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Episoden

7 Minuten
Du liegst im Bett.

Dein Körper ist müde.

Aber in deinem Kopf dreht sich noch etwas.

Und du weißt schon, dass du so nicht wirklich zur Ruhe kommst.

Manchmal ist es nur dieses leise Gefühl:

Irgendwas habe ich noch vergessen.

Irgendwas muss ich noch regeln.

Und während du da liegst, merkst du:

Die Müdigkeit geht tiefer als der Körper.

Und genau darüber sprechen wir heute ...

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Kennst Du das? Der Wecker klingelt, und noch bevor Deine Füße den Boden berühren, schießt das Gedankenkarussell los. Diese 5 Minuten am Morgen holen Dich da raus und bringen Dich direkt in Gottes Frieden — ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Rituale.

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IN DIESER FOLGE

Warum selbst 30 Minuten Ablenkung den inneren Lärm oft nur noch verstärken

Der unscheinbare Gedanke, der uns davon abhält, wirklich Hilfe anzunehmen

Was passiert, wenn wir glauben, Gott hätte Wichtigeres zu tun als uns

Der Unterschied zwischen körperlicher Erschöpfung und der Müdigkeit, die tiefer sitzt

BIBELSTELLEN

Matthäus 11,28-29

DEIN SCHRITT DIESE WOCHE

Heute Abend.

Bevor du das Licht ausmachst.

Sprich einfach diesen einen Satz, laut oder leise:

Gott, ich bin am Ende.

Bitte übernimm du.

Mehr nicht.

Und dann das Licht aus.

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9 Minuten
Der Moment, in dem das Gedankenkarussell schon loslegt, bevor die Füße den Boden berühren

Und du merkst, wie es dich leise, aber bestimmt von der Nähe Gottes wegzieht — obwohl du genau weißt, dass du eigentlich woanders hinwillst

Kennst du das?

Du sitzt am Küchentisch.

Oder stehst noch im Bad.

Und plötzlich ist er da — dieser eine Gedanke, der sich festkrallt.

Zorn.

Oder das leise Gefühl: Es reicht nicht.

Ich bin nicht weit genug.

Und während du eigentlich mit Gott unterwegs bist, fühlt sich alles plötzlich weit weg an.

In dieser Folge geht es um den einen kurzen Satz, der genau in diesen Momenten greift.

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IN DIESER FOLGE

Warum selbst Menschen, die mit Gott unterwegs sind, immer wieder in denselben negativen Gedankenschleifen landen

Der unscheinbare Unterschied zwischen „ich fühle mich nicht nah“ und dem, was wirklich passiert, wenn die dunkle Seite greift

Was mit dem inneren Druck geschieht, wenn der Gedanke kommt: „Ich bin noch nicht weit genug“

Warum ein einziger, laut gesprochener Satz in 90 % der Fälle ausreicht — und was bei den anderen 10 % oft noch fehlt

BIBELSTELLEN

Jakobus 1,20

Philipper 4,19

2. Korinther 9,8

Epheser 2,8

2. Korinther 4,6

DEIN SCHRITT DIESE WOCHE

Nimm dir jetzt - ja, genau jetzt - ein Blatt Papier oder dein Handy.

Schreib den einen Satz aus dieser Folge auf.

Lege ihn dorthin, wo du ihn sofort wiederfindest.

Und wenn der nächste dunkle Gedanke kommt:

Sprich ihn laut.

Nur das.

Nichts weiter.

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8 Minuten
Du schleppst es mit – alte Verletzungen, eng gesteckte Grenzen und die stille Überzeugung, dass du erst „genug“ sein musst, bevor etwas wirklich gut werden darf.

Manchmal sitzt du da.

Vor der offenen To-do-Liste.

Oder vor der leeren Seite.

Und spürst, wie die Vergangenheit sich an deine Knöchel hängt.

Alte Wunden.

Vorstellungen davon, was für dich „möglich“ ist.

Oder wofür du dich schon würdig erwiesen hast – und wofür eben nicht.

Und dann versuchst du trotzdem, alles irgendwie auf die Reihe zu bekommen.

So gut es eben geht.

Aber da ist dieser leise Verdacht:

Es gibt etwas, das schwerer wiegt als dein eigener Antrieb.

Und etwas, das leichter macht.

