Podcaster
Episoden
13.04.2026
35 Minuten
Mehr Produkte, mehr Steps, mehr Trends aber deine Haut wird trotzdem nicht besser?
Dann liegt das Problem wahrscheinlich nicht an deiner Haut, sondern daran, wie du sie behandelst.
In dieser Folge breche ich Skincare komplett runter auf das, was wirklich funktioniert: die 4 Basics, die jede Routine braucht und warum gerade Dinge wie Toner und Konstanz so unterschätzt werden.
Wir sprechen darüber, warum deine Haut Zeit braucht (Spoiler: 28 Tage sind erst der Anfang), warum weniger oft mehr ist und wie du endlich anfängst, mit deiner Haut zu arbeiten statt gegen sie.
Plus: meine persönliche Routine, meine Holy Grails und die Fehler, die ich selbst gemacht habe.
Für alle, die genug haben von Overload und endlich verstehen wollen, was ihre Haut wirklich braucht.
Dann liegt das Problem wahrscheinlich nicht an deiner Haut, sondern daran, wie du sie behandelst.
In dieser Folge breche ich Skincare komplett runter auf das, was wirklich funktioniert: die 4 Basics, die jede Routine braucht und warum gerade Dinge wie Toner und Konstanz so unterschätzt werden.
Wir sprechen darüber, warum deine Haut Zeit braucht (Spoiler: 28 Tage sind erst der Anfang), warum weniger oft mehr ist und wie du endlich anfängst, mit deiner Haut zu arbeiten statt gegen sie.
Plus: meine persönliche Routine, meine Holy Grails und die Fehler, die ich selbst gemacht habe.
Für alle, die genug haben von Overload und endlich verstehen wollen, was ihre Haut wirklich braucht.
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06.04.2026
44 Minuten
Ein Tag fühlst du dich wie die beste Version von dir: klar, selbstbewusst, strahlend.
Ein paar Tage später sitzt nichts mehr richtig, dein Mood kippt und du fragst dich: "Was ist heute anders?“
Spoiler: nicht du. Dein Zyklus.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich in deinem Körper passiert, warum sich dein Aussehen, deine Energy und dein Mindset ständig verändern und wie du endlich aufhörst, dagegen zu arbeiten.
Kein trockener Talk, sondern ein ehrlicher Guide für dich und deinen Körper.
Damit du dich nicht mehr jeden Monat neu hinterfragst sondern verstehst.
Ein paar Tage später sitzt nichts mehr richtig, dein Mood kippt und du fragst dich: "Was ist heute anders?“
Spoiler: nicht du. Dein Zyklus.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich in deinem Körper passiert, warum sich dein Aussehen, deine Energy und dein Mindset ständig verändern und wie du endlich aufhörst, dagegen zu arbeiten.
Kein trockener Talk, sondern ein ehrlicher Guide für dich und deinen Körper.
Damit du dich nicht mehr jeden Monat neu hinterfragst sondern verstehst.
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30.03.2026
28 Minuten
Der März war ruhig.
Nicht im Sinne von „nichts ist passiert“ – sondern im Sinne von „ich war kurz bei mir“.
Und jetzt merke ich, wie sich alles wieder füllt.
Termine, Reisen, Events, Leben.
In dieser Folge geht es nicht darum, den Monat perfekt zu analysieren, sondern um eine viel ehrlichere Frage:
Wie lebt man ein volles Leben… ohne sich selbst dabei zu verlieren?
Ich spreche über diese „Ruhe vor dem Sturm“-Phase, über kleine Dinge, die mehr mit uns machen als wir denken (ja, sogar ein Parfum ) und über Gedanken, die man sich viel zu selten wirklich stellt.
Eine Folge, die sich nicht nach To-Do-Liste anfühlt – sondern nach einem ehrlichen Gespräch mit dir selbst.
Nicht im Sinne von „nichts ist passiert“ – sondern im Sinne von „ich war kurz bei mir“.
Und jetzt merke ich, wie sich alles wieder füllt.
Termine, Reisen, Events, Leben.
In dieser Folge geht es nicht darum, den Monat perfekt zu analysieren, sondern um eine viel ehrlichere Frage:
Wie lebt man ein volles Leben… ohne sich selbst dabei zu verlieren?
