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Ironman WM Hawaii – was für eine Nacht!

Wir haben die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii verfolgt, mitgefiebert, mitgelitten und natürlich jede Menge zu besprechen. Während Anja bis 4 Uhr morgens durchgezogen hat, musste Nine am nächsten Morgen erst einmal die Ergebnisse sortieren. Und glaubt uns: Es gab einiges, das wir nicht kommen sehen haben.

In dieser Folge von Zone Zwei sprechen wir über unsere Highlights der Ironman WM Hawaii, überraschende Wendungen und emotionale Momente auf der Laufstrecke. Wir diskutieren über Lauras starke Radleistung, Solvays unglaubliches Comeback, Lucys bitteres Rennende und weitere beeindruckende Leistungen der Profis.

Außerdem sprechen wir über unsere Predictions, die besonderen Herausforderungen auf Hawaii und die Frage, wie ausgewogen die TV-Berichterstattung über Frauen und Männer tatsächlich war. Warum sehen wir so wenig von den Athletinnen und Athleten weiter hinten im Feld? Und was wünschen wir uns für die Übertragung zukünftiger Ironman-Weltmeisterschaften?

Und weil eine Hawaii-Nacht lang ist, gibt es obendrauf Anjas erprobte Strategie, um die komplette Ironman-Nacht wach zu bleiben – inklusive Rollentraining, selbstgemachter Pizza, Cola und Haushaltsaufgaben.

Das erwartet euch in dieser Folge:

Ironman WM Hawaii: unsere Highlights und größten Überraschungen

Solvays dramatisches Comeback und Lauras starke Performance

Lucy, die Rennverläufe und warum auf Hawaii bis zum Schluss alles passieren kann

Unsere Predictions: Was haben wir richtig und was komplett falsch eingeschätzt?

TV-Berichterstattung: Wie sichtbar sind Frauen und Athlet im hinteren Feld?

Anjas Tipps, um die gesamte Ironman-Nacht durchzuhalten

Wie habt ihr die Ironman WM Hawaii erlebt? Was war euer größter Gänsehautmoment – und wie fandet ihr die Übertragung? Schreibt uns eure Meinung!

️ Zone Zwei – euer Triathlon-Podcast für alles zwischen Training, Wettkampf und dem ganz normalen Triathlon-Wahnsinn.

Wenn euch die Folge gefällt, lasst uns gerne eine Bewertung da und folgt Zone Zwei auf Spotify und Instagram. ️

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Discounter-Triathlon, 50 km Megamarsch & die große Kona-Frage – willkommen bei Zone Zwei!

In dieser Folge geht’s einmal quer durch den Triathlon-Kosmos: Wie schwimmt man eigentlich, wenn man keinen Trainingsplan hat? Warum merken sich manche Menschen ganze Schwimmprogramme auswendig – und warum ist das für Anja ungefähr Gehirntraining auf höchstem Niveau?

Außerdem wird’s konkret bei der Saisonplanung: Anja bekommt eine Einladung zum 50-km-Megamarsch auf Mallorca und stellt sich die ganz wichtigen Fragen: Schuhe? Training? 50 Kilometer Gehen? Und vor allem: Warum eigentlich nicht?

Dazu suchen wir gemeinsam nach einem neuen Namen für Triathlons abseits von Ironman & Challenge. Das Ergebnis? Discounter-Triathlon. Ob sich dieser Begriff in der Triathlon-Community durchsetzen wird, liegt jetzt an euch.

Und natürlich darf kurz vor der Ironman-WM auf Hawaii unser obligatorischer Podium-Pick nicht fehlen. Wer landet bei uns auf dem Podium?

Dazu: Hallenbad-Season, Schwimmen ohne Plan, Regenchaos auf dem Rad und jede Menge Zone-Zwei-Alltag.

Ninja der Woche: Luisa Neubauer (@luisaneubauer)

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Wie plant man eigentlich eine Triathlon-Saison – und welcher Typ bist du dabei?

