Podcaster
Episoden
21.05.2026
60 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum selbst schönesoziale Kontakte manchmal anstrengend sein können. Warum man Menschen mag und trotzdem keine Energie für Treffen, Nachrichten oder lange Gespräche hat. Undwarum Rückzug nicht automatisch bedeutet, dass einem andere egal sind.
Wir sprechen über soziale Batterien, abgesagte Verabredungen, WhatsApp-Stress, Familienfeiern, Reizüberflutung und das schlechte Gewissen, das Viele dabei begleitet. Darüber, wie Social Media und ständige Erreichbarkeit uns beeinflussen und warum manche Menschen nach einem Treffen erstmal wieder tagelang Ruhe brauchen.
Außerdem geht es um die Angst, andere zu enttäuschen, umehrliche Kommunikation in Freundschaften und darum, dass Nähe nicht laut oder permanent sein muss, um echt zu sein.
Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!
Instagram Sinja: https://www.instagram.com/sinja_positivepsychologie/
Webseite Sinja: https://sinja-positivepsychologie.de/
Wir sprechen über soziale Batterien, abgesagte Verabredungen, WhatsApp-Stress, Familienfeiern, Reizüberflutung und das schlechte Gewissen, das Viele dabei begleitet. Darüber, wie Social Media und ständige Erreichbarkeit uns beeinflussen und warum manche Menschen nach einem Treffen erstmal wieder tagelang Ruhe brauchen.
Außerdem geht es um die Angst, andere zu enttäuschen, umehrliche Kommunikation in Freundschaften und darum, dass Nähe nicht laut oder permanent sein muss, um echt zu sein.
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07.05.2026
50 Minuten
Kennst du das Gefühl, dich selbst irgendwie verloren zu haben?
Du und dein Leben fühlen sich nicht mehr wirklich nach dir an? Vielleicht nach einer Krise, einer Krankheit oder weil Dinge weggebrochen sind, über die du dich lange definiert hast?
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es ist, wenn die „alte Version“ von einem nicht mehr funktioniert und warum es oft gar nicht darum geht, zu ihr zurückzukehren.
Sinja erzählt von ihrem Burnout, Christine von ihrer Krebserkrankung und davon, wie sich das eigene Selbstbild dadurch verändert.
Es geht um Selbstzweifel, inneren Druck und den Vergleich mit der früheren Version von sich selbst.
Und um die Frage: Was, wenn es nicht darum geht, dich wiederzufinden, sondern dich neu kennenzulernen?
Eine Folge für dich, wenn du gerade merkst: So wie früher passt es nicht mehr, aber du weißt auch noch nicht, wer du jetzt bist.
Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!
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Webseite Sinja: https://sinja-positivepsychologie.de/
Du und dein Leben fühlen sich nicht mehr wirklich nach dir an? Vielleicht nach einer Krise, einer Krankheit oder weil Dinge weggebrochen sind, über die du dich lange definiert hast?
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es ist, wenn die „alte Version“ von einem nicht mehr funktioniert und warum es oft gar nicht darum geht, zu ihr zurückzukehren.
Sinja erzählt von ihrem Burnout, Christine von ihrer Krebserkrankung und davon, wie sich das eigene Selbstbild dadurch verändert.
Es geht um Selbstzweifel, inneren Druck und den Vergleich mit der früheren Version von sich selbst.
Und um die Frage: Was, wenn es nicht darum geht, dich wiederzufinden, sondern dich neu kennenzulernen?
Eine Folge für dich, wenn du gerade merkst: So wie früher passt es nicht mehr, aber du weißt auch noch nicht, wer du jetzt bist.
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23.04.2026
44 Minuten
Wir hören überall, dass wir durchhalten sollen. Dass Aufgeben keine Option ist. Oder nur die gewinnen, die ständig kämpfen.
Aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Aufgeben keine Schwäche ist, sondern ein wichtiger Schritt zu mehr Klarheit, Gesundheit und Selbstrespekt. Wann es sinnvoll ist, dran zu bleiben und wann es vielleicht an der Zeit ist, loszulassen.
Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Beziehungen, Erwartungen, alte Pläne und darüber, warum wir oft viel zu lange kämpfen, obwohl es uns längst nicht mehr gut tut.
Vielleicht kennst du das Gefühl, an etwas festzuhalten, obwohl ein Teil von dir eigentlich schon aufgeben will.
Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Was tust du noch aus Überzeugung und was nur, weil du denkst, du müsstest?
Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!
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Aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Aufgeben keine Schwäche ist, sondern ein wichtiger Schritt zu mehr Klarheit, Gesundheit und Selbstrespekt. Wann es sinnvoll ist, dran zu bleiben und wann es vielleicht an der Zeit ist, loszulassen.
Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Beziehungen, Erwartungen, alte Pläne und darüber, warum wir oft viel zu lange kämpfen, obwohl es uns längst nicht mehr gut tut.
Vielleicht kennst du das Gefühl, an etwas festzuhalten, obwohl ein Teil von dir eigentlich schon aufgeben will.
Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Was tust du noch aus Überzeugung und was nur, weil du denkst, du müsstest?
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26.03.2026
1 Minute
In dieser Folge sprechen Christine und ich über Trauer und darüber, wie unterschiedlich sie sich anfühlen kann.
Es gibt so viele Fragen, die wir uns selbst schon zu dem Thema gestellt haben: Muss Trauer für andere sichtbar sein? Darf man Freude empfinden, während man eigentlich trauert? Und was, wenn die eigenen Gefühle nicht zu dem passen, was man von sich selbst erwartet?
Wir teilen persönliche Erfahrungen mit Trauer, sprechen über Schuldgefühle, über das Funktionieren im Alltag und darüber, wie unterschiedlich Menschen trauern. Auch darüber, wie schwer es sein kann, wenn das Umfeld andere Erwartungen hat oder man selbst nicht weiß, was „richtig“ ist.
