Zwischen Augenrollen und Erkenntnis

Wie entsteht eigentlich ein gesunder Selbstwert – und warum fällt es vielen von uns so schwer, sich selbst wirklich anzunehmen? In diesem Podcast tauchen wir tief in das Thema Selbstwertgefühl ein und beleuchten, wie unsere Gedanken, Erfahrungen und Beziehungen unser Selbstbild prägen.





Du erfährst, wie du negative Glaubenssätze erkennst, dich von Selbstzweifeln löst und Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen aufbaust. Mit praktischen Impulsen und ehrlichen Gesprächen begleitet dich dieser Podcast auf dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Stärke.





Egal, ob du gerade an dir zweifelst oder einfach bewusster mit dir selbst umgehen möchtest – hier findest du Inspiration, Verständnis und konkrete Tools, um deinen eigenen Wert zu erkennen und zu leben.

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema „Grenzen setzen“ – eine Fähigkeit, die vielen schwerfällt und doch entscheidend für ein selbstbestimmtes und gesundes Leben ist.





Du erfährst, warum persönliche Grenzen so wichtig sind, wie sie entstehen und weshalb wir sie oft ignorieren oder überschreiten lassen. Wir sprechen darüber, wie du deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen kannst und welche inneren Blockaden dich daran hindern, klar „Nein“ zu sagen.





Außerdem bekommst du konkrete Impulse und alltagstaugliche Strategien an die Hand:


Wie kommuniziere ich meine Grenzen klar und respektvoll?


Wie gehe ich mit Schuldgefühlen oder Angst vor Ablehnung um?


Und wie bleibe ich konsequent, ohne mich schlecht zu fühlen?





Ein ehrlicher, stärkender Austausch über Selbstfürsorge, Klarheit und den Mut, für dich einzustehen.

Ghosting und Lovebombing – zwei Begriffe, die im modernen Dating immer wieder auftauchen. In dieser Folge sprechen wir ganz offen über unsere persönlichen Erfahrungen mit diesen Situationen. Wir erzählen von Momenten, in denen plötzlich Funkstille herrschte, und von Begegnungen, die am Anfang vielleicht ein bisschen zu intensiv wirkten.





Dabei teilen wir, wie wir diese Erfahrungen erlebt haben, was sie bei uns ausgelöst haben und welche Gedanken uns im Nachhinein dazu gekommen sind. Keine psychologischen Analysen – einfach ehrliche Gespräche, persönliche Geschichten und unsere Sicht auf Dating-Dynamiken, die viele wahrscheinlich selbst schon erlebt haben.





Eine Folge über Überraschungen, Fragezeichen und das, was man aus solchen Erfahrungen vielleicht für sich mitnehmen kann.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das beim Dating immer wieder für Frust, Enttäuschung und Missverständnisse sorgt: Sind es wirklich „zu hohe Ansprüche“ – oder eher unerfüllte Erwartungen?





Wir schauen uns gemeinsam an, was Ansprüche eigentlich sind: deine persönlichen Standards, deine Werte, dein Fundament. Dinge wie Ehrlichkeit, emotionale Verfügbarkeit, Respekt oder ähnliche Lebensziele sind keine Luxuswünsche – sie sind das, was dich schützt und dir Sicherheit gibt.





Und dann gibt es Erwartungen. Oft viel subtiler. Wie oft man schreibt. Wie schnell sich Gefühle entwickeln sollten. Wie sich jemand „richtig“ zu verhalten hat. Erwartungen entstehen aus Erfahrungen, Wunschvorstellungen oder romantischen Idealen – und bleiben erstaunlich oft unausgesprochen.





Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, die eigenen Ansprüche zu kennen, Erwartungen zu reflektieren und beides voneinander zu unterscheiden – für gesünderes, bewussteres Dating.





Eine Folge für alle, die Dating nicht dem Zufall überlassen wollen, sondern sich selbst dabei treu bleiben möchten.