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Episoden
17.03.2026
17 Minuten
Viele Frauen glauben, emotionales Essen beginnt in dem Moment, in dem sie zur Schokolade, zu Snacks oder zum Kühlschrank greifen. Doch die Wahrheit ist: Emotionales Essen beginnt oft viel früher. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum emotionales Essen selten wirklich mit Hunger zu tun hat – und was stattdessen dahinter steckt. Oft sind es Stress, innere Anspannung, alte Glaubenssätze oder ungefühlte Emotionen, die dazu führen, dass wir Essen als Trost, Beruhigung oder Ablenkung nutzen. Du erfährst in dieser Folge: warum emotionales Essen meist lange vor dem ersten Bissen beginnt welche Rolle Gefühle und innere Muster dabei spielen warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet wie der erste Schritt raus aus emotionalem Essen aussehen kann Wenn du dich immer wieder beim emotionalen Essen wiederfindest, dann ist diese Folge für dich. Sie hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und einen liebevolleren Umgang mit deinem Essverhalten zu entwickeln. Diese Folge richtet sich besonders an Frauen, die emotionales Essen verstehen möchten und sich nach mehr Leichtigkeit im Umgang mit Essen, ihren Gefühlen und ihrem Körper sehnen.
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15.03.2026
14 Minuten
Viele Frauen erleben Momente, in denen sie das Gefühl haben, ihr Körper würde gegen sie arbeiten. Erschöpfung, Heißhunger, emotionales Essen oder körperliche Symptome fühlen sich oft wie ein innerer Kampf an. Doch die Wahrheit ist: Dein Körper versucht nicht, dich zu sabotieren – er versucht, dich zu schützen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dein Körper immer für dich arbeitet und welche Botschaften hinter emotionalem Essen, Stressreaktionen oder körperlichen Signalen stecken können. Du erfährst, warum emotionales Essen häufig ein Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse ist und wie du wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst. Diese Folge richtet sich besonders an Frauen, die sich aus dem Kreislauf von emotionalem Essen befreien möchten und sich nach einem liebevollen, ganzheitlichen Umgang mit ihrem Körper sehnen. In dieser Episode erfährst du: • warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet • wie emotionales Essen entstehen kann • warum dein Körper mit Signalen reagiert • wie du wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen kannst Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, begleite ich dich auch mit Coaching für emotionales Essen, speziell für Frauen, die sich aus alten Mustern lösen möchten. In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung verbinden wir Körper, Emotionen und Mindset – damit du wieder Leichtigkeit im Umgang mit Essen und deinem Körper erleben kannst. Höre jetzt in die neue Podcastfolge rein.
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02.03.2026
38 Minuten
Veränderung fühlt sich oft unsicher an – aber genau dort beginnt echte Weiterentwicklung. In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, warum persönliches Wachstum nicht im Außen startet, sondern in dir. Warum wir uns so oft selbst zurückhalten. Und weshalb Angst kein Zeichen von Scheitern ist, sondern ein Hinweis auf innere Expansion. Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und emotionaler Freiheit sehnst, ist diese Folge für dich. Wir sprechen über: – Angst vor Veränderung überwinden – Alte Muster loslassen – Komfortzone verlassen – Selbstwert stärken – Eigenverantwortung übernehmen – Persönlichkeitsentwicklung für Frauen – Innere Blockaden lösen Veränderung bedeutet nicht, jemand anderes zu werden. Es bedeutet, mehr du selbst zu sein. Hör jetzt rein und erlaube dir, zu wachsen. #Veränderung #Weiterentwicklung #Persönlichkeitsentwicklung #EmotionaleFreiheit #Selbstwert #InnereArbeit #Frauenpower #Mindset #Selbstfindung #Eigenverantwortung