Wir sprechen über frühe Rennen, späte Highlights und darüber, warum sich die zweite Saisonhälfte für uns irgendwie nach den geileren Triathlon-Rennen anfühlt. Dabei landen wir schnell bei der großen Frage: Plant ihr Monate im Voraus oder schaut ihr einfach, wo noch ein Startplatz frei ist?

Wir haben drei Typen ausgemacht: die organisierten Frühbuchenden, die Ein- bzw. Zwei-Zieler und die Triathlon-Opportunisten.

Außerdem geht’s um Schwimmbad-Etikette, Trainingsbahnen, Menschen mit Flossen und Paddles ohne erkennbaren Trainingsplan und die Frage, warum uns andere Schwimmer manchmal mehr Nerven kosten als das eigentliche Training.

Und natürlich gibt’s zum Schluss unseren September-Checkout.

Welcher Saisonplanungstyp bist du? Schreib’s uns in die Kommentare – und helft uns außerdem bei einer wichtigen Frage: Wie nennt man eigentlich Triathlon-Veranstaltungen, die weder Ironman noch Challenge sind, aber trotzdem groß und etabliert?

Anmeldung RETHINK Event von Garmin:  https://garmin.cventevents.com/rethinkberlin

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Platz 10 von 327 in der Altersklasse bei der 70.3-WM in Nizza – und das in 5:06:59 Stunden.

Kathi ist bei uns zu Gast! Die ambitionierte Agegrouperin, Vollzeit-Ingenieurin und Athletin aus Nines Squad erzählt uns von ihrem Weg im Triathlon, ihrer Vorbereitung auf die WM und natürlich von ihrem Rennen in Nizza.

Wie schafft man es, rund 12 Stunden pro Woche zu trainieren und gleichzeitig Vollzeit zu arbeiten? Wie viel Planung steckt hinter diesem Alltag? Und warum war die Entscheidung, den WM-Slot überhaupt anzunehmen, gar nicht so einfach?

Wir sprechen über Kathis dritte 70.3-WM, das besondere WM-Feeling in Nizza, eine ziemlich wilde Radstrecke, warum die Abfahrt für Kathi überraschend viel Spaß gemacht hat und wie sie ihr Rennen teilweise komplett nach Gefühl gesteuert hat.

Außerdem geht es um Wettkampfdruck, den Vergleich mit sich selbst, Motivation, Coaching und die Frage, wie viel Leben man eigentlich für ein sportliches Ziel investieren möchte.

Und natürlich darf unser traditionelles „Stadt, Land, Triathlon“ zum Abschluss nicht fehlen.

Kathi, danke für das tolle Gespräch! ️

Und nochmal: Glückwunsch zur Top-10-Platzierung bei der WM und zur Ninja der Woche! 🥷

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Anja ist zurück im Triathlon!

Nach einem Jahr ohne Rennen steht sie beim Albtal Triathlon an der Startlinie – und liefert uns direkt danach ihren komplett ungefilterten Comeback-Talk.

Vom entspannten Rolling Start über ein friedliches Schwimmen bis zu einer Radstrecke, die Anja endgültig den Spaß raubt: 47 Menschen überholen sie allein am ersten Berg. Und auch beim Laufen wird es mental noch einmal spannend.

Warum das Rennen trotzdem vieles gezeigt hat, was Anja über sich selbst, Training und „Durchbeißen“ gelernt hat – und warum sie sich während des Rennens plötzlich fragt: „Bin ich eigentlich überhaupt eine Triathletin?“

Außerdem sprechen wir über die Veranstaltung selbst, günstige und weniger bekannte Rennen, Triathlon-Identität und die große Frage: Wie geht es für Anja nächstes Jahr weiter?

Raw, ehrlich und direkt von der Rennstrecke – genau so, wie ein Comeback-Talk sein muss. ️

Ninja der Woche: Kathi Link

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Wir sind zurück im Race-Modus! In unserer 30. Folge von Zone Zwei nehmen wir euch mit in den Tag nach Nines Comeback beim anspruchsvollen Triathlon XL in Gérardmer – inklusive Massenstart, 94 Kilometern auf dem Rad, fast 2.000 Höhenmetern, einer wilden Laufstrecke und einem völlig unerwarteten 2. Platz in der Altersklasse.

