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Episoden
12.05.2026
58 Minuten
Marc aka mau_910 ist zurück – und diesmal wurde nicht nur geredet… sondern direkt geliefert!
Nachdem unsere erste gemeinsame Podcast-Folge extrem gut bei euch angekommen ist, gibt’s jetzt endlich Teil 2 ️ Und dafür hat Marc sich direkt einer echten Challenge gestellt: Sein allererster Halbmarathon. Einfach aus der Kalten heraus. Ohne großes Drama. Ohne Ausreden. Einfach Schuhe an und los.
Natürlich hat ihn das Ding komplett gefordert 21 Kilometer sind eben nicht nur „ein bisschen joggen“. Wir sprechen darüber, was während des Laufs im Kopf passiert, warum man irgendwann mit sich selbst diskutiert und weshalb genau solche Challenges Menschen verändern können.
Direkt nach dem Lauf haben wir uns wieder vors Mikro gesetzt und ehrlich, lustig und motivierend über alles gesprochen – von Schmerzen über Mindset bis hin zu der wichtigen Erkenntnis: Man ist meistens zu viel stärker, als man selber glaubt.
Und wie @deinlenny aka Lenny Cool aka The Goat sagen würde: „Laufen ist kein Sport.“
Jetzt reinhören bei The Keep Running Podcast auf Spotify, Apple Podcast & YouTube!
Nachdem unsere erste gemeinsame Podcast-Folge extrem gut bei euch angekommen ist, gibt’s jetzt endlich Teil 2 ️ Und dafür hat Marc sich direkt einer echten Challenge gestellt: Sein allererster Halbmarathon. Einfach aus der Kalten heraus. Ohne großes Drama. Ohne Ausreden. Einfach Schuhe an und los.
Natürlich hat ihn das Ding komplett gefordert 21 Kilometer sind eben nicht nur „ein bisschen joggen“. Wir sprechen darüber, was während des Laufs im Kopf passiert, warum man irgendwann mit sich selbst diskutiert und weshalb genau solche Challenges Menschen verändern können.
Direkt nach dem Lauf haben wir uns wieder vors Mikro gesetzt und ehrlich, lustig und motivierend über alles gesprochen – von Schmerzen über Mindset bis hin zu der wichtigen Erkenntnis: Man ist meistens zu viel stärker, als man selber glaubt.
Und wie @deinlenny aka Lenny Cool aka The Goat sagen würde: „Laufen ist kein Sport.“
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10.05.2026
2 Stunden 22 Minuten
️ Neue Folge von The Keep Running
Vera aka @verilicious_ erzählt ihre krasse Reise:
Vom Marathonlauf ️ hin zur Bodybuilding-Bühne. Wir sprechen über Disziplin, mentale Stärke, Körperbilder, Wettkampfvorbereitung und warum Bodybuilding viel mehr ist als nur Muskeln.
Eine Folge über Veränderung, Ehrgeiz und darüber, wie Sport ein komplettes Leben verändern kann.
Jetzt auf Spotify/Apple Podcast und Youtube anschauen
#podcast #thekeeprunning #bodybuilding #running #marathon #fitnessmotivation #mindset #wellnessathlete #fitnesspodcast #runner #gymmotivation #discipline #spotify #verilicious
Vera aka @verilicious_ erzählt ihre krasse Reise:
Vom Marathonlauf ️ hin zur Bodybuilding-Bühne. Wir sprechen über Disziplin, mentale Stärke, Körperbilder, Wettkampfvorbereitung und warum Bodybuilding viel mehr ist als nur Muskeln.
Eine Folge über Veränderung, Ehrgeiz und darüber, wie Sport ein komplettes Leben verändern kann.
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08.05.2026
43 Minuten
In dieser Episode teile ich meine emotionale Reise durch den Madrid-Marathon, den ich im Gedenken an meine Mutter gelaufen bin. Die Herausforderung, bei 28 Grad und auf 650 Metern Höhe zu laufen, hat mich an meine Grenzen gebracht. Doch die Unterstützung der Menge und mein innerer Antrieb haben mich ins Ziel gebracht.Entdecke:
Wie ich motiviert blieb, als alles in mir aufhören wollte Tipps zu Ernährung und Hydration während des Rennens Die Kraft der Gemeinschaft und des Durchhaltevermögens
Diese Episode ist nicht nur fürs Laufen – sie zeigt, was möglich ist, wenn man seine Komfortzone verlässt. Perfekt für alle, die Inspiration suchen.Begleite mich auf dieser unvergesslichen Reise und finde heraus, wozu du fähig bist.
In this episode, I share my emotional journey through the Madrid Marathon, run in memory of my mother. Facing 28-degree heat and high altitude pushed me to my limits, but the crowd's support and my inner drive got me to the finish line.Discover:
How I stayed motivated when everything screamed to stop Tips on nutrition and hydration during the race The power of community and resilience
This episode isn’t just about running—it’s about what’s possible when you step out of your comfort zone. Perfect for anyone seeking inspiration.Join me on this unforgettable journey and discover what you’re capable of.
Wie ich motiviert blieb, als alles in mir aufhören wollte Tipps zu Ernährung und Hydration während des Rennens Die Kraft der Gemeinschaft und des Durchhaltevermögens
Diese Episode ist nicht nur fürs Laufen – sie zeigt, was möglich ist, wenn man seine Komfortzone verlässt. Perfekt für alle, die Inspiration suchen.Begleite mich auf dieser unvergesslichen Reise und finde heraus, wozu du fähig bist.
