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  3. Familienrezept - zwischen Chaos und Verbindung Podcast

Episoden

️ Auszeiten, die nachwirken 🤍

22 Minuten
Manchmal braucht es gar nicht viel – nur einen Raum, in dem wir einfach mal sein dürfen. Ohne To-do-Liste, ohne Erwartungen und ohne ständig für jemand anderen zuständig zu sein.

In unserer neuen Podcastfolge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unserer Mama-Auszeit und Herzensauszeit.

Wir erzählen euch, wie diese Abende für uns waren, was uns besonders berührt hat und warum wir immer wieder merken, wie wertvoll es ist, Frauen zusammenzubringen. Denn neben all den Impulsen, Übungen und kleinen Auszeiten ist es vor allem der ehrliche Austausch, der so viel entstehen lässt.

Und genau daraus ist bei uns etwas gewachsen …

Denn wir haben gemerkt: Da darf noch mehr entstehen. Mehr Zeit. Mehr Tiefe. Mehr Raum nur für dich.

Und sagen wir mal so: Wir sind da gerade an etwas richtig Schönem dran.

Was genau wir planen und wohin die Reise gehen könnte, verraten wir euch natürlich auch ein kleines bisschen in der neuen Folge.

Also: Kopfhörer rein, Kaffee oder Tee schnappen und hört unbedingt rein.

Familienrezept – zwischen Chaos und Verbindung 🤍

️ Wir sind wieder da – zurück aus der Sommerpause! ️

18 Minuten
Da sind wir wieder! Nach ein paar Wochen Sommerpause melden wir uns zurück – und natürlich gibt es einiges zu erzählen.

Wie ist es uns in den letzten Wochen ergangen?
Wie geht es uns gerade – ganz ehrlich?
Was ist während der Sommerpause eigentlich alles passiert?
Und was haben wir vielleicht auch über uns selbst, unseren Alltag und das ganz normale Familienchaos gelernt?

In dieser Folge nehmen wir euch einfach ein bisschen mit. Wir schauen zurück auf die vergangenen Wochen, erzählen, was bei uns los war, was uns beschäftigt hat und wo wir gerade stehen.

Ohne großes Oberthema. Ohne perfekten roten Faden. Denn offenbar hatte auch der noch Sommerpause.

Dafür mit ganz viel echtem Leben, persönlichen Einblicken und natürlich dem ein oder anderen Gedanken rund um Familie, Mama-Sein und all das, was dazwischen eben so passiert.

Also: Kaffee holen, Kopfhörer rein und kommt wieder mit an unseren Podcast-Tisch.

Schön, dass ihr wieder da seid.

Familienrezept – zwischen Chaos und Verbindung

️ Sommerferien-Chaos, Leichtigkeit & ganz viel Familienleben ️

40 Minuten
Die Sommerferien stehen vor der Tür – und mit ihnen ganz viele wunderschöne Momente, aber auch jede Menge Herausforderungen.

In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie sich der Familienalltag in den Ferien verändert. Es geht um Geschwisterstreit, kleine und große Konflikte, Grenzen setzen, Selbstfürsorge und die Frage, wie wir trotz voller Tage die Leichtigkeit nicht aus den Augen verlieren.

Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen, erzählen, worauf wir uns in der Urlaubszeit freuen und welche Gedanken und Impulse uns helfen, den Familienalltag etwas entspannter zu gestalten.

Denn am Ende müssen die Ferien nicht perfekt sein. Oft sind es gerade die kleinen, echten Momente, an die wir uns später erinnern. ️

Hör jetzt in die neue Folge von Familienrezept rein und erzähl uns gerne:

Worauf freust du dich in den Sommerferien am meisten? ️

Was braucht unser Körper eigentlich wirklich – besonders ab Mitte 30?

1 Stunde 10 Minuten
In unserer neuen Podcast-Folge ist Denise Legler, Ernährungsberaterin, bei uns zu Gast.

Gemeinsam sprechen wir über Ernährung – ohne Verbote, ohne Perfektion und ohne erhobenen Zeigefinger.

Wir sprechen unter anderem darüber:

Welche Makro- und Mikronährstoffe unser Körper wirklich braucht.

Warum Krafttraining gerade für Frauen immer wichtiger wird.

️ Wie sich Ernährung und Bewegung im Laufe der Jahre verändern dürfen.

️ Wie man unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten innerhalb einer Partnerschaft entspannt unter einen Hut bekommt.

Und warum kleine Veränderungen oft mehr bewirken als der nächste radikale Ernährungsplan.

Es ist ein ehrliches Gespräch mit vielen persönlichen Erfahrungen, praktischen Tipps und wertvollen Impulsen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Eine Folge voller Good to knows, spannender Aha-Momente und ganz viel Motivation, den eigenen Körper mit mehr Wertschätzung zu betrachten.

Vielen Dank, liebe Denise, für deine Offenheit, dein Wissen und den inspirierenden Austausch.

Mehr über Denise und ihre Arbeit als Ernährungsberaterin findest du bei:

@only_good_bites

Hör jetzt rein – wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören!

#familienrezept #podcast #frauengesundheit #ernährung #gesundundlecker #proteine #krafttraining #mikronährstoffe #makronährstoffe #gesundheitswissen #alltagstipps #womenhealth

Körpergefühl

34 Minuten
In dieser Folge sprechen wir ganz offen über unser aktuelles Körpergefühl.

Fühlen wir uns wohl in unserem Körper? Was beeinflusst unser Wohlbefinden? Und warum wird das Thema Gesundheit mit zunehmendem Alter oft noch einmal präsenter?

Wir teilen unsere persönlichen Gedanken, Erfahrungen und Herausforderungen rund um Bewegung, Gesundheit, Selbstfürsorge und die Frage, wie wir wieder mehr in Verbindung mit unserem Körper kommen können.

Dabei geht es nicht um Perfektion oder gesellschaftliche Ideale, sondern darum, sich selbst bewusst wahrzunehmen, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und herauszufinden, was einem wirklich guttut.

Eine ehrliche Folge über Selbstbestimmung, Gesundheit, Veränderung und die kleine Erinnerung, dass unser Körper jeden Tag Großartiges für uns leistet.

Viel Freude beim Zuhören!

Olga & Charléne
Alle Folgen ansehen (14)
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Über diesen Podcast

Familienrezept – der Podcast über das echte Leben mit Kindern, Partnerschaft und persönlichem Wachstum. Wir sprechen ehrlich über den Familienalltag zwischen Chaos, Verbindung und Überforderung – und darüber, wie wir unsere Kinder stärken und selbst in unserer Kraft bleiben. Zwei Mütter, zwei Perspektiven, echte Gespräche – nahbar, ungefiltert und mit Herz. Immer wieder mit inspirierenden Gästen und neuen Blickwinkeln. Für alle, die Familie nicht perfekt, sondern bewusst leben wollen. Folge uns auf Instagram: @familienleben_kinderleicht & @mut_macher_kids
Urheberangabe
Olga und Charléne
Durchschnittliche Länge
Ø 29 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 Mon.
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„Familienrezept - zwischen Chaos und Verbindung “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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