Wir sprechen über Rennangst, Wettkampf-Adrenalin, perfektes Fueling, die richtige Ausrüstung und die Frage: Wie viel Bedeutung geben wir eigentlich einem Ergebnis?

Und während Nine gerade ihr Comeback gefeiert hat, steigt jetzt die Vorfreude auf Anjas eigenes Comeback: In der nächsten Folge steht sie selbst wieder an der Startlinie – und wir sind mindestens genauso gespannt wie ihr, wie ihr Rennen läuft. 🥹

Ein ehrlicher Race-Debrief über Leistung, Ambition, Comeback und die Emotionen, die hinter dem Triathlon stecken.

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Race Week bei Nine – und gleichzeitig steht bei Anja nach einem Jahr Triathlonpause das Comeback vor der Tür!

Im August-Checkout sprechen wir über harte Trainingseinheiten, Sommer vs. Herbst, den UTMB und natürlich über die große Frage: Wie fühlt es sich eigentlich an, nach einer langen Pause wieder an der Startlinie zu stehen?

Anja erzählt, warum sie sich für eine Olympische Distanz im September angemeldet hat, weshalb die 750 Höhenmeter auf 40 Kilometern Radstrecke erstmal für komplette Panik sorgen – und warum es ihr beim Comeback überhaupt nicht um eine bestimmte Zeit geht.

Außerdem geht’s um Nines Race Week, ihre Vorbereitung auf das Rennen, neue Bikes, Schwimmen mit Neo und die ganz besonderen Gedanken kurz vor dem Start.

Und wir tauchen tief in den UTMB ein: Warum gibt es dort so viele verschiedene Rennen? Was macht das Event für die Trailrunning-Szene so besonders? Und warum bekommt Nine beim Zuschauen direkt wieder Lust auf Ultra- und Trailrunning?

Dazu: Frauen im Triathlon, die Frauenquote bei der Challenge Roth, die Rookie-Quote, Mütter und Leistungssport – und die Frage, warum immer mehr Menschen direkt mit Langdistanz oder Ultramarathon einsteigen wollen.

Eine Folge über Racing, Comebacks, Erwartungen, Sportkonsum und die Frage, was wir eigentlich von unserem Sport erwarten wollen.

Viel Spaß beim Hören!

Themen:

Race Week & Nines Vorbereitung

Anjas Triathlon-Comeback

Olympische Distanz im September

Training nach der Triathlonpause

UTMB & Trailrunning

Frauen im Triathlon

Frauenquote & Rookie-Quote

Langdistanz & Ultramarathon

August-Checkout & Monatsreflexion

Ninja der Woche: Anne Reischmann

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Lola ist da – und das Triathlon-Comeback rückt näher!

In dieser Folge dreht sich alles um Comebacks, neue Bikes und die Frage: Bin ich wirklich bereit für den nächsten Triathlon?

Nine stellt uns ihr neues Canyon Speedmax vor – inklusive ordentlich Respekt vor dem Hightech-Zeitfahrrad. Gleichzeitig sprechen wir über ihre Rückkehr zur Mitteldistanz nach zwei Jahren, die mentale Herausforderung eines großen Freiwasser-Massenstarts und darüber, warum Training nicht immer nach Plan läuft.

Wir sprechen über Triathlontraining, Laufleistung, Race Pace, Koppeltraining, Freiwasserschwimmen und den Umgang mit Druck und Erwartungen. Außerdem nimmt uns Anja mit zu ihrem Besuch beim Nordschwarzwald Triathlon und wir diskutieren, welches Rennen für ihr eigenes Mini-Comeback infrage kommt.

Eine Folge über Trainingsfortschritte, Zweifel, realistische Ziele – und vor allem darüber, warum es manchmal einfach wieder Zeit ist, Bock auf Racing zu haben. ️

Ninja der Woche: Johannes Liebmann - Neuer Weltrekordhalter über 1500 m Freistil

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Was haben ein Bananenstamm, ein Unterwasser-Puck, Moorwasser und eine 10 Meter lange Stange gemeinsam? Sie gehören zu Sportarten, von denen Anja und Nine teilweise noch nie gehört haben.

