Red Flags und Rosa Brillen

Red Flags und Rosa Brillen

Episoden

Die großen Lügen des Narzissten – Warum sie lügen und was wirklich dahintersteckt
24.02.2026
1 Stunde 2 Minuten
Narzissten lügen nicht aus Versehen. Sie lügen strategisch. Weil Wahrheit ihre Fassade zerstören würde. In dieser Folge sprechen wir über die großen Lügen, die uns gebunden haben: „Ich liebe dich.“ „Sie ist nur eine Kollegin.“ „Ich bin dir nicht fremdgegangen.“ „Mein Handy war aus.“ „Ich werde mich ändern.“ Wir teilen eigene Erfahrungen und Geschichten aus unserer Community und zeigen, warum diese Lügen kein Zufall waren, sondern ein System. Eine Parallelrealität, erschaffen für Kontrolle und Macht. Wenn du dich jemals gefragt hast, ob du übertreibst oder zu misstrauisch warst, dann ist diese Folge für dich.
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Lovebombing: Wenn es sich wie große Liebe anfühlt – und dich langsam zerstört
17.02.2026
1 Stunde 9 Minuten
Am Anfang fühlt es sich magisch an. Zu intensiv. Zu perfekt. Zu schnell. Wir sprechen in dieser Folge über unsere eigenen Erfahrungen mit Lovebombing – wie es sich anfühlt, wenn dich jemand mit Aufmerksamkeit überschüttet, Zukunft verspricht und dich glauben lässt, du bist „endlich angekommen“. Und warum genau das der Anfang einer Manipulationsdynamik sein kann. Außerdem zeigen wir, welche unterschiedlichen Formen Lovebombing annehmen kann – und woran du es erkennst. „Wenn du dich wiedererkannt hast, schick diese Folge an jemanden, der es hören muss.“
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Weiblicher Narzissmus – die stille Manipulation
10.02.2026
51 Minuten
Weiblicher Narzissmus ist real – und oft schwer zu erkennen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie narzisstische Frauen in Freundschaften und Beziehungen wirken, warum Betroffene sich selbst infrage stellen und weshalb das Umfeld Manipulation häufig übersieht. Eine ehrliche Folge über Schuldumkehr, subtile Kontrolle und den Weg zurück zur eigenen Klarheit.
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Warum geraten empathische, starke Menschen in narzisstische Beziehungen?
03.02.2026
52 Minuten
In dieser Folge sprechen wir offen über narzisstischen Missbrauch, Traumabonding und die Ursachen toxischer Beziehungsmuster. Wir erklären, warum das nichts mit Schwäche oder Naivität zu tun hat, sondern mit Prägungen, Nervensystem und frühen Bindungserfahrungen. Wir sprechen über innere-Kind-Arbeit, People Pleasing, Empathie – und darüber, warum psychische Gewalt genauso Gewalt ist wie körperliche. Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 116 016 24/7 erreichbar, anonym & kostenlos (Deutschland). Hilfetelefon „Gewalt an Männern“ (Deutschland) • Telefon: 0800 123 9900 • Kostenlos, anonym und vertraulich • Beratung zu verschiedenen Formen von Gewalt, darunter häusliche, psychische oder sexuelle Gewalt, Stalking und mehr Du bist nicht allein. Und du bildest dir nichts ein.
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Die Wahrheit, die erst später einen Namen bekam
27.01.2026
50 Minuten
In dieser ersten Folge von „Red Flags & Rosabrillen“ sprechen wir darüber, wie unsere gemeinsame Reise begonnen hat – lange bevor wir das Wort „Narzissmus“ kannten. Wir wussten nur, dass sich etwas falsch anfühlte, bevor wir überhaupt Begriffe dafür hatten. Als Überlebende narzisstischer Beziehungen teilen wir unsere Erfahrungen mit toxischen Dynamiken, Trauma, Gewalt und dem oft einsamen Prozess der Heilung. Wir sind keine Psychologinnen, aber wir haben uns tief mit dem Thema auseinandergesetzt, weil wir selbst betroffen waren – und immer noch sind. Mit diesem Podcast laden wir dich ein, mit uns Muster zu erkennen, Verletzungen zu benennen und die rosarote Brille abzunehmen. Wir sind selbst nicht am Ziel, aber wir gehen den Weg gemeinsam. Und niemand muss das alleine tun. Hinweis: Die Audioqualität dieser Folge ist noch nicht optimal, da unser Mikrofon nicht das Beste war. Ab den kommenden Aufnahmen wird sich die Tonqualität jedoch deutlich verbessern.
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Über diesen Podcast

Ein Podcast über Narzissmus – nicht von oben herab, sondern von Herz zu Herz. Wir sind Shiva und Anne. Betroffene. Überlebende. Lernende. Hier musst du nichts erklären, nichts leisten, nichts beweisen. Wir sprechen über das, was wehgetan hat, was noch wehtut – und das, was langsam wieder heilt. Mal schwer, mal leicht. Mal leise, mal mit Lachen. Ein sicherer Hafen für alle, die erlebt haben, was andere nicht verstehen. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht allein. Und du darfst hier einfach sein. Komm mit uns zurück in deine volle Energie.

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