Es ist nur eine Phase, Hase

AD(H)S - Schämen - Trauer - Wir

Schämst Du Dich für Dein AD(H)S?


Für das Anderssein. Für das, was nicht funktioniert hat. Für das Gefühl, nicht richtig zu sein?


In dieser Folge sprechen wir über Scham – wie sie sich anfühlt, wo sie entstanden ist und wie lange sie uns begleitet hat, ohne dass wir wussten, warum.


Über die Zeit vor der Diagnose. Über die Angst, nicht ernst genommen zu werden. Und darüber, wie viel aus unserer Kindheit heute noch in uns wirkt.


Für alle, die sich lange versteckt haben und langsam anfangen, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu sehen


Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken. Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.


Instagram: @es.ist.nur.eine.phase.hase

AD(H)S – Alltag – Routinen – Wir

Wie schafft man es durch den Alltag, wenn im Kopf ständig alles gleichzeitig passiert?


In dieser Folge sprechen wir über unsere ganz persönlichen Alltags-Hacks – die kleinen Dinge, die uns helfen, wenn alles zu viel wird. Keine perfekten Systeme, kein „so musst du es machen“. Sondern das, was für uns funktioniert: Routinen, kleine Abkürzungen, Hilfsmittel – und ganz viel Ausprobieren.


Wir erzählen davon, warum wir manchmal jeden Tag das Gleiche essen oder anziehen, wie wir mit Zeit und Terminen kämpfen und wie sehr uns Reize beeinflussen – im Guten wie im Überfordernden. Und es geht um die Dinge, die oft am schwersten sind: um Hilfe bitten, Grenzen setzen, auf sich selbst hören.


Für alle, die sich im Alltag oft erschöpft fühlen – und sich ein bisschen mehr Leichtigkeit wünschen. Ganz ohne perfekt sein zu müssen


Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken. Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.


Wenn ihr mögt, teilt eure eigenen Hacks mit uns – wir freuen uns immer sehr über den Austausch! Ihr findet uns auf Instagram unter: @es.ist.nur.eine.phase.hase

AD(H)S – Alltag – Erschöpfung – Wir


Warum fühlen wir uns so oft erschöpft, obwohl wir das Gefühl haben, den ganzen Tag „nichts“ gemacht zu haben?


In dieser Folge sprechen wir (Inga & Sabine) über Mental Load – und darüber, warum er für uns als neurodivergente Frauen oft eine ganz andere Dimension hat.


Wir teilen Situationen aus unserem Alltag: dieses permanente Mitdenken, das ständige „im Kopf schon erledigen“, die vielen kleinen Schritte, die sich zu etwas Großem anfühlen – und die Momente, in denen wir uns gefragt haben, warum wir scheinbar weniger belastbar sind als andere.


Zwischen Spaghetti kochen, Planänderungen und diesem Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen, geht es um etwas, das lange keinen Namen hatte – und um die Erleichterung, sich selbst darin endlich zu verstehen.


Eine Folge für alle, die sich oft erschöpft fühlen, ohne genau sagen zu können, warum – und die vielleicht zum ersten Mal merken: Es liegt nicht daran, dass sie „zu wenig schaffen“.


Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken. Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.


Wir freuen uns über den Austausch mit euch – hier oder auf Instagram unter @es.ist.nur.eine.phase.hase

AD(H)S und Arbeit – Unser Jetpack – Wir


Lange haben wir gedacht, mit uns stimmt etwas nicht. Dass wir „zu viel“ sind, zu unruhig, zu sensibel – und dass genau das uns im Job im Weg steht.


In dieser Folge sprechen wir (Inga & Sabine) darüber, wie sich dieser Blick verändert hat. Über Hyperfokus, über Sensibilität, über Kreativität – und darüber, wie genau diese Eigenschaften heute ein Teil dessen sind, was unsere Arbeit trägt. Wir teilen unsere Wege, unsere Zweifel und diese Momente, in denen wir dachten, wir fliegen irgendwann auf. Und wir sprechen darüber, was passiert, wenn man beginnt, sich selbst nicht mehr zu bekämpfen – sondern zu verstehen.


Zwischen all den Erfahrungen liegt etwas, das wir lange nicht sehen konnten: dass genau das, was uns überfordert hat, auch unsere größte Stärke sein kann!


Eine Folge für alle, die sich im Job manchmal falsch fühlen – und vielleicht zum ersten Mal hören, dass sie es gar nicht sind.


Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken. Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.


Wir freuen uns über den Austausch mit euch – hier oder auf Instagram unter @es.ist.nur.eine.phase.hase