Senf um die Ohren Archiv

Selbstzweifel gehören oft zu den Themen, über die kaum jemand spricht, obwohl sie fast jede Unternehmerin kennt.

Vielleicht kennst du diese Gedanken: Bin ich gut genug? Warum scheint es bei allen anderen leichter zu laufen? Mache ich alles falsch?

Gerade an den Tagen, an denen keine Anfragen reinkommen, ein Launch nicht so läuft wie erhofft oder der Blick auf Social Media das Gefühl vermittelt, alle anderen wären schon zehn Schritte weiter, können Selbstzweifel unglaublich laut werden.

In dieser Folge möchte ich mit dir über genau diese Momente sprechen. Nicht aus der Perspektive von "Denk einfach positiv", sondern ehrlich und ungeschönt. Denn ich glaube, dass Selbstzweifel nichts darüber aussagen, ob du für die Selbstständigkeit gemacht bist. Sie sagen oft nur, dass du gerade wächst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Selbstzweifel ein ganz normaler Teil der Selbstständigkeit sind

Weshalb Social Media unsere Wahrnehmung von Erfolg häufig verzerrt

Warum Downs im Business nicht bedeuten, dass du gescheitert bist

Wie du aufhörst, deine Zweifel als Wahrheit zu betrachten

Warum Erfolg nicht bedeutet, keine Angst mehr zu haben

Welche Gedanken mir helfen, auch an schwierigen Tagen weiterzugehen

Weshalb Selbstvertrauen nicht vor dem Handeln entsteht, sondern durch das Handeln wächst

Außerdem teile ich persönliche Einblicke aus meinem eigenen Business und erzähle dir von Momenten, in denen ich selbst alles hinterfragt habe. Denn ich möchte, dass du weißt: Auch hinter erfolgreichen Unternehmerinnen stehen Tage voller Unsicherheit, Tränen und Zweifel.

Der Unterschied ist nicht, dass sie keine Angst haben. Der Unterschied ist, dass sie sich trotz dieser Angst immer wieder für ihren Weg entscheiden.

Wenn du dich gerade in einer Phase befindest, in der du an dir oder deinem Business zweifelst, dann soll diese Folge dir zeigen, dass du damit nicht allein bist. Vielleicht brauchst du heute keine neue Strategie. Vielleicht brauchst du einfach nur die Erinnerung daran, dass Wachstum selten geradlinig verläuft.

Lots of Love,

Tina

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Projektorin zu sein kann wunderschön sein und gleichzeitig unglaublich herausfordernd.

Vielleicht kennst du es ständig das Potenzial anderer Menschen zu erkennen, aber dich selbst komplett zu vergessen. Oder du fragst dich, warum andere scheinbar unendlich viel Energie haben, während du regelmäßige Pausen brauchst. Oder du hast dich schon oft gefragt, warum klassische Business Strategien für dich einfach nicht funktionieren wollen.

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Christina von mindfulspiceup über das Leben als Projektorin im Human Design. Christina begleitet Projektorinnen dabei, ihren ganz eigenen Weg im Business und im Leben zu finden, fernab von Leistungsdruck und dem Gefühl, immer mehr machen zu müssen.

Gemeinsam sprechen wir darüber, was Projektorinnen wirklich ausmacht, welche Herausforderungen viele von uns teilen und warum es so wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse und Stärken zu verstehen.

In dieser Folge erfährst du:

Was Projektorinnen im Human Design besonders macht

Warum viele Projektorinnen oft das Gefühl haben, „anders“ zu sein

Was die Strategie „Auf Einladung warten“ wirklich bedeutet

Weshalb klassische Business Konzepte oft nicht zu Projektorinnen passen

Wie Projektorinnen ihre Energie besser verstehen und schützen können

Wie Human Design dabei helfen kann, deinen eigenen Weg zu finden

Eine Folge für alle Projektorinnen, die sich selbst besser verstehen, ihren eigenen Rhythmus finden und aufhören möchten, sich ständig mit anderen zu vergleichen.

Viel Spaß.

Lots of Love,

Tina

Christina von mindful.spiceup findest du hier:

https://www.instagram.com/mindful.spiceup/

0€ Copywriting x Human Design Onlinekurs – you, unique & no other

https://www.mindful-spiceup.de/yunoonlinekurs

My hungry mind Podcast

https://open.spotify.com/show/0bAYGlKulWOPWGBCYIbASn?si=9638f6b8bf5d44d2

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Kaum ein Geschäftsmodell polarisiert so sehr. Während die einen darin eine große Chance sehen, verbinden andere damit Druck, aufdringliche Nachrichten oder unseriöse Versprechen.