In this episode, I share my emotional journey through the Madrid Marathon, run in memory of my mother. Facing 28-degree heat and high altitude pushed me to my limits, but the crowd's support and my inner drive got me to the finish line.Discover:
How I stayed motivated when everything screamed to stop Tips on nutrition and hydration during the race The power of community and resilience
This episode isn’t just about running—it’s about what’s possible when you step out of your comfort zone. Perfect for anyone seeking inspiration.Join me on this unforgettable journey and discover what you’re capable of.
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06.05.2026
1 Stunde 8 Minuten
️ Zwischen Pace und Prioritäten – Das echte Leben eines Runners
In dieser Folge spreche ich mit dem Küstenläufer Ben von @catchben_ifyoucan über das, was hinter den Kilometern wirklich zählt: Balance, Familie und Mindset.
Wir reden über persönliche Bestzeiten, Trainingsroutinen und die Realität zwischen Anspruch und Alltag. Ben gibt ehrliche Einblicke, wie er Laufen und Familienleben unter einen Hut bringt – und warum Pace nicht immer die wichtigste Kennzahl ist.
Ein besonderes Highlight: Ben bereitet sich aktuell auf den North Sea Ultra 111 km vor – eine extreme Herausforderung über 111 Kilometer entlang der Nordseeküste. Wir sprechen darüber, wie er sich mental und körperlich darauf vorbereitet und was ihn antreibt, diese Distanz anzugehen.
Themen der Folge:
Training vs. Alltag Familie oder Bestzeit? Mindset eines Everyday Runners Vorbereitung auf einen 111 km Ultramarathon
Eine Folge für alle, die laufen – und gleichzeitig leben.
#Running #Marathon #Ultrarunning #Mindset #Balance #Podcast
In dieser Folge spreche ich mit dem Küstenläufer Ben von @catchben_ifyoucan über das, was hinter den Kilometern wirklich zählt: Balance, Familie und Mindset.
Wir reden über persönliche Bestzeiten, Trainingsroutinen und die Realität zwischen Anspruch und Alltag. Ben gibt ehrliche Einblicke, wie er Laufen und Familienleben unter einen Hut bringt – und warum Pace nicht immer die wichtigste Kennzahl ist.
Ein besonderes Highlight: Ben bereitet sich aktuell auf den North Sea Ultra 111 km vor – eine extreme Herausforderung über 111 Kilometer entlang der Nordseeküste. Wir sprechen darüber, wie er sich mental und körperlich darauf vorbereitet und was ihn antreibt, diese Distanz anzugehen.
Themen der Folge:
Training vs. Alltag Familie oder Bestzeit? Mindset eines Everyday Runners Vorbereitung auf einen 111 km Ultramarathon
Eine Folge für alle, die laufen – und gleichzeitig leben.
#Running #Marathon #Ultrarunning #Mindset #Balance #Podcast
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03.05.2026
58 Minuten
️ Zwischen Alltag, Mama-Sein & sich selbst nicht verlieren
In dieser Folge spreche ich mit Kathrin (@kaddi_limmer) über das echte Leben – ohne Filter, ohne Perfektion, dafür mit ganz viel Ehrlichkeit.
Wir reden darüber, wie es ist, Mama zu sein und gleichzeitig man selbst zu bleiben. Über die Momente, in denen man funktioniert, aber sich selbst kaum noch spürt. Und darüber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen – ohne schlechtes Gewissen.
Kaddi gibt sehr persönliche Einblicke in ihren Alltag, ihre Gedanken und ihr Mindset. Es geht um Überforderung, kleine Glücksmomente und die Frage, wie man es schafft, im Hier und Jetzt zu leben, auch wenn das Leben manchmal einfach laut ist.
Eine Folge für alle, die sich irgendwo zwischen Verantwortung und Selbstfindung wiederfinden.
Ehrlich. Nahbar. Echt.
Hör jetzt rein und nimm dir genau den Moment für dich.
#podcast #mamapodcast #ehrlichkeit #reallife #mindset #achtsamkeit #mamasein #selfcare #lebenmitkind #momlife #mentalhealth #authentisch #podcastdeutsch #gefühle #alltag
In dieser Folge spreche ich mit Kathrin (@kaddi_limmer) über das echte Leben – ohne Filter, ohne Perfektion, dafür mit ganz viel Ehrlichkeit.
Wir reden darüber, wie es ist, Mama zu sein und gleichzeitig man selbst zu bleiben. Über die Momente, in denen man funktioniert, aber sich selbst kaum noch spürt. Und darüber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen – ohne schlechtes Gewissen.
Kaddi gibt sehr persönliche Einblicke in ihren Alltag, ihre Gedanken und ihr Mindset. Es geht um Überforderung, kleine Glücksmomente und die Frage, wie man es schafft, im Hier und Jetzt zu leben, auch wenn das Leben manchmal einfach laut ist.
Eine Folge für alle, die sich irgendwo zwischen Verantwortung und Selbstfindung wiederfinden.
Ehrlich. Nahbar. Echt.
Hör jetzt rein und nimm dir genau den Moment für dich.
#podcast #mamapodcast #ehrlichkeit #reallife #mindset #achtsamkeit #mamasein #selfcare #lebenmitkind #momlife #mentalhealth #authentisch #podcastdeutsch #gefühle #alltag
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Über diesen Podcast
Willkommen beim Keep Running Podcast. Hier geht es um Laufen,
Calisthenics und das echte Leben zwischen Job, Familie und
Training. In diesem Podcast sprechen wir mit Läufern, Athleten und
Menschen aus der Sportwelt darüber, wie sie Sport, Alltag und
Disziplin miteinander verbinden. Es geht um Motivation, Mindset,
Training und persönliche Geschichten aus der Welt des Sports. 🎙
Neue Folgen jede Woche Sonntags um 12:00
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