In dieser Folge von Zone Zwei geht es einmal quer durch die Welt des Sports – von der Tour de France Femmes und dem Finale in Nizza über Leichtathletik und Schwimmen bis hin zu fünf komplett verrückten Sportarten.

Nine stellt Anja fünf kuriose Sportarten vor und lässt sie raten, was sich dahinter verbirgt. Mit dabei: Unterwasser-Hockey, Schnorcheln durch Moorwasser, Bananenstamm-Racing und noch einiges, bei dem selbst eingefleischte Sportfans wahrscheinlich erstmal googeln müssen.

Außerdem sprechen wir über:

unsere Eindrücke von der Tour de France Femmes in Nizza

das Finale und die Stimmung entlang der Strecke

Schwimm-EM und Leichtathletik

welche Leichtathletik-Disziplinen wir am spannendsten finden

fünf der verrücktesten Sportarten überhaupt

Anjas persönliche „Will ich machen“-Bewertung von 0 bis 10

Eine Folge für alle, die Sport lieben – und für alle, die sich schon immer gefragt haben, welche absurden Sportarten es eigentlich noch gibt.

Zone Zwei – der Podcast über Triathlon, Ausdauersport, Training, Wettkämpfe und alles, was uns rund um den Sport beschäftigt.

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Ötillö, Triathlon und die Tour de France der Frauen – wir haben einiges zu besprechen! ‍

In dieser Folge von Zone Zwei geht’s um Trainingsroutinen, den Frankfurt City Triathlon und die große Frage: Wer von uns beiden würde eigentlich einen Swimrun überleben? Wir sprechen über Paddles, Löcher in Schuhen und warum Anja Nine langsam in Richtung Ötillö quatscht.

Außerdem schauen wir auf die Tour de France Femmes: Warum sieht man plötzlich immer mehr Frauen auf dem Rad? Was können Social Rides und Communitys bewirken? Und warum sind Preisgeld, Sendezeit und Sichtbarkeit im Frauenradsport noch immer nicht selbstverständlich?

Eine Folge über Sport, Routinen, Race-Pläne und die Erkenntnis, dass wir vielleicht doch öfter gemeinsam an die Startlinie müssen.

Zone Zwei – einschalten, zuhören, mitdiskutieren. ️

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Wie lange trägt man eigentlich sein Athletenbändchen nach einem Rennen? Und warum fällt es manchen so schwer, es abzunehmen?

In dieser Folge sprechen wir über genau solche kleinen Triathlon-Themen, die wahrscheinlich jede und jeder kennt.

Außerdem geht es um den angekündigten Ironman Ammersee, neue Langdistanzrennen in Deutschland und die Frage, welche Wettkämpfe wir in Zukunft selbst angehen möchten.

Natürlich werfen wir auch wieder einen Blick auf unser eigenes Training und machen den Juli-Check-Out:

Anja berichtet von den Fortschritten auf dem Rad, Nine erzählt von einer Athletin, die gerade mit Selbstzweifeln kämpft – und warum solche Gedanken völlig normal sind.

Außerdem:

Ninja der Woche

Community-Nachrichten

Saisonplanung

neue Rennideen

und wie immer jede Menge Triathlon-Talk.

Viel Spaß mit einer neuen Folge Zone Zwei!

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Neue Woche, neue Geschichten – und diesmal ist einiges passiert.

Anja berichtet von einer Trainingswoche mit doppelten Einheiten, Bergintervallen, völliger Erschöpfung – und warum allein ein Platz auf der Warteliste für einen Triathlon plötzlich neue Motivation entfacht.

Nine nimmt euch mit zu Rad am Ring: Warum sie ihr Rennen trotz starker Beine und guter Form vorzeitig beendet hat, weshalb ein DNF manchmal die richtige Entscheidung ist und was Commitment wirklich mit einer Rennentscheidung zu tun hat.