Auch ich hatte lange Zeit meine eigenen Vorurteile und war skeptisch. Doch je intensiver ich mich mit dem Thema beschäftigt habe, desto mehr habe ich gemerkt, auch hier gilt: Es ist immer das was du daraus machst.

In dieser Folge spreche ich ganz offen über meine Sicht auf Network Marketing, darüber welche Vorurteile ich hatte und mir noch heute immer wieder begegnen und warum ich glaube, dass man zwischen dem Geschäftsmodell selbst und der Art, wie manche Menschen es ausüben, unterscheiden muss.

Ich spreche darüber:

Welche Vorurteile die Branche begleiten

Wo die Grenze zwischen Empfehlung und Verkauf liegt

Warum viele Menschen anhand einer schlechten Erfahrung das ganze System ablehnen

Für wen Network Marketing geeignet sein kann und für wen auch nicht

Warum es sich lohnt genauer hinzuschauen statt vorschnell zu urteilen

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Diese Folge soll dich nicht davon überzeugen ins Network Marketing einzusteigen. Sie soll dir vielmehr neue Perspektiven eröffnen und dazu einladen, hinter die Vorurteile zu schauen.

Lots of Love,

Tina

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Die Dualität der Selbstständigkeit - weshalb es immer mehrere Wahrheiten gibt

Diese Folge ist für dich, wenn du deine Selbstständigkeit eigentlich liebst und dich gleichzeitig fragst, warum sie manchmal so verdammt anstrengend sein kann?

Oft denke wir, dass wir uns entscheiden müssten. Entweder oder. Doch das Leben funktioniert irgendwie anders.

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Dualität der Selbstständigkeit und darüber, dass es okay ist, wenn scheinbar widersprüchliche Gefühle gleichzeitig existieren.

Denn genau diese Widersprüche machen uns menschlich.

Ich spreche darüber:

Warum Erfolg und Selbstzweifel gleichzeitig existieren dürfen

Weshalb Freiheit nicht automatisch bedeutet, dass alles leicht sein muss

Weshalb Dankbarkeit und Wachstum sich nicht ausschließen

Warum die größte Freiheit oft darin liegt, beide Seiten anzunehmen

Eine ehrliche Folge für alle Selbstständigen, Unternehmerinnen und Frauen, die sich manchmal fragen, ob sie die Einzigen sind, die gleichzeitig lieben und zweifeln, genießen und kämpfen, wachsen und hinterfragen.

Vielleicht musst du dich gar nicht entscheiden. Vielleicht darf beides wahr sein.

xoxo,

Tina

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Konkurrenz, Vergleichen & Selbstzweifel

Was steckt wirklich dahinter, wenn wir uns ständig mit anderen messen?

In der zweiten Folge von Zwischendrin mit Janine, sprechen wir über ein Thema, das vermutlich die meisten Menschen von uns kennen. Egal, ob im Business oder im Alltag: Konkurrenzdenken und Vergleichen.

Warum vergleichen wir uns überhaupt mit anderen? Ist Konkurrenz automatisch etwas Negatives oder kann sie uns auch antreiben? Und wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen Konkurrenz und Vergleichen?

Wir erzählen von persönlichen Erfahrungen und Geschichten, die wir erlebt haben. Dabei ist uns auch bewusst geworden, dass der erste Schritt raus aus der Vergleichsspirale nicht mit mehr Selbstbewusstsein beginnt, sondern im Bewusstsein. Erst wenn wir verstehen, wann und warum wir uns vergleichen, können wir bewusst entscheiden, wie wir damit umgehen möchten.

Und vielleicht ist diese Folge genau der erste Schritt für mehr Bewusstsein, wenn du dich gerade in so einer Situation befindest.

Viel Spaß.

Lots of Love,

Tina & Janine

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Manchmal beginnt Veränderung mit dem Gefühl, dass etwas nicht mehr ganz zu dir passt.

Und genau so ging es mir die letzten Wochen und Monate.

In dieser Folge von Senf um die Ohren spreche ich über den inneren Prozess, den ich die letzten Monate mit mir führe.

Über das Loslassen alter Identitäten. Über die Angst vor dem, was danach kommt. Und darüber, wie unbequem es sein kann, ehrlich auf sich selbst zu schauen.