Diese Folge ist kein Ratgeber, sondern ein ehrliches Gespräch über widersprüchliche Gefühle, über das Nebeneinander von Schmerz und Funktionieren im Alltag und darüber, dass Trauer keinen Fahrplan hat.
Wenn du aktuell selbst trauerst, soll diese Folge vor allem eines vermitteln: Du machst nichts falsch.
Wichtiger Hinweis: In dieser Folge sprechen wir über Tod, Verlust und Trauererfahrungen, teilweise auch sehr persönlich.
Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!
Instagram Sinja: https://www.instagram.com/sinja_positivepsychologie/
Webseite Sinja: https://sinja-positivepsychologie.de/
Es gibt so viele Fragen, die wir uns selbst schon zu dem Thema gestellt haben: Muss Trauer für andere sichtbar sein? Darf man Freude empfinden, während man eigentlich trauert? Und was, wenn die eigenen Gefühle nicht zu dem passen, was man von sich selbst erwartet?
Wir teilen persönliche Erfahrungen mit Trauer, sprechen über Schuldgefühle, über das Funktionieren im Alltag und darüber, wie unterschiedlich Menschen trauern. Auch darüber, wie schwer es sein kann, wenn das Umfeld andere Erwartungen hat oder man selbst nicht weiß, was „richtig“ ist.
Diese Folge ist kein Ratgeber, sondern ein ehrliches Gespräch über widersprüchliche Gefühle, über das Nebeneinander von Schmerz und Funktionieren im Alltag und darüber, dass Trauer keinen Fahrplan hat.
Wenn du aktuell selbst trauerst, soll diese Folge vor allem eines vermitteln: Du machst nichts falsch.
Wichtiger Hinweis: In dieser Folge sprechen wir über Tod, Verlust und Trauererfahrungen, teilweise auch sehr persönlich.
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12.03.2026
55 Minuten
In dieser Folge von „Dazugeploppt“ sitzt eine Zuhörerinunseres Podcasts: Yasmin Köhler. Denn wir wollen unsere Zuhörenden zukünftig in diesem Format besser kennenlernen.
Yasmin arbeitet selbst im psychosozialen Bereich und ist esgewohnt, für andere da zu sein. Als ihr Partner in eine depressive Phase geriet, versuchte sie lange, ihn zu unterstützen, zu informieren und Lösungen zu finden. Dabei merkte sie erst spät, wie sehr sie dadurch selbst an ihreGrenzen gekommen war.
In unserem Gespräch erzählt Yasmin, wie sich diese Zeit fürsie angefühlt hat, warum es ihr so schwer fiel, sich selbst Hilfe zu suchen, obwohl sie beruflich genau mit solchen Themen zu tun hat und was schließlich dazu geführt hat, dass sie doch Unterstützung geholt hat.
Wir sprechen über Verantwortung in Beziehungen, über dasGefühl, jemanden retten zu wollen und über die Erkenntnis, dass man letztlich nur für das eigene Leben Verantwortung tragen kann.
Eine ruhige, ehrliche Folge über Überforderung, Scham,Abgrenzung und darüber, wie wichtig es sein kann, auf sich selbst zu achten.
Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!
Mehr zu Yasmin Köhler:
- Instagram: https://www.instagram.com/kalaydoskop23/
- Webseite: wonderl.ink/@kalaydoskop
Lust auf mehr Impulse oder psychologische Blogartikel? Schau vorbei: https://sinja-positivepsychologie.de/
Fragen oder Gedanken zur Folge? Schreib Sinja gern aufInstagram: https://www.instagram.com/sinja_positivepsychologie/
Yasmin arbeitet selbst im psychosozialen Bereich und ist esgewohnt, für andere da zu sein. Als ihr Partner in eine depressive Phase geriet, versuchte sie lange, ihn zu unterstützen, zu informieren und Lösungen zu finden. Dabei merkte sie erst spät, wie sehr sie dadurch selbst an ihreGrenzen gekommen war.
In unserem Gespräch erzählt Yasmin, wie sich diese Zeit fürsie angefühlt hat, warum es ihr so schwer fiel, sich selbst Hilfe zu suchen, obwohl sie beruflich genau mit solchen Themen zu tun hat und was schließlich dazu geführt hat, dass sie doch Unterstützung geholt hat.
Wir sprechen über Verantwortung in Beziehungen, über dasGefühl, jemanden retten zu wollen und über die Erkenntnis, dass man letztlich nur für das eigene Leben Verantwortung tragen kann.
Eine ruhige, ehrliche Folge über Überforderung, Scham,Abgrenzung und darüber, wie wichtig es sein kann, auf sich selbst zu achten.
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Mehr zu Yasmin Köhler:
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Fragen oder Gedanken zur Folge? Schreib Sinja gern aufInstagram: https://www.instagram.com/sinja_positivepsychologie/
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Über diesen Podcast
Der Podcast „Plopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn“ mit den
Freundinnen Christine (Sozialpädagogin, 45 Jahre) und Sinja
(Psychologin, 40 Jahre) ist eine bunte Mischung aus psychologischen
Impulsen, persönlichen Geschichten, Humor,
Persönlichkeitsentwicklung und praktischen Tipps. Verpackt in
locker-leichte Häppchen ("Popcorn" eben). Für alle, die sich selbst
besser kennenlernen wollen, ohne von trockener Theorie überrollt zu
werden. Wir glauben, Persönlichkeitsentwicklung darf Spaß machen.
Ohne Selbstoptimierungswahn, ohne erhobenen Zeigefinger. Viel Spaß
beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!
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