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IN DIESER FOLGE

Warum der Versuch, alles alleine zu stemmen, die alten Verletzungen nicht abschüttelt, sondern fester festzieht

Was passiert, wenn die stille Überzeugung „ich kann das schon selbst“ plötzlich zum größten Hindernis wird

Der unscheinbare Moment, in dem aus „so gut es eben geht“ etwas ganz anderes werden kann

Warum gerade die Müden und Überforderten eine Einladung bekommen, die sie nicht erwartet hätten

BIBELSTELLEN

Matthäus 11,28

DEIN SCHRITT DIESE WOCHE

Setz dich hin.

Schließe die Augen.

Sprich den ersten Satz des Gebets aus dieser Folge laut aus.

Nur diesen einen.

Und bleib dann einfach still sitzen.

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9 Minuten
Du schaust in das strahlende Gesicht eines Säuglings — und spürst diese reine Unschuld.

Und im nächsten Moment ertappst Du Dich wieder dabei, wie Du Dich über andere ärgerst oder ins Lästermaul abrutschst.

Weil sich da tief im Inneren immer wieder ein Impuls regt, den Du längst hinter Dir lassen wolltest.

Aber wie passt diese alte Scham eigentlich mit der echten Freiheit zusammen?

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IN DIESER FOLGE

Warum ein Säugling niemals für die Taten anderer geradestehen muss - und der eine entscheidende Unterschied zwischen Deinen Handlungen und Deinem Zustand.

Was biologisch in Deinem Gehirn passiert, wenn Du über 40 Tage hinweg eine einzige Sache veränderst.

Der unscheinbare Grund, warum alten Jugendsünden immer noch diese peinliche Macht über Dein Gefühl gegeben wird.

Warum der ständige Versuch, sich Zuneigung durch gutes Verhalten zu verdienen, den inneren Druck nur noch weiter verstärkt.

BIBELSTELLEN

Hesekiel 18,20

Römer 5,12–19

Römer 10,9–10

DEIN SCHRITT DIESE WOCHE

Nimm Dir heute Abend kurz vor dem Schlafengehen genau 2 Minuten Zeit.

Setze Dich auf Deine Bettkante.

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Schließe die Augen - ganz ohne lange Worte vorzubereiten.

Atme einmal durch und erlaube Dir zu spüren, dass Du absolut nichts leisten musst.

Gott liebt Dich so, wie Du bist.

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11 Minuten
Der rote Kombi, der plötzlich überall auftaucht

Du scrollst durch die Nachrichten und fragst dich hinterher, warum dein ganzer Tag auf einmal anders schmeckt

Kennst Du das?

Du willst Dir ein Auto kaufen. Einen roten Kombi vielleicht.

Und auf einmal stehen die überall. An der Ampel. Auf dem Supermarkt-Parkplatz. Direkt vor Deiner Tür.

Waren die vorher nicht da? Doch. Nur unwichtig.

Und genau dieser kleine Trick in Deinem Kopf — der läuft auch bei ganz anderen Dingen. Bei Dingen, die Du Dir eigentlich nicht wünschst.

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IN DIESER FOLGE

Warum Dein Gehirn Dir mehr von dem zeigt, worüber Du sprichst - auch wenn Du es Dir gar nicht wünschst

Der Teil in Deinem Kopf, der schon lange entscheidet, was Du morgens als Erstes siehst. Und der sich ziemlich leicht umprogrammieren lässt

Was passiert, wenn Du eine einzige Gewohnheit im Umgang mit Angstgedanken änderst — noch bevor der Gedanke zu Ende gedacht ist

Ein Satz von Paulus, den fast niemand als das liest, was er wirklich ist: eine Gebrauchsanweisung für Dein Gehirn

BIBELSTELLEN

Philipper 4,8

Johannes 10,10

Sprüche 18,21

2. Korinther 4,6

DEIN SCHRITT DIESE WOCHE

Such Dir jetzt eine Bibelstelle aus, die Dich berührt.

Schreib sie Dir irgendwohin, wo Du sie sofort findest - Notizen-App, Zettel am Spiegel, egal.

Und dann, sobald Du merkst, dass ein Angstgedanke losrutscht:

Sprich die Bibelstelle laut aus.

Nicht denken. Aussprechen.

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Über diesen Podcast

Die Spannung Erfolg vs. Glaube hält viele zurück: Viele leben nicht das Potential, das Gott ihnen mitgegeben hat. In diesem Podcast räumen wir mit einer Menge Mißverständnisse auf. Außerdem holen wir auch ganz praktisch die Freude rein, von der Jesus ständig wollte, dass wir sie haben. :-)
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„Freude in Gott“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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