entsteht dieses Gefühl von Fremdheit? Und was hilft, wenn man sich nach echter Zugehörigkeit sehnt? Eine Folge über innere Distanz, falsche Rollen und die Suche nach Menschen, bei denen man einfach ankommen darf.

Demut – die stille Stärke, nicht alles kontrollieren zu müssen

04.05.2026

5 Minuten

Nicht alles im Leben lässt sich planen, erzwingen oder festhalten. Diese Folge zeigt, warum Demut nichts mit Kleinmachen zu tun hat – sondern mit Klarheit, Reife und innerer Ruhe.

Eine Folge über Loslassen, Vertrauen und den Gedanken: Ich tue, was in meiner Hand liegt – und lasse los, was nicht mir gehört.

Schluss mit dem schlechten Gewissen

01.05.2026

5 Minuten

Warum fühlen wir uns oft schuldig, obwohl wir nur eine Pause brauchen, Nein sagen oder nicht alles schaffen? Diese Folge zeigt, wann ein schlechtes Gewissen hilfreich ist – und wann es uns nur klein macht.

Eine ruhige Folge über Grenzen, Selbstmitgefühl und den Gedanken: Ich darf ein Mensch sein, nicht nur eine Liste von Pflichten.

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