Ich teile, woran ich gemerkt habe, dass ich mich neu ausrichten darf. Warum Wachstum nicht nur bedeutet „mehr zu erreichen“, sondern auch loszulassen. Und warum ich heute klarer denn je spüre, welche drei Säulen für mich in einem erfolgreichen Business essentiell sind.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade zwischen „nicht mehr“ und „noch nicht“ stehst. Wenn du spürst, dass sich etwas verändern möchte, auch wenn du noch nicht genau weißt, wohin der Weg führt.

Abonniere Senf um die Ohren und teile diese Folge mit einer Frau, die gerade mitten in einem Veränderungsprozess steckt, um ihr zu zeigen, dass sie damit nicht alleine ist.

Lass mir gern eine Bewertung da. So hilfst du, dass noch mehr Frauen sich in ihrem Prozess verstanden fühlen.

Viel Spaß bei dieser Folge.

Lots of Love,

Tina

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Warum du dich ständig hinterfragst und wie du wieder Vertrauen findest

Kennst du das Gefühl, dass du ständig alles hinterfragst? Deine Entscheidungen, Gedanken und dich selbst. Du hast komplett das Vertrauen in dich und deine Entscheidungen verloren.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen den Zugang zu sich selbst verlieren und anfangen, sich permanent zu hinterfragen.

Und gebe dir 3 Impulse mit, die dir helfen wieder mehr bei dir anzukommen und in dich selbst und deine Entscheidungen zu vertrauen.

Hör unbedingt bis zum Ende der Folge. Denn ich habe ein krassen Deal für dich, den es so nicht nochmal geben wird.

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xoxo,

Tina

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In dieser Folge wird es besonders persönlich, denn ich spreche diesmal nicht allein, sondern gemeinsam mit meiner wunderbaren Co-Host Janine.

Wir plaudern aus dem Nähkästchen:

- Warum ist dieses Format entstanden?

- Wie haben sich unsere Wege gekreuzt?

- Und warum hat es sich so super stimmig angefühlt, genau diesen Raum gemeinsam zu öffnen?

Was uns verbindet: ähnliche Themen, Gedanken& Herausforderungen in der Selbstständigkeit.

Und gleichzeitig gibt es auch Unterschiede. Perspektiven, Erfahrungen und Wege, die uns individuell prägen.

In dieser Folge sprechen wir über Persönlichkeitsentwicklung und unser WARUM der Selbstständigkeit.

Über die Realität, die oft nicht gezeigt wird: Zweifel, Unsicherheiten, Druck, Vergleiche, aber auch Wachstum, Entwicklung und die Möglichkeit, sich selbst immer wieder neu zu begegnen.

Denn genau das ist es, was dich trägt, wenn es mal nicht läuft.

Wenn dir diese Folge gefallen hat -> Abonniere den Podcast, teile ihn mit einer Freundin oder Business Buddy und lass uns gern eine Bewertung da, so hilfst du, dass noch der Podcast noch mehr Frauen erreicht.

xoxo,

Tina und Janine

Janine findest du auf Instagram unter @janyandyou

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Freundschaften in den 30ern fühlen sich oft anders an als früher.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Freundschaften verändern, warum manche Verbindungen nicht mehr tragen und warum genau das ein Teil von Wachstum ist.

Denn während sich unser Leben weiterentwickelt verändern sich auch unsere Beziehungen.

Und plötzlich merken wir: Nicht jede Freundschaft passt noch zu der Frau, die wir heute sind.

Ich teile meine Gedanken zu diesem leisen Auseinandergehen. Zu den Momenten, in denen man spürt: Es ist nicht mehr wie früher. Und zu dem Vermissen von Freundschaften, die einst intensiver waren.

Vielleicht geht es in den 30ern nicht darum, möglichst viele Freundschaften zu haben sondern die Richtigen.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann bewerte sie gerne , abonniere den Podcast und teile ihn mit einer Freundin, die das gerade fühlen könnte – so hilfst du, dass noch mehr Frauen sich gesehen fühlen.

xoxo,

Tina

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Manche Kinder fühlen intensiver. Sie nehmen mehr wahr. Sie reagieren stärker auf Geräusche, Stimmungen oder Veränderungen.

Und genau das kann Eltern manchmal verunsichern.

In dieser Folge von Senf um die Ohren spreche ich mit Vanessa Demalijaj von herzsensibel.

Sie begleitet Eltern von hochsensiblen Kindern und hilft Familien dabei, ihre Kinder besser zu verstehen und im Alltag sicher zu begleiten.

Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern sogar eine Stärke, wenn man sie versteht. Aber sie bringt Herausforderungen mit sich für Kinder genauso wie für ihre Eltern.

In dieser Folge von SENF UM DIE OHREN sprechen wir darüber:

– was Hochsensibilität bei Kindern bedeutet

– woran Eltern erkennen können, dass ihr Kind hochsensibel ist

– warum hochsensible Kinder intensiver auf ihre Umwelt reagieren

– welche Situationen im Alltag schnell zu Überforderung führen können und wie du dein Kind dabei gut begleiten kannst uvm.

Jetzt unbedingt reinhören! Es wird interessant und spannend zugleich.

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen Eltern, für die dieses Thema ebenfalls wichtig sein könnte.

xoxo,

deine Tina

Mehr über Vanessa und ihre Arbeit findest du hier:

www.herzsensibel.de

Instagram: @herzsensibel

Mit dem Code HERZSENSIBELXTINA kannst du dir den Fragebogen für Eltern kostenfrei downloaden.

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Wir alle versuchen so viel es geht zu kontrollieren.

Den Alltag. Die Kinder. Die Zukunft. Uns selbst.

In dieser Folge von Senf um die Ohren spreche ich über ein Thema, das viele von uns irgendwann verloren haben – das Urvertrauen ins Leben.

Denn Vertrauen bedeutet nicht, dass alles leicht ist.

Sondern dass du aufhörst, gegen dich und das Leben zu kämpfen.

Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erkenntnisse aus meinem Human Design Chart und teile, was sich verändert hat, seit ich begonnen habe:

– meiner Energie zu vertrauen

– Entscheidungen nicht mehr nur aus dem Kopf zu treffen

– meinen eigenen Rhythmus anzunehmen

– aufzuhören, Dinge zu erzwingen

Diese Folge ist ein Reminder dich zu hinterfragen:

Wo kämpfe ich gerade, obwohl ich eigentlich loslassen dürfte?

Und was wäre möglich, wenn ich dem Leben (und mir selbst) wieder mehr vertraue?

Denn vielleicht musst du gar nicht mehr leisten. Vielleicht darfst du einfach anfangen, dich tragen zu lassen.

Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie gerne mit einer Person, die das gerade hören muss.

Ich freue mich über deine Gedanken zur Folge auf Instagram:

@tinaquansah_

Folge mir außerdem auf meinem YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCoaTXfU42_jSFod6B0XviJg

Hier kannst du diese Folge auch als Video anschauen.

Viel Spaß.

Lots of Love,

Tina

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Human Design für mehr Familienharmonie

In dieser Folge spreche ich mit Antonia Chavez-Wirz - Human Design Coach und Öle Beraterin - darüber, wie Human Design Familien dabei unterstützen kann, sich gegenseitig besser zu verstehen.

Wir sprechen darüber, wie Human Design helfen kann, die eigenen Bedürfnisse, Prägungen und Reaktionsmuster zu erkennen und warum genau das die Basis für mehr Harmonie im Familienalltag ist.

Besonders dann, wenn unterschiedliche Temperamente, Kulturen und Erwartungen aufeinandertreffen.

Wir sprechen auch darüber, wie es ist wenn verschiedene kulturelle Hintergründe, Werte und Kommunikationsstile aufeinandertreffen.

Denn es entstehen nicht nur Herausforderungen, sondern auch große Chancen für Wachstum, Verbindung und gegenseitiges Lernen.

Je besser du dich selbst kennst und verstehst, desto leichter wird es, auch dein Kind und deinen Partner zu verstehen.

In dieser Folge geht es um:

Human Design als Tool für mehr Familienharmonie

Herausforderungen und Chancen interkultureller Familien

Human Design als Tool, um sich selbst kennen zu lernen

Die Bedeutung von Selbstfürsorge und Regulation für Mütter

Wie ätherische Öle im Alltag unterstützen können

Wenn dir diese Folge gefallen hat:

Abonniere den Podcast, teile ihn mit einer Mama, der er guttun könnte und lass mir gern eine Bewertung da, so hilfst du, dass diese Impulse noch mehr Familien erreichen.

Viel Freude beim Hören.

Lots of Love,

Tina

Mehr über Antonia und ihre Arbeit findest du hier:

www.antoniachavez.ch

https://www.instagram.com/antoniachavez.ch

ADHS-Kids Mami Circle (kostenfreie Telegram Gruppe): https://www.antoniachavez.ch/adhs-kids-mami-circle#telegram

Basic Human Design Reading: https://www.antoniachavez.ch/product-page/family-harmony-code-basic-human-design-reading

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In dieser Folge teile ich etwas sehr Persönliches:Ich habe eine Entscheidung getroffen und diese Entscheidung darf jetzt sichtbar werden.

