The Keep Running Podcast

In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine letzten sportlichen Wochen. Wir sprechen über meine 50-Kilometer-Rennradtour auf Fuerteventura – mit Sonne, Wind und jeder Menge neuer Erfahrungen auf dem Bike. Außerdem blicken wir auf meinen Halbmarathon in Hausen zurück: Was lief gut, was hätte besser laufen können und welche Erkenntnisse ich daraus mitnehme.


Und natürlich geht der Blick nach vorne: Mein großes Ziel ist der Ironman 70.3 in Alcúdia auf Mallorca. Ich erzähle euch, wie die Vorbereitung läuft, welche Herausforderungen noch vor mir liegen und warum dieser Traum für mich immer greifbarer wird.


Eine ehrliche Folge über Fortschritte, Rückschläge und den Weg zu einem Ziel, das vor einem Jahr noch völlig unrealistisch erschien. Viel Spaß beim Zuhören!

️ Vom Alkohol zur Läuferin – Sabines bewegende Geschichte | The Keep Running Podcast


Manche Geschichten zeigen eindrucksvoll, dass Veränderung möglich ist – egal, wie aussichtslos die Situation erscheinen mag.


In dieser Folge spreche ich mit Sabine, besser bekannt als @laeuferin_im_speckmantel auf Instagram. Sie erzählt offen und ehrlich von ihrem Weg aus der Alkoholsucht und davon, wie das Laufen ihr Leben Schritt für Schritt verändert hat. Heute motiviert sie tausende Menschen mit ihrer authentischen Art – auf Instagram und in ihrem eigenen Podcast „Läuferin im Speckmantel“.


Wir sprechen über Rückschläge, Selbstzweifel, Disziplin und die Kraft, niemals aufzugeben. Sabine beweist, dass nicht die Vergangenheit entscheidet, wer wir sind, sondern die Entscheidungen, die wir heute treffen.


Diese Episode ist für alle, die gerade kämpfen, einen Neuanfang wagen möchten oder einfach eine Geschichte hören wollen, die Mut macht.


Folge Sabine auf Instagram: @laeuferin_im_speckmantel  https://www.instagram.com/laeuferin_im_speckmantel/


 The Keep Running Podcast Jeden Sonntag mit inspirierenden Gästen, spannenden Geschichten und jeder Menge Motivation rund ums Laufen – und das Leben.


Viel Spaß beim Zuhören – und wie immer gilt: Keep Running! 

Die Kraft von Gemeinschaft, Mitgefühl und Entschlossenheit wird oft unterschätzt – bis man sie selbst erlebt.


In dieser Folge erzählt Gian Marco von seiner beeindruckenden 222-Kilometer-Charity-Challenge für die an Rett-Syndrom erkrankte Lia. Fünf Marathons in fünf Tagen – jeder einzelne Kilometer mit einem klaren Ziel: Hoffnung schenken und Spenden sammeln.


Er berichtet von emotionalen Begegnungen mit fremden Menschen, unerwarteter Unterstützung und davon, wie aus einer persönlichen Herausforderung eine Bewegung entstand. Durch Social Media, seine Geschichte und den Zusammenhalt der Community konnten über 7.000 Euro für Lia gesammelt werden.


Außerdem sprechen wir über mentale Stärke, die größten Herausforderungen beim Ultralaufen und warum der Rückhalt anderer Menschen oft mehr Energie gibt als jede Trainingseinheit.


Diese Folge zeigt eindrucksvoll, wie aus einer einzigen Idee etwas Großes entstehen kann – und dass jeder von uns mit Leidenschaft, Ausdauer und Herz einen Unterschied machen kann. Egal ob Läufer, Sportfan oder einfach auf der Suche nach Inspiration: Diese Geschichte beweist, dass wahre Stärke in der Gemeinschaft liegt.

In dieser Folge teile ich persönliche Geschichten, Laufentwicklung und Tipps für Läufer. Ich spreche über meine Motivation, Herausforderungen im Leben und meine Laufstrategie.





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