Lena und Lukas - Der Elternpodcast

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Episoden

#022 Beruf + Familie: Wie soll das gehen?!
07.07.2026
31 Minuten
Wie vereinbar sind Beruf und Familie wirklich?


Lena ist seit vielen Jahren selbständig, Lukas war sein ganzes Leben lang angestellt. Wie passt das im Leben mit Kind zusammen?


Die beiden sprechen über die Herausforderungen des Equal Parenting Modells, über gesellschaftlichen Druck und über ihre Organisation im Alltag- die aktuell gar nicht so organisiert ist!


Hört rein & teilt eure Fragen gerne in den Kommentaren.
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#021 Routinen: Fluch oder Segen?
30.06.2026
30 Minuten
Lena fühlt sich von Routinen eingeengt. Lukas braucht sie als Anker im Alltag. Wie passt das zusammen?!


Die beiden teilen, welche Rolle Routinen in ihrem Leben vor Kindern gespielt haben und wie wichtig sie heute für ihre Familie sind. Welche Routinen helfen ihnen wirklich und wie haben die zwei sie etabliert?


Das und mehr hört ihr in der neuen Podcastfolge!
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#020 Streitkultur & Konflikte als Eltern
23.06.2026
35 Minuten
Wie kann man in einer Partnerschaft streiten & sich trotzdem lieb haben? Darum geht's in dieser Folge!


Lena & Lukas teilen, mit welchem Streitverhalten sie aufgewachsen sind & wie es sich bis heute verändert hat. Sie sprechen über Herausforderungen in der Partnerschaft und neue Konflikte als Eltern. Und sie teilen, was ihnen hilft, einen Streit konstruktiv zu beenden.


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#019 Positives Körpergefühl an Kinder vermitteln
16.06.2026
32 Minuten
Lukas hat sich nie wohl gefühlt in seiner Haut. Lena hatte den Bezug zu ihrem Körper verloren. Beide haben lange an sich gearbeitet, um das zu ändern- auf ganz unterschiedliche Weise. Aber bei einem sind sie sich einig: unsere Kindheit und das Umfeld, in dem wir aufwachsen, prägen unser Körpergefühl.


Was können wir als Eltern tun, um einen positiven Einfluss auf das Körpergefühl unserer Kinder zu haben? Was wollen wir anders machen, als wir es erlebt haben? Und was gehört eigentlich alles zu einem gesunden Körpergefühl?


Das alles und mehr erfahrt ihr in der neuen Podcastfolge!
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#018 Grenzen setzen in der Familie
09.06.2026
35 Minuten
Spätestens wenn wir Eltern werden, werden viele von uns mit Grenzüberschreitungen und Übergriffigkeit in der Familie konfrontiert. Von wegen Geborgenheit. Lena und Lukas teilen ihre Erfahrungen mit Grenzen innerhalb der Familie. Gelingt es ihnen im Alltag? Und wovon hätten sie sich lieber früher abgegrenzt? Das hört ihr in der neuen Podcastfolge!
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Über diesen Podcast

Lena und Lukas - Der Elternpodcast! ist ein gesellschaftlich relevanter Gesprächsraum über Trauma, Elternschaft und Machtverhältnisse in Beziehungen persönlich erzählt und fachlich eingeordnet. Das Unternehmer- und Elternpaar spricht offen über Themen, die im öffentlichen Diskurs noch immer tabuisiert werden: sexualisierte Gewalt an Kindern, die Langzeitfolgen von Trauma, finanzielle Abhängigkeiten in Partnerschaften und gleichberechtigte Elternschaft jenseits klassischer Rollenbilder. Lena wurde als Kind sexuell missbraucht. In dem Podcast schildert sie eindrücklich, wie dieses Trauma ihr heutiges Leben beeinflusst, als Unternehmerin, Partnerin und Mutter. Ihre Perspektive verbindet persönliche Erfahrung mit Präventionsarbeit und macht sichtbar, mit welchen strukturellen Probleme Betroffene bis heute kämpfen.❤️‍🩹 Lukas erzählt von seinem bewussten Bruch mit toxischen Männlichkeitsbildern: Vom karriereorientierten Mann mit problematischen Vorbildern hin zu einem feministischen Vater, der emotionale Verantwortung übernimmt und Care Arbeit gleichberechtigt lebt. Der Podcast verbindet persönliche Geschichten mit gesellschaftspolitischer Relevanz und richtet sich an Eltern, Paare und alle, die Familienleben neu denken wollen. 🎙️Jeden Dienstag kommt eine neue Folge! 🚼 Sponsored by babylove ➡️ Wenn ihr Fragen oder Feedback habt, schreibt uns an: podcast@vollblutvater.de
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#018 Grenzen setzen in der Familie
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