Zum ersten Mal spreche ich offen über meine Neuausrichtung für 2026.

Es gab einige Gespräche, Begegnungen und Momente, die mich in den letzten Monaten bestärkt und empowert haben diesen Weg zu gehen. Gespräche, die mir gezeigt haben, dass Wachstum auch bedeutet, ehrlich zu sich selbst zu sein.

Diese Folge ist auch eine Einladung an dich: Du darfst dich jeden Tag neu ausrichten Du darfst Entscheidungen ändern Du darfst dir selbst wieder zuhören

Wenn du selbst gerade spürst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist, dann ist diese Folge für dich.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

​Warum Entscheidungen sichtbar werden dürfen

​Identität, innere Klarheit & mutige Schritte

​Die Erlaubnis, dich immer wieder neu zu erfinden

Meinen neuen Instagram-Account findest du hier: @‌roots.that.rise

https://www.instagram.com/roots.that.rise

Dort teile ich Gedanken, Impulse und Perspektiven für ein bewusstes Leben.

Wenn dir diese Folge gefallen hat:

Abonniere den Podcast, teile ihn mit einer Frau, die gerade an einem Wendepunkt steht und lass mir gern eine Bewertung da. So hilfst du, dass noch mehr Frauen diese Impulse finden.

Lots of Love,

Tina

Ausrichtung für 2026, Ziele setzen 2026, Persönliche Weiterentwicklung, Mentale Gesundheit, Selbstfürsorge im Business, Achtsamkeit im Alltag, Mindful Business, Persönliches Wachstum, Selbstreflexion, Jahresplanung 2026, Vision Board 2026, Jahresabschluss Routinen, Innere Klarheit finden, Stress reduzieren, Druck rausnehmen, Reflexionsfragen zum Jahresende, Ziele und Visionen, Persönliche Erkenntnisse, Bewusstsein & Achtsamkeit, Mindset Entwicklung, Business Reflexion, Emotionales Wachstum

In dieser letzte Folge von 2025 möchte ich gemeinsam mit dir das Jahr Revue passieren lassen.

Wir blicken gemeinsam zurück auf Highlights, sowohl positiv als auch negativ, diesen Jahres. Auf Wachstum, Herausforderungen, tolle Momente und all das, was mich dieses Jahr bewegt hat.

Ich teile offen, wie ich mich dieses Jahr gechallenged hat, welche Erkenntnisse ich daraus mitnehme und wie ich mich auf 2026 vorbereite.

Mit neuer Energie, Zielen, Visionen und dem Gefühl, bewusst in ein weiteres, spannendes Kapitel zu gehen.

Damit auch du kraftvoll in dein neues Jahr starten kannst, gebe ich dir Reflexionsfragen für deinen Jahresabschluss und Ausrichtungsfragen für 2026 an die Hand, um dir selbst Raum zu schenken, innezuhalten und deinen Weg bewusst zu gestalten.

Außerdem möchte ich eine Kleinigkeit zurückgeben, an all die jenigen, die hier regelmäßig reinhören und mich auf meinem Weg begleiten.

Mit dem Code CHRISTMAS20 erhältst du 20 % Rabatt auf meine Kurse.

Du findest alle auf meiner Website: tinaquansah.de

Du willst mit mir zusammenarbeiten oder dir ansehen, wie ich deine Marke in ihre authentische Ausdruckskraft bringen kann?

Dann spitz doch mal in mein Grafikdesign Portfolio :

Zum Grafikdesign Portfolio

Alles Liebe für dich.

xoxo,

deine Tina

Jahresreflexion 2025, Jahresrückblick 2025, Ausrichtung für 2026, Ziele setzen 2026, Persönliche Weiterentwicklung, Mentale Gesundheit, Selbstfürsorge im Business, Achtsamkeit im Alltag, Mindful Business, Persönliches Wachstum, Selbstreflexion, Jahresplanung 2026, Vision Board 2026, Jahresabschluss Routinen, Innere Klarheit finden, Stress reduzieren, Druck rausnehmen, Reflexionsfragen zum Jahresende, Ziele und Visionen, Persönliche Erkenntnisse, Bewusstsein & Achtsamkeit, Mindset Entwicklung, Business Reflexion, Emotionales Wachstum