Podcaster
Episoden
15.03.2026
38 Minuten
Thema: Kontrollbedürfnis, Reizschutz und das Bedürfnis, Dinge auf
eigene Art zu tun. In dieser Folge sprechen wir über Regeln und
warum sie für ND-Personen oft nur dann funktionieren, wenn sie
selbst erfunden sind. Es geht um Kontrolle, Reizschutz und das
heikle "Ich Will es machen – aber auf meine Weise".
Einlandung an euch:
-Welche Regeln brauchst du, damit der Alltag funktioniert?
- Wie unterscheidet ihr zwischen Kontrolle & Fürsorge?
-Welche selbsterfundenen Routinen retten euch regelmäßig den Tag?
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01.03.2026
44 Minuten
Thema: Soziale Batterie, Rückzug, Nähe auf ND-Art & wie man
Zuneigung zeigt, ohne immer präsent zu sein.
Heute sprechen wir über Nähe. Und warum sie für viele ND-Personen
nicht heißt:
viel Zeit, viel Reden, viel Kontakt – sondern: Ich bin da, auch
wenn ich alleine sein muss Soziale Energie ist ein Wert, den man
nicht überschreiten kann – ohne Folgen
Rückzug ist ein Bedürfnis – kein Zeichen von Desinteresse Ihr
liebt unterschiedlich – aber auf derselben Frequenz.
Einladung an euch:
•Wie zeigt ihr Nähe, wenn ihr nicht reden wollt?
•Welche Rituale helfen euch für Rückzug & Wiederannäherung?
•Was war eure größte Rückzugspanne – und wie habt ihr sie
überstanden?
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15.02.2026
29 Minuten
Thema: Wenn der Kopf nicht tut, was man will – über
Aufschieberitis, Blockaden und liebevolles Missverstehen
Heute geht’s ums Können. Oder genauer: ums Nicht-Können. Wenn der
Wäscheberg nicht kleiner wird. Die Mail nicht geschrieben wird.
Obwohl man will.
Und der Partner denkt: ‚Du hast doch Zeit – warum machst du’s
nicht einfach?
Also kann ich nur sagen, hört euch Folge 8 an.
Da thematiesieren wir Exekutive Dysfunktionen
nochmals ausfühlicher.
Einladung an Euch:
Kennt ihr das Gefühl, festzustecken?
Welche Hilfen funktionieren für euch – und was stresst total?
Was wünschen sich eure ND-Partner:innen, wenn sie mal wieder
„nicht in Gang“ kommen?
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01.02.2026
40 Minuten
Thema: Unterschiedliche Intensität, emotionale Ladung &
Beziehungsgeschwindigkeit in ND–NT-Konstellationen.
Heute sprechen wir über das Gefühl, zu intensiv zu sein – oder zu
still. Über Dramen, Rückzüge, Sehnsucht, Stille. Und über die
Frage, wie man sich lieben kann, wenn man so unterschiedlich
fühlt. Fühlt ihr euch manchmal „zu viel“? Oder habt ihr das schon
gehört?
Was hilft euch, euer emotionales Tempo miteinander abzustimmen?
Welche Missverständnisse gab’s – und wie habt ihr sie gelöst?
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15.01.2026
44 Minuten
️ Folge 13: Ich will helfen – aber du brauchst was anderes.
Thema: Hilfe, Co-Regulation und Missverständnisse im Umgang mit
Stress, Emotionen & Zusammenbrüchen in ND–NT-Beziehungen.
Heute geht's ums Helfen. Also um die Momente, in denen du weinst
– und er fragt, ob du ein Brot willst. Und warum das manchmal
trotzdem Liebe ist.
Einladung an Euch:
-Was ist für euch echte Hilfe?
-Gab es schon mal einen gut gemeinten Hilfemoment, der
schiefging?
-Welche Sprache habt ihr für Co-Regulation gefunden?
Wo ihr uns noch findet:
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Spotify: Neuroduo,Podcast
Literatur:
Ahnert, L. 2010. The role of attachment in regulation
development. In Frühpädagogische Förderung. Berlin.
Bowlby, J. 2006. Bindung. Eine Analyse der Mutter Kind Beziehung.
Stuttgart.
Fröhlich Gildhoff, K., Rönnau Böse, M. und Dörner, T. 2019.
Resilienz und Selbstregulation bei Kindern. Freiburg.
Grossmann, K. E. und Grossmann, K. 2004. Bindungen. Das Gefüge
psychischer Sicherheit. Stuttgart.
Julius, H., Gasteiger Klicpera, B. und Kissgen, R. 2014. Bindung
im Kindesalter. Diagnostik und Intervention. Göttingen.
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Über diesen Podcast
Zwei Welten, ein Sofa und jede Menge Missverständnisse. Eine
neurodiverse Ehe klingt wie ein Witz, ist aber Realität. Sie
(AuDHS) und ihr neurotypischer Mann sprechen offen, ehrlich und mit
einer Prise Humor über das Leben zu zweit. Das Masking, die
Reizüberflutung, die Dopaminsuche und warum Liebe manchmal zwei
Sprachen spricht. Themen u. a.: • Emotionsregulation und Overload •
Kommunikation zwischen ND und NT • Liebe, Grenzen, Rückzug •
Missverständnisse mit Humor • Feiertage, Masking und Authentizität
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