Ich spreche über diese „Ruhe vor dem Sturm“-Phase, über kleine Dinge, die mehr mit uns machen als wir denken (ja, sogar ein Parfum ) und über Gedanken, die man sich viel zu selten wirklich stellt.
Eine Folge, die sich nicht nach To-Do-Liste anfühlt – sondern nach einem ehrlichen Gespräch mit dir selbst.
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23.03.2026
18 Minuten
Wir tun immer so, als müsste man sich entscheiden:
entweder du bist selbstbewusst oder du bist unsicher.
Aber was, wenn beides gleichzeitig existiert?
In dieser Folge sprechen wir über dieses „leicht delusional“ Mindset dieses Gefühl von "ich weiß noch nicht genau wie, aber ich weiß, dass ich es schaffen werde“.
Warum genau dieses Denken oft der Anfang von allem ist,
warum Zweifel nichts Schlechtes sindund warum wir aufhören sollten zu glauben, dass Selbstbewusstsein ein Dauerzustand ist.
Eine ehrliche Folge über Gedanken, die wir alle haben aber selten aussprechen.
entweder du bist selbstbewusst oder du bist unsicher.
Aber was, wenn beides gleichzeitig existiert?
In dieser Folge sprechen wir über dieses „leicht delusional“ Mindset dieses Gefühl von "ich weiß noch nicht genau wie, aber ich weiß, dass ich es schaffen werde“.
Warum genau dieses Denken oft der Anfang von allem ist,
warum Zweifel nichts Schlechtes sindund warum wir aufhören sollten zu glauben, dass Selbstbewusstsein ein Dauerzustand ist.
Eine ehrliche Folge über Gedanken, die wir alle haben aber selten aussprechen.
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16.03.2026
30 Minuten
Der Frühling kommt zurück, die Sonne scheint wieder öfter und plötzlich wirkt es so, als würde jeder Mensch auf Social Media gleichzeitig sein Leben neu starten.
Spring glow.
Spring reset.
Neue Energie.
Und gleichzeitig schauen viele Frauen morgens in den Spiegel und denken sich:
Warum sehe ich eigentlich gerade so müde aus?
In dieser Folge sprechen wir über den Spring Beauty Shift was der Wechsel vom Winter in den Frühling wirklich mit unserer Haut, unserem Selbstbewusstsein und unserem Mindset macht.
Ich teile meine aktuellen Beauty-Favourites, meine ehrliche Meinung zu Solarium, meine Erfahrungen mit Selbstbräuner fürs Gesicht und meine 10 Dinge, die ich im Frühling bewusst mache, um mich innerlich und äußerlich wieder frischer zu fühlen.
Eine Mischung aus Beauty-Tipps, ehrlichem Real Talk und kleinen Veränderungen, die wirklich einen Unterschied machen.
Spring glow.
Spring reset.
Neue Energie.
Und gleichzeitig schauen viele Frauen morgens in den Spiegel und denken sich:
Warum sehe ich eigentlich gerade so müde aus?
In dieser Folge sprechen wir über den Spring Beauty Shift was der Wechsel vom Winter in den Frühling wirklich mit unserer Haut, unserem Selbstbewusstsein und unserem Mindset macht.
Ich teile meine aktuellen Beauty-Favourites, meine ehrliche Meinung zu Solarium, meine Erfahrungen mit Selbstbräuner fürs Gesicht und meine 10 Dinge, die ich im Frühling bewusst mache, um mich innerlich und äußerlich wieder frischer zu fühlen.
Eine Mischung aus Beauty-Tipps, ehrlichem Real Talk und kleinen Veränderungen, die wirklich einen Unterschied machen.
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Über diesen Podcast
Glam & Grow ist ein Podcast über Mindset, Beauty und das echte
Leben. Über Gedanken, die man sonst nur Freundinnen schickt, über
private Stories, ein bisschen Klatsch und ehrlichen Real Talk mit
guter Energie. Ich bin Dzenana, Make-up Artist, laut, meinungsstark
und selten ungefiltert. Mal lustig, mal tief, mal komplett
chaotisch aber immer mit Herz und Humor. Ein Podcast zum
Abschalten, Mitdenken und Wohlfühlen. Neue Folgen jeden Montag.
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