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26.02.2026
31 Minuten
So lange wir glauben, andere müssten sich ändern, damit es uns besser geht, geben wir unsere Kraft ab. An den Partner. An die Eltern. An die Umstände. An „irgendwann“. Doch echte Veränderung beginnt da, wo du Verantwortung für dich übernimmst. Eigenverantwortung bedeutet nicht, dir für alles die Schuld zu geben. Es bedeutet, deine Gefühle ernst zu nehmen. Deine Bedürfnisse zu achten. Deine Muster zu erkennen. Und bewusst neue Entscheidungen zu treffen. Wenn du die Opferrolle verlässt, entsteht Selbstwirksamkeit. Wenn du aufhörst zu warten, beginnt emotionale Freiheit. Wenn du Verantwortung für dein Denken, Fühlen und Handeln übernimmst, entsteht innere Stärke. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber: – Warum wir Verantwortung oft unbewusst abgeben – Wie du alte Muster erkennst – Was Eigenverantwortung wirklich bedeutet – Und wie du Schritt für Schritt zurück in deine Kraft kommst Persönliche Entwicklung beginnt nicht im Außen. Sie beginnt mit einem ehrlichen Blick nach innen. Die wichtigste Frage ist nicht: „Warum passiert mir das?“ Sondern: „Was mache ich jetzt daraus?“ Hör rein, wenn du bereit bist, nicht länger zu warten – sondern dein Leben bewusst zu gestalten. #Eigenverantwortung #Selbstverantwortung #EmotionaleFreiheit #Persönlichkeitsentwicklung #InnereStärke #Selbstwirksamkeit #BewusstLeben #FrauenInIhreKraft
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06.01.2026
60 Minuten
In dieser Podcastfolge ist die liebe Sandra Kalter zu Besuch. Sandra und mich verbindet eine Gemeinsamkeit, Ernährungsberatung ist weitaus mehr als einfach nur Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und weniger oder mehr essen. Es ist eine Einstellung, ein Beginn für eine Veränderung. Wir erzählen aus unserem Alltag, wie wir mit unseren Klienten und Klientinnen arbeiten und welche Haltung wir zur Arbeit mit einem gewissen Tiefgang haben. Spiritualität und Ernährungsberatung bilden eine Einheit, das ist für uns beide klar. Und das Spiritualität kein Hokuspokus ist sondern was wir damit genau meinen, kannst du in unserer Folge hören.
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Über diesen Podcast
Willkommen bei *Soulful Nourishment – Wenn Gefühle Hunger haben*,
dem Podcast, der sich mit den tiefen, oft unerforschten Aspekten
unserer emotionalen und seelischen Bedürfnisse beschäftigt. Hier
geht es nicht nur um die körperliche Ernährung, sondern um das, was
unsere Seele nährt – die Zutaten für ein erfülltes, bewusstes
Leben. In jeder Episode tauchen wir in Themen wie emotionale
Selbstfürsorge, Achtsamkeit, innere Heilung und persönliche
Transformation ein. Wir sprechen über die Herausforderungen des
Lebens, die uns oft aus der Balance bringen, und wie wir durch
gezielte innere Arbeit und achtsame Praktiken wieder in Einklang
mit uns selbst kommen können. Ob du dich von Stress, Unsicherheit
oder ungestillten Bedürfnissen begleitet fühlst oder nach Wegen
suchst, dich emotional und spirituell zu stärken – dieser Podcast
bietet dir praxisnahe Tipps, tiefgründige Gespräche und
inspirierende Geschichten, die dir helfen, den "Hunger" deiner
Gefühle zu verstehen und zu stillen. **Themen, die behandelt
werden:** - Emotionale Intelligenz und Selbstbewusstsein -
Achtsamkeit und Meditation - Selbstliebe und Selbstfürsorge -
Persönliche und spirituelle Entwicklung - Heilung von inneren
Blockaden und negativen Glaubenssätzen Begib dich auf eine Reise zu
dir selbst, finde heraus, was deine Seele wirklich nährt, und
lerne, wie du deinem inneren "Hunger" auf gesunde und kraftvolle
Weise begegnen kannst. Bist du bereit, deine tiefsten Bedürfnisse
zu entdecken und in Einklang mit dir selbst zu kommen? Dann ist
dieser Podcast genau der richtige Ort für dich!
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