Außerdem sprechen wir über die Kraft von Zielen, Frauen im Radsport, spontane Langstreckenschwimmeinheiten und die Frage, warum wir uns immer wieder freiwillig neue sportliche Herausforderungen suchen.

Eine ehrliche Folge über Ehrgeiz, Vernunft, Motivation – und die Erkenntnis, dass ein abgebrochenes Rennen manchmal genauso wertvoll sein kann wie ein erfolgreiches Finish.

Viel Spaß mit der neuen Folge!

Anja bei Rad am Ring:

https://www.youtube.com/watch?v=UzH8gpmCVxc

Am Limit! Extremschwimmer Andreas Waschburger auf Rekordjagd : https://www.ardmediathek.de/video/dokumentationen-und-reportagen/am-limit-extremschwimmer-andreas-waschburger-auf-rekordjagd/sr/Y3JpZDovL3NyLW9ubGluZS5kZS9EVVJfMTU5ODQx

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Am Himmel leuchtet nun ein Stern mehr.

Unser tiefstes Mitgefühl gilt Lauras Ehemann, ihrer Familie, ihren Freunden und allen Angehörigen. Ruhe in Frieden, liebe Laura.

In dieser Folge sprechen wir über unsere Trainingswoche mit intensiven Lauf-, Rad- und Schwimmeinheiten, kleine Pannen wie gerissene Schwimmbrillen und vergessene Wechselkleidung sowie die Frage, warum Triathlete:innen scheinbar immer Ersatz für alles dabeihaben.

Außerdem greifen wir euer Feedback zum Thema Mütter im Triathlon auf und sprechen über Motivation, Unterstützung und die Herausforderungen, Sport, Familie und gesellschaftliche Erwartungen miteinander zu vereinbaren.

Natürlich darf auch der Spaß nicht fehlen: Warum geben wir unseren Fahrrädern Namen? Welche kreativen Ideen habt ihr aus der Community geschickt? Und welche Triathlon-Wettkämpfe kommen für den Spätsommer noch infrage?

Danke für eure Nachrichten, eure Geschichten und euren Support – ihr macht Zone Zwei jede Woche zu etwas ganz Besonderem. ️

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Nach dem Trubel des DATEV Challenge Roth ist endlich Zeit für den großen Debrief.

In dieser Folge sprechen wir über alles, was nach dem Rennwochenende hängen geblieben ist – von den Emotionen nach Roth über den Alltag danach bis hin zu den Geschichten, die wir in der ersten Rennrückblick-Folge noch gar nicht verarbeitet hatten.

Anja berichtet ausführlich von ihrer Zeit als Volunteer und nimmt euch mit hinter die Kulissen eines der größten Triathlon-Events der Welt: Wie wird ein Parkplatz aus einer Wiese? Wer sind die Menschen, die Roth möglich machen? Und warum würde sie sich jederzeit wieder freiwillig melden?

Außerdem sprechen wir über ein Thema, das uns beide am Renntag beschäftigt hat: Warum standen so wenige Frauen an der Startlinie? Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Zahlen und diskutieren, woran das liegen könnte – und was Veranstaltungen vielleicht verändern könnten.

Und weil ohne Chaos keine Zone-Zwei-Folge komplett ist, erzählt Nine von ihrer vermutlich teuersten "Sportmassage" aller Zeiten: 15 Minuten Streicheleinheiten für 43 Euro.

Außerdem in dieser Folge:

Warum der Alltag nach Roth manchmal schwerer ist als das Rennen selbst

Die unglaubliche Social-Media-Geschichte rund um Evelina und die Bike Mechanics

Neue Ideen für olympische Triathlon-Distanzen

Unser Ninja(s) der Woche

Viel Spaß mit einer Folge voller Geschichten, Diskussionen und einem Blick hinter die Kulissen des Triathlon-Sports.

Weiterführende Links:

Anja's neuer YouTube Vlog 'Weil niemand allein ins Ziel kommt'

Challenge Roth